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健康長寿セミナーのご案内(第4回:2013年10月3日、整体師 篠田道正先生)

健康長寿セミナーのご案内(第4回:2013年10月3日、整体師 篠田道正先生)

健康長寿セミナーのご案内
(第4回/整体師 篠田道正先生)

第4回セミナーの講師は、整体師の篠田道正先生です。
第2回セミナーでご登壇いただき、整体師歴22年の豊富な経験に基づくお話は、大変好評でしたので、再度お願いすることになりました。
定員10名、少人数での対話型のセミナーになります。
わたし達は皆、からだのどこかに不調を抱えています。
篠田先生は、体の不調を瞬間的に見つけ2-3分で整える瞬間整体、体の不調を根本的に整える整体など、様々な技術をお持ちです。
これを機会に、篠田先生にご相談ください!

講師 : 整体師 篠田道正先生
日時 : 2013年10月3日(木)19時
会場 : 高輪区民センター 3F会議室
住所 : 東京都港区高輪1-16-25
.     高輪コミュニティーぷらざ内
最寄駅:白金高輪(南北線、都営三田線)
電話 : 03-5421-7616
参加費: 1,500円
定員 : 10名(先着順)
(*)前回と会場が異なりますので、ご注意ください!

お申込み登録フォーム(先着10名様)
 ( ↓ )
https://www.agentmail.jp/form/pg/439/1/


<篠田道正先生 プロフィール>

整体師/気功歴 22年

中学より剣道を始め、高校で弓道、少林寺拳法、空手を修練。
中国で、太極拳、気功を教わる。
その後、オーストラリア、インドで生活。
インドでは、有名な聖者の元で修行し、マザーテレサの所でボランティア活動に従事して、生前のマザーから直接、世の中の真理を教わる。
日本に戻り、西野流呼吸法を10年修行。
整体、ヨガ、居合・剣術を各分野の超一流の先生から、直接指南を受ける。
・整体:瀬古口裕二師、岡島瑞徳師
・ヨガ:成瀬雅治師
・居合、剣術:黒田鉄山師
修練に励みながら、スポーツクラブ ルネサンス目黒の整体室責任者として勤務。
現在、自宅(目黒区)、出張で気功整体を行う。
瞬時に人の歪みを見つけ、そこに生命エネルギーを入れる瞬間整体という自ら編み出した整体に定評がある。

お申込み登録フォーム(先着15名様)
 ( ↓ )
https://www.agentmail.jp/form/pg/439/1/


前回8/27 セミナーの内容>
*参加者全員への瞬間整体
*講義
*体の緊張(こわばり)を緩める体操
*呼吸法
*1分間、簡単瞑想(目をつぶり、1分間、耳から聞こえる音の数、何が聞こえたかを回答する)

前回セミナーの様子はこちら
 ( ↓ )
http://choju-daisakusen.com/?p=1157

篠田先生セミナー

ガン予防効果の高い「デザイナーフーズ」

ガン予防効果の高い「デザイナーフーズ」

■デザイナーフーズ

デザイナーフーズは、1990年に米国国立癌研究所が、選んだガン予防効果の高い食品
ガン予防効果の高い食品には、フィトケミカル(食物栄養素)が豊富に含まれています。
免疫力を高める食品なので、頻繁に摂ることを心掛けましょう!

<主なデザイナーフーズ>

にんにく
きゃべつ
大豆
しょうが
にんじん
セロリ
ブロッコリー

にんにくの効用【ガン予防効果No1!】
にんにくの効用【ガン予防効果No1!】

キャベジンの原料!
キャベジンの語源となったキャベツ!

フィトケミカルとは?

フィトケミカルとは?

