動脈硬化 | 健康長寿大作戦　〜１２０歳まで生涯現役！〜

テーマ：セルフケアで睡眠の質を高めよう！
講師　：カリスマ整体師稲岡義昭さん

講師の稲岡義昭さん、本当に凄かったです！
さすが、お子さんのアトピー、奥さまのうつを治しただけあって、

「そうか！」

と非常に納得できる、大変学びの多いお話でした。

稲岡義昭さんのキーワードを列挙させていただきます！

＜キーワード＞
「自分の体を自分でメンテナンスすれば、病気やケガに強く、体は若々しく維持できる！」
「すべての病気は、血流・リンパの流れの滞りから！」
「生活習慣病だけでなく、アトピー、うつも血流・リンパの流れの滞りが主な原因！」
「交感神経が優位になると、血管が細くなるので、脳梗塞のリスクが高まる！」
「眠る前に体を緩めることで、副交感神経が優位になり、深い睡眠になる！」
「腰痛、肩こり、関節痛も、筋肉が硬くなることが原因！」
「特に硬くなりやすい屈筋（くっきん）、骨と筋肉の付着部分を緩めると効果的！」
「整体院、カイロプラティック、マッサージに通うよりも、毎日、自分でメンテナンスする方が効果的、割安！」
などなど、金言のオンパレードでした！

整体効果を飛躍的に高める特殊な器具（特許申請中）も使って、各自、体を緩めました。

肩こりを軽減するためには、肩甲骨を緩める必要がありますが、そのためには、鎖骨・肋骨周辺の硬く固まった筋肉を緩めなければなりません。
鎖骨・肋骨周辺の筋肉を緩めるには、仰向けになり、体の後ろ側の左右どちらかにタオルなどを置いて、体をそらしてから、前側の筋肉を伸ばすと効果的だそうです。

実践的な３日間の講座も開催されるとのことです。
イベントページを作成しておりますが、詳細、お申し込みは、直接稲岡義昭さんに、Facebookのメッセージ機能で、お問い合わせください。
https://www.facebook.com/events/1448881045417769/

====健康長寿大作戦オススメ投稿====
＜リンパ関連＞
◆ 筋肉硬化改善で、血流・リンパの流れを良くしよう！
http://choju-daisakusen.com/?p=3329
◆ リンパの流れを良くする！【デトックス】
http://choju-daisakusen.com/?p=1171
.
＜その他オススメ投稿＞
◆ 子供の才能を伸ばす接し方　（亭田歩さん勉強会）
http://choju-daisakusen.com/?p=3196
◆ 子育てで必要な心構え
http://choju-daisakusen.com/?p=3163
◆ ひとり親にとっての「理想のコミュニティー」
http://choju-daisakusen.com/?p=3164
◆ ヨコミネ式教育法本拠地視察！
http://choju-daisakusen.com/?p=1861
◆ 植林事業「いのちの森の防潮堤」宮脇昭先生に学ぶ！
http://choju-daisakusen.com/?p=1873
◆ こどもの食を考える！（講師：大塚貢先生）
http://choju-daisakusen.com/?p=3258
◆ 無農薬野菜農家訪問　カルタファームさん（山梨県）
http://choju-daisakusen.com/?p=1964
◆ ミキサーで作る健康長寿野菜スープ！
http://choju-daisakusen.com/?p=2987
◆将来素敵な田舎に住もう！／湧水、自然の宝庫「長野県安曇野市」
http://choju-daisakusen.com/?p=2103

————————————–

【メルマガご登録のお願い】
「若返りメルマガ」という無料のメルマガも配信しています。毎回１０－１５秒で読めるもので、私が真剣に学び、実践してきた健康情報をコンパクトにまとめています。ブログの上部欄で登録出来ますので、ご登録がお済で無い方は、是非登録をお願いします！

【Facebookページ「いいね！」のお願い】
Facebookを登録されていらっしゃる方は、「健康長寿大作戦」のFacebookページに「いいね！」ボタンのご協力をお願いします。こちらでも情報配信をしております。
https://www.facebook.com/choju.daisakusen
————————————–

アーユルヴェーダに学ぶ７つの生活の知恵！（第１５回健康長寿セミナー報告）

第１５回健康長寿セミナー報告
◆日時　： 2014年8月19日(火）19時
◆講師　：新倉亜希先生
◆テーマ：「アーユルヴェーダに学ぶ７つの生活の知恵！」

東洋医学の源流アーユルヴェーダ！
西洋医学は、感染症の治療、外科手術を得意としますが、生活習慣の乱れ、ストレスによる慢性疾患を治すのは、西洋医学では限界があります。
中医学をはじめとする東洋医学の源流アーユルヴェーダは、慢性疾患を未然に防ぐ予防医学で、生活の知恵が満載です。

