セミナー | 健康長寿大作戦　〜１２０歳まで生涯現役！〜

自分に合った漢方薬の見分け方、気診体験（第20回健康長寿セミナー報告）

第２０回健康長寿セミナー報告
◆日時　： 2015年1月16日（金）19時
◆講師　：小倉左羅先生
◆テーマ：「自分に合った漢方薬の見分け方、気診体験」

「漢方薬で体質改善をしたい！」、と思っても、どの漢方薬を選んで良いか、なかなか判断が付きません。
生薬由来の漢方薬とは言え、副作用が無いとは言えません。
長期服用して、体質改善を図る漢方薬こそ、自分の体質・その時の体の状態に合った漢方薬を選ぶことが重要です。その手法が、「気診」です。
今回は、漢方薬、気診の専門家で、銀座漢方天クリニックの小倉左羅先生にご講演頂きました。

＜講演の内容＞
（１）体調不良の主な原因と対策
（２）気診とは？
（３）氣の流れを良くする５つの方法
（４）気診体験

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（１）体調不良の主な原因と対策
① カラダの冷え ＝＞湯たんぽ、温熱療法

② 歯の噛みしめ ＝＞あごマッサージ
＜歯の噛みしめの弊害＞
＊カラダが緊張する
＊交感神経が過剰に優位になる
＊カラダが冷える
＊唾液が出にくくなる
＊不眠症、肩こり・首のこりが激しい

③ 呼吸が浅い　＝＞深呼吸、鼻の下伸ばし（以下の（３）参照）
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（２）気診とは？

＜氣診に関する補足＞
兵庫県加古川市の整形外科医「小田一先生」が考案した。
首の胸鎖乳突筋を軽く握る。
カラダが不調な箇所、カラダに合わないものだと、胸鎖乳突筋が少し硬くなる。
この反応で、自分に合った漢方、食品、アロマオイル、サプリメントが判別できる。
自分に合っている漢方とは、カラダが緩む、体温が上がる、美味しく感じる、また飲みたいと思うモノ。

（３）氣の流れを良くする５つの方法（体調を整える５つの養生法）

（４）気診体験

(*)気診の方法を習い、早速２人１組でトライ！

(*)今回は２５名の皆さまにご参加いただきました！

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(*)終了後は、美味しいイタリアン「NORI」で楽しく懇親会を開催しました！
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２月の健康長寿セミナーは、気診を使って、体質・健康状態に合ったアロマ・鍼灸施術をしている「銀座漢方天クリニック」の白鳥絵里先生に実技をしながらご講演頂きます。
３月は、「井戸尻考古館」（長野県）の学芸員で縄文時代の研究をされている小松隆史先生にご講演いただいた後、ドキュメンタリー映像作家の亭田歩先生、小松先生にご対談いただきます。お楽しみに！

＜２月のセミナー詳細＞
テーマ：「人生が耀くアロマテラピー」
講師：白鳥絵里先生
日時： 2015年2月23日(月）19時-21時
会場：高輪区民センター 3F和室
最寄駅：白金高輪（南北線、都営三田線）
参加費： 1,500円
定員：１５名（先着順）
https://www.facebook.com/events/319011898288472

＜３月のセミナー詳細＞
テーマ：「縄文人に学ぶ人類存続のための叡智」
講師：小松隆史先生、亭田歩先生
日時： 2015年3月21日(土）13時半-17時
会場：白金台いきいきプラザ／集会室Ｂ
最寄駅：(南北線・三田線)白金台駅 1番出口徒歩1分
参加費： 1,500円
定員：３０名（先着順）
https://www.facebook.com/events/397710433743962/

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====健康長寿大作戦オススメ投稿====
＜オススメ投稿＞
◆ リンパの流れを良くする！
◆ 健康かどうかでこんなに違う老後の人生！
◆ 断食で免疫力向上！（昭和34年創設信貴山断食道場）
◆ ミキサーで作る健康長寿野菜スープ！
◆ 縄文人の生き方を学び、現代の生活に取り入れる！
◆ ヨコミネ式教育法本拠地視察！
◆ 将来素敵な田舎に住もう！／湧水、自然の宝庫「長野県安曇野市」
◆ 無農薬野菜栽培農家訪問　吉田稔さん（富山県）
◆ 無農薬野菜農家訪問　カルタファームさん（山梨県笛吹市）
◆ 無農薬野菜農家訪問　オルトアサマさん（長野県軽井沢町）
◆ リンゴ農家訪問　畔上義明さん（長野県高山村）
◆ オススメの食材、アレルギー対策素材！（オーガニックEXPO ２０１４レポート）

