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これを食べてはいけない (第5回船瀬塾参加報告)

これを食べてはいけない (第5回船瀬塾参加報告)

第5回 船瀬塾
テーマ:「これを食べてはいけない」

開催日:2014年9月28日

医療、食、環境など、現代の隠された情報を発信することで著名な船瀬俊介さんの講演 第5回船瀬塾に参加しました。テーマは「これを食べてはいけない!」
概略だけですが、お伝えします。

健康長寿大作戦 船瀬俊介先生

◆少食、1日1食のススメ 
◆空腹感は最高の栄養素
空腹感を楽しむと長寿遺伝子にスイッチが入る。
長寿遺伝子にスイッチが入ると、活性酸素から細胞・DNAを守る膜が細胞の周りに出来る酵素が働くので、細胞の酸化、DNAの損傷を防ぐことが出来る。
マウスは腹6分で2倍長生きしている。
アーユルヴェーダでは、「腹8分で医者いらず腹6分で老いを忘れる腹4分で仏に近付く真人は光によって生きる(氣を取り入れ、太陽光を浴びて生きる)」ということが分かっており、昔の偉人は、古今東西、少食でベジタリアンだった。
70歳でデブ(肥満)の人は少ない(それまでに・・・)。

◆ソマチッド理論
動物、鉱物の中に存在する不死の生命体で、16段階に変化する。
太陽エネルギーが、経絡を通って、ソマチッドが赤血球になり、体細胞になる。空腹時には体細胞が赤血球になり、栄養になる。
ソマチッドは人の気持ちでも変化する。だから気持ちの持ち方が重要!

◆和食のススメ
五高食(カロリー、脂肪、たんぱく、砂糖、精白)、肉食がガンや生活習慣病を高めること、和食が良いことは、米国ではマクガバンレポートで知られている。

◆日本の力
江戸時代、日本の教育レベルは非常に高かった。寺子屋が全国にあり、識字率は80%と高かった。明治時代に、車夫が休憩時間に本を読んでいる姿を見て、欧米人が驚いた(当時欧米では労働者階級は教育を受けていなかった)。
また、当時日本に来た外国人は、江戸の街並み、庭園の美しさに感動した。

◆肉を食べるとスタミナがダウンする。腸内が腐敗する。
マウスに肉を与えるとスタミナがダウンする。明治初期に玄米食の車夫が東京から日光まで休まず走り通したことに感心した外国の栄養学者が、車夫に肉を与えたところ、とたんにスタミナがダウンした。
肉が胃腸に入ると異常発酵して腐ることは、昔の人は知っていた。「腐」の府は「腑」(主に消化器系の臓器)の意味で、胃腸に肉が入ると腐ることを、漢字が物語っている。

◆避けるべき食品
遺伝子組み換え食品、米国産牛肉、牛乳、マーガリン、青々とした野菜(肥料過多)、マーガリン、砂糖、コンビニ食品、味の素(神経細胞の損傷)、カップ麺、缶詰、水道水、ペットボトル茶(農薬)

◆避けるべき調理器具
電子レンジ、サランラップ・クレラップ、テフロン加工鍋、アルミニウム鍋

◆オススメ食品
無農薬番茶、すりごま、海苔、梅干(無添加)、醤油、玄米

◆米国でのマイクロチップによる全国民管理計画
オバマ政権で、全国民にマイクロチップを埋めて、管理する法律が通った。

◆5つの健康法
少食、笑う、感謝する、深呼吸(ゆっくり吐く)、筋トレ(運動)

◆エボラ出血熱、デング熱
昨年もあったが、今年になって騒いでいる。これは、全国民にワクチンを打たせようとしている前触れ。代々木公園が閉鎖されたのは、原発反対運動が計画されていたから。

◆ロスチャイルドが大躍進した逸話
ロスチャイルドが英仏戦争で、英国がフランスに勝利した情報を馬車、伝書鳩、光信号で本国に伝えて、英国国債を買って大儲けした。実際には、一旦国債を売却して、その後、他の大富豪が慌てて売却して25分の1に暴落したタダ同然の国債を買って大儲けした。
世界のほとんどの国の通貨発行機関は民間に委託されている。日本銀行を含め、世界の主要国の通貨発行権は、民間(ロスチャイルド、ロックフェラー)が持っている。

◆船瀬俊介さんオススメ本
①秘密結社の謎
②ハイジャックされた地球を99%の人は知らない
健康長寿大作戦 船瀬俊介先生

詳細はDVDをご購入の上、ご覧ください。裏情報、ダジャレ満載の講演はもちろん、講演資料も手に入ります。
次回船瀬塾は10/25(土)。オススメです!!!

