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最近の記事

健康長寿大作戦が目指すもの!

健康長寿大作戦が目指すもの!

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「健康で長生きしたい!」
「認知症になりたくない!」
「介護を受けたくない!」

みなさん、こんにちは。
「健康長寿大作戦!」の編集長を務めている平川浩之です。
「120歳まで生涯現役」を目指して、わたしが実践している情報、学んだ健康情報を厳選して、お伝えします!

<健康長寿大作戦が目指すもの>
さまざまな病気を予防、体調不良を改善するために必要な情報提供を厳選してお届けするのが、このサイトの目的です!

■病気予防、 症状軽減
 ガン、糖尿病、動脈硬化、心筋梗塞、脳卒中
■認知症予防、介護予防
 アルツハイマー病、骨粗鬆症
■体質改善
 慢性疲労、アトピー、アレルギー
 ダイエット、肌の改善
■うつ症状改善
■生き甲斐、社会貢献
 少子高齢化対策、地球環境保護


病気、体調不良になるまでの流れ
を簡潔にまとめると以下の通りです。

病気 、アルツハイマー、肥満、アトピー
     ⇑    ⇑    
血液の汚れ 毒素 酵素欠乏
     ⇑    ⇑    
 消化不良(腸内の腐敗)

病気にならないためのポイントは以下の3つ。実践すべきことも、意外とシンプルです!

<病気にならない3つのポイント>
■腸内環境改善!
消化不良(=腸内腐敗)を防ぐ!

■血管の若がえり!
血液をサラサラにする!

■リンパの流れを良くする!
体内の毒素・老廃物を出す!

<実践すべきこと>
3要素について、良いことをする悪いことをしないデトックスを実践することが重要です。
■食生活
■適度な運動
■心の健康

<サイトの構成、主な記事>
■食生活
全ての病気の原因は消化不良から! 7つのポイント
(1)食べ過ぎない!
(2)1日30品目以上摂取!
(3)野菜、果実をたくさん食べる!
(4)野菜から食べる!
(5)よく噛んで食べよう(ひとくち30回)!
(6)良質な食材を摂る!
(7)甘い物は控えめに!
*野菜で健康
 なぜ生搾り野菜ジュースは健康に良いのか?
◆ なぜ旬の野菜は健康に良いのか?
ミキサーで作る健康長寿野菜スープ!
◆ 自然栽培で地方創生、日本創生をしよう!(高野誠鮮さん、木村秋則さん講演会報告)
◆ 無農薬野菜栽培農家訪問 吉田稔さん(富山県)
◆ 無農薬野菜農家訪問 カルタファームさん(山梨県笛吹市)
◆ 無農薬野菜農家訪問 オルトアサマさん(長野県軽井沢町)
◆ リンゴ農家訪問 畔上義明さん(長野県高山村)
◆ 1975年の食事に近付けよう!【第14回 日本抗加齢医学会総会レポート①】

■適度な運動
 どういう運動が健康長寿に良いのか? 7つのポイント

(1)適度な運動
(2)毎日30分の歩行習慣、スピードウォーキング!
(3)ストレッチ!
(4)ゆっくりスクワット&片足立ち!
(5)ヨガ、気功
(6)正しい姿勢
(7)深呼吸!
◆ リンパの流れを良くする! ・・・ 閲覧数No1 オススメ記事!

■心の健康
病は気から!100歳まで生きている人は全員楽観的! 7つのポイント

(1)人生は一度限り、だから充実させると決断する!
(2)幸せを定義する!
(3)プラスの言葉、思考で生きる!
(4)夢、人生の目標を持つ!
(5)毎日楽しいことをする!
(6)毎日成長する!
(7)毎日ひとの役に立つことをする!

温泉の魅力
楽しいこと探し
 ・オススメ動画 
オススメ良書  

<特にオススメ記事>
◆ 「理想のコミュニティー」で永続可能な世界を実現する! ・・・ 元気な高齢者、ひとり親家族が一緒に暮らす「理想のコミュニティー」が世界中に創りたいという私の構想を記載しています。
◆ 子供の接し方、ひとり親の方必見! 【2】家庭教育が重要 ・・・ 
子供の才能を伸ばすには、トラウマを作らないためには家庭教育が大事!
将来素敵な田舎に住もう! / 「長野県原村、蓼科高原、富士見町」
・・・ 将来移住するとすればどこが良いか、参考になります!