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健康長寿忘年会

健康長寿忘年会を２０１４年１２月１３日に開催！

健康長寿へのご見識、ご関心の高い方、私が構想している「理想のコミュニティー」創りを応援して頂いている方に、多数お集まりいただきました。

弦楽四重奏（Rosa Streichquartettさん）の生演奏、特別メニュー（健康長寿スープ、ほうれん草のインドカレー）、無農薬自然農法野菜・みかん・干柿のご紹介（お持ち帰り）など、健康長寿にふさわしい忘年会になったと思います。

童話作家久慈倫太郎先生には絵本１０冊を差し入れて頂き、急遽じゃんけん大会で、勝った方にお持ち帰り頂きました。

◆弦楽四重奏の生演奏
国立音大ご卒業のグループ「Rosa Streichquartett」さんに演奏いただきました！

＜特別メニュー＞
◆健康長寿スープ
湧々農場さん（富山県）の無農薬自然栽培野菜を使い、天然塩だけで味付けしたヘルシースープ

(*)ミキサーで撹拌して作るので、カラダの芯まで温まり、慢性疲労の方、冷え症の方に最適です！
（作り方：ミキサーで作る健康長寿野菜スープ！）

◆ほうれん草のインドカレー
銀座ナタラジさんの本格的インドカレーを参考にして、レストラン（銀座高松さん）で作っていただきました！

(*)ミキサーでほうれん草を撹拌して作るので、栄養素が吸収されやすく、ヘルシーです！

◆玄米
湧々農場さんの無農薬自然栽培玄米「医王の舞」を使いました！カレーとの相性抜群でした！

(*)玄米は、安心安全な無農薬自然農法で栽培されたモノがオススメです！

◆あんぽ柿
湧々農場さんから購入したあんぽ柿。通常の干柿とは違い、自然の柿の味に近く、大好評でした！

◆みかん
和歌山県のイベファームさんから購入したみかん。無農薬自然栽培なので、皮まで食べられます！

(*)漢方薬の材料「陳皮」に使われるみかんの皮。乾燥して食べると、風邪の予防にもなります。
（皮を食べるのは、無農薬自然栽培に限定です）

＜野菜BOX＞
私が定期利用している無農薬自然栽培の野菜BOXを購入して、会場で参加者にご覧いただきました。健康に関心のある方の忘年会でしたので、終了後にご参加の皆さんにお持ち帰り頂きました。
◆湧々農場さん（富山県）
◆カルタファームさん（山梨県）

(*)カルタファームさんの野菜BOX。
カルタファームの夏井純さんは、奇跡のリンゴの木村さんの弟子だけあって、野菜に愛情が溢れています。

◆カルタファームさん訪問レポート
http://choju-daisakusen.com/?p=1964
◆湧々農場吉田稔さん訪問レポート
http://choju-daisakusen.com/?p=1884
＊無農薬自然農法について記載していますので、是非ご覧ください！

集合写真を撮るのが遅れてしまい、全員が写っていません。写真に写っていない方、申し訳ありません(>_<)

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＜農家訪問レポート＞
無農薬野菜農家訪問　オルトアサマさん（長野県軽井沢町）
無農薬野菜栽培農家訪問　吉田稔さん（富山県）
無農薬野菜農家訪問　カルタファームさん（山梨県笛吹市）
リンゴ農家訪問　畔上義明さん（長野県高山村）
将来素敵な田舎に住もう！／湧水、自然の宝庫「長野県安曇野市」
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＜野菜関連レポート＞
ミキサーで作る健康長寿野菜スープ！
なぜ生搾り野菜ジュースは健康に良いのか？
なぜ旬の野菜は健康に良いのか？【野菜で健康】
野菜、果実を沢山食べよう！
良質な食材を摂る！【健康長寿のための食生活　（６）】
抗酸化物質の豊富な食材を摂る！
フィトケミカルとは？