<船瀬俊介さん関連>
公式HP : http://funase.info/
船瀬塾申込み、DVD購入HP : http://wonder-japan.com/shop/products/list.php?category_id=12

<関連記事>
◆ 『やってみました! 1日1食』(船瀬俊介著、三五館)
◆ 病気を癒す5つの方法「少食」「笑い」「感謝」「長息」「筋トレ」 by 船瀬俊介さん
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量子物理学の測定器で、自分の体質に合った食材を知ろう!

量子物理学の測定器で、自分の体質に合った食材を知ろう!

波動医学測定器「メタトロン」で、自分の体質に合った食材を調査しました。
場所は、現代の医療への鋭く痛快なコメントで著名な内海聡先生のクリニック「Tokyo DD Clinic」

<体質チェックの手法>
*量子物理学 ・・・ 今回はこの手法
*アーユルヴェーダ
*中医学(漢方)


◆検査をしたきっかけ

食品添加物 ・砂糖は避けている、は飲まない、無農薬無化学肥料で栽培された米・野菜を摂っている、という方でも、自分の体質に合った食材を検査したという方は少ないのではないでしょうか?
アーユルヴェーダの体質チェックでも、体質に合った食材は、合わない食材は分かりますし、遅延型フードアレルギー検査でも体調不良となる食材は、検査することができます。
私自身、長年、慢性疲労に悩まされ、先日、低血糖症(血糖調整異常症)ということが判明しましたが、先日の内海先生の講演で、「波動医学、量子医学は、ロシア、ドイツ、キューバ、インドの方が進んでいる。食べる方が良いモノ、食べない方が良いモノが分かる!」 とお聴きしたので、調査しました。
◆波動医学測定器「メタトロン」とは?
ロシア人科学者によって開発されたエントロピー測定機器・兼治療器。東洋医学やアーユルヴェーダの考えが広く取り入れ、全身の生体磁場エネルギーを読み取る。全身約800か所を分析し、同時に治療も行なう。

◆私の検査結果
(1)食べる方が良いモノ
オリーブオイル、アマニ油、エゴマ油、わさび、タマネギ、ニンニク、かぼちゃ、ブロッコリー、ほうれん草、さば、昆布、イチジク、プルーン、グレープフルーツ、パイナップル

(2)食べない方が良いモノ
牛乳、アイスクリーム、小麦、チーズ、ラード(豚脂)、夏野菜(ナス、キュウリ、赤ピーマン、赤キャベツ)、マヨネーズ、オレンジ、メロン

(3)アレルギー反応が出るモノ
卵白チョコレートアマルガム(水銀)、ペニシリン、ポリスチロール、ポリエステル、ジメチルピラゾリル、メチルメタクリレート、アセト酢酸エーテル

(4)相性の良い草
菖蒲、アロエ

(5)相性の良い石
トルマリン、琥珀

食べない方が良いモノの中で、小麦、乳製品は、低血糖症(血糖調整異常症)患者が避けるべき食材で、遅延型フードアレルギー検査、ヒーラーによる診断でも同じ結果でしたので、改めて食べるべきでないことが判明しました!(パスタ、ピザ、ナンも最小限にします・・・) 夏野菜を避けるべき、というのは、私が陰性体質(カラダが冷えやすい体質)だからでしょう。
アレルギー反応が出るモノは、聞き慣れない化学物質が多いですが、ペットボトル、プラスチック容器、接着剤、保存料など、避けた方が良さそうです。

健康長寿大作戦 内海塾 第2回「代替療法と解毒法」参加報告
(*) 著書「医学不要論」

クリニックに併設されている「NPO法人 薬害研究センター」では、様々なオススメ食品オススメサプリオススメ書籍が並んでいました。入室料500円が掛かりますが、一度訪問する価値は高いです!
健康長寿大作戦 量子物理学の測定器で、自分の体質に合った食材を知ろう!
健康長寿大作戦 量子物理学の測定器で、自分の体質に合った食材を知ろう!
(*) 無農薬自然農法で栽培された在来種玄米、 クリニック特注の大豆油も販売!

