健康長寿忘年会を２０１４年１２月１３日に開催！

健康長寿へのご見識、ご関心の高い方、 私が構想している「理想のコミュニティー」創りを応援して頂いている方に、多数お集まりいただきました。

弦楽四重奏（Rosa Streichquartettさん）の生演奏、特別メニュー（健康長寿スープ、ほうれん草のインドカレー）、無農薬自然農法野菜・みかん・干柿のご紹介（お持ち帰り）など、健康長寿にふさわしい忘年会になったと思います。

童話作家 久慈倫太郎先生には絵本１０冊を差し入れて頂き、急遽じゃんけん大会で、勝った方にお持ち帰り頂きました。

◆弦楽四重奏の生演奏
国立音大ご卒業のグループ「Rosa Streichquartett」さんに演奏いただきました！

＜特別メニュー＞
◆健康長寿スープ
湧々農場さん（富山県）の無農薬自然栽培野菜を使い、天然塩だけで味付けしたヘルシースープ

(*)ミキサーで撹拌して作るので、カラダの芯まで温まり、慢性疲労の方、冷え症の方に最適です！
（作り方：ミキサーで作る健康長寿野菜スープ！）

◆ほうれん草のインドカレー
銀座ナタラジさんの本格的インドカレーを参考にして、レストラン（銀座高松さん）で作っていただきました！

(*)ミキサーでほうれん草を撹拌して作るので、栄養素が吸収されやすく、ヘルシーです！

◆玄米
湧々農場さんの無農薬自然栽培玄米「医王の舞」を使いました！カレーとの相性抜群でした！

(*)玄米は、安心安全な無農薬自然農法で栽培されたモノがオススメです！

◆あんぽ柿
湧々農場さんから購入したあんぽ柿。通常の干柿とは違い、自然の柿の味に近く、大好評でした！

◆みかん
和歌山県のイベファームさんから購入したみかん。無農薬自然栽培なので、皮まで食べられます！

(*)漢方薬の材料「陳皮」に使われるみかんの皮。乾燥して食べると、風邪の予防にもなります。
（皮を食べるのは、無農薬自然栽培に限定です）

＜野菜BOX＞
私が定期利用している無農薬自然栽培の野菜BOXを購入して、会場で参加者にご覧いただきました。健康に関心のある方の忘年会でしたので、終了後にご参加の皆さんにお持ち帰り頂きました。
◆湧々農場さん（富山県）
◆カルタファームさん（山梨県）

(*)カルタファームさんの野菜BOX。
カルタファームの夏井純さんは、奇跡のリンゴの木村さんの弟子だけあって、野菜に愛情が溢れています。

◆カルタファームさん訪問レポート
http://choju-daisakusen.com/?p=1964
◆湧々農場 吉田稔さん訪問レポート
http://choju-daisakusen.com/?p=1884
＊無農薬自然農法について記載していますので、是非ご覧ください！

集合写真を撮るのが遅れてしまい、全員が写っていません。写真に写っていない方、申し訳ありません(>_<)

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＜農家訪問レポート＞
無農薬野菜農家訪問　オルトアサマさん（長野県軽井沢町）
無農薬野菜栽培農家訪問　吉田稔さん（富山県）
無農薬野菜農家訪問　カルタファームさん（山梨県笛吹市）
リンゴ農家訪問　畔上義明さん（長野県高山村）
将来素敵な田舎に住もう！ ／ 湧水、自然の宝庫「長野県安曇野市」
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＜野菜関連レポート＞
ミキサーで作る健康長寿野菜スープ！
なぜ生搾り野菜ジュースは健康に良いのか？ 
なぜ旬の野菜は健康に良いのか？ 【野菜で健康】
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良質な食材を摂る！ 【健康長寿のための食生活　（６）】
抗酸化物質の豊富な食材を摂る！
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＜その他＞
オススメの食材、アレルギー対策素材！（オーガニックEXPO ２０１３レポート）　
デトックス効果ならこれ！　国産カモミール１００％
リンパの流れを良くする！　【デトックス】
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２０１４年の健康長寿忘年会で、レストラン（銀座高松さん）に、特別に作ってもらった健康長寿野菜スープの作り方をお知らせします！

(*) 健康長寿忘年会に相応しいカラダに優しいスープです！
素材（無農薬自然農法野菜）に天然塩だけで味付けしたシンプルな味が、大変好評でした。
冬場は野菜の栄養価が凝縮され、甘みが増していますし、カラダを芯から温めますので、スープは最適です。
ご自宅でも簡単に出来ますので、是非お試しください！

＜健康長寿野菜スープの特徴＞
野菜は、出来るだけ、無農薬自然農法で栽培されたモノを使いましょう！
自然農法で栽培された玄米、野菜をスープにすることで、栄養を無駄なく、美味しく頂けます！
玄米、野菜を炒めてから、煮ることで、陽性となり、カラダを温める効果が一層高まります。慢性疲労気味の方、冷え症の方、陰性体質の方に、特にオススメです！
具材をミキサーに掛けますので、消化吸収が早く、腸内環境が改善されます！

