◆新型栄養失調
◆小若順一・国光美佳 著
◆三五館
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２０１３年１２月１１日、NPO法人「再チャレンジ東京」主催セミナーで、国光美佳先生の講演をお聴きして、大変感銘を受けました。
今回は、国光先生共著の本をご紹介します。

＜概要＞
■「新型栄養失調」とは？
現代の食生活では、化学調味料を使わず、素材から手作りしない限り、ミネラルが欠乏する。
ミネラル成分が、欠乏することで、イライラ、怒りっぽくなる。
長期に欠乏すると、低体温、肌荒れ、肩こり、腰痛、慢性疲労、アトピー、うつ、認知症など、健康障害「新型栄養失調」になる。

■弁当、外食、冷凍食品では、ミネラルが全く足りていない！
コンビニ弁当、持ち帰り弁当、宅配弁当、チェーンレストラン、レトルト食品、冷凍食品について、５大必須ミネラル（Ca、Mg、鉄、亜鉛、銅）を実測したところ、全ての食品で、大半のミネラルが欠乏していた。
ミネラル欠乏の原因は、業務用食材の原材料の多くが、冷凍品であったり、外部でカット・水煮加工されたり、ミネラル成分が流出しやすいこと、化学調味料を使っていることが考えられる。

■加工食品の弊害「リン酸塩」
多くの加工食品で食品添加物として使用されているリン酸塩は、ミネラルの吸収を阻害する。
特に、微量ミネラル（マンガン、ヨウ素、クロム、セレン、モリブデン、コバルト、バナジウム、リチウム）などの成分は、元々摂取量が少ないだけに、加工食品に含まれるリン酸塩の摂取により、吸収が阻害される影響が大きい。

■ミネラル成分を補給するには？
丸ごと食べる小魚、海藻類、豆類、木の実などを食事、おやつに取り入れると良い。
煮干粉、あご粉、昆布粉、ゴマ、きな粉をみそ汁、卵焼きなど、料理に加えると、効果的にミネラルを補給できます。

＜参考＞
■ミネラル不足で起こる症状
カルシウム　： 神経過敏（イライラ、怒りっぽい）、骨粗鬆症、肩こり、腰痛、腸内神経叢の異常、成長不良
マグネシウム： 神経過敏（イライラ、怒りっぽい）、心疾患、動悸、不整脈、うつ、神経・精神障害
鉄                 ： 貧血、、疲労感、忘れっぽい、頭痛、動悸、食欲不振
亜鉛             ： 免疫力低下、成長不良、皮膚障害、味覚障害、性機能低下
銅                 ： 貧血、骨折・変形、毛髪異常、成長障害
マンガン　　： 骨の発育障害、生まれる子供が弱い、運動失調、成長障害
ヨウ素　　　 ： 甲状腺肥大、太り過ぎ、疲労感
クロム　　　 ： 糖尿病、脂質異常症
セレン　　　： 筋委縮症
モリブデン ： 成長遅延
コバルト　　： 悪性貧血
バナジウム： 糖尿病
リチウム　　： 躁うつ病

■ミネラルが豊富な食材　（体が喜ぶ食材！）
魚　　  ： 煮干、シシャモ、缶詰（サバ・サンマ・イワシ）
海藻類： 昆布、わかめ、海苔
タネ類： そば、ゴマ、玄米
木の実： 栗、クルミ、アーモンド、カシューナッツ、ぎんなん、ヘーゼルナッツ、ピスタチオ
乳製品： 牛乳、ヨーグルト、チーズ、ココア、コーヒー

＜関連投稿＞
■ 大塚貢先生講演報告＆動画

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＜オススメ良書＞
◆ 汚れた腸が病気をつくる（医学博士バーナード・ジェンセン著）
◆ うつは食べ物が原因だった！（溝口徹先生）
◆  「酵素」の謎 （鶴見隆史先生）
◆ 薬剤師は薬を飲まない（宇多川久美子先生）
◆ 薬が病気をつくる（宇多川久美子先生）
◆ 新型栄養失調（小若順一・国光美佳 著）
◆ 空腹が生き方を教えてくれる （南雲吉則先生）
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第７回 健康長寿セミナー報告
◆日時　： ２０１３年１２月１７日(火)１９時
◆講師　： メンタルトレーナー鉾山 丕先生
◆テーマ： ストレスケアを学ぼう
.               ～ストレスのない生活をつくる～