健康長寿大作戦 量子物理学の測定器で、自分の体質に合った食材を知ろう!
(*)興味深い本も、閲覧できます!

<内海先生関連>
Tokyo DD Clinic : http://tokyo-dd-clinic.com/
内海塾Facebookページ:https://www.facebook.com/utsumi.jyuku
内海塾申込みHP : http://wonder-japan.com/shop/products/list.php?category_id=16
NPO法人 薬害研究センター : http://yakugai-kenkyu.com/  ・・・ 内海先生、船瀬俊介氏の対談動画もご覧なれます!


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代替療法と解毒法(第2回内海塾参加報告)

代替療法と解毒法(第2回内海塾参加報告)

内海塾 第2回「代替療法と解毒法」

現代の医療への痛快なコメントで有名な内海聡先生の講演 第2回内海塾に参加しました。
非常にわかり易い講演内容で、懇親会もあり、内海先生、参加者とも親しくお話が出来ました。
講演の項目、概略だけですが、お伝えします。

健康長寿大作戦 内海塾 第2回「代替療法と解毒法」参加報告

◆社会毒(害が大きく、避けるべきモノ)
精神薬、抗ガン剤、ワクチン、フッ素、甘いモノ(砂糖、ブドウ糖果糖液糖、人工甘味料)、添加物、遺伝子組み換え食品、農薬、牛乳、汚い油(酸化した油)、電子波、プラスチック、放射性物質など、カラダにとって有害なものが増えている。

◆脂溶性毒
社会毒の中でも、精神薬、薬、農薬、食品添加物、トランス脂肪酸などは、石油が原料で、脂溶性のため、脳・神経系・細胞膜・脊髄・内臓脂肪・皮下脂肪など、脂肪に蓄積する
すぐには影響が出なくても、一定量を超える、体力が落ちる、他の毒素が入ってくることで、影響が出る。

◆なぜ昔はアレルギー・花粉症が無かったのか?
現代は花粉の周りに、農薬、重金属、粉塵が付いているので、カラダが出そうとして、アレルギー・花粉症になる。昔の花粉には付いていなかったので、カラダが出そうとしなかった。

◆自己免疫疾患は、免疫の異常か?
細胞に入り込んだ異物(毒素)を免疫細胞が取ろうとして、免疫細胞が、異物が入っている細胞を殺そうとする。免疫細胞は異物が入っている細胞と異物が入っていない細胞の区別が付かないので、多くの細胞を傷付ける。

◆人間が本来なり得る病気とは?
古代人の死因は、①外傷、②感染症、③老衰の3つで、総じて健康、長寿で、現代病(生活習慣病、ガン、難病、精神病、アルツハイマー病)は無かった。
中世になって、死産、栄養失調などが加わった。

◆食生活について
①明らかに悪いモノを摂らない!
②食べ過ぎない!
③ローフード
④量子物理学の機械「メタトロン(波動医学測定器・兼治療器)」で測定すると、①原始人食(肉・魚・木の実)が合う人、野菜・果物・キノコが合う人に、2分類される。

◆代替医療
波動医学、量子医学は、ロシア、ドイツ、キューバ、インドの方が進んでいる(日本は遅れている)。
バイオフォトン(生体光子)は、元気がある人、無農薬野菜に沢山出ている。無農薬野菜を取ると、生体光子が多く出る様になる。

◆科学のウソ
薬の認可を取るために行う実験はいくらでも改ざん出来る。

◆解毒の心得
解毒の後に、食品添加物、薬、農薬、トランス脂肪酸、酸化した油を摂ると、体内に吸収されるので、絶対に避ける。
カラダに蓄積した毒素(有害ミネラル・放射性物質・薬・農薬・食品添加物・トランス脂肪酸など)は脂溶性のモノが多く、脂肪に蓄積しています。便・尿では排出されにくいので、温熱療法で脂肪を燃やして汗を出すことが重要です。解毒すると、悪い毒素と一緒に、カラダに必要なミネラルも一緒に排出されますので、解毒の後は、良い食事を摂ることが重要です。
カルシウム、マグネシウム、ビタミンC、ナイアシン(ビタミンB3)、鉄・銅・亜鉛、良質な油を摂る。出来るだけ、きれいな水・空気のある環境を心掛けましょう。

