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酵素断食(ファスティング)

酵素断食(ファスティング)
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酵素を摂りながら断食(ファスティング)する方法が、体力を落とさない断食として、注目されています。

2013年3月の講演で、鶴見クリニック院長の鶴見隆史先生から、「酵素断食は良い!」とお聴きしていましたが、6月に行われた日本抗加齢医学会総会の企業出展ブースでも、酵素ドリンクを使った断食が紹介されていましたので、近々、3日間の酵素断食を試みます。

<断食が体に良い理由>
腸内の汚れを除去する!全身の細胞を入れ替える!
現代人の腸内は非常に汚れている。
肥満体の人の細胞は、コレステロール、中性脂肪、垢(あか)、病原菌などが詰まっており、断食すると、この細胞便秘状態が解消出来る。

(1)体内酵素の温存
消化しないため、体内酵素の浪費が抑えられる。
(2)臓器の休息
食物の過剰摂取で疲弊している肝臓、腎臓、すい臓を休ませる。
(3)腸の清浄化
腸壁にこびりついている宿便が、毒素を出している。その毒素が、腸から吸収され、健康を損ねている
断食により、この宿便を除去できる。断食の期間が長い程、体内の毒素・老廃物も排出も効果が高くなる。
(4)血液の質の向上
腸内が綺麗になることで、血液中の毒素・未消化の栄養素が減ることから、血液の連鎖形成が解け、血液がサラサラになる。
これにより、脳、腎臓、眼などの毛細血管に至るまで血流が良くなることから、末端の細胞にまで、酸素が行き渡る。
(5)自律神経の正常化、ホルモンのバランス正常化
長期間断食すると、内臓の機能が向上するため、自律神経の乱れが正常化する。自律神経が正常化することで、ホルモンバランスも整う。
(6)免疫力の向上
腸には70-80%の免疫細胞が集中していることから、腸内の環境が良くなることで、免疫力が向上する。

<酵素断食の方法>
完全な断食では無く、栄養を補給しながらの断食なので、体力の消耗を抑えられます。

(1)鶴見隆史先生方式
生絞りジュース、野菜おろし、梅干で栄養を補給する。
(2)酵素ドリンク方式
酵素ドリンクで、栄養を補給する。
(3)信貴山断食道場式 ・・・ 長期間断食での免疫力向上にオススメ!
具ナシみそ汁(朝)、葛湯(夕方)、梅干で、栄養を補給する。

<断食中の留意点)
*水を十分に摂る!

*断食前、断食後の料理を控えめにする。
肉類、油ものは避け、胃腸に負担の掛からないもの(粥、フルーツ)にする。
間違ってもファーストフード、加工食品を摂ってはいけません。カラダに毒素(添加物、質の悪い油)が蓄積します。

断食ポログラム(1)

<ファスティングで得られる10の効果>
*脂肪燃焼
*デトックス
*腸の浄化   宿便除去
*免疫力回復 白血球の活性化
*血液の浄化
*肝臓の浄化 解毒作用の正常化
*味覚正常化
*肺の浄化
*思考力向上 脳の毒素を浄化
*活力の回復

断食プログラム(2)

断食プログラム

(*)HPに詳しく記載されています。
http://glory-web.com/fastzyme-premium/#05

 

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