第７回 健康長寿セミナーでは、９年間西武ライオンズでメンタルトレーナーを務めるなど、長年多くのスポーツ選手をサポートされた鋒山先生に、ご講演いただきました。

鋒山先生セミナー

「全ての病気はストレスから！」という言葉の通り、便秘・下痢・腰痛・アレルギー性ぜんそく・冷え性といった体調不良も、ストレスから来る自律神経の乱れが主原因。
リラックス法をマスターすると、血流促進、体温upの効果がある。自分で体の不調を直すことが出来る。

「リラックスして、自律神経を時々休ませないと、自分が疲れる」
「気が付いたらリラックスすることが大事」
「リラクセーションは、アンチエイジングに不可欠」
とおっしゃる鋒山先生は、75歳にして、若々しい方で、リラクセーションのお陰で、老眼も無く、視力も0.08が0.5に改善したとのことでした。

９年間 西武ライオンズのメンタルトレーナーとしてご活躍

＜メンタルトレーニングで出来ること＞
＊ストレスケア・ストレスマネージメント
＊自律神経の乱れによる体調不良の改善
.   不眠・便秘・下痢・肩こり・腰痛・アレルギー性ぜんそく・冷え性
＊目標の実現
.   ビジネス・ダイエット・美容・趣味
.

＜自律神経とは？＞
自分の意思とは関係なく、体の機能をコントロールしている神経。
交感神経と副交感神経がある。

◆交感神経
昼間活動的な時に働く
精神的な刺激に対して直ぐ反応
恐怖、怒り、悩み、不安、緊張などで働く
休ませないとくたびれる
現代は交感神経が働き過ぎ（パソコン、スマホの使い過ぎは要注意！）

◆副交感神経
体を緊張から解きほぐし、休息させる神経
副交感神経が優位だと体も心もゆったりする
免疫力も上がり病気になりにくくなる
リラックセーションは副交感神経を優位にする
意識的に副交感神経を優位にすると良い
悩みがあると副交感神経は交感神経に負ける

◆自律神経の正常を阻害する原因
テレビ、携帯電話、パソコン、ゲームの普及
夜の不眠化、深夜営業の普及、交通機関
会話によるコミニュケーションの減少、未熟
人との触れ合いの減少
姿勢の悪さ（地球の重力に逆らう）
何より不安感、焦燥感、恐怖感などの蔓延

◆自律神経はストレスに関係
プレッシャーがかかると交感神経が働く
プレッシャーが続くとストレスになる
ストレスが溜まると自律神経が混乱、乱れる
体の弱い部分に影響が出やすい
弱いプレッシャーでも、うつ状態になりやすい
＜リラックセーションが全ての「鍵」を握る！＞
◆リラックセーションの効果
副交感神経を優位に出来る。
プレッシャーに強くなる。
ストレスが溜まりにくい。
自分で疲れが取れる。
ストレスからくる不快感が減る（便秘、不眠、下痢、イライラ）。
自分で体温を上げられる（冷え症の改善・免疫力向上）。
自律神経のバランスを自分で整えられる（自己コントロール）。
メンタルマッサージによる血行促進（肩こり、筋肉の張り等の解消）。
アンチエイジング効果（老化の元凶は活性酸素でストレスが発生源）。
うつの回避。

◆リラクセーションの方法　・・・非常に簡単！
１．腹式呼吸
２．筋弛緩法（吐く息に合わせ、意識を集中し、からだの筋肉を緩める）
これを眼を閉じて、１０分間、１日数回行う。

＜超一流のスポーツ選手の共通点＞
＊リラクセーション法、氣の使い方が上手い。
＊ゴール達成のイマジネーション力が高い！
＊究極的な集中力が高い状態、覚醒状態になる！

＜覚醒状態の一例＞
＊（野球選手）　　球が止まって見える。
＊（ゴルファー）　パットを構えた瞬間、どんなに大きな音でも聴こえなくなる。
＊（スケート選手）夏でも練習場（広場）が、目の前が氷のリンクに見える。

