第１２回健康長寿セミナー報告（第二部）
◆日時 ： 2014年4月29日（火・祝）18時半
◆講師 ： 整体師 篠田道正先生
本日は、第一部（講師：宇多川久美子先生）に続いて、過去４回ご講演頂いた篠田道正先生にご登壇いただきました。
整体師歴２３年 篠田道正先生
＜主な講義内容＞
■姿勢が変わると運気が変わる！
姿勢が変わると、生きる姿勢、生き方が変わり、運気が変わる。
人間関係も変わる。出会い、引き寄せの様なことも起きる。
時間、カネ、労力を無駄にしたいためにも、良い出会いが大事。
■地に足をつける大切さ！
足裏で、地球の中心を感じながら歩くと、体のエネルギーが高まる。
■姿勢を良くする、自然治癒力を高める歩き方！
かかとで着いて、つま先で蹴り出す（宇多川先生）のに加え、大股で歩くと、仙骨に刺激が伝わって姿勢が良くなる。リズム運動となって、幸せホルモンのセロトニンも分泌され元気になる（宇多川先生）。
■試行錯誤することが重要！
自分で試行錯誤して知ったことは身に付く。
反対に、同じことでも、人から教わったことは簡単に身に付かない。
■日本で不平不満を言うのは可笑しい！
インド修行中に、様々な貧しい人（手足のない乞食、カラダにうじ虫の湧いた瀕死の重傷の人）を見てきた。
経済的にも、物質的にも恵まれた日本で不平不満を言うのは可笑しい。
■魂とカラダ
目に見えなくても、無数の魂という存在が、私たちの周囲には溢れている。
魂は「人生を楽しむ」「人の役に立つ」など、各々異なる使命を持って生まれてきた。使命を達成するために、魂はカラダを選んだ。もらったカラダには意味があるので、大切にして欲しい。
篠田道正先生による瞬間整体
(*)氣の流れが見えるので、瞬間でカラダを整えることが可能。
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腰骨３番に力が入ると体が軽くなる！
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＜講師プロフィール＞
中学より剣道を始め、高校で弓道、少林寺拳法、空手を修練。
中国で、太極拳、気功を教わる。 その後、オーストラリア、インドで生活。
インドで著名な聖者の元で修行。マザーテレサの元でボランティア活動に従事して、生前のマザーから直接、世の中の真理を教わる。
日本に戻り、西野流呼吸法を１０年修行。
整体、ヨガ、居合・剣術を各分野の超一流の先生から、直接指南を受ける。
・整体：岡島瑞徳先生、瀬古口裕二先生
・ヨガ：成瀬雅治先生
・居合、剣術：黒田鉄山先生
修練に励みながら、スポーツクラブ ルネサンス目黒の整体室責任者として勤務。
現在、自宅（目黒区）、出張で気功整体を行う。
瞬時に人の歪みを見つけ、そこに生命エネルギーを入れる瞬間整体という自ら編み出した整体に定評がある。
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第二部ご参加の皆さん
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- ＜過去の篠田先生のお話＞
■全ての人には体のゆがみがある。
体のゆがみを放置すると、腰・ヒザの痛み、肩こりなど直接的な痛みのほか、姿勢が悪いことで、呼吸しづらくなり、緊張・イライラなど精神が不安定になり、精神的ストレスから肝臓、心臓など臓器悪化の原因となる。
体は神様から頂いた最高の道具。何兆円掛けても作れない優れもの。自分の体に感謝する、自分でメンテナンスする必要がある。
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■正しい姿勢とは？
正しい姿勢とは、バランスの取れ、腰に力が入った姿勢。腰に力が入ると、体が軽くなる。腰にタービンが入った状態になる。（江戸時代の飛脚はこの姿勢）
人間の表皮・腸内など体に付いた無数の微生物が付いている。人間も同様に、地球のまわりに付いた地球の一部である。
地球の中心のエネルギーをイメージして感じると、パワーが出る。
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■手首を緩ませる効果！
