■第14回 日本抗加齢医学会総会レポート（第11回）
【11】見た目のアンチエイジング！
.
＜見た目を若々しくするポイント＞
◆法令線、口角、眉毛の位置が上がると、若々しくなる。
◆装い、振る舞いで、印象が変わる。
＜老化を進める要因＞
◆紫外線
◆大気汚染
◆喫煙
◆無理なダイエット
◆睡眠不足
.
＜ポジティブトレーニング＞
幸せな人ほど美しくなり、長生きする。幸せは伝染する。友達の友達まで幸せになる。
◆感謝の気持ち
◆小さな喜び、感動を大切にする（花がキレイ、空が青い）
◆好きなことにフォーカスする
◆寝る前に、ハッピーな気持ちで寝る
◆起きる時、ハッピーな気持ちで目覚める
◆年を重ねるたびに、内面が充実してきているのを愉しむ
＜私の意見＞
法令線、口角、眉毛の位置を少し上げるだけで、あら不思議！見た目が若々しくなるだけでなく、自分の気持ちも元気になれます！
化粧品業界歴２６年の美肌スペシャリスト（私の妻）によると、「紫外線対策は肌のケアに不可欠！」として以下のポイントを上げています。
◆紫外線対策のポイント
＊紫外線を受けるとシミ、シワ、たるみになり易い。
＊曇りの日でも快晴の日と同じケアが必要。
（うす曇りの日でも、快晴の日の８割程度の紫外線が出ている）
＊眼から入る紫外線もシミ、シワ、たるみを作るので、まぶしくなくてもサングラスは必要。
＊照り返しによる紫外線の影響も大きいので、日傘、帽子だけでは不十分で、日焼け止めは不可欠。
＊日焼け止めは、UVAとUVBをカットする日焼け止めを使用する。日本での日常生活では、SPF値は１５程度で十分。野外でのスポーツでは３０程度、更に海水浴、スキー、登山の時はSPFの高いモノを選ぶと良い。（詳細は品川区役所のHP「日焼け止め化粧品の上手な選び方」をご覧ください）
———————————————-
＊このレポートは、２０１４年６月６日から８日までの３日間、大阪で開催された「第１４回 日本抗加齢医学会総会」での講演会で聴講した内容を元に作成しています。
———————————————-
＜参考投稿＞
第14回 日本抗加齢医学会総会レポート
① １９７５年の食事に近付けよう！
② 江戸時代の食事に戻ろう！
③ 腸内環境を改善しよう！
④ 糖質制限食の効果！
⑤ 痩せ過ぎ注意！輝く女性になる食べ方！
⑥ 薬膳・クルクミン効果！
⑦ デトックスと栄養 ！
⑧ 松尾流アンチエイジング調理法！
⑨ 健康長寿、介護予防のためには、適度な運動は不可欠！
⑩ 咀嚼力と健康長寿！
⑪ 見た目のアンチエイジング！
⑫ コミュニケーションの秘訣！
⑬ 思い込みを外して自分らしく生きる！
＊ キーワード
.
————————————–
【メルマガご登録のお願い】
「若返りメルマガ」という無料のメルマガも配信しています。毎回１０－１５秒で読めるもので、私が真剣に学び、実践してきた健康情報をコンパクトにまとめています。ブログの上部欄で登録出来ますので、ご登録がお済で無い方は、是非登録をお願いします！
————————————–