鋒山先生セミナーご参加のみなさま

＜鋒山丕先生プロフィール＞
ほこやまメンタル塾主宰　HP　http://www.mental-arousal.com/

1938年2月5日 東京都生まれ
【メンタルトレーニング歴】
1985年 スピードスケート黒岩彰のメンタルトレーニングに取り組む
1988年 カルガリーオリンピックアルペンスキーナショナルチーム
1988年 ソウルオリンピック男子レスリングナショナルチーム
1995年 日本オリンピック委員会強化スポーツコーチ（スキー）
1997年 日本オリンピック委員会強化スポーツカウンセラー（スキー）
2000年 日本オリンピック委員会強化スポーツドクター（スキー）
2001～2009年 西武ライオンズ(現埼玉西武ライオンズ）専属メンタルトレーナー
出身校 慶應義塾大学経済学部(1960年卒業）
留学 アメリカ ヒルスデール大学（ビジネス）
ハーバード大学（国際マーケティング）
ニューヨーク大学（ビジネス）
スポーツ歴 慶應義塾高等学校グリーンクラブ（ゴルフ）
慶應義塾大学体育会 準硬式野球部
慶應Ｊ．Ｓ．Ｋ．Ｓクラブ （ラグビー）
ヒルスデール大学 体育会 レスリング部

【主な指導選手】（敬称略）
スピードスケート 黒岩彰 濱谷公宏 黒岩康志 黒岩宗久 金浜康光 堀井学 白幡圭史 糸川敏彦 佐藤和弘
森山秀実 藤本祐司 田中明美 （全員オリンピック出場）
フィギュアスケート 八木沼純子（カルガリーオリンピック） ルシンダ・ルー（スイスチャンピオン）
アルペンスキー 岡部哲也（ワールドカップ２位） 千葉信也 岩谷 高峰 五藤 伯文
フリースタイルスキー 田中由香子（ワールドカップ4位） 生沼英幸（ワールドカップ9位）
里谷多英（オリンピック金メダル） 上村愛子（ワールドカップ優勝） 松井陽子（全日本チャンピオン）
スキージャンプ 上原子 次郎（アルベールビルオリンピック） 宮平 秀治（長野オリンピック）
ノルディックスキー 横山 寿美子 横山 久美子
柔道 田辺陽子（オリンピック銀メダル）ジェームス・ケンドリック（カナダチャンピオン）
ナタリー・ゴスリン（カナダチャンピオン）
パワーリフティング 姫野 恵理子 全日本チャンピオン
プロゴルファー 湯原信光 羽川豊 伊藤佳子 大場美知恵 永野千秋 大金寿子
カーレーサー 田中実（ヨーロッパF3チャンピオン）
重量挙 戸松伸隆（ソウルオリンピック）
陸上競技 不破弘樹 小高孝二
トランポリン 深尾友香
卓球 田中敬久
競輪 古川圭

【主な指導チーム】
埼玉西武ライオンズ（リーグ優勝3回、日本一2回） /三洋電機ラグビー部（関東大会優勝、全日本2位）/
ソウルオリンピック・レスリングナショナルチーム軽量級 / カルガリーオリンピック・アルペンスキー
ナショナルチーム/アルペンスキーナショナルチーム / フリースタイルスキーナショナルチーム /
専修大学スピードスケート部/我孫子高校野球部（県大会優勝、甲子園出場）/万騎が原中学バスケットボール部
自衛隊射撃部/ 横浜市立霧が丘中学バスケケットボール部 / 新日鐵ブレーザーズ（バレーボール） /
東京大学漕艇部/ 名城大学バレーボール部/NTTコミュニケーションズ シャイニングアークス（ラグビー）
慶應義塾大学”蹴球部（ラグビー）
その他競技
剣道 カーリング なぎなた オートレース 水泳 相撲 競輪 トランポリン 陸上競技 等

セミナー終了後は、ヘルシーに「六本木農園」で開催！

＜健康長寿セミナー報告＞
「１２０歳まで生涯現役！」を目指して、真剣に学んだ健康情報をお伝えします！
「元気で長生きぴんぴんコロリ！」
「一度しかない人生を充実させる！」
そういう社会を実現したいという思いで、
食事、運動、心の健康（生き甲斐）に関する一流の先生方をお願いして、セミナーを開催しております！