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＜その他＞
オススメの食材、アレルギー対策素材！（オーガニックEXPO ２０１３レポート）　
デトックス効果ならこれ！　国産カモミール１００％
リンパの流れを良くする！　【デトックス】
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Posted by 編集長ヒラカワ in 食事, 楽しいこと探し, セミナー-->

世界の先住民族に、先祖代々から伝わる叡智（第19回健康長寿セミナー報告）

第１９回健康長寿セミナー報告
◆日時　： 2014年12月26日（金）19時
◆講師　：亭田歩先生
◆テーマ：「世界の先住民族に、先祖代々から伝わる叡智」

世界の先住民族の口伝を集め、ドキュメンタリー映像を作成中の亭田歩先生に、口伝に残された叡智、子孫への重要なメッセージについて、お話いただきました。
私からも、亭田さんとご一緒した長野県茅野市での縄文遺跡ツアーでの様子をお話させていただきました。

＜主な内容＞
◆先祖は子孫たちが生き残るためのメッセージを口伝、壁画等に残している。
◆口伝は確かな人が伝えると正確に伝わる。ケルトでは1400の物語を正確に伝えている。
◆東日本大震災の後に、岩手県宮古市を訪問した際、昭和8年の津波の際に大きな被害を受けた住民が、津波の到達地点である海抜60mの所に「ここから下に家を建てるな！」と石碑を残していた（大津浪記念碑）。その言い伝えを守らずに、石碑より下に家を建てた人はお亡くなりになった。
◆オーストラリアのアボリジナル（アボリジニ）にも、３万年前から、ウラン鉱石が採れる山について、「この山を手放すな！」と口伝が残っていた！実際には欧米人がアボリジナルをだまして、山を購入した。東日本大震災の後、我々が先祖の言い伝えを守らなかったために、「日本人が大変なことになった（福島第一原発での事故が起きた）」「日本人が苦しんでいる」と謝罪した。世界各国で報道されたが、日本では報道されていない。
◆アボリジナルは、死と生を区別しない。全てがここに存在している、と考えている。
◆先住民族は、戦いが嫌い。
◆先住民族の神話に共通するモノが沢山ある。例えば、アマテラス大神の天岩戸（あまのいわと）に似た神話も多く残されている。この神話が後世に伝えたかったのは、全ての人が神（アマテラス大神）を自分の中に持っている、ということ。自分の中の神は、今か今かと出てくるのを待っている。
ひとりひとりの神が目覚めると、全員がリーダーとなり、世の中は良くなる。望むことが具現化するようになる（様々な奇跡の様なことが起きる）。喜び、歌って、踊って、笑うことが重要。

＜先住民族に学ぶ心構え、奇跡を起こす心構え＞
◆先住民族は、他人のせいにしない。
◆先住民族は、他人と比較しない。
◆良い時の後には悪いことが起きる、悪い時の後には良いことが起きる。そう思っていると、こころの波が静かになる。
◆理不尽な出来事、理不尽な相手を許すこと「許す力」が大事。理不尽な出来事を悲しみ続けると、自分が理不尽な出来事、理不尽な相手から捕らわれてしまう。許すことは、相手から自分を自由にする行為。
◆出会った人を１００％素直に信じる。信じ切る。この世は自分の写し鏡なので、出会った人を信じていると、変な人に逢わなくなる。
◆奇跡を起こすには、決断と行動、その時々で１００％出来ることをやること（それを繰り返すこと）、五感を大事にして生きること。五感を磨くには、愛、感謝、喜び、祈りなどで、精神性を高めること。そうすると奇跡を起こすサイクルに入る（神が使いをよこす）。
◆先祖を大事にする！子孫のためを思って精一杯生きる！1000年後の子孫を思って生きる！（1000年後の子孫が平和に暮らせるような社会にする）
◆エネルギーを分散させないために、仕事、家庭、仲間など、どこにいても常に同じ自分でいる！自分という人間が１つになった時、奇跡が起こる。（これが本当のOneness）
◆クレージーになると突破できる。
◆先住民族には認知症がない。喜びが認知症を防ぐ。

