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「健康で長生きしたい！」
「認知症になりたくない！」
「介護を受けたくない！」
みなさん、こんにちは。
「健康長寿大作戦！」の編集長を務めている平川浩之です。
「１２０歳まで生涯現役」を目指して、わたしが実践している情報、学んだ健康情報を厳選して、お伝えします！
＜健康長寿大作戦が目指すもの＞
さまざまな病気を予防、体調不良を改善するために必要な情報提供を厳選してお届けするのが、このサイトの目的です！
■病気予防、 症状軽減
ガン、糖尿病、動脈硬化、心筋梗塞、脳卒中
■認知症予防、介護予防
アルツハイマー病、骨粗鬆症
■体質改善
慢性疲労、アトピー、アレルギー
ダイエット、肌の改善
■うつ症状改善
■生き甲斐、社会貢献
少子高齢化対策、地球環境保護
病気、体調不良になるまでの流れを簡潔にまとめると以下の通りです。
病気 、アルツハイマー、肥満、アトピー
⇑ ⇑ ⇑
血液の汚れ 毒素 酵素欠乏
⇑ ⇑ ⇑
消化不良（腸内の腐敗）
病気にならないためのポイントは以下の３つ。実践すべきことも、意外とシンプルです！
＜病気にならない３つのポイント＞
■腸内環境改善！
消化不良（＝腸内腐敗）を防ぐ！
■血管の若がえり！
血液をサラサラにする！
■リンパの流れを良くする！
体内の毒素・老廃物を出す！
＜実践すべきこと＞
３要素について、良いことをする、悪いことをしない、デトックスを実践することが重要です。
■食生活
■適度な運動
■心の健康
＜サイトの構成、主な記事＞
■食生活
全ての病気の原因は消化不良から！ ７つのポイント
（１）食べ過ぎない！
（２）１日３０品目以上摂取！
（３）野菜、果実をたくさん食べる！
（４）野菜から食べる！
（５）よく噛んで食べよう（ひとくち３０回）！
（６）良質な食材を摂る！
（７）甘い物は控えめに！
＊野菜で健康
◆ なぜ生搾り野菜ジュースは健康に良いのか？
◆ なぜ旬の野菜は健康に良いのか？
◆ ミキサーで作る健康長寿野菜スープ！
◆ 自然栽培で地方創生、日本創生をしよう！（高野誠鮮さん、木村秋則さん講演会報告）
◆ 無農薬野菜栽培農家訪問 吉田稔さん（富山県）
◆ 無農薬野菜農家訪問 カルタファームさん（山梨県笛吹市）
◆ 無農薬野菜農家訪問 オルトアサマさん（長野県軽井沢町）
◆ リンゴ農家訪問 畔上義明さん（長野県高山村）
◆ １９７５年の食事に近付けよう！【第14回 日本抗加齢医学会総会レポート①】
■適度な運動
どういう運動が健康長寿に良いのか？ ７つのポイント
（１）適度な運動
（２）毎日３０分の歩行習慣、スピードウォーキング！
（３）ストレッチ！
（４）ゆっくりスクワット＆片足立ち！
（５）ヨガ、気功！
（６）正しい姿勢！
（７）深呼吸！
◆ リンパの流れを良くする！ ・・・ 閲覧数Ｎｏ１ オススメ記事！
■心の健康
病は気から！１００歳まで生きている人は全員楽観的！ ７つのポイント
（１）人生は一度限り、だから充実させると決断する！
（２）幸せを定義する！
（３）プラスの言葉、思考で生きる！
（４）夢、人生の目標を持つ！
（５）毎日楽しいことをする！
（６）毎日成長する！
（７）毎日ひとの役に立つことをする！
■温泉の魅力
■楽しいこと探し
・オススメ動画
■オススメ良書
＜特にオススメ記事＞
◆ 「理想のコミュニティー」で永続可能な世界を実現する！ ・・・ 元気な高齢者、ひとり親家族が一緒に暮らす「理想のコミュニティー」が世界中に創りたいという私の構想を記載しています。
◆ 子供の接し方、ひとり親の方必見！ 【２】家庭教育が重要 ・・・ 子供の才能を伸ばすには、トラウマを作らないためには家庭教育が大事！
◆ 将来素敵な田舎に住もう！ ／ 「長野県原村、蓼科高原、富士見町」・・・ 将来移住するとすればどこが良いか、参考になります！
◆ 断食で免疫力向上！（昭和34年創設 信貴山断食道場） ・・・ 私の体験談です。これを忠実に実践すれば、ご自身でも断食が可能です！
◆ 日本の財政状態と超少子高齢化 ・・・ 財政破綻、年金・医療制度の改革が避けられないことが分かります！
◆ 隠れ糖尿病「低血糖症」とは？ その診断に必要な「５時間糖負荷検査」とは？ ・・・ 私の体験談です。慢性疲労、眼精疲労がある方は、低血糖症の可能性がありますので、ご一読ください！
◆ 無農薬野菜農家訪問 カルタファームさん（山梨県笛吹市） ・・・ 私が実際に農場を訪問して、安心安全を確認した後、野菜ＢＯＸを購入しています。目からうろこの話もあるはずです。他の農家さん訪問の記事にもジャンプできます！
◆ 健康かどうかでこんなに違う老後の人生！
◆ ヨコミネ式教育法 本拠地視察！
◆ 縄文人の生き方を学び、現代の生活に取り入れる！
◆ 日本の森を蘇らせよう！ 「きらめ樹式 天然乾燥間伐法」
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【みなさまへのお願い】
このサイトは、まだ誕生したばかり。
これから内容を充実したいと考えています。
みなさまから、ご希望の投稿記事の内容、健康に関する疑問、その他ご意見をお待ちしております。
info@choju-daisakusen.com