◆第１回  なぜ笑顔が美容と健康に良いのか？（赤須知美先生）
◆第２回  整体師 篠田道正先生講演（１）
◆第３回  ロコモ対策！　（三矢八千代先生）
◆第４回  整体師 篠田道正先生講演（２）
◆第５回  固まらないカラダ！　（佐藤一美先生）
◆第６回  整体師 篠田道正先生講演（３）
◆第７回  ストレスケアを学ぼう ！　（鋒山 丕先生）
◆第８回  年初めに身体を整え、氣力を充実させ、一年間の運気をあげよう！（篠田道正先生）（４）
◆第９回  薬剤師は薬を飲まない！　（宇多川久美子先生）
◆第１０回  骨盤底筋エクササイズ「ピラティス」　（石川沙樹先生）
◆第１１回① ラフターヨガ　（野田佳子先生）
◆第１２回② 薬が病気をつくる！（宇多川久美子先生）
◆第１２回  整体師 篠田道正先生講演（５）
◆第１３回  バレトン【動画付き！】　（茅切あかね先生）
◆第１４回  自律神経調整！ リンパの流れを良くする！（糸数憲子先生）
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「食を変えれば人は変わる！」

◆講師　： 大塚貢（みつぐ）先生　（元真田町教育長）
◆日時　： 2013年12月11日
◆企画　：NPO法人 再チャレンジ東京
.
学校給食を野菜・魚中心に変えると、人格が変わり、心身ともに健康になったという実話です。
アトピー、アレルギーも無くなる。
真田町では、万引きを含めた非行・犯罪、不登校も、ほぼゼロに変わったそうです！

■職が人間の精神を低下させる！
■高校生の食生活が乱れている！
■いじめ、非行、犯罪、いじめによる自殺の増加は、食生活の乱れが最大の原因！
■中学校で、給食のメニューを改善したところ、いじめ、非行、犯罪が激減した！
.
＜高校生の４割超が生活習慣病予備軍＞
厚生労働省が、血液検査をしたところ、血圧、血中コレステロール、血糖のいずれかが基準値を上回っている高校生が４割を超えた。
信州大学医学部が長野県の中学校で調査したところ３７％が生活習慣病の予備軍。
ガン、心疾患、脳血管疾患、糖尿病、認知症の若年化が起きている。
.

＜2012年の医療費、介護保険費＞
医療費、介護保険費が急増している。
このままで行くと、財源が無い、若い世代では支えられない。

医療費　　38兆5850億円（前年比1兆1千億円増加）
介護保険　 8兆3千億円　（前年比　　 7千億円増加）
. 

＜高校生の食生活の乱れ＞
平成4年に、中学校に校長として着任。不登校・非行・いじめ・暴力が多発していた。
分かり易い、楽しい授業に変えたが、非行・犯罪・不登校が無くならなかった。
学校行事の際に、生徒が食べている食事を見たところ、コンビニ弁当、カップラーメン、菓子パン、清涼飲料水などが多かったので、調査したところ、食生活が乱れていた。
＊朝食：　３８％の生徒は食べていない。菓子パン・ハムなど身体に良くない朝食も多い。
＊夕食：　肉に偏っている。　血液をきれいにする野菜、青魚を摂っていない。

魚や野菜が少なく、カルシウムやミネラル、亜鉛など微量の栄養素が不足し、血のめぐりが悪くなる。
学習に無気力になる、自己抑制ができず、キレる、非行を起こす、いじめる原因がここにあると思い、PTAで父兄に食生活の改善を呼びかけた。
ファーストフード、コンビニ弁当を止め、野菜・魚中心の食事に変えるように呼びかけたが、賛同を得られなかった。（親は自分が食べたいものを食べたい。）
そこで、学校給食を変えた。当初、親・生徒・先生が反対したが、「子供の心と身体を健康にすることが、勉強を教えることより大事！」と押し切った。（32歳で心筋梗塞で亡くなった人の心臓を借りてきて、血管が石灰化し、心臓全体が硬くなっている実物を先生たちに見せた）