手首の緊張を取ると、頭の緊張も取れる！（手首の緊張は、頭の緊張と関係がある。）
緊張が溶け、リラックスすると、自律神経が整うので、睡眠が深くなる、血液の流れが良くなる。
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■足指を刺激する！
足の指には、様々なツボが集中している。
立った姿勢で、足の指「正面」「斜め」「側面」を床に押し当て、刺激する。
立った姿勢で、足の指の付け根を、反対側のかかとで踏んで、刺激する。
少し痛いところを入念に刺激すると効果的。対応した内臓の不調が改善する。
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■足首を緩める！
（１）片足立ちをして、足首を振る。
（２）足首を３６０度ゆっくり回すことで、詰りが取れる。
（３）足の指を踏む。自分の足指をかかとで踏むことで、足の指先の血行が驚くほどよくなる。
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■内臓不調と足の関係。 そこから生じる体のゆがみの関係
体の主に右側にある肝臓に負担が掛かると、右足に負荷が掛かりやすく、右足が固くなりやすい。
体の主に左側にある心臓・胃に負担が掛かると、左足に負荷が掛かりやすく、左足が固くなりやすい。
肝臓と心臓・胃の両方に負担が掛かると、腰に負荷が掛かり、腰が曲がる。
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■胸腺（きょうせん）を開く！
呼吸が浅い方は、胸腺が閉じて、硬くなっている。
胸腺を開くと呼吸が楽になる。
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■頭の疲労を取る「みぞおち体操！」
パソコンを見る機会の多い現代の生活では、頭に疲労が溜まりがち。
深呼吸をしながら、みぞおちに指を当て、緩めることで、頭の疲労を取り除くと良い。
みぞうちの右側が痛い人は肝臓、左側が痛い人は心臓に問題を抱えているので、同様に指で刺激すると効果的。
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■老いるとは？
老とは、「洗練されていく」という意味。
江戸時代の大老・老中も、年を取ったという意味で、老を使ってはいない。大事なお役目という意味。
年齢には関係なく、むしろ、年を重ねれば重ねるほど、生き生きと洗練され、人生が楽しくなっていくのが自然な生き方。
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■普段使っていない筋肉を使う！
筋肉は鍛える必要はない。
普段使っていない筋肉を使うことで、全身のバランスが取れて、筋肉が衰えるのを避けられる。
ストレッチなどで、痛（イタ）気持ち良いのは、「快」の状態。自然治癒力が高まる。
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■学ぶ姿勢が人間を成長させる。
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■直観力を高めるには！
各人が持っている問題の答えは、自分が知っている。
ほとんどの人は直観を使っていない。
情報過多になり、直観が使いづらい状態になっている。だから、瞑想で心を空っぽにすると、直観が出やすくなる。
真剣になって、初めて直観が湧く。
呼吸が大きくゆっくりとなると自然に近いリズムになり、直観が出てくる。
吐くときと吸うときの間、無呼吸状態の時にも、直観が出てくる。■潜在能力を引き出すには！
全ての人が潜在能力を持っている。
ひとりひとりに個性・才能があって、その個性・才能を発揮することが重要。
潜在能力を発揮する為には、「人生は一度きりしかない。この世に何のために生まれて来たのか？」を考えると良い。
人生を楽しみたい、人の役に立ちたいと本気で思えた時、こころが「快」の状態となり、こころが強い状態になる。自然治癒力が高まる。
■運気を上げるには！