(*)ご参加の皆さま

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来月は、漢方薬、気診の専門家で、銀座漢方天クリニックの小倉左羅先生に「自分に合った漢方薬の見分け方、気診体験」について、ご講演頂きます。お楽しみに！
＜セミナーで学べること＞
＊漢方薬の基礎知識
＊自分に合わない漢方薬を選ぶ弊害（副作用の実例）
＊気診体験（気診とは？気診で自分に合ったモノを選ぶ）

＜セミナーの詳細＞
テーマ：「自分に合った漢方薬の見分け方、気診体験」
講師：小倉左羅先生
日時： 2015年1月16日(金）19時
会場：高輪区民センター
最寄駅：白金高輪
https://www.facebook.com/events/502345716574087/

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汚れた腸が病気をつくる【健康長寿オススメ良書】

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「重金属の弊害と食生活の改善！」（第１７回健康長寿セミナー報告）

第１７回健康長寿セミナー報告
◆日時　： 2014年10月28日(火）19時
◆講師　：岸正浩先生
◆テーマ：「重金属の弊害と食生活の改善！」

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慢性疲労、花粉症、アトピー、うつ、様々な難病が増えています。
その背景には、私たちの生活が、ますます、薬・食品添加物・残留農薬・大気汚染・化学物質で溢れていることが大きな原因となっています。
分子栄養学の専門家 岸正浩先生に、ご自身でも、慢性疲労、様々な体調不良を克服されたご経験も交え、ご講演いただきました。
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＜主な内容＞
◆ストレスと慢性疲労！
ストレスがかかると、それに対抗するために副腎からストレスホルモン　コルチゾールが分泌される。
ストレス状態が続くと、やがて副腎が疲労し、コルチゾールの分泌不全が起こる。これによって、朝起きられない、疲れ易い、物忘れが激しい、花粉症・アレルギーになる、風邪を引き易いなど、様々な弊害が出る。
コルチゾールには血糖値を正常値に上げる働きがあるので、副腎疲労症候群の多くの人は、低血糖症（血糖調整異常症）を招く。低血糖状態になると、イライラ、精神的不安定になり易い。統合失調症と診断されている７５％は低血糖症と言われている。

＜カラダにストレス化学物質！＞
＊トランス脂肪酸（マーガリン、ショートニング）・・・体内組織の炎症を起こす！
＊薬、ワクチン
＊残留農薬
＊食品添加物（グルタミン酸、甘味料、保存料、着色料、香料）
＊重金属（水銀）
＊タバコ
＊その他化学物質（入浴剤、化粧品、消臭剤など）

◆食生活の改善！
腸内細菌を育てる意識が重要！
腸内に１０００兆個ある細菌が、アミノ酸、ビタミンB群などを作り出してくれる。食物繊維、オリゴ糖、発酵食品がオススメ。腸内環境を悪化させる食品を摂らないことが重要。

＜腸内環境を悪化させるNG食品！＞
腸内環境が悪化すると、腸壁が傷付き、食べ物が分子構造が大きい状態の未消化物が血中に入り込む。これがアレルギーや様々な体調不良を引き起こす（リーキーガット症候群）。小麦は品種改良、遺伝子組換えにより性質が昔のモノと異なっている。小麦グルテンが、LDL（悪玉コレステロール）を小さくするので、糖化リスクが８倍、酸化リスクが２５％高まる。（小型LDLは、大型LDLより、糖化リスクが８倍、酸化リスクが４倍高い）
＊抗生物質、ピル
＊食品添加物（グルタミン酸、甘味料、保存料、着色料、香料）
＊砂糖
＊小麦グルテン
＊重金属（水銀）
＊カビ

＜善玉菌を育てる食品＞
善玉菌のエサになる食物繊維、オリゴ糖、発酵食品を多く摂る必要がある。
納豆、甘酒、味噌、醤油、ぬか漬け、酢など、発酵食品が特にオススメ。
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◆重金属の弊害！
(1) 赤血球が酸欠応対になる。元気長くなる。
(2) 腸内環境が悪化する。腸内細菌が重金属を手放さない。
(3) 遺伝子が変異する。代謝酵素の過不足が生じ、代謝サイクルが回らず、必要な栄養素が出来なくなる。