◆断食
・プチ断食: 朝食を抜く。
・一日一食: 夕食のみ食べる。
・三日断食: 水、天然塩、梅干し、味噌などで補強。
・七日断食: 副食に注意。専門家の指導の下で行うべき、
・20日断食: かつての断食療法では一般的。

◆タイソテラピー
海水で輸血するとガンが消える。

◆重曹
ガン患者に重曹を使用すると、小さくなる。但し、再発することはあるので、根本治療は必要。

◆精神の輪 / 自己アイデンテティの確立
精神疾患、生活習慣病にならない為、或いは改善するためには、自己アイデンテティ(信念・ポリシー・自我)を確立すること、人生死ぬまでに達成できない様な大きな夢・高い目的意識を持つことが重要。

◆サプリメント
サプリメントは食事の補助なので、頼り過ぎてはいけない。
(*)実際に先生のクリニックで患者さんに紹介しているアロエベラ、モリンガ、MDAケイ素、Blue Green Tea、キッズカーボン(子供向け放射能除去用活性炭)、ニガリ、ゴマ塩、ホタテカルシウム(野菜洗い・農薬除去剤)など、サプリメント・食品をご披露いただきました。

健康長寿大作戦 内海塾 第2回「代替療法と解毒法」参加報告
(*)内海塾終了後の懇親会の様子。先生にゆっくり質問できるので、オススメです!

<内海先生関連>
Tokyo DD Clinic : http://tokyo-dd-clinic.com/
内海塾Facebookページ:https://www.facebook.com/utsumi.jyuku
内海塾申込みHP : http://wonder-japan.com/shop/products/list.php?category_id=16
NPO法人 薬害研究センター : http://yakugai-kenkyu.com/  ・・・ 内海先生、船瀬俊介氏の対談動画もご覧なれます!

健康長寿大作戦 内海塾 第2回「代替療法と解毒法」参加報告
(*) 著書「医学不要論」

健康長寿大作戦 内海塾 第2回「代替療法と解毒法」参加報告

(*) 著書「森のセラピー音で薬いらず!病気知らず!」 自然音CD付きです。
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サプリメントの効果的摂取法!

サプリメントの効果的摂取法!

■サプリメントの効果的摂取法!

<ポイント>
(1) 体内に不足している酵素、ビタミン、ミネラルを補強するサプリメントを摂る。

(2) 体内に蓄積している毒素・老廃物を排出するサプリメントを摂る。
(3) 但し、サプリメントを摂る前に、まず生活習慣を改善する。

加齢と共に、体内で生成する栄養素、ホルモン、酵素が減少していきます。
反対に病気の原因である毒素、老廃物は体内に蓄積します。
ガン、アルツハイマー型認知症、脳梗塞、心筋梗塞などの生活習慣病は、10年、20年の長い間、徐々に体内の細胞が変異したり、炎症を起こしたりして、ある日症状が現れます。

ここでは、サプリメントを摂る前にすべきこと(生活習慣の改善)、サプリメントの摂り方について記載します。

<サプリメントを摂る前にすべきこと>
(1)適度な運動をする。十分な睡眠を取る。十分咀嚼する。
適度な運動、十分な睡眠で、成長ホルモンなど細胞を再生・修復するホルモンが出てきます。毒素・老廃物の排出を促進します。唾液は無料のサプリメントなので、十分咀嚼して唾液を沢山分泌させましょう。

(2)食事を変える。
加工食品、ファーストフード、コンビニ弁当、菓子パン、スイーツ、菓子、食品添加物、白砂糖には、ビタミン、ミネラルはほとんど含まれていません。逆にビタミン、ミネラル、酵素を消耗します。天然塩、GI値の低い甘味料を使って、野菜や魚、肉など、新鮮な素材から作った「手作り料理」を増やしましょう!

