健康長寿のための食生活 ～ 全ての病気の原因は消化不良から！
■からだは、食べ物から作られている！
私たちのからだは、１００兆個の細胞で出来ています。
細胞は毎日新陳代謝を繰り返し、ほぼ３か月で新しい細胞（筋肉、血管、骨）に生まれ変わります。
その細胞やホルモン、血液は全て食べ物から作られています。
私たちのからだは、毎日何を食べ、どの様な食べ方をするかで大きく変わります。
加齢の速度、免疫力、肌の状態、体型が食によって変わるのです。
生活習慣病、ガン、認知症、介護を未然を防ぎ、健康で長生きするためには、食事がまず基本です。
■全ての病気の原因は消化不良から！（消化不良の弊害）
消化不良（腸内の腐敗）
↓
腸壁の炎症 ／ 消化酵素の浪費
↓
毒素､未消化の栄養素の血液流入
毛細血管の血液循環の悪化
↓
活性酸素の過剰発生
体温の低下
↓
ガン、動脈硬化、心筋梗塞、脳梗塞、糖尿病、
アルツハイマー病、アレルギー反応、肥満
健康長寿のための食生活 ７つのポイントを解説します。 （カーソルを各々にあわせて、クリックしてください）
（１）食べ過ぎない！
（２）１日３０品目以上摂取！
（３）野菜、果実をたくさん食べる！
（４）野菜から食べる！
（５）よく噛む（ひとくち３０回）！
（６）良質な食材を摂る！
（７）甘い物は控えめに！
どういう食事が健康に良いか？ 答えは質の良いものを適量に！
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