＜材料＞
◆玄米
◆野菜（玉ねぎ、ゴボウ、ニンジン、レンコン、大根、カボチャ、キャベツ、小松菜）
◆ごま油（太白）
◆天然塩
(*)野菜は旬のモノを中心に、多少変わって結構です。

(*)今回スープの材料は、富山の湧々農場さんから購入。
湧々農場の吉田稔さんは全国に1000名のお弟子さんがいらっしゃる無農薬自然農法の農家さんです。
＜作り方＞
◆玄米を手もみ洗いして、水を切った後、きつね色に炒る。
◆野菜を切る。（玉ねぎは銀杏切り、根菜類は笹切り）
◆鍋に、ごま油（太白）を少しだけ入れて、玉ねぎを炒める。次に、ゴボウ、ニンジン、レンコン、大根を炒める。
◆鍋に水を加えて煮る、沸騰したら、弱火で２時間以上煮る。（沸騰後３０分経ってから、カボチャ、キャベツ、小松菜を加える。）
◆煮え込んだら、天然塩を加える。
◆鍋の火を止め、冷ます。
◆冷めたら、ミキサーにかけて、スープ状にする。
◆鍋に移して、火をかけ、水を加え、天然塩で味を調整する。

(*)健康長寿忘年会の様子。
奥に、２つの無農薬農家さん（湧々農場さん、カルタファームさん）から、野菜BOXを購入して展示。
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＝オススメ関連記事＝
健康長寿忘年会

＜農家訪問レポート＞
無農薬野菜農家訪問　オルトアサマさん（長野県軽井沢町）
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(*)蓼科を中心に、北は諏訪湖周辺、南は小渕沢周辺に、縄文遺跡が集中しています。

（左：亭田歩さん、 中央：井戸尻考古館の小松さん、 右：私）

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第１９回健康長寿セミナー報告
◆日時　： 2014年12月26日（金）19時
◆講師　： 亭田 歩先生
◆テーマ：「世界の先住民族に、先祖代々から伝わる叡智」

世界の先住民族の口伝を集め、ドキュメンタリー映像を作成中の亭田 歩先生に、口伝に残された叡智、子孫への重要なメッセージについて、お話いただきました。
私からも、亭田さんとご一緒した長野県茅野市での縄文遺跡ツアーでの様子をお話させていただきました。

＜主な内容＞
◆先祖は子孫たちが生き残るためのメッセージを口伝、壁画等に残している。
◆口伝は確かな人が伝えると正確に伝わる。ケルトでは1400の物語を正確に伝えている。
◆東日本大震災の後に、岩手県宮古市を訪問した際、昭和8年の津波の際に大きな被害を受けた住民が、津波の到達地点である海抜60mの所に「ここから下に家を建てるな！」と石碑を残していた（大津浪記念碑）。その言い伝えを守らずに、石碑より下に家を建てた人はお亡くなりになった。
◆オーストラリアのアボリジナル（アボリジニ）にも、３万年前から、ウラン鉱石が採れる山について、「この山を手放すな！」と口伝が残っていた！実際には欧米人がアボリジナルをだまして、山を購入した。東日本大震災の後、我々が先祖の言い伝えを守らなかったために、「日本人が大変なことになった（福島第一原発での事故が起きた）」「日本人が苦しんでいる」と謝罪した。 世界各国で報道されたが、日本では報道されていない。
◆アボリジナルは、死と生を区別しない。全てがここに存在している、と考えている。
◆先住民族は、戦いが嫌い。
◆先住民族の神話に共通するモノが沢山ある。例えば、アマテラス大神の天岩戸（あまのいわと）に似た神話も多く残されている。この神話が後世に伝えたかったのは、全ての人が神（アマテラス大神）を自分の中に持っている、ということ。自分の中の神は、今か今かと出てくるのを待っている。
ひとりひとりの神が目覚めると、全員がリーダーとなり、世の中は良くなる。望むことが具現化するようになる（様々な奇跡の様なことが起きる）。喜び、歌って、踊って、笑うことが重要。

＜先住民族に学ぶ心構え、奇跡を起こす心構え＞
◆先住民族は、他人のせいにしない。
◆先住民族は、他人と比較しない。
◆良い時の後には悪いことが起きる、悪い時の後には良いことが起きる。そう思っていると、こころの波が静かになる。
◆理不尽な出来事、理不尽な相手を許すこと「許す力」が大事。 理不尽な出来事を悲しみ続けると、自分が理不尽な出来事、理不尽な相手から捕らわれてしまう。許すことは、相手から自分を自由にする行為。
◆出会った人を１００％素直に信じる。信じ切る。この世は自分の写し鏡なので、出会った人を信じていると、変な人に逢わなくなる。
◆奇跡を起こすには、決断と行動、その時々で１００％出来ることをやること（それを繰り返すこと）、五感を大事にして生きること。五感を磨くには、愛、感謝、喜び、祈りなどで、精神性を高めること。そうすると奇跡を起こすサイクルに入る（神が使いをよこす）。
◆先祖を大事にする！子孫のためを思って精一杯生きる！1000年後の子孫を思って生きる！（1000年後の子孫が平和に暮らせるような社会にする）
◆エネルギーを分散させないために、仕事、家庭、仲間など、どこにいても常に同じ自分でいる！自分という人間が１つになった時、奇跡が起こる。（これが本当のOneness）
◆クレージーになると突破できる。
◆先住民族には認知症がない。喜びが認知症を防ぐ。