フィトケミカルとは、植物が紫外線、害虫、細菌など外敵から守るために持っている植物化合物で、植物栄養素とも呼ばれます。
ビタミン、ミネラル、食物繊維に続く、第7の栄養素で、数千種類存在するとも言われています。
ガン、生活習慣病、老化の防止に役立つ成分も明らかになっており、これからますます注目される成分です。

<フィトケミカルの特徴>
*外敵に触れる皮・葉・根に多く含まれる。
*果物や野菜の色素、香り、味(苦味・辛味)などの成分。
抗酸化作用、抗菌作用、抗ガン作用がある。

<フィトケミカルの薬理作用>
1番目は、抗酸化作用です。体の中の細胞で発生した活性酸素を中和する働きがあります。
2番目は、抗炎症作用です。体の中では様々な炎症が起きています。動脈硬化も炎症ですし、メタボリック症候群の方の脂肪細胞で起きていることも炎症ですし、アルツハイマー病の脳の中の変化も炎症と言われています。
3番目は、抗ガン作用です。ガン細胞を増殖抑制して、ガンを予防効果があります。

<主なフィトケミカル>
レスベラトロール メリンジョ、ブドウの皮
アントシアニン  ブルーベリー、ブドウ、黒米
イソフラボン   大豆
クルクミン    ウコン
アリシン     ニンニク
ルテイン     ホウレンソウ、トウコロコシ
リコペン     トマト・スイカ
ジンゲロール   ショウガ
βカロテン     ニンジン
βグルカン    キノコ類
(*)レスベラトロールは、ポリフェノールの一種で、長寿遺伝子を活性化するとして注目されています。

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旬、新鮮、完熟の野菜・果物をたくさん摂りましょう!

<関連投稿>
無農薬野菜農家訪問 カルタファームさん(山梨県笛吹市)
リンゴ農家訪問 畔上義明さん(長野県高山村)
無農薬野菜栽培農家訪問 吉田稔さん(富山県)
なぜ生搾り野菜ジュースは健康に良いのか? 
なぜ旬の野菜は健康に良いのか? 【野菜で健康】
野菜、果実を沢山食べよう!

良質な食材を摂る! 【健康長寿のための食生活 (6)】
抗酸化物質の豊富な食材を摂る!

<参考HP>
フィトケミカル – Wikipedia

健康長寿セミナーのご案内(第3回:2013年9月24日、講師 :三矢八千代先生)

健康長寿セミナーのご案内(第3回:2013年9月24日、講師 :三矢八千代先生)

健康長寿セミナーのご案内
(第3回/講師 :三矢八千代先生)


今話題の「ロコモにならないワン・ツー・スリー運動」の著者 三矢八千代先生による講演です。
テーマは「素敵に歳を重ねるために今何をしたらよいか」、そのカギとなる方法をもっとも簡単にわかりやすく、ご指導いただきます。
俳優の市村正親さんも絶賛! すべての人が持っている若返るためのスイッチをONにするお話しです。運動嫌いで困っている方、体力に不安を感じているのにどうしたら良いかわからない方にも、オススメの内容です!
直接指導いただく絶好の機会ですので、ご家族、ご友人にもお声掛けの上、是非、ご参加ください!

先着順となりますので、お早めに申し込みください。
.         ↓
https://www.agentmail.jp/form/pg/403/1/
<セミナーの詳細>
講師 :三矢八千代先生
テーマ:「素敵に歳を重ねるために今何をしたらよいか」
日時 :2013年9月24日(火)・・・前回セミナーでご案内した日程が変わりました!
     19時開始、21時終了
場所 :港区区民センター
     赤坂コミュニティーぷらざ内
     研修室(5F)
*「健康長寿の会」で予約 しています!
最寄駅:青山一丁目、赤坂見附
住所 :東京都港区赤坂4丁目18−13
電話 :03-5413-2711
参加費:1,500円
特典 :新刊「ロコモにならない ワン・ツー・スリー運動」を全員にプレゼント!

定員 :25名(先着順)
(*)前回と会場が異なりますので、ご注意ください!

八千代スタジオプロアカデミーHP:
http://www.yachiyostudio.com/proacademy/

 

<プロフィール>
1983年、日本初のエアロビクスインストラクターとして中目黒に八千代スタジオプロアカデミーをオープン。
以来、現在に至るまで日本のフィットネス界をリードしている。
運動に関する豊富な知識やスポーツによる大ケガなどの体験により生まれたプログラムは、その内容、指導力に優れ「八千代マジック」と多くの人々から評価、信頼を得ている。
現在、参加者の体力レベルを問わず安全に行える健康づくりのプログラム「バリアフリーフィットネス」を提案しこれからの時代のフィットネスライフを大きく変えるものとして話題になっている。
「一人ひとりの元気が日本を元気にする」を目標にプログラムの開発に意欲的に取り組んでいる。

 

(↓)お申し込みはこちら
https://www.agentmail.jp/form/pg/403/1/

三矢八千代先生著書
三矢八千代先生著書「ロコモにならない ワン・ツー・スリー運動」
(参加者全員にプレゼント!)