◆重金属、その他体内毒素の解毒法！
(1) キレーション
(2) 断食
(3) 温熱療法
(4) エプソムソルト入浴
(5) 運動
(6) ケイ素

◆その他
＊昆布の摂り過ぎに注意！
＊韓国産あおのりに注意！（水銀汚染が深刻）
＊玄米の摂り過ぎに注意！（フィチン酸がミネラル吸収を阻害）
＊ビタミンＥの摂り過ぎに注意！（リノール酸が炎症を引き起こす）
＊肉は、原産地、種類に注意！
＊ビタミンＤ欠乏症に注意！（日光は重要。紫外線の避け過ぎに注意）
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(*)健康長寿セミナーご参加の皆さん
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(*)懇親会ご参加の皆さん（マサラチャイにて）
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(*)マサラチャイでは、高品質なスパイスを使った美味しい本格的なインドカレーを戴けます！
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次回健康長寿セミナーは、11/26(水)、新倉亜希先生に「アーユルヴェーダ講座体質チェックと対処法」をご講演頂きます。

(*)第15回健康長寿セミナーでもご講演頂いた新倉亜希先生

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＜無農薬自然栽培農家＞
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「わくわくコミュニケーションでイキイキと生きる！」（第１６回健康長寿セミナー報告）

第１６回健康長寿セミナー報告
◆日時　： 2014年9月30日(火）19時
◆講師　：渡辺克己先生
◆テーマ：「わくわくコミュニケーションでイキイキと生きる！」

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元気で長生きすることはもちろん大事ですが、１度しかない人生を充実させることも重要なテーマです。そのためには、自分の考え・想いを相手にしっかりと伝えることがとても大切です。
第16回健康長寿セミナーは、CM,TVのナレーター、舞台でご活躍のコミュニケーションの達人渡辺克己さんにご講演頂きました。

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講演中、参加者が2人一組で、色んなパターンでキャッチボールしました。
これは、コミュニケーションは、キャッチボールと同じということです。
「上手く話そうというのでは無く、相手をしっかり観て、相手のreactionを感じながら話すことで、相手に自分の思いが届く」ということを実感するワークでした。
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また、名刺交換する時、「相手に認めてもらう」となりがちだか、これでは相手の記憶に残らない。
「相手を認める」「自分が相手に何を提供できるか」「お互いがハッピーになる」という姿勢があって、初めて相手の記憶に残る、という大変勉強になるお話も頂きました。
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(*)健康長寿セミナーご参加の皆さん
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(*)懇親会ご参加の皆さん（きらぼし食堂にて）
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(*)きらぼし食堂では、お手頃価格で、北海道羅臼直送の美味しい魚料理が戴けます！
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次回健康長寿セミナーは、10/28(火)、岸正浩先生に「重金属の弊害と食生活の改善」についてお話頂きます。

(*)分子栄養学講座講師岸正浩先生

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＜運動関連投稿＞
バレトン（第１３回健康長寿セミナー報告）【動画付き！】
健康長寿、介護予防のためには、適度な運動は不可欠！【第14回日本抗加齢医学会総会レポート⑨】
体幹トレーニング２０（長友佑都著）　【健康長寿オススメ良書】
介護リスクを下げるには？
適度な運動！【健康長寿のための運動法　（１）】

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これを食べてはいけない　（第５回船瀬塾参加報告）

第５回船瀬塾
テーマ：「これを食べてはいけない」
開催日：2014年9月28日

医療、食、環境など、現代の隠された情報を発信することで著名な船瀬俊介さんの講演 第５回船瀬塾に参加しました。テーマは「これを食べてはいけない！」。
概略だけですが、お伝えします。