(3)食事の中で、栄養を更に補う。
毎日の食材を栄養価豊富なものに変える、栄養豊富な食材を添加することで、食事の中で、ビタミン、ミネラル、フィトケミカルなどの栄養素を補いましょう!
*栄養価豊富な無農薬無肥料の野菜を宅配で購入
*雑穀米、大麦など
*煮干粉、かつお節粉
*昆布、わかめ
*良質な脂質(青魚、アマニ油、エゴマ油、ココナッツオイル、エクストラバージンオイル、太白胡麻油)
*黒酢
*生姜粉
*たまねぎの皮の粉
白湯に生姜粉を加えて飲むと体温を上げる、便秘改善の効果があります。
太白胡麻油を小さじ1杯を食前に摂ることで、便秘改善、骨粗鬆症予防の効果があります。
発酵食品の魅力!(白澤いくみ先生) サプリメントの効果的摂取法! サプリメントの効果的摂取法!
黒酢はミネラル豊富。
サプリメントの効果的摂取法!
生姜粉(左)、甘草(右)は、スーパーで購入可能。白湯に生姜粉を加えて飲むと体温が上がり、便通も良くなる。

(4)自分のカラダを知る。 
*血液検査 / 不足している栄養素の検査(60-80項目の検査)
5時間糖負荷検査 / 食後血糖値の検査
*遅延型アレルギー検査 / 自分が苦手な食材を知る検査
体調不調の原因は様々です。特定の栄養素が不足していたり、血糖値が急上昇急降下しやすい体質だったり、同じものを頻繁に摂ることで体調不良になったりします。
上記検査は、新宿溝口クリニックで受けられますので、ご関心のある方は、直接お問い合わせください。

(5)自分に必要なサプリメントを選択する。
可能な予算の範囲内で、出来るだけ自分に必要なサプリメントを選びましょう。

<サプリメントの種類>
◆マルチビタミン・ミネラル・フィトケミカル
◆オメガ3-6-9 (良質な油)
◆酵素
◆乳酸菌
◆液体サプリ(20-30種類の薬効が高い果実、野菜の栄養素を抽出したサプリ。デトックス、自律神経調整、免疫力向上)
◆DHA(ホルモンの原料)
◆糖の吸収抑制(グリーンコーヒー豆、ギムネマシルベスタ)
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サプリメントの効果的摂取法! サプリメントの効果的摂取法!
i-Herb.comで購入したサプリメント。(酵素、オメガ3-6-9)
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<サプリメントの購入方法>
◆薬局、ドラックストア、コンビニ
安価なモノが多いですが、良質な原料でないケース、栄養素がほとんど含まれていないケースが多いので、オススメしません

◆大手食品メーカー、製薬会社のHP
価格が高いので、オススメしません。

◆専門のクリニック
分子整合栄養医学に基づく専門のクリニックで、血液検査で欠乏した栄養素を把握した上で、医師の指導の下に購入することで、必要なサプリメントを購入することが可能です。単価が高価なため、摂るべきサプリメントを全て購入すると、相当高額になります。自分に必要なサプリメントを見極める意味で、新宿溝口クリニックの様な専門のクリニックで検査をした後、しばらくの間、クリニックのサプリメントを購入することはオススメ出来ます
但し、専門のクリニックでない場合、専門の血液検査等を行なわない場合は、必要でない高価なサプリメントを購入することになり得るので、注意が必要です。

◆米国からの個人輸入
米国では良質なサプリを安価で販売されています。誰でもi-Herb.com簡単に購入可能です。
日本で購入するよりも、随分安価なので、必要なサプリメントを複数購入することも可能です。
但し、何が自分にとって必要なのか、どのサプリが良質なのか、見極めるのは簡単ではありません。経験者に聞きつつ、試行錯誤しながら、最後は自己責任で購入することをオススメします。

◆MLM(マルチレベル・マーケティング)
MLMで販売されているサプリメントは、販売価格に対して、良質な原材料を使用している様です。特に売れ筋商品(中核商品)は、効果が高いモノが多いので、オススメです。但し、自分に必要なモノかどうかを見極めた上で、余計なものを購入しない様に注意しましょう。

 

<食生活・栄養関連の投稿>
◆ うつは食べ物が原因だった!(溝口徹先生)【健康長寿オススメ良書】
◆ 砂糖、甘味料の摂り過ぎ注意! ~ 糖尿病、低血糖症、認知症、うつの原因

◆ 1975年の食事に近付けよう!【第14回 日本抗加齢医学会総会レポート①】
◆ 江戸時代の食事に戻ろう!【第14回 日本抗加齢医学会総会レポート②】
◆ 腸内環境を改善しよう!【第14回 日本抗加齢医学会総会レポート③】
◆ 糖質制限食の効果【第14回 日本抗加齢医学会総会レポート④】
◆ 汚れた腸が病気をつくる(医学博士バーナード・ジェンセン著)【健康長寿オススメ良書】
◆ 食べ過ぎない! 【健康長寿のための食生活 (1)】
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無農薬の優良野菜農家を探そう! 太陽のマルシェ in勝どき

無農薬の優良野菜農家を探そう! 太陽のマルシェ in勝どき

太陽のマルシェin勝どき!