<ロコモとは?>
ロコモとは、運動器症候群(ロコモティブシンドローム)の略です。
筋肉の衰え、骨粗鬆症、関節痛などにより、介護を受ける状態になることをロコモと言います。
折角長生きしても、介護を受けてしまっては、充実した生活が出来なくなります。
いつまでも自分の足で歩き続けていくために、ロコモを予防することが重要です。

リンパの流れを良くする! 【デトックス】

リンパの流れを良くする! 【デトックス】

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期間限定
『リンパの流れをよくするセルフマッサージ法!』 レポート 無料プレゼント中!

ゴットハンドを持つ 超人気エステシャン「越智久美子さん」の渾身レポートです!ご自身の写真付きです!(^^)!

<申込みは、こちらのURLから!>
https://www.agentmail.jp/form/pg/2259/1/

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リンパの流れを良くして、デトックス!
体内の毒素・老廃物を排出する!
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健康長寿のためには、食事、運動、こころの3つの分野で、
(1)良いものを取り入れる! (良いことをする!)
(2)悪いものを入れない! (悪いことをしない!)
(3)デトックスする!
ことが重要です。

デトックスの中でも、最も重要なのが、「リンパの流れを良くする」ということです。
なぜかと言うと、わたし達ほとんど全員がリンパは体中で詰まっていて、体の毒素・老廃物が流れにくくなり、ガン、肥満、肩こり、腰痛、関節痛、慢性疲労、その他体調不良(冷え性、むくみ、肌荒れなど)の原因になっているからです。

<リンパの流れを良くする方法>
(1)リンパ節の詰まりを取る。
(2)ゆったりとした運動をする。
(3)水を飲む。(毎日2リットル)

わたし達の体には約820カ所のリンパ節があります。
頭のこめかみ・耳の周辺、首、腕の付け根、鎖骨周辺、脚の付け根など、優しく触ってみてください。
コリコリが無数にあります。
このコリコリ周辺は、優しくもんであげると、イタ気持ち良いことが多いはずです。
実は、このコリコリこそが、リンパ節に詰まった老廃物が冷えて固まった塊です。
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【1】リンパ節の詰まりを取る方法
リンパ節の詰まりを取るには、リンパマッサージ、道具(ポール、テニスボール、かっさ等)を使った刺激法の2つがあります。

<リンパマッサージ>
専用のマッサージクリーム・オイルを使って、頭から鎖骨の下まで、リンパの流れに沿って、優しくリンパを流す方法です。
マッサージオイルは、太白(ごま油)もオススメです。骨・軟骨・歯を強くする効果があります。
(1)マッサージクリーム・オイルを 耳たぶの裏側、首、鎖骨リンパ節、胸腺に塗る。
(2)鎖骨リンパ節から胸腺に掛けて、軽くさする感じでマッサージする。
(3)同様に、耳たぶの裏側から首、鎖骨リンパ節に掛けて、軽くさする感じでマッサージする。

◆ リンパの流れを良くするオススメのお店をご紹介します。
(1) アドナイエレ温熱療法院 (武蔵小杉)
マッサージはありませんが、玉川温泉で採取した石をベッドに敷き詰め、ドームとベッドから発せられる熱とでじっくり全身を温める。ハンディサイズの遠赤外線温熱器で、熟練した施術士が、全身のツボに沿って注熱するというガン患者にも多く利用されている施設です。価格も手頃です。妻、実家の母と度々訪れています。
お店のHP: http://www.nu-dr.com/
ブログ記事: http://choju-daisakusen.com/?p=2348

