健康長寿セミナー報告！
（第５回／ 佐藤一美先生）
沢山の方にご参加いただき有難うございました！
スポーツジムの講師兼アドバイザーとして、長年ご活躍されていらっしゃる佐藤一美先生から、先生が開発されたモナリザエクササイズをお教え頂きました！
「固まらないカラダ！」というテーマにふさわしく、体をほぐすことが出来ました！
講師は、「SPA白金」の人気講師である佐藤一美先生。
背中の肩甲骨を寄せ、胸を張った姿勢を心掛け、猫背になるのを防ぎましょう！
足の関節は硬くなりがちです。
関節が硬くなる、老廃物が溜まると、関節を痛め、将来介護を受けるリスクが高まります。
足裏から太ももに掛けてのセルフマッサージすることで、柔軟性の維持、老廃物のデトックスが可能です！
＜佐藤一美先生プロフィール＞
株式会社フィジカル・プランニング代表。
スポーツジム「SPA白金」のスタジオ講師 兼 アドバイザー。
順天堂大学大学院の青木晃准教授とアンチエイジング運動プログラム「モナリザエクササイズ」を開発。
著書は、そのままズバリ 「モナリザ・エクササイズ」です。
最近では、TRFの「イージー・ドウ・ダンササイズ」DVDの監修、ダンス専門学校「東京ダンス＆アクターズ専門学校」の講師など、活躍中。
近々、ダイエットスクールを開校予定。
◆フィジカル・プランニングＨＰ： http://p-planning.com/
＜モナリザエクササイズとは？＞
ストレッチ、セルフマッサージ、バランストレーニングなど、年齢に関係なく、どなたでも簡単に気持よく楽しめる運動プログラムです。
アンチエイジングの第一人者である順天堂大学大学院准教授の青木晃先生の監修のもと、佐藤一美先生が開発したエクササイズです。
リンパの流れを促進して、体の老廃物や毒素を排出し、インナーマッスルを鍛えて内分泌代謝をアップさせます。
五感やバランス感覚等に働き、自律神経系が自然に整うように導きます。
＜プログラムの構成＞
①機能的なストレッチ
歪んだ身体の正常化！
②バランストレーニング
インナーマッスルを鍛え、内分泌系をアップ！
③セルフマッサージ
リンパの流れを促進！
モナリザエクササイズのひとつのキーワードにはリンパがあります。
リンパとは例えるなら体内の下水道です。老廃物や余分な水分を回収して、身体の外へ排出してくれます。
リンパがよどむと代謝機能はダウンし、老廃物や水分は排出されずにたまる一方です。
この悪循環がセルライトや部分太りの原因になります。
またリンパの流れが滞ると冷え症になったり、免疫力が低下します。
その大切なリンパですが、血液が心臓の働きで流れるというようなポンプを持っていません。
リンパを流すには筋肉を動かすかマッサージしかないのです。
＜モナリザエクササイズの効果＞
＊ダイエット
＊セルライトの撃退
＊アンチエイジング
＊疲労回復
＊美肌
＊腸内浄化
＊癒し
＊心身のデトックス
（セミナー参加者の皆さん）
＜健康長寿セミナーのご案内＞
7/29(月) 19時 第1回 赤須知美先生 （赤坂)【終了】
8/27(火) 19時 第2回 篠田道正先生 （白金)【終了】
9/24(火) 19時 第3回 三矢八千代先生（赤坂)【終了】
10/3(木) 19時 第4回 篠田道正先生 （白金）【終了】
10/30(水)19時 第5回 佐藤一美先生（白金）【終了】・・・今回
11/24(日)9時半 第6回 篠田道正先生 （白金) ・・・申込み受付中
12/17(火)19時 第7回 鉾山 丕先生（六本木）
次回は、11/24(日)9時半 整体師 篠田道正先生によるセミナーです。
広々とした和室（３０畳）ですので、瞬間整体も受け易く、足ツボ健康法を学びやすく、大変お得です！
12/17(火)は、西武ライオンズで９年間メンタルトレーナーを努めるなど、スポーツ界で大きな貢献をされた鋒山 丕先生（ほこやまメンタル塾主宰）にご登壇いただきます！
お楽しみに！