地球の中心を意識すると、運気も上昇する。
部屋を片付け、気の流れを良くすることが重要。
拍手すると、邪気が払われる。（光、音に邪気は弱い）
■氣と氣功の違い
氣とは生命エネルギー、意識エネルギーのことで、誰もが持っている。
氣功の功とは、訓練という意味で、誰でも訓練をすれば、氣は出せる。
氣功とは、自分の持つエネルギーを最大限に引き出し、生き生き楽しく人生を過ごすための方法。
体をゆっくりと気持ち良く動かす、体の動きの自由度を上げることで、我欲が減り、無限の可能性も引き出す。
■集中力を養う １分間瞑想法で、幸福度up！
１分間、眼を閉じて、周囲の音だけに集中する瞑想法。
何の音が、いくつ聞こえるか、集中することで、簡単に雑念が消え、リラックスできる。五感、直観が養われる。
今、この瞬間、ここに居ることに意識を集中することで、過去への捕らわれ、執着から解放される。
今、この瞬間、生きることに集中していると、他人と比較しないので、幸福度は上がる。
貧困国では、生きることに精一杯なので、幸福度は高い。
日本人は、心が疲れているので、こんなに豊かなのに幸福度が低いので、瞑想で心を静め、今、この瞬間、ここに居ることに意識を集中すると良い。
■日本は祈りの国！
伊勢神宮では、１年で１５００回祈りの儀式をしている。
天皇陛下は、２０００年に亘り、日本の平和を祈り続けてきた。
先日、皇居での４日間の勤労奉仕活動に参加した体験談。天皇陛下の優しさが伝わってきた。
■日本は地球のエネルギーに満ちている！
日本列島は、海底から突き出た火山列島なので、大陸よりも、地球のエネルギーを多く受けている。
日本人の能力・活力が高いのは、地球のエネルギーが高いことが影響している。
■オススメ食品「発酵玄米」の紹介
もちもちした触感で、酵素が生きた手軽に出来る健康食品。
１、玄米、小豆、天然塩、水を一緒にして、ゆっくりとかき混ぜた後、炊飯器で炊く。
２、保温モードで、４－５日保存できる。三日目以降が食べごろ。
■野菜と自然
野菜を作っているのは人間ではなく、自然（土、水、空気）が作っている。人間は手を貸しているだけ。
だから自然環境を良くすることが大事だが、地球が汚れているのは大問題。
洗剤の界面活性剤、農薬、化学肥料など、多用すべきではない。
私たちは、「思い」「環境」「食」の３つを改善することが大切。
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=====【健康長寿セミナーご案内】=====
「１２０歳まで生涯現役！」を目指して、真剣に学んだ健康情報をお伝えします！
「元気で長生きぴんぴんコロリ！」
「一度しかない人生を充実させる！」
そういう社会を実現したいという思いで、
食事、運動、心の健康（生き甲斐）に関する一流の先生方をお願いして、セミナーを開催しております！
第1回 7/29(月) 赤須知美先生（赤坂)【終了】
第2回 8/27(火) 篠田道正先生（白金)【終了】
第3回 9/24(火) 三矢八千代先生（赤坂)【終了】
第4回 10/3(木) 篠田道正先生（白金）【終了】
第5回 10/30(水) 佐藤一美先生（白金）【終了】
第6回 11/24(日) 篠田道正先生（白金)【終了】
第7回 12/17(火) 鋒山 丕先生（六本木）【終了】
第8回 1/4(土) 篠田道正先生（白金)【終了】
第9回 1/19(日) 宇多川久美子先生（白金）【終了】
第10回 2/11(火・祝) 石川沙樹先生（白金）【終了】
第11回 3/2(日) 野田佳子先生（白金）【終了】
第12回 4/29(火・祝) 宇多川久美子先生（白金）【終了】
第12回 4/29(火・祝) 篠田道正先生（白金）【終了】
第13回 5/28(水) 茅切あかね先生（白金）【終了】
第14回 7/29（火） 糸数憲子先生（白金）【終了】
第15回8/19（火） 新倉亜希先生（白金）【終了】
第16回9/30(火） 渡辺克己先生(白金)【終了】
第17回10/28(火） 岸 正浩先生(赤坂)
第18回11/26(水） 新倉亜希先生(赤坂)
次回第１３回は、5/28(水)、講師は茅切あかね先生、テーマは「バリトン」です。お楽しみに！