◆少食、１日１食のススメ
◆空腹感は最高の栄養素
空腹感を楽しむと長寿遺伝子にスイッチが入る。
長寿遺伝子にスイッチが入ると、活性酸素から細胞・ＤＮＡを守る膜が細胞の周りに出来る酵素が働くので、細胞の酸化、ＤＮＡの損傷を防ぐことが出来る。
マウスは腹６分で２倍長生きしている。
アーユルヴェーダでは、「腹８分で医者いらず、腹６分で老いを忘れる、腹４分で仏に近付く、真人は光によって生きる（氣を取り入れ、太陽光を浴びて生きる）」ということが分かっており、昔の偉人は、古今東西、少食でベジタリアンだった。
７０歳でデブ（肥満）の人は少ない（それまでに・・・）。

◆ソマチッド理論
動物、鉱物の中に存在する不死の生命体で、１６段階に変化する。
太陽エネルギーが、経絡を通って、ソマチッドが赤血球になり、体細胞になる。空腹時には体細胞が赤血球になり、栄養になる。
ソマチッドは人の気持ちでも変化する。だから気持ちの持ち方が重要！

◆和食のススメ
五高食（カロリー、脂肪、たんぱく、砂糖、精白）、肉食がガンや生活習慣病を高めること、和食が良いことは、米国ではマクガバンレポートで知られている。

◆日本の力
江戸時代、日本の教育レベルは非常に高かった。寺子屋が全国にあり、識字率は８０％と高かった。明治時代に、車夫が休憩時間に本を読んでいる姿を見て、欧米人が驚いた（当時欧米では労働者階級は教育を受けていなかった）。
また、当時日本に来た外国人は、江戸の街並み、庭園の美しさに感動した。

◆肉を食べるとスタミナがダウンする。腸内が腐敗する。
マウスに肉を与えるとスタミナがダウンする。明治初期に玄米食の車夫が東京から日光まで休まず走り通したことに感心した外国の栄養学者が、車夫に肉を与えたところ、とたんにスタミナがダウンした。
肉が胃腸に入ると異常発酵して腐ることは、昔の人は知っていた。「腐」の府は「腑」（主に消化器系の臓器）の意味で、胃腸に肉が入ると腐ることを、漢字が物語っている。

◆避けるべき食品
遺伝子組み換え食品、米国産牛肉、牛乳、マーガリン、青々とした野菜（肥料過多）、マーガリン、砂糖、コンビニ食品、味の素（神経細胞の損傷）、カップ麺、缶詰、水道水、ペットボトル茶（農薬）

◆避けるべき調理器具
電子レンジ、サランラップ・クレラップ、テフロン加工鍋、アルミニウム鍋

◆オススメ食品
無農薬番茶、すりごま、海苔、梅干（無添加）、醤油、玄米

◆米国でのマイクロチップによる全国民管理計画
オバマ政権で、全国民にマイクロチップを埋めて、管理する法律が通った。

◆５つの健康法
少食、笑う、感謝する、深呼吸（ゆっくり吐く）、筋トレ（運動）

◆エボラ出血熱、デング熱
昨年もあったが、今年になって騒いでいる。これは、全国民にワクチンを打たせようとしている前触れ。代々木公園が閉鎖されたのは、原発反対運動が計画されていたから。

◆ロスチャイルドが大躍進した逸話
ロスチャイルドが英仏戦争で、英国がフランスに勝利した情報を馬車、伝書鳩、光信号で本国に伝えて、英国国債を買って大儲けした。実際には、一旦国債を売却して、その後、他の大富豪が慌てて売却して25分の1に暴落したタダ同然の国債を買って大儲けした。
世界のほとんどの国の通貨発行機関は民間に委託されている。日本銀行を含め、世界の主要国の通貨発行権は、民間（ロスチャイルド、ロックフェラー）が持っている。

◆船瀬俊介さんオススメ本
①秘密結社の謎
②ハイジャックされた地球を９９％の人は知らない

詳細はＤＶＤをご購入の上、ご覧ください。裏情報、ダジャレ満載の講演はもちろん、講演資料も手に入ります。
次回船瀬塾は10/25(土)。オススメです！！！

＜船瀬俊介さん関連＞
公式ＨＰ　：　http://funase.info/
船瀬塾申込み、ＤＶＤ購入HP　：　http://wonder-japan.com/shop/products/list.php?category_id=12

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