＜給食改革！　～　バランスのとれた米飯給食へ！　＞
○魚（頭から骨まで）　甘露煮、煮干し、きびなご
○野菜中心　　レンコン
○大豆
○発芽玄米（１３％添加）　ギャバが血液をきれいにする
○みそ汁（なめこ、大根、豆腐、わかめなど具材多め）

成人病予備軍がいなくなった。
アトピー、アレルギーがいなくなった。
精神のコントロールが出来るようになった。
非行・犯罪・不登校がほとんど無くなった。
本を読むようになり、作文コンクールで表彰された。
1年後に、構内の廊下に無数にあったタバコが無くなった。
2年後に、非行・犯罪がゼロになり、不登校もほとんど無くなった。（60-70名いた不登校生徒が2名に激減）
今でも、真田町では、万引きを含めた非行・犯罪、不登校も、小学校、中学校でゼロが続いている。

＜経歴＞
1960（昭和35）年信州大学教育学部卒
長野県教育委員会指導主事、中学校長。
真田町教育長。
上田市・東御市・小県郡教育委員会協議会会長（現在）
上田市・東御市・小県郡中学校長会会長
長野県技術・家庭技術教育研究会会長

＜You Tobe動画＞　
2013年3月にご講演された講演の動画がありましたので、ご紹介します。
｢子どもたちを救った奇跡の食育物語｣ 『給食で死ぬ!!』 大塚貢先生

http://www.youtube.com/watch?v=_wGRrL_dFh4

＝オススメ関連記事＝
■ 新型栄養失調（小若順一・国光美佳 著）　【健康長寿オススメ良書】

■ １９７５年の食事に近付けよう！【第14回 日本抗加齢医学会総会レポート①】
■ 江戸時代の食事に戻ろう！【第14回 日本抗加齢医学会総会レポート②】　

＜農家訪問レポート＞
無農薬野菜農家訪問　オルトアサマさん（長野県軽井沢町）
無農薬野菜栽培農家訪問　吉田稔さん（富山県）
無農薬野菜農家訪問　カルタファームさん（山梨県笛吹市）
リンゴ農家訪問　畔上義明さん（長野県高山村）
将来素敵な田舎に住もう！ ／ 湧水、自然の宝庫「長野県安曇野市」
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＜野菜関連レポート＞
ミキサーで作る健康長寿野菜スープ！
なぜ生搾り野菜ジュースは健康に良いのか？ 
なぜ旬の野菜は健康に良いのか？ 【野菜で健康】
野菜、果実を沢山食べよう！
良質な食材を摂る！ 【健康長寿のための食生活　（６）】
抗酸化物質の豊富な食材を摂る！
フィトケミカルとは？
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＜その他＞
リンパの流れを良くする！　【デトックス】
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第９回健康長寿セミナーのご案内
◆日時： 2014年1月19日（日）18時
◆講師： 薬剤師 宇多川久美子先生

第９回セミナーの講師は、薬剤師の宇多川久美子先生です。
テーマは「薬剤師は薬を飲まない！　意識を変えるとこんなに変わる！ クスリに頼らず健康に暮らす生活習慣！」です。
褐色脂肪細胞を動かし、無駄な脂肪を燃焼させ、体温を上げて免疫力をアップさせる運動法は、デューク更家さんの元で、ウォーキング法も極められた宇多川先生が独自に開発されたどなたでも簡単にできるエクササイズです。
薬の副作用について、食と健康についても、お話しいただきます。

＜セミナーの詳細＞
テーマ： 薬剤師は薬を飲まない！
.　　　意識を変えるとこんなに変わる！
.　　　クスリに頼らず健康に暮らす生活習慣！
講師　： 薬剤師 宇多川久美子
日時　： ２０１４年１月１９日(日)１８時
会場　： 高輪区民センター　１F集会室
住所　： 東京都港区高輪1-16-25
.　　　　高輪コミュニティーぷらざ内
最寄駅：白金高輪（南北線、都営三田線）
電話　： 03-5421-7616
参加費： 1,500円
定員　： ２０名（先着順）

(*)セミナー終了後、近くのイタリアンで、懇親会を予定しております。（自由参加）

◆お申込み登録フォーム（先着２０名様）
（ ↓ ）
https://www.agentmail.jp/form/pg/725/1/

＜宇多川久美子先生 プロフィール＞
一般社団法人国際感食協会理事長。有限会社ユアケー代表取締役。ハッピーウォーク主宰。
１９５９年千葉県生まれ。明治薬科大学卒業。薬剤師・栄養学博士。