(*)ご参加の皆さま

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来月は、漢方薬、気診の専門家で、銀座漢方 天クリニックの小倉左羅先生に「自分に合った漢方薬の見分け方、気診体験」について、ご講演頂きます。お楽しみに！
＜セミナーで学べること＞
＊漢方薬の基礎知識
＊自分に合わない漢方薬を選ぶ弊害（副作用の実例）
＊気診体験（気診とは？気診で自分に合ったモノを選ぶ）

＜セミナーの詳細＞
テーマ： 「自分に合った漢方薬の見分け方、気診体験」
講師 ： 小倉左羅先生
日時 ： 2015年1月16日(金）19時
会場 ： 高輪区民センター
最寄駅：白金高輪
https://www.facebook.com/events/502345716574087/

=====【健康長寿セミナーご案内】=====
「１２０歳まで生涯現役！」を目指して、真剣に学んだ健康情報をお伝えします！
「元気で長生きぴんぴんコロリ！」
「一度しかない人生を充実させる！」
そういう社会を実現したいという思いで、
食事、運動、心の健康（生き甲斐）に関する一流の先生方をお願いして、セミナーを開催しております！

第1回 7/29(月) 赤須知美先生（赤坂)【終了】
第2回 8/27(火) 篠田道正先生（白金)【終了】
第3回 9/24(火) 三矢八千代先生（赤坂)【終了】
第4回 10/3(木) 篠田道正先生（白金）【終了】
第5回 10/30(水) 佐藤一美先生（白金）【終了】
第6回 11/24(日) 篠田道正先生（白金)【終了】
第7回 12/17(火) 鋒山 丕先生（六本木）【終了】
第8回 1/4(土) 篠田道正先生（白金)【終了】
第9回 1/19(日) 宇多川久美子先生（白金）【終了】
第10回 2/11(火・祝) 石川沙樹先生（白金）【終了】
第11回 3/2(日) 野田佳子先生（白金）【終了】
第12回 4/29(火・祝) 宇多川久美子先生（白金）【終了】
第12回 4/29(火・祝) 篠田道正先生（白金）【終了】
第13回 5/28(水) 茅切あかね先生（白金）【終了】
第14回 7/29（火） 糸数憲子先生（白金）【終了】
第15回8/19（火） 新倉亜希先生（白金）【終了】
第16回9/30(火） 渡辺克己先生(白金)【終了】
第17回10/28(火） 岸 正浩先生(赤坂)【終了】
第18回11/26(水） 新倉亜希先生(赤坂)【終了】
第19回12/26（金） 亭田歩（白金台）【終了】
第20回1/16(金） 小倉左羅先生（白金）

====健康長寿大作戦 オススメ投稿====

＜亭田歩さん関連＞
◆ 縄文人の生き方を学び、現代の生活に取り入れる！
◆ 子供の才能を伸ばす接し方　／　メンタルブロックを外す方法

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リンパの流れを良くする！　【デトックス】
汚れた腸が病気をつくる【健康長寿オススメ良書】

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クリス岡崎さんが企画するカリブ海クルーズに行ってきました！
クルーズ船は、Freedom of the seas という何とも素敵な名前！、
船は長さ３３８ｍ、幅５６ｍ、高さ５８ｍという巨大な船でした。

＜クルーズの魅力＞
◆紺碧の海がキレイ！
航海中はもちろん、陸地に近付いても、海が青い。船が停泊する港に入っても海が透明。

◆空気がキレイ！
海の上の空気は澄んでいる。深呼吸すると、空気がキレイなのが分かる。風が心地良い。

◆波の音が心地良い！
自然の波の音で癒される。（広い周波数が耳から伝わるので、音楽療法と同じ効果がある）

◆眺めが良い！朝日、夕陽がキレイ！
クルーズ船は巨大で、屋上デッキ、部屋のバルコニーからの眺めが良い！特に、朝日、夕陽は見事。水平線を眺めると、地球が丸いのを実感できる。

◆時間に無駄がない！
各港に、朝到着して、夕方出航するパターンで、日中は観光、朝晩の食事中や就寝中に、次の目的地に移動するので、時間に無駄がない。通常のツアーの様に、ホテルのチェックアウトのたびに、荷物を移動させる手間もないので、楽チン。

◆料理は食べ放題！
酒類、一部レストランを除き、食事は無料。　朝・昼はバイキング形式。
夜の食事は、オーダー形式だが、前菜・メイン・デザートを選択するが、何品注文することも可能！（ついつい食べ過ぎるので、注意！）

豪華なメインダイニング！

◆船内に街・劇場がある！
クルーズ船内に吹き抜けのプロムナードがあり、両脇にコーヒーショップ、バー、土産物店、洋服店がある。劇場では、アイススケートショー、マジックショーなどがある。

クルーズ船内に吹き抜けのプロムナードがあります！

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