(2) シエルドマリ (全国各地)
 排毒エステ「全身排毒ケアコース」(150分)を受けました。
施術前に、手足24カ所のツボの活性化状態を測定することで、 活力(ツボ・経絡の流れ・氣の流れの活性化)の度合い、疲労している臓器、体質上の問題点(冷え性など)を診断。 診断結果に合わせて、カラダを温めながら、リンパの流れ、経絡・氣の流れを改善していくという、レベルの高い店でした。(2014年10月12日、妻と一緒に、自由が丘店にて施術)
お店のHP: http://www.ciel-de-marie.com/salon/care.html

(3) リンパマッサージ師・エステシャン 越智久美子さん (無料レポート配布中!)
妻と一緒に施術を受けています。
越智さんのゴットハンドは、絶妙な力加減で、リンパ節をほぐして、老廃物を流します。
施術中、深くリラックスでき、揉み返しもありません。現在、サロンは、東京都足立区亀有にありますので、ご本人にお問い合わせください。(残念ながら男性だけのご利用は出来ません)
ご予約・お問い合わせ先: estheticsalon.ecnel@gmail.com
健康長寿大作戦 越智久美子さん
(*)越智久美子さん

<道具を使った刺激法>
①ポールを使った方法 ・・・ オススメ!
ポールに足を乗せて、カラダを前後に揺らすことで、足の深部まで刺激が伝わり、リンパの流れを良くします。
皮下脂肪、筋肉に溜まった老廃物が取り除かれるので、足がスリムになり、ダイエット効果もあります。
リンパの流れを良くする方法(健康長寿大作戦)

②テニスボールを使った方法は、以下の記事をご覧ください。
自律神経調整! リンパの流れを良くする!(第14回健康長寿セミナー報告)

③かっさを使った方法
顔、首、胸部のリンパ節に押し当てる方法です。まず、指で軽くリンパ節を押してみてください。気持ち良さそうなところに、かっさを押し当てると、リンパ節に溜まった老廃物が取れ、リンパの流れ良くなります。
<外部HPのURL>
http://www.asian-beauty.net/kassa/howto.html
http://j-kassa.jp/know/

④ペットボトルを使った方法 ・・・ 簡単 & オススメ!
自律神経を正常化する、リンパの流れ、血流を良くする効果があります!
<手順>
*280ml、又は350mlのペットボトルを用意する。
50-60℃に温めたお湯をペットボトルに入れる。
*仰向けになって、頭がい骨と首の間に、ペットボトルを枕の様に敷く。
10-15分、ゆったりと深呼吸する。(お湯を熱いと感じたら、タオルを間に入れる)
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【2】リンパ液を流す原動力は、筋肉の収縮運動
激しい運動ではなく、ストレッチ、ヨガ、太極拳、ゴキブリ体操、バレトン、歩行など、ゆったりとした運動です。
毎日継続することで、リンパの流れが滞るのを防ぎましょう。
(*)ゆったりとした運動は、リンパの流れ、血流を促進するほか、経絡を刺激して、内臓にも良い刺激を与えます。
ストレッチ(健康長寿大作戦)
ストレッチには、筋肉・血管・リンパ管を柔軟にする、内臓を刺激・マッサージする、リンパの流れを良くするなど、多くの効果があります。
毎日ストレッチを習慣付けましょう!

<ゴキブリ体操とは?>
ベット、床に仰向けになり、手足を上にあげて、パタパタ震わせる運動法です。
血液、リンパの流れが良くなります。
足のむくみ改善に効果的です!
ゴキブリ体操 健康長寿大作戦
(*)毎朝、毎晩、ゴキブリ体操をやりましょう!

<バレトンとは?>
バレトンとは、バレエ、ヨガ、フィットネスをミックスしたエクササイズです。インナーマッスル(体内筋)を鍛える、姿勢を矯正する、全身の筋肉をほぐす、体内の毒素を出す、脂肪を燃焼する効果があります。
パレトンレッスン(健康長寿大作戦)
以下の記事で、バレトンレッスンの状況もご覧になれます。
バレトン(第13回健康長寿セミナー報告)【動画付き!】