医療の現場に身を置きながら、薬漬けの医療法に疑問を感じ、「薬を使わない薬剤師」を目指す。
現在は自らの経験と栄養学、食事療法などの豊富な経験を活かし、感じて食べる「感食」、楽しく歩く「ハッピーウォーク」を中心に、薬に頼らない健康法｢目からウロコのダイエットセミナー｣｢アンチエイジングセミナー｣｢メタボ対策セミナー｣を開催。
｢感食ドクターＫＵＭＩＫＡ｣としてダイエットコンサルタントも手がけている。
宇多川先生のホームページ：　http://theory.ne.jp/kumika

＜宇多川久美子先生からのメッセージ＞
薬剤師だからこそ、薬のすばらしさ・大切さを知っています。その反面、薬の怖さ・無駄使いも知っています。食べ方や歩き方を少し変えるだけでも、薬を飲まない身体を作ることが可能です。楽しみながらワクワクしながら健康を手に入れましょう！

著書「薬剤師の私が薬に頼らず健康に暮らす ２７の習慣」

＜関連投稿＞
薬剤師は薬を飲まない【健康長寿オススメ良書】
肩甲骨を動かして脂肪燃焼！体温up！【健康長寿オススメ動画】
薬剤師 宇多川久美子先生の健康セミナー報告
体温up＆ダイエットの秘訣！

◆お申込み登録フォーム（先着２０名様）
（ ↓ ）
https://www.agentmail.jp/form/pg/725/1/

=====【健康長寿セミナーご案内】=====
＜健康長寿大作戦企画＞
第1回 7/29(月) 赤須知美先生（赤坂)【終了】
第2回 8/27(火) 篠田道正先生（白金)【終了】
第3回 9/24(火) 三矢八千代先生（赤坂)【終了】
第4回 10/3(木) 篠田道正先生（白金）【終了】
第5回 10/30(水) 佐藤一美先生（白金）【終了】
第6回 11/24(日) 篠田道正先生（白金)【終了】
第7回 12/17(火)19時 鋒山 丕先生（六本木）・・・申込み受付中
第8回 1/4(土)10時 篠田道正先生（白金)・・・申込み受付中
第9回 1/19(日)18時 宇多川久美子先生（白金）・・・今回

第８回健康長寿セミナーのご案内
◆日時： 2014年1月4日（土）10時
◆講師： 整体師 篠田道正先生

今回は新春特別企画として、整体師の篠田道正先生に、「年初めに身体を整え、氣力を充実させ、一年間の運気をあげよう！！！ 」と企画しました。
篠田先生が得意とされる瞬間整体（体の不調を瞬間的に見つけ２－３分で整える技術）を、全員に受けていただきます！

＜セミナーの詳細＞
講師　： 整体師 篠田道正先生
日時　： ２０１４年１月４日(土)１０時
会場　： 高輪区民センター　３F和室
住所　： 東京都港区高輪1-16-25
.　　　　　高輪コミュニティーぷらざ内
最寄駅：白金高輪（南北線、都営三田線）
電話　： 03-5421-7616
参加費： 1,500円
定員　： １０名（先着順）

＜ランチ会＞（自由参加）
AWキッチン ラプラティーナ
（セミナー会場より徒歩５分）
http://www.eat-walk.com/laplatina/
参加費： 2,800円（コース）＋アルコール等飲み物別途
（料理はアラカルトでの注文も可能です）

◆お申込み登録フォーム（先着１０名様）
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＜篠田道正先生 プロフィール＞
整体師／気功歴 22年
中学より剣道を始め、高校で弓道、少林寺拳法、空手を修練。
中国で、太極拳、気功を教わる。
その後、オーストラリア、インドで生活。
インドでは、有名な聖者の元で修行し、マザーテレサの所でボランティア活動に従事して、生前のマザーから直接、世の中の真理を教わる。
日本に戻り、西野流呼吸法を１０年修行。
整体、ヨガ、居合・剣術を各分野の超一流の先生から、直接指南を受ける。
・整体：岡島瑞徳先生、瀬古口裕二先生
・ヨガ：成瀬雅治先生
・居合、剣術：黒田鉄山先生
修練に励みながら、スポーツクラブ ルネサンス目黒の整体室責任者として勤務。
現在、自宅（目黒区）、出張で気功整体を行う。
瞬時に人の歪みを見つけ、そこに生命エネルギーを入れる瞬間整体という自ら編み出した整体に定評がある。

