第１１回健康長寿セミナー報告
◆日時 ： 2014年3月2日（日）18時
◆講師 ： 野田佳子先生、安藤純介先生
◆テーマ： 笑いは無料のサプリメント「ラフターヨガ」
ラフターヨガで童心に帰り、こころをカラダが癒されました！
野田佳子先生に分かり易く講義頂きました。
■ラフターヨガとは何か？
１）インドの医師マガン・カタリアが、1995年、インドのムンバイでスタート。
今では70カ国以上、1万以上のクラブが活動。日本には１０００以上のクラブがある。
２）参加者同士で、自然に目と目を合わせ、笑いを共有することで、右脳が活性化する。
３）ヨガの深呼吸法を応用。１分間の笑いで、１０分間の有酸素運動に相当する。
４）笑うことで、細胞まで振動が伝わり、内臓をマッサージする。
５）ＮＫ細胞が活性化して、免疫力を高める。
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■笑いの効用 （笑いがこころと体に与える影響）
＊自律神経の調整
＊認知症の予防、記憶力の向上
＊免疫力の向上（ガン予防）
＊体温の上昇
＊血圧の正常化
＊血糖値の正常化
＊ストレスの軽減
＊気持ち良いホルモン（エンドルフィン）分泌促進
＊子供のような遊び心を養う
＊寛大さ、感謝、愛情、思いやり、助け合いの精神の醸成
＊否定的感情の後退
＊酸素摂取量の増大
＊誤嚥性肺炎の予防
＊唾液の分泌、口内機能の向上（歯周病予防）
ラフターヨガは、音楽療法、オルゴール療法にも似た効果があるよううです！
安藤純介先生に、ご自身が１０年前に脳出血になってから、ラフターヨガでリハビリして、言葉がスムーズに出る様に回復された体験談をお話いただきました。
童心に帰った参加者の皆さん！
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＜関連投稿＞
音楽療法
オルゴール療法
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＜健康長寿セミナー報告＞
「１２０歳まで生涯現役！」を目指して、真剣に学んだ健康情報をお伝えします！
「元気で長生きぴんぴんコロリ！」
「一度しかない人生を充実させる！」
そういう社会を実現したいという思いで、
食事、運動、心の健康（生き甲斐）に関する一流の先生方をお願いして、セミナーを開催しております！
◆第１回 なぜ笑顔が美容と健康に良いのか？（赤須知美先生）
◆第２回 整体師 篠田道正先生講演（１）
◆第３回 ロコモ対策！ （三矢八千代先生）
◆第４回 整体師 篠田道正先生講演（２）
◆第５回 固まらないカラダ！ （佐藤一美先生）
◆第６回 整体師 篠田道正先生講演（３）
◆第７回 ストレスケアを学ぼう ！ （鋒山 丕先生）
◆第８回 年初めに身体を整え、氣力を充実させ、一年間の運気をあげよう！（篠田道正先生）（４）
◆第９回 薬剤師は薬を飲まない！ （宇多川久美子先生）
◆第１０回 骨盤底筋エクササイズ「ピラティス」 （石川沙樹先生）
◆第１１回① ラフターヨガ （野田佳子先生）
◆第１２回② 薬が病気をつくる！（宇多川久美子先生）
◆第１２回 整体師 篠田道正先生講演（５）
◆第１３回 バレトン【動画付き！】 （茅切あかね先生）
◆第１４回 自律神経調整！ リンパの流れを良くする！（糸数憲子先生）
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