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白澤卓二が解き明かす 長寿県長野の秘密【健康長寿オススメ良書】

白澤卓二が解き明かす 長寿県長野の秘密【健康長寿オススメ良書】
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◆白澤卓二が解き明かす 長寿県長野の秘密
◆順天堂大学大学院教授 白澤卓二 著
◆しなのき書房

「健康で長生きするにはどうしたら良いのか?」
「長野県には長生きのヒントが隠されている!」

長寿県で知られる長野県
きれいな水、空気、温泉など、豊かな自然環境に恵まれた長野県ですが、他の県には他県にはない長寿の秘密があるようです。
健康長寿研究の第一人者の順天堂大学白澤卓二教授が、長寿の秘訣を解説しています。

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■「生涯現役」が生き甲斐になる!
長野県は高齢者就業率30%で全国一位。
全国平均21%を大きく上回っています。
働き続けることが、元気な長寿をサポートしているのは間違いなさそうです。
長野県は、ボランティア活動参加者も全国一位です。

■高地と傾斜地によるミトコンドリア活性化!
標高の差が大きい地域で暮らしていると、酸素濃度の差が大きいことから、細胞内でエネルギーを生み出す役割のミトコンドリアが活性化するようです。
また、標高の差が大きい自然環境のおかげで、日常生活がエクササイズとなっています。

■寒暖の差!
人間の体にも適度な刺激があります。
寒暖の差が大きいところで育つ野菜・果物も、抗酸化力・免疫力が強いとされています。
長野県民は、抗酸化力・免疫力が強い野菜・果物を食べていることになります。

■行政、病院の取り組み!
長野県には「健康長寿課」があることに代表されるように、各市町村でも健康長寿への取り組みが盛んです。
また、病院も予防医学の普及活動に積極的です。
無駄に薬を出すことも少なく、医療費も全国で最も低い。

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