今回は、「アーユルヴェーダに学ぶ７つの生活の知恵」と題して、アーユルヴェーダの専門家で専門学校も経営されている新倉亜希先生に、ご講演いただきました！

講師：新倉亜希先生

＜講演内容＞
（１）アーユルヴェーダとは？
◆黄金時代を取り戻すために発祥
5000年前、高僧が「黄金の時代を取り戻そう！」と集まり、研究を重ねて作った予防医学。

◆アロマ、漢方のルーツ
インドから中国に伝わったものが中医学となり、欧州に伝わったものがアロマテラピーとなった。

◆奈良時代に日本に伝来
瞑想が日本に伝わり、「禅」になった。

（２）３つの体質「ヴァータ」「ピッタ」「カパ」の特徴
人間には生まれ持った体質、親から受け継いだ体質を持っている。体質は、大きく分けると、ヴァータ、ピッタ、カパの３つ。体質によって、特定の病気になり易く、また、体質に適した食材がある。
◆ヴァータ
冷え症、乾燥肌
脳梗塞、心筋梗塞、骨粗鬆症、便秘になり易い。
精神が不安定、気分がコロコロ変わる、せっかち、アイデアマン。

◆ピッタ
頭の温度が高い、白髪・禿やすい、消化力がある。
カラダを温める酢・しょうがを摂ると体調が乱れる。

◆カパ
メタボになり易い、むくみ易い、血流が悪い、冷え症。
バナナはNG 。

（３）７つの生活の知恵
1). 日の出の前に起きる！
朝の空気は酸素が濃いので、目覚めスッキリ。精神安定に良く、うつなどメンタル状態の改善に良い！日の出の前９６分前理想。！

2). 舌苔をとる！
舌に溜まった白い垢（あか）のような舌苔の量で消化力をチェックする。舌苔が多いと、胃腸で消化力が弱い、燃えていない証拠なので、食事の量を少なめにする必要がある。

3). 白湯を飲む！
白湯は、どの体質にも合う！白湯は微細性なので、カラダ中を大掃除する、血液浄化の効果がある！

4). 排泄を見る！
未消化物（アーマ）が多いと病気になる。体に毒素が多いと便が沈むので、食事の量を少なめにする必要がある。

5). 米と蜂蜜をとる！
米は「元氣」「氣」「活力」の素である「オージャス」に直結するので、免疫力をあげる力がある！
蜂蜜（マヌカ又は非加熱・無殺菌のモノ）も、免疫力を上げる！

6). 乾布摩擦をする！
血行が良くなり、血管の若さを維持できる。
血管・リンパ管を綺麗にして動脈硬化を防ぐ効果がある。
美肌効果もある。布（絹）で、心臓に向かって、肌を優しくこするのがコツ！

7). ゴマ油セルフマッサージ！
太白（ごま油）が肌に浸透して、骨髄にも入っていくので、骨・軟骨・歯を強くする効果がある。

(*)都合により、一部記載を割愛しました。

高輪区民センター（東京都港区）にて開催！

今回のセミナーが大変好評につき、今回出来なかった各々の体質チェックは、後日(10-11月?)開催します！

参加者の皆さん

次回第16回健康長寿セミナーは、9/30(火)19時より、ＣＭ・ＴＶ番組のナレーター、舞台でご活躍の渡辺克己さんに、自分の考え・想いを相手に伝えるコミュニケーション法をご伝授いただきます！お楽しみに！（申し訳ありません。満席となりました）
https://www.facebook.com/events/297839380396664/?ref_dashboard_filter=upcoming

＜新倉亜希さんが経営する専門学校のＨＰ＞
http://ayurveda-beauty-college.com/

＜東洋医学の源流アーユルヴェーダの魅力！（新倉先生との対談記事）＞
http://choju-daisakusen.com/?p=2450

=====【健康長寿セミナーご案内】=====
「１２０歳まで生涯現役！」を目指して、真剣に学んだ健康情報をお伝えします！
「元気で長生きぴんぴんコロリ！」
「一度しかない人生を充実させる！」
そういう社会を実現したいという思いで、
食事、運動、心の健康（生き甲斐）に関する一流の先生方をお願いして、セミナーを開催しております！