第９回健康長寿セミナー報告
◆日時 ： 2014年1月19日（日）18時
◆講師 ： 薬剤師 宇多川久美子先生
◆テーマ：薬剤師は薬を飲まない！
. ～ 意識を変えるとこんなに変わる！ クスリに頼らず健康に暮らす生活習慣！
著書「薬剤師は薬を飲まない！」が話題沸騰中の薬剤師 宇多川久美子先生をお招きして、運動、食事、薬について、ご講演頂きました。
褐色脂肪細胞を動かし、無駄な脂肪を燃焼させ、体温を上げて免疫力をアップさせる運動法、ふくらはぎを鍛える運動法、姿勢を崩さない歩き方を教えて頂きました。
先生は、若々しく、カラダが柔軟でした。お話がお上手で、内容も濃く、大変楽しく勉強することが出来ました。
＜ポイント＞
◆生活習慣病は、薬を飲んでも治らない。
◆生活習慣病は、生活習慣を改善しないと治らない。
◆薬は、石油を原料とした合成化合物。副作用がある。
. 消化に多くのエネルギー、体内酵素を使うので、疲れる、老化が速まる。
◆サプリメントも、安いモノは石油を原料とした合成化合物なので良くない。
. もし、摂るなら天然素材の原料だが、まずはバランスの取れた食事が大事。
◆漢方薬は、飲む人の状態を見て出すものだが、正しく出せる薬剤師が圧倒的に少ない。
◆運動は、ウソをつかない。（筋肉を使った分だけ効果が出る）
. 上半身は、肩甲骨を動かして、褐色脂肪細胞を燃焼させる。
. 下半身は、「第二の心臓」ふくらはぎを鍛える。
◆立つ姿勢、歩く姿勢を正しくすると、ヒザ、腰を痛めない。
◆食事は、感謝して、感動して、五感を使って食べる「感食」が重要。
肩甲骨は「健康のコツ！」 肩甲骨を柔軟にしましょう！
＜講義内容＞（抜粋）
（１）肩甲骨を柔軟にする「豆の木エクサ」
（２）ふくらはぎを鍛える「３０秒つま先立ち」「３０秒つま先上げ」「３０秒バランス立ち」
（３）姿勢を崩さない歩き方
・腕を後ろに引くと、背筋が伸びる。肩甲骨を動かすので、褐色脂肪細胞が燃焼する。
・かかとから付いて、親指で蹴り出す。
・歩幅は大きく、足のつま先をまっすぐに出す。
・ヒザはクッションの様に柔らかく歩く。
（４）感謝して、感動して、五感を使って食べる「感食」
・「いただきます」「ごちそうさま」の両方を言うのは日本だけ。世界共通語にしたい。
・「いただきます」「ごちそうさま」を言うことで、消化吸収、食欲のスイッチがＯＮ、ＯＦＦになる。
. ①食べる量が減る、②消化吸収が良くなる、③食べる姿勢が良くなり、ダイエット効果がある。
＜宇多川久美子先生 プロフィール＞
一般社団法人国際感食協会理事長。有限会社ユアケー代表取締役。ハッピーウォーク主宰。
１９５９年千葉県生まれ。明治薬科大学卒業。薬剤師・栄養学博士。
医療の現場に身を置きながら、薬漬けの医療法に疑問を感じ、「薬を使わない薬剤師」を目指す。
現在は自らの経験と栄養学、食事療法などの豊富な経験を活かし、感じて食べる「感食」、楽しく歩く「ハッピーウォーク」を中心に、薬に頼らない健康法｢目からウロコのダイエットセミナー｣｢アンチエイジングセミナー｣｢メタボ対策セミナー｣を開催。
｢感食ドクターＫＵＭＩＫＡ｣としてダイエットコンサルタントも手がけている。
宇多川先生のホームページ： http://theory.ne.jp/kumika
＜本の主な内容＞
■薬を飲むと「酵素が減る」「体温が下がる」「免疫力が下がる」
■薬には副作用がある。薬は消防車の様なもの。火事も消す代わりに、火事でもない場所も、街中放水して回る。体中が副作用で傷付けられる。
■治すのは自分自身 「自然治癒力」
＜関連投稿＞
薬剤師は薬を飲まない【健康長寿オススメ良書】
肩甲骨を動かして脂肪燃焼！体温up！【健康長寿オススメ動画】
薬剤師 宇多川久美子先生の健康セミナー報告
体温up＆ダイエットの秘訣！
＜健康長寿セミナー報告＞
「１２０歳まで生涯現役！」を目指して、真剣に学んだ健康情報をお伝えします！
「元気で長生きぴんぴんコロリ！」
「一度しかない人生を充実させる！」
そういう社会を実現したいという思いで、
食事、運動、心の健康（生き甲斐）に関する一流の先生方をお願いして、セミナーを開催しております！
◆第１回 なぜ笑顔が美容と健康に良いのか？（赤須知美先生）
◆第２回 整体師 篠田道正先生講演（１）
◆第３回 ロコモ対策！ （三矢八千代先生）
◆第４回 整体師 篠田道正先生講演（２）
◆第５回 固まらないカラダ！ （佐藤一美先生）
◆第６回 整体師 篠田道正先生講演（３）
◆第７回 ストレスケアを学ぼう ！ （鋒山 丕先生）
◆第８回 年初めに身体を整え、氣力を充実させ、一年間の運気をあげよう！（篠田道正先生）（４）
◆第９回 薬剤師は薬を飲まない！ （宇多川久美子先生）
◆第１０回 骨盤底筋エクササイズ「ピラティス」 （石川沙樹先生）
◆第１１回① ラフターヨガ （野田佳子先生）
◆第１２回② 薬が病気をつくる！（宇多川久美子先生）
◆第１２回 整体師 篠田道正先生講演（５）
◆第１３回 バレトン【動画付き！】 （茅切あかね先生）
◆第１４回 自律神経調整！ リンパの流れを良くする！（糸数憲子先生）
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