 断食で免疫力向上!(昭和34年創設 信貴山断食道場) ・・・ 私の体験談です。これを忠実に実践すれば、ご自身でも断食が可能です!
◆ 日本の財政状態と超少子高齢化 ・・・ 財政破綻、年金・医療制度の改革が避けられないことが分かります!
◆ 隠れ糖尿病「低血糖症」とは? その診断に必要な「5時間糖負荷検査」とは? ・・・ 私の体験談です。慢性疲労、眼精疲労がある方は、低血糖症の可能性がありますので、ご一読ください!
◆ 無農薬野菜農家訪問 カルタファームさん(山梨県笛吹市) ・・・ 私が実際に農場を訪問して、安心安全を確認した後、野菜BOXを購入しています。目からうろこの話もあるはずです。他の農家さん訪問の記事にもジャンプできます!
健康かどうかでこんなに違う老後の人生!
ヨコミネ式教育法 本拠地視察!

縄文人の生き方を学び、現代の生活に取り入れる!
日本の森を蘇らせよう! 「きらめ樹式 天然乾燥間伐法」
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【みなさまへのお願い】
このサイトは、まだ誕生したばかり。
これから内容を充実したいと考えています。
みなさまから、ご希望の投稿記事の内容、健康に関する疑問、その他ご意見をお待ちしております。
info@choju-daisakusen.com

パーソナル・ドクター ~ 「女性のカラダとこころ」シリーズ

パーソナル・ドクター ~ 「女性のカラダとこころ」シリーズ

医療最前線
「女性のカラダとこころ」シリーズ
6.パーソナル・ドクター

医療の最前線で活躍する産婦人科医から聞いた目からウロコの話の第6弾(最終回)です。

パーソナル・ドクターは、病気を未然に防ぐ、病気の早期発見と適切な早期治療のための心強い存在です。

◆パーソナル・ドクターとは?
パーソナル・ドクター(プライベート・ドクター)は、病気になる前から個人検診などを通じて、健康管理も含めた指導をする医師のことです。
日本ではまだ一般的ではありませんが、病気の早期発見、適切な治療のために、とても重要です。

<メリット>
1. 待ち時間がない

2. 予約時間内であれば好きなだけ話せる・説明が聞ける

3. 基本的に自由診療なので保険診療のしばりがない
本人に必要な検査・治療が一度にできる(何度も通わなくて済む)
保険ではできない検査・治療もできる

4.弁護士や税理士のように「医療の代理人」にもなってもらえる
例えばガンが見つかった時に同行してもらい、一緒にセカンドオピニオン外来に行ったりして、本人にベストな治療法を一緒に探していくようなサービスも提供してもらえる。

パーソナル・ドクターは、豊富な知識と経験、人脈があるのが一般的です。
精密検査や手術が必要な場合にも、適切な専門医がいる病院を紹介してくれるので、とても心強い存在です。

パーソナル・ドクターによる個人検診は自由診療ですので、一見高いように思いますが、病気を未然に防ぐ、病気の早期発見と適切な早期治療のためには、決して高くない投資です。
今回の話は、東京都港区南青山でパーソナル・ドクターとして開業している産婦人科の先生からお聞きしました。
専門は不妊治療ですが、女性の個人検診・がん検診(特に女性)や男女問わず予防医療やがん治療に関する知識・経験も豊富です。

健康長寿セミナーを何回かに分けて、講演いただく予定にしていますので、決まりましたらお知らせします。

「それまで待てない!」
「直接、診察を受けたい!」
という方は、ご紹介しますので、ご連絡ください。

以上

医療最前線「女性のカラダとこころ」シリーズ 全6回

「がん検診、定期健診の実態と受け方」
「子宮頸がん予防! HPVワクチンの実態と受け方」
「性感染症の実態と対策」
「正しいピルの知識と上手な使い方」
「バストアップ」
「パーソナル・ドクター」

をお届けしました。

 

バストアップ ~ 「女性のカラダとこころ」シリーズ

バストアップ ~ 「女性のカラダとこころ」シリーズ

医療最前線
「女性のカラダとこころ」シリーズ
5.バストアップ

医療の最前線で活躍する産婦人科医から聞いた目からウロコの話の第5弾です。

多岐にわたる専門性があり、女性からの相談をたくさん受けている彼ならではの情報です。

◆豊胸術はリスクがある!
豊胸術には、シリコンや自分の脂肪を入れるタイプがある。
シリコンが垂れ下がったり、破れたり、脂肪が石灰化して固まったりするケースがあるので、オススメしていない。
  