野菜は健康に良い!
でも、最近の野菜は、栄養価が落ちている!
安心安全な野菜はどこで買えば良いのだろうか?

<野菜の栄養価が落ちている理由>
(1)種子の品種改良
(2)農薬・肥料の過剰投与
(3)旬を無視した栽培

その解決策は、実際に無農薬野菜栽培の農場に行って確かめるのが一番!(私は「カルタファーム」さんの農場に2回行って、お話を詳しく伺いました!)
または実際に農場に行った信頼できる友人から紹介を受ける。
或いは、野菜のマルシェで農家に直接話を聴いてから、実際に野菜を買った後、試しに宅配を頼んでみるのがオススメです!

原則毎月第二週の土日に、勝どき駅からすぐの月島第二児童公園(中央区勝どき1-9-8)で開催されている太陽のマルシェ

私が毎週宅配で無農薬野菜を購入しているカルタファームさんが毎月出店していて、他にも優良な農家さんが多いとのことでしたので、訪問しました!
ここのマルシェには、優良な無農薬農家さんも多く出店しているそうです。

太陽のマルシェ: http://timealive.jp/

<今回野菜を購入した野菜農家>
カルタファームさん: http://farm.culta.co.jp/
優良な農家を探そう!太陽のマルシェin勝どき!

つくばアグリチャレンジさん: http://www.gokigenfarm.org/home/charter
優良な農家を探そう!太陽のマルシェin勝どき!
障害者が野菜を栽培。野菜BOXの宅配アリ。

那須野ヶ原ファームさん: http://www.nasu-farm.jp/agriculture/index.html
優良な農家を探そう!太陽のマルシェin勝どき!
アイランドホースリゾート那須の農場部門。野菜BOXの宅配アリ。

炭素循環農法 たんじゅん農法 「いかす」さん
優良な農家を探そう!太陽のマルシェin勝どき!
無農薬無肥料だそうです。いんげんまめを購入。

たんのファームさん
優良な農家を探そう!太陽のマルシェin勝どき!
とうもろこしを購入。凄く甘くて美味しかったです!

山本ファームさん(山梨県甲州市塩山千野4221)
優良な農家を探そう!太陽のマルシェin勝どき!
完熟すもも、翡翠瓜(きゅうりを品種改良した新野菜)、「おかわかめ(長寿野菜)」の3点を購入。

一度、太陽のマルシェにお越しください!
開催日時は、HPでご確認ください。
http://timealive.jp/

 

<関連投稿>
無農薬野菜農家訪問 カルタファームさん(山梨県笛吹市)
無農薬野菜栽培農家訪問 吉田稔さん(富山県)
リンゴ農家訪問 畔上義明さん(長野県高山村)
なぜ生搾り野菜ジュースは健康に良いのか? 
なぜ旬の野菜は健康に良いのか? 【野菜で健康】
野菜、果実を沢山食べよう!

良質な食材を摂る! 【健康長寿のための食生活 (6)】
抗酸化物質の豊富な食材を摂る!
フィトケミカルとは?

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東洋医学の源流 アーユルヴェーダの魅力!

東洋医学の源流 アーユルヴェーダの魅力!

