バレトン（第１３回健康長寿セミナー報告）【動画付き！】

第１３回健康長寿セミナー報告
◆日時　： 2014年5月28日（水）19時
◆講師　：茅切あかね先生

バレトンとは、バレエ、ヨガ、フィットネスをミックスしたエクササイズです。今回は、バレエ歴25年、バレトンのインストラクターの養成もなさっている茅切あかね先生に、バレトンをご指導いただき、楽しくしなやかに、カラダをしっかり動かして、身も心も若返りました！激しい運動ではありませんが、楽しく、しっかり運動効果が実感できるエクササイズでした。

バレトン講師：　茅切あかね先生

＜バレトンの効果＞
（１）全身の筋力向上
.　特にインナーマッスル（体内筋）を鍛える効果があります。
（２）姿勢矯正
.　インナーマッスルを鍛えることで、バレエダンサーの様な安定した姿勢になります。
（３）柔軟性の向上
.　全身の筋肉、特に股関節周りの可動域をほぐす効果があります。
（４）デトックス効果
.　汗をしっかりかくことで、体内に溜まった毒素・老廃物が出ます。
（５）心肺機能向上
.　有酸素運動で心肺機能を向上します。
（６）脂肪燃焼
.　カラダの芯から、余分な脂肪を燃焼します。茅切先生もバレトンを始めて、驚くほど痩せたそうです。

体内筋を鍛え、カラダの柔軟性をupさせる運動です！

参加者の皆さん！お疲れ様でした！

懇親会で健康談義！

参加者の皆さんから、「楽しかった！」「バレトンをまたやって欲しい！」との声を頂きましたので、また是非再度開催したいと思います。
　

＜当日の様子を動画でご覧いただけます！＞
◆習慣付けたい運動法・・・オススメ！
https://www.youtube.com/watch?v=nJ4GKLzJ5w8

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