◆バストアップマッサージはかなり効果的!
豊胸術をしなくても、マッサージや筋トレの組み合わせで自然にバストアップすることは可能。
口コミで、芸能人、モデルなどの施術もしている。

正しいピルの知識と上手な使い方 ~ 「女性のカラダとこころ」シリーズ

正しいピルの知識と上手な使い方 ~ 「女性のカラダとこころ」シリーズ

医療最前線
「女性のカラダとこころ」シリーズ
4.正しいピルの知識と上手な使い方

医療の最前線で活躍する産婦人科医から聞いた目からウロコの話の第4弾です。

日本では欧米と比較して普及していませんが、不妊治療の専門家の彼は、積極的な使用を勧めています。

◆ピルは卵巣を休ませる薬なので、不妊対策になる!
若い頃から(初潮が始まったら)ピルを飲み始めて、生理を3-4か月に1度に減らすことで、卵巣を休ませることが出来るので、不妊対策になる。

◆生理痛、月経時の出血が激減!
ピルを使うと生理痛が激減する。
さらに月経時の出血も激減するため、貧血の予防にもなる。
また、月経を3〜4ヶ月に1回にする事ができるので全ての女性にとって生理の負担を非常に軽くする事ができる。

◆子宮体がん・卵巣がんの予防になる!
ピルを飲み続けると子宮体がん・卵巣がんの発生を半分以下に減らすことができる。

◆月経周期を自由にコントロールできる!
ピルを服用していると、いつ生理を起こすか、タイミングを自由に決める事ができるので、生理が旅行、受験などと重ならないようにできる。

◆ニキビ・多毛症を抑えるタイプもある!
男性ホルモンを抑えるタイプのピルもあり、副効果として、ニキビ・多毛を軽減することもできる。
皮膚科で治らないニキビが治る事もしばしばあり、思春期の女子が多く訪れている。

◆緊急避難薬もある!
性交渉後72時間以内であれば、望まない妊娠を避けることができる。
さらに子宮内避妊具を挿入すれば性交後1週間まで妊娠を予防する事ができる)
る。

◆海外のピルも有効!
日本では販売されていないピルやその他の薬やワクチンも、医師は自分の患者の治療のために海外から輸入することができる。
日本では手に入らない薬の中にも、非常に優秀な薬が多くある。
ただし、患者がインターネットなどで薬を個人輸入して使用する事はとても危険。海外では普通にニセ薬が横行している。

娘(19歳)も東京(南青山)にある講演した彼のクリニックで、がん検診も含めた個人検診を受け、ニキビ・多毛を軽減するタイプのピルを服用し始めました。
ニキビは3-4か月、多毛は1年で軽減するようです。

医療最前線
「女性のカラダとこころ」シリーズ
1.がん検診、定期健診の実態と賢い受け方
2.子宮頸がん予防! HPVワクチンの実態と受け方
3.性感染症の実態と対策
4.正しいピルの知識と上手な使い方

次回、
第5回目のテーマは、「バストアップ」

第6回目のテーマは、「プライベートドクター」

お楽しみに!

八ヶ岳ライフとホーリーバジル

八ヶ岳ライフとホーリーバジル

八ヶ岳に移住して、3年9ヶ月。
標高1270mの八ヶ岳中央高原にある音楽ホール付きのシェアハウス「リングリンクを運営しています。

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水と空気、青空、星空がとてもキレイ!

まるで地上天国のように、自然、天の惠みも豊かで、
健康長寿には最適です。

ご近所のみなさんもお元気ですし、
ご近所さんが飼っているワンちゃんたちも、若々しいです。

魅力的な地方での暮らし、
二拠点居住、
季節的な移住など、

ご関心のある方は是非一度お気軽にお立ち寄りください。

さて、今回は、
リングリンクのお庭に沢山栽培している「ホーリーバジル」のご案内です。

「聖なるバジル」という名前の通り
あまい香りがとても豊かです。

ハーブティーで飲まれることが多いのですが、
タイ料理にも使われています。

<ホーリーバジルの効果効能>
1.リラックス効果、ストレスの緩和
2.美容、アンチエイジング(老化の防止)効果
3.抗菌作用
4.免疫機能up&新陳代謝促進

昨年、2株の苗を購入して植えて、
今年は種からたくさんのホーリーバジルが出来ました!