東洋医学の源流 「アーユルヴェーダ」

今年のテーマの一つに「東洋医学」を知ることがありましたが、大変幸運なことに、先日アーユルヴェーダの専門家で専門学校も経営されている新倉亜希さんにお話をお聴きする機会がありました。
アーユルヴェーダは、慢性疾患を未然に防ぐ予防医学であり、私たちひとりひとりが学ぶべき生活の知恵が満載です。

<アーユルヴェーダとは?>
◆現代にも通用する予防医学!
5000年前、生活様式が変わり、循環型の地球環境が悪化していることに危惧を抱いた高僧が、ヒマラヤの秘境に集まって作った予防医学。
病気を治すことより、自然治癒力を高めること、病気になりにくい心身を作ることを重んじていることから、医学だけでなく、生命科学、生活の知恵、人生哲学など、広範囲に及ぶ。

◆体質に応じた食生活が重要!
人間には生まれ持った体質を持っており、体質に適した食材がある。体質は、大きく分けると、ヴァータ、ピッタ、カパの3つ。その内、2つの特徴を持った人もいる。インドでは医師が問診、視診、触診、聴診を1時間半かけて診断する。
問診後、私の体質「ヴァータ」について、特徴、食生活などを教えていただきました。

<ヴァータの特徴>
◆「バタバタヴァータ」とも言われ、いつも活動しているのが好き。
◆乾燥肌
◆脳梗塞、心筋梗塞
になりやすい。(血管も乾燥しやすい)
◆便秘
になり易い。(胃腸の中も乾燥しやすい)
◆骨粗鬆症
になり易い。(骨も乾燥しやすい)
◆冷え症
なので、冬が苦手で、冬に体調を崩し易い。
◆ヨガ、太極拳
など口を閉じた運動が適している。マラソンなど口を開けて呼吸する運動をすると気が抜けるので、避けるべき。

<ヴァータに適した食生活>
◆甘酸塩を摂る!
米(甘)、酢(酸)、味噌(塩)を摂ると元気が出る。
ヴァータは、気が抜けやすい体質なので、元氣の源の「米」を抜くと、、元気が無くなる。炭水化物ダイエットは、ヴァータ体質には向かない。

◆白湯+生姜を摂る!
体温を上げる、便秘改善の効果がある。・・・白湯は他の体質にも合っている。

◆太白(ごま油)を摂る!
小さじ1杯を食前に摂ることで、便秘改善、骨粗鬆症予防の効果がある。
デーツ(ナツメヤシ)、アーモンドも良質な油分がある。
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<アーユルヴェーダでの健康長寿の知恵>
◆ギムネマシルベスタで糖質の吸収を抑える!
インドでは古くから糖尿病の治療用のハーブとして使用されているギムネマシルベスタを食前に摂ると、糖質の吸収を抑え、血糖値を安定させる効果ダイエット効果がある。

舌苔をチェックする!
舌に溜まった白い垢(あか)のような舌苔が舌の1/3以上を占めていると、胃腸で消化がスムーズに行っていないことが分かる。

◆乾布摩擦をする!
布(絹)で肌を優しくこすることで、血流、リンパの流れが良くなり、血管の若さを維持できる。

◆ハーブ、スパイスでうがいをする!
ハーブ、スパイスでうがいは、口に中をスッキリ除菌できる。そのまま飲んでも良い。歯磨きが出来ない高齢者も簡単に除菌が可能。

◆早起きする!
朝の空気は酸素が濃いので、うつなどメンタル状態の改善に良い!

<消化力を上げる方法>
病気・体調不良にならない為には、消化力が非常に重要。(消化力が弱いと毒素が体内に溜まる)
①食後5分間は座ったまま動かない!
②お腹が減ってから食べる!(食事の間隔は6時間空ける)
③食べる量を太陽の光の量に合わせ、 朝食・昼食・夕食は、3:5:2の割合にする。(消化力は太陽の光の強さと同じ)
④白湯を飲む。(体内を大掃除してくれる)
<新倉亜希さんが経営する専門学校のHP>
http://ayurveda-beauty-college.com/

<私の感想>
新倉亜希さんにご説明いただいたヴァータの特徴は、私の体質そのもの!
肌が乾燥しやすいのは、表面だけでなく、胃腸、血管、骨も乾燥し易いので、良質な脂質(太白など)、良質な水が必要を摂ることが、他の体質の方以上に必要だということが分かりました。両親、親戚が脳梗塞になっていることもあり、今回お話をうかがい、命拾いをした思いです!今後の食生活に役立てたいと思います。
アーユルヴェーダは、元気に長生きするうえで不可欠な知識であることがよく理解できました。超高齢化社会を迎えた現代社会で重要性が高まること間違いありませんので、健康長寿セミナーなどで、情報配信していきたいと思います。
(*) 2014年8月19日(火)19時 健康長寿セミナー開催決定!(会場:高輪区民センター)

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