第１３回健康長寿セミナー報告
◆日時 ： 2014年5月28日（水）19時
◆講師 ： 茅切あかね先生
バレトンとは、バレエ、ヨガ、フィットネスをミックスしたエクササイズです。今回は、バレエ歴25年、バレトンのインストラクターの養成もなさっている茅切あかね先生に、バレトンをご指導いただき、楽しくしなやかに、カラダをしっかり動かして、身も心も若返りました！激しい運動ではありませんが、楽しく、しっかり運動効果が実感できるエクササイズでした。
バレトン講師： 茅切あかね先生
＜バレトンの効果＞
（１）全身の筋力向上
. 特にインナーマッスル（体内筋）を鍛える効果があります。
（２）姿勢矯正
. インナーマッスルを鍛えることで、バレエダンサーの様な安定した姿勢になります。
（３）柔軟性の向上
. 全身の筋肉、特に股関節周りの可動域をほぐす効果があります。
（４）デトックス効果
. 汗をしっかりかくことで、体内に溜まった毒素・老廃物が出ます。
（５）心肺機能向上
. 有酸素運動で心肺機能を向上します。
（６）脂肪燃焼
. カラダの芯から、余分な脂肪を燃焼します。茅切先生もバレトンを始めて、驚くほど痩せたそうです。
体内筋を鍛え、カラダの柔軟性をupさせる運動です！
参加者の皆さん！お疲れ様でした！
懇親会で健康談義！
参加者の皆さんから、「楽しかった！」「バレトンをまたやって欲しい！」との声を頂きましたので、また是非再度開催したいと思います。
＜当日の様子を動画でご覧いただけます！＞
◆習慣付けたい運動法・・・オススメ！
https://www.youtube.com/watch?v=nJ4GKLzJ5w8
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=====【健康長寿セミナーご案内】=====
「１２０歳まで生涯現役！」を目指して、真剣に学んだ健康情報をお伝えします！
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食事、運動、心の健康（生き甲斐）に関する一流の先生方をお願いして、セミナーを開催しております！
第1回 7/29(月) 赤須知美先生（赤坂)【終了】
第2回 8/27(火) 篠田道正先生（白金)【終了】
第3回 9/24(火) 三矢八千代先生（赤坂)【終了】
第4回 10/3(木) 篠田道正先生（白金）【終了】
第5回 10/30(水) 佐藤一美先生（白金）【終了】
第6回 11/24(日) 篠田道正先生（白金)【終了】
第7回 12/17(火) 鋒山 丕先生（六本木）【終了】
第8回 1/4(土) 篠田道正先生（白金)【終了】
第9回 1/19(日) 宇多川久美子先生（白金）【終了】
第10回 2/11(火・祝) 石川沙樹先生（白金）【終了】
第11回 3/2(日) 野田佳子先生（白金）【終了】
第12回 4/29(火・祝) 宇多川久美子先生（白金）【終了】
第12回 4/29(火・祝) 篠田道正先生（白金）【終了】
第13回 5/28(水) 茅切あかね先生（白金）【終了】
第14回 7/29（火） 糸数憲子先生（白金）【終了】
第15回8/19（火） 新倉亜希先生（白金）【終了】
第16回9/30(火） 渡辺克己先生(白金)【終了】
第17回10/28(火） 岸 正浩先生(赤坂)
第18回11/26(水） 新倉亜希先生(赤坂)