気候がホーリーバジルの栽培に向いていたようです。

ホーリーバジルを植えると、沢山のミツバチがやってきます。
地球環境にも貢献しているようです。

さて、今回は期間限定、
霜でホーリーバジルがダメージを受ける迄の間、
お庭で栽培したホーリーバジル(摘み立て)を
ドネーション(寄付)にて
お譲りします。

種は、当分の間、大丈夫です!

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ご希望の方は、ご連絡ください。
info@dream-society.com

フレッシュハーブティーで、
香り豊かなホーリーバジルを
ご堪能ください!

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性感染症の実態と対策 ~ 「女性のカラダとこころ」シリーズ

性感染症の実態と対策 ~ 「女性のカラダとこころ」シリーズ

医療最前線
「女性のカラダとこころ」シリーズ
3.性感染症の実態と対策

医療の最前線で活躍する産婦人科医から聞いた目からウロコの話の第3弾です。

驚いたことに、日本では減少しつつあった梅毒などの性感染症が、最近爆発的に増えてきています。

感染者は、男性よりも女性の方が多く、しかも女性の方が症状が重く不妊症の原因などにもなる(男性は気づかない場合も多い)ので、特に女性が身を守るために対策が不可欠です!

◆性感染症が急増中!
◆女性に多いクラジミア!20人に1人が感染!
HIV(エイズ)、梅毒、クラジミア、B型C型肝炎、ヘルペスが急増中。
約10年前から、毎年増え続けている。
外国人観光客、豪華客船の来航が増えてきたことがきっかけか?

◆手からの感染に注意
感染部を触った手で、自分の目をこすって、目がクラジミアの症状で腫れ上がる例が多い。

◆血液検査で早期発見が重要!
HIV(エイズ)、梅毒、のような命に係わる病気でも、早期に発見すれば薬で治すことが出来る。
パートナーが変わるごとに検査することが重要

◆妊娠前のブライダルチェックが重要!
性感染症のままお産をすると胎児に病気が移ってしまう。
日本では妊娠してから妊婦健診で検査をするが、妊娠中にわかっても胎児にうつったり薬が使えなかったりする事もあるため、妊娠前に検査することが重要。

医療最前線
「女性のカラダとこころ」シリーズ
1.がん検診、定期健診の実態と賢い受け方
2.子宮頸がん予防! HPVワクチンの実態と受け方
3.性感染症の実態と対策

子宮頸がん予防! HPVワクチンの実態と受け方 ~ 「女性のカラダとこころ」シリーズ

子宮頸がん予防! HPVワクチンの実態と受け方 ~ 「女性のカラダとこころ」シリーズ

医療最前線
「女性のカラダとこころ」シリーズ
2.子宮頸がん予防! HPVワクチンの実態と受け方

医療の最前線で活躍する産婦人科医から聞いた目からウロコの話の第二弾です。

◆子宮頸がんは日本で増加中!
先進国で、子宮頸がんはが増えているのは日本だけ!
子宮頸がんは早期発見で問題なく助けることが出来る。
子宮頸がんはHPVワクチンで防ぐことが出来る。

◆HPVワクチンの種類「9価のワクチンを打とう!」
HPVワクチンには、2価、4価、9価の3つのタイプがある。
2価は2種類
4価は4種類
9価は9種類の子宮頸がんウイルスを防ぐことが出来る

海外では、
2価、4価は既に販売中止になっており、9価を使用している国がほとんど。

ところが日本は逆で、
2価、4価は承認され、9価は販売されていない。
9価のHPVワクチンは医師が複雑な手続きを経て、個人で輸入するしかないことが、子宮頸がんが徐々に増える原因ともなっている。

9歳以上の女性は、HPVワクチン(9価)を打たない理由がないそうです!
HPVワクチンは子宮頸がんの他にも中咽頭がん、肛門がん、外陰がん、膣がん、陰茎がんなどの予防にもなるため、海外では9〜45歳の男女に接種が推奨されています。

この医師も、おふたりのお嬢さんにHPVワクチン(9価)を接種したとのことで、私の娘も先日接種してきました。

医療最前線
「女性のカラダとこころ」シリーズ
1.がん検診、定期健診の実態と賢い受け方
2.子宮頸がん予防! HPVワクチンの実態と受け方
3.性感染症の実態と対策

自然療法講座「ケイシー療法」~ がん治療・予防のため血液を浄化しよう!

自然療法講座「ケイシー療法」~  がん治療・予防のため血液を浄化しよう!