◆お申込み登録フォーム（先着１０名様）
（ ↓ ）
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篠田先生による過去のセミナーの様子はこちら
（ ↓ ）
http://choju-daisakusen.com/?p=1157
http://choju-daisakusen.com/?p=1305
http://choju-daisakusen.com/?p=1535

第６回セミナー「講師：篠田道正先生」の様子

=====【健康長寿セミナーご案内】=====
＜健康長寿大作戦企画＞
第1回 7/29(月) 赤須知美先生（赤坂)【終了】
第2回 8/27(火) 篠田道正先生（白金)【終了】
第3回 9/24(火) 三矢八千代先生（赤坂)【終了】
第4回 10/3(木) 篠田道正先生（白金）【終了】
第5回 10/30(水) 佐藤一美先生（白金）【終了】
第6回 11/24(日) 篠田道正先生（白金)【終了】
第7回 12/17(火)19時 鋒山 丕先生（六本木）・・・申込み受付中
第8回 1/4(土)10時 篠田道正先生（白金)・・・今回
第9回 1/19(日)18時 宇多川久美子先生（白金）・・・申込み受付中

健康長寿セミナー報告！
（第６回／整体師 篠田道正先生）

第２回、第４回のセミナーが大変好評のため、篠田道正先生にご登壇いただきました。
今回は運良く和室だったため、参加者全員、瞬間整体を様々な姿勢（立って、座って、うつ伏せ、仰向け）で受けて、体のゆがみを調整していただくことが出来ました。

＜主な講義内容＞
■手首を緩ませる効果！
手首の緊張を取ると、頭の緊張も取れる！（手首の緊張は、頭の緊張と関係がある。）

■氣と氣功の違い
氣とは生命エネルギー、意識エネルギーのことで、誰もが持っている。
氣功の功とは、訓練という意味で、誰でも訓練をすれば、氣は出せる。
氣功とは、自分の持つエネルギーを最大限に引き出し、生き生き楽しく人生を過ごすための方法。
体をゆっくりと気持ち良く動かす、体の動きの自由度を上げることで、我欲が減り、無限の可能性も引き出す。

■老いるとは？
老とは、「洗練されていく」という意味。
江戸時代の大老・老中も、年を取ったという意味で、老を使ってはいない。大事なお役目という意味。
年齢には関係なく、むしろ、年を重ねれば重ねるほど、生き生きと洗練され、人生が楽しくなっていくのが自然な生き方。

■普段使っていない筋肉を使う！
筋肉は鍛える必要はない。
普段使っていない筋肉を使うことで、全身のバランスが取れて、筋肉が衰えるのを避けられる。

■１分間瞑想法で、幸福度up！
１分間、目をつぶって、周囲の音に集中する瞑想法は、簡単で誰にでも出来る。
今、この瞬間、ここに居ることに意識を集中することで、過去への捕らわれ、執着から解放される。
今、この瞬間、生きることに集中していると、他人と比較しないので、幸福度は上がる。
貧困国では、生きることに精一杯なので、幸福度は高い。
日本人は、心が疲れているので、こんなに豊かなのに幸福度が低いので、瞑想で心を静め、今、この瞬間、ここに居ることに意識を集中すると良い。

■内臓不調と足の関係。 そこから生じる体のゆがみの関係
体の主に右側にある肝臓に負担が掛かると、右足に負荷が掛かりやすく、右足が固くなりやすい。
体の主に左側にある心臓・胃に負担が掛かると、左足に負荷が掛かりやすく、左足が固くなりやすい。
肝臓と心臓・胃の両方に負担が掛かると、腰に負荷が掛かり、腰が曲がる。

■足首を緩める！
（１）片足立ちをして、足首を振る。
（２）足首を３６０度ゆっくり回すことで、詰りが取れる。
（３）足の指を踏む。自分の足指をかかとで踏むことで、足の指先の血行が驚くほどよくなる。