八ヶ岳のリングリンクホール(長野県諏訪郡原村)にて、鍼灸あんまマッサージ指圧師で自然療法家の遠藤聡哲さんをお招きして、自然療法講座「 ケイシー療法」を開催しました。

<ポイント>
1.がんは血液の質の劣化によって起こる
2.血液の劣化には4パターンある
3.血液を浄化することが、がんの治療・予防には不可欠
4.朝食、昼食は、野菜・果物だけにする(可能な範囲でOK)

◆エドガー・ケイシーとは?
20世紀前半に活躍した米国の透視能力者。
催眠状態で語った病気治療法の記録が9605件が残っている。

◆メリットが大きいケイシー療法の特徴
1.効果が実証されている
2.治療が簡単で体にも負担がない
3.経済的負担が少ない

◆ケイシー療法によるがん治療
エドガー・ケイシーは、
「がんは血液の質の劣化によって起こる」
「血液の劣化には4パターンある」
と伝えている。

<血液の劣化の4つのパターンと対処法>
①血液の酸性過多
出来るだけ長時間、血液をアルカリ性に保つことで、がんリスクは軽減する。
葉物野菜、柑橘系果物を食べる、朝・昼はそれ以外のものは極力食べないことで、血液を長時間アルカリ性に保つことが出来る。

②血液中の老廃物の増大
血液に未消化の食べ物が混入して、老廃物が増えると、がん細胞が増殖しやすいので、血液を浄化することが重要。
血液を浄化するためには、
1.ひまし油湿布
2.オイルマッサージ(良質なピーナッツオイル、オリーブオイル)
3.ファスティング
4.よく噛んで食べる
5.食べ過ぎない(腹6-7分目)
6.砂糖、肉、劣化した油など控えめにする
などが有効。

③血液の凝固力の低下
血液の凝固力を高めることで免疫細胞ががん細胞を効果的に攻撃できるようになり、結果としてがん細胞が小さくなっていく。血液の凝固力を高めるためには、にんじんを食べることが有効。

④血液の酸素供給能力の低下
ポリフェノールが豊富な食品(ビーツなど)を食べることが有効。

◆講師「遠藤聡哲(えんどうそうてつ)さん」の紹介

1961年東京生まれ。鍼灸あんまマッサージ指圧師。
自由が丘で聡哲鍼灸院(そうてつしんきゅういん)を2002年に開業。
びわの葉温灸などの自然療法を中心に1,800名以上のがん患者の施術を経験。
ケイシー療法の温熱ひまし油湿布、オイルマッサージ、フラーレンフォトセラピー、オオバコ軟膏などでがん以外の方の施術にもあたる。
ケイシー療法の講習会を多数開催。Facebookグループ「エドガー・ケイシー療法を学び合う会」管理人。

遠藤聡哲さんには、定期的に講座を開催して頂きたいと思っています。

がん検診、定期健診の実態と賢い受け方 ~ 「女性のカラダとこころ」シリーズ

がん検診、定期健診の実態と賢い受け方 ~ 「女性のカラダとこころ」シリーズ

医療最前線
「女性のカラダとこころ」シリーズ
1.がん検診、定期健診の実態と賢い受け方

医療の最前線で活躍する産婦人科医から聞いた目からウロコの話です。

◆がん検診、定期健診の実態
医師の技量は様々。検診テクニックも様々。
企業・学校・自治体などの集団定期健診では、実は、早期発見が難しいケースや見逃しが起きるケースも多々ある。
例えば、乳がん検診には、触診、マンモグラフィー、乳腺エコー以外にも、サーモグラフィーという合わせて4種類チェック方法がある。
本来は触診でどこが疑わしいか目星を付けたうえで、乳腺エコーで入念にチェックする。マンモグラフィー、サーモグラフィーでもチェックする必要がある。
なぜかというと、それぞれの検査方法でしか、見付けられない種類のがんがあるから。なのに集団定期検診の場合は、ひとつの検査しかしない場合が多い。

集団検診では、乳がん検診で触診すらしない場合もある。
触診も機材を使ったチェックも技量が必要なのだけれど、経験があまりない医師が検診することも多いので、「定期健診で見つかったときは、ガンがかなり進行していた」というケースもみられる。

◆がん検診、定期健診の受け方
早期発見のために、信頼できる医療機関、クリニックで、個人検診を受けた方がベター。

医療最前線
「女性のカラダとこころ」シリーズ
1.がん検診、定期健診の実態と賢い受け方
2.子宮頸がん予防! HPVワクチンの実態と受け方
3.性感染症の実態と対策

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