■地に足をつける大切さ！
地球の中心と繋がることで、体のエネルギーが高まる。

■日本は祈りの国！
伊勢神宮では、１年で１５００回祈りの儀式をしている。
天皇陛下は、２０００年に亘り、日本の平和を祈り続けてきた。
先日、皇居での４日間の勤労奉仕活動に参加した体験談。天皇陛下の優しさが伝わってきた。

■日本は地球のエネルギーに満ちている！
日本列島は、海底から突き出た火山列島なので、大陸よりも、地球のエネルギーを多く受けている。
日本人の能力・活力が高いのは、地球のエネルギーが高いことが影響している。

■オススメ食品「発酵玄米」の紹介
もちもちした触感で、酵素が生きた手軽に出来る健康食品。
１、玄米、小豆、天然塩、水を一緒にして、ゆっくりとかき混ぜた後、炊飯器で炊く。
２、保温モードで、４－５日保存できる。三日目以降が食べごろ。

■野菜と自然
野菜を作っているのは人間ではなく、自然（土、水、空気）が作っている。人間は手を貸しているだけ。
だから自然環境を良くすることが大事だが、地球が汚れているのは大問題。
洗剤の界面活性剤、農薬、化学肥料など、多用すべきではない。

■座禅断食体験談
私たちは、「思い」「環境」「食」の３つを改善することが大切。
 

座った姿勢で、参加者全員が瞬間整体を受けているところ
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うつ伏せで、参加者全員が瞬間整体を受けているところ
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＜講師プロフィール＞
中学より剣道を始め、高校で弓道、少林寺拳法、空手を修練。
中国で、太極拳、気功を教わる。　その後、オーストラリア、インドで生活。
インドで著名な聖者の元で修行。マザーテレサの元でボランティア活動に従事して、生前のマザーから直接、世の中の真理を教わる。
日本に戻り、西野流呼吸法を１０年修行。
整体、ヨガ、居合・剣術を各分野の超一流の先生から、直接指南を受ける。
・整体：岡島瑞徳先生、瀬古口裕二先生
・ヨガ：成瀬雅治先生
・居合、剣術：黒田鉄山先生
修練に励みながら、スポーツクラブ ルネサンス目黒の整体室責任者として勤務。
現在、自宅（目黒区）、出張で気功整体を行う。
瞬時に人の歪みを見つけ、そこに生命エネルギーを入れる瞬間整体という自ら編み出した整体に定評がある。

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＜セミナー終了後の懇親会＞
パスタが大変美味しいイタリアン「ＢＩＴＴＯ」で、楽しくお話させていただきました。
http://tabelog.com/tokyo/A1316/A131602/13045068/

＜健康長寿セミナー報告＞
「１２０歳まで生涯現役！」を目指して、真剣に学んだ健康情報をお伝えします！
「元気で長生きぴんぴんコロリ！」
「一度しかない人生を充実させる！」
そういう社会を実現したいという思いで、
食事、運動、心の健康（生き甲斐）に関する一流の先生方をお願いして、セミナーを開催しております！

◆第１回  なぜ笑顔が美容と健康に良いのか？（赤須知美先生）
◆第２回  整体師 篠田道正先生講演（１）
◆第３回  ロコモ対策！　（三矢八千代先生）
◆第４回  整体師 篠田道正先生講演（２）
◆第５回  固まらないカラダ！　（佐藤一美先生）
◆第６回  整体師 篠田道正先生講演（３）
◆第７回  ストレスケアを学ぼう ！　（鋒山 丕先生）
◆第８回  年初めに身体を整え、氣力を充実させ、一年間の運気をあげよう！（篠田道正先生）（４）
◆第９回  薬剤師は薬を飲まない！　（宇多川久美子先生）
◆第１０回  骨盤底筋エクササイズ「ピラティス」　（石川沙樹先生）
◆第１１回① ラフターヨガ　（野田佳子先生）
◆第１２回② 薬が病気をつくる！（宇多川久美子先生）
◆第１２回  整体師 篠田道正先生講演（５）
◆第１３回  バレトン【動画付き！】　（茅切あかね先生）
◆第１４回  自律神経調整！ リンパの流れを良くする！（糸数憲子先生）
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