【3】水を十分飲む
水分が不足すると、リンパの流れが滞り、体に毒素・老廃物が溜まってしまいます。
リンパの流れを促すには、毎日2リットル以上摂ると良いとされています。
但し、カフェインの多いコーヒー、お茶など利尿作用の大きなものは、体の細胞には取り込まれないので、2リットルにはカウントしないでください。清涼飲料水は摂らない様にしてください。

水は、出来れば一旦沸かして、白湯を飲んだ方が、体内に吸収されやすく、血液・リンパの流れを促して、デトックス効果が高まります。

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【4】43℃のお風呂で温める方法
43℃のお風呂で温め、体温を38.5℃に上げることで、血流が促進され、筋肉がほぐれます。
温熱で血流を促進することで、筋肉が緩み、リンパの流れも良くなります。
老廃物が流れるので、アトピーの改善にも、効果が見られることも多い様です。
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【5】その他の方法
本格的な温熱療法には、血流リンパの流れを良くする効果があり、また、細胞の奥の皮脂腺から大量の汗が出て、体内の毒素・老廃物が排出されます。
カラダに蓄積した毒素(有害ミネラル・放射性物質・薬・農薬・食品添加物・トランス脂肪酸など)は脂溶性のモノが多く、脂肪に蓄積しています。便・尿では排出されにくいので、温熱療法で脂肪を燃やして汗を出すことが重要です。解毒すると、悪い毒素と一緒に、カラダに必要なミネラルも一緒に排出されますので、解毒の後は、良い食事を摂ることが重要です。
温熱療法に関して、以下の記事に記載しています。
自然治癒力を高める温熱療法!
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カリスマ整体師  稲岡 義昭さん
(インナーマッスル整体)にお聴きした内容も、別の投稿でご覧ください。
筋肉硬化改善で、血流・リンパの流れを良くしよう!

体内毒素、デトックス(毒素・老廃物の排出に関する記事も参考にしてください。

体内毒素関連の記事>
水銀汚染対策 「本当に怖い歯の詰め物」
◆ 内海塾 第2回「代替療法と解毒法」参加報告
◆ 汚れた腸が病気をつくる
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<デトックス関連の記事>

◆ デトックスと栄養!【第14回 日本抗加齢医学会総会レポート⑦】
◆ デトックス効果ならこれ! 国産カモミール100%
◆ ハーブティーでデトックス!
◆ 自律神経調整! リンパの流れを良くする!(第14回健康長寿セミナー報告)

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<自律神経関連の記事>
◆ オルゴール療法 / 統合医療展 報告(3)
◆ 音楽療法 / 統合医療展 報告(2)
◆ 深呼吸! 【健康長寿のための運動法 (7)】

◆ ヨガ&気功!【健康長寿のための運動法 7つのポイント】

<食生活・栄養関連の記事>
◆ 隠れ糖尿病「低血糖症」とは? その診断に必要な「5時間糖負荷検査」とは?
◆ 砂糖、甘味料の摂り過ぎ注意! ~ 糖尿病、低血糖症、認知症、うつの原因

◆ 1975年の食事に近付けよう!【第14回 日本抗加齢医学会総会レポート①】
◆ 江戸時代の食事に戻ろう!【第14回 日本抗加齢医学会総会レポート②】
◆ 腸内環境を改善しよう!【第14回 日本抗加齢医学会総会レポート③】
◆ 糖質制限食の効果【第14回 日本抗加齢医学会総会レポート④】
◆ 食べ過ぎない! 【健康長寿のための食生活 (1)】
◆ 全ての病気の原因は消化不良から! 【健康長寿のための食生活】
◆ 腸内環境を整える!【健康長寿オススメ動画】
◆ 大塚貢先生講演報告&動画

◆ 酵素断食(ファスティング)
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<健康長寿セミナー報告>
◆ 人生が耀くアロマテラピー (第21回)
◆ アーユルヴェーダに学ぶ7つの生活の知恵!(第15回)
◆ 自律神経調整! リンパの流れを良くする!(第14回)

<移住関連>
◆ 今年の夏は、「日本のカナダ」長野県原村に住もう! ~季節移住で猛暑を避ける~
自然豊かな土地への移住を考える!
将来素敵な田舎に住もう! / 「長野県原村、蓼科高原、富士見町」

 

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リンパの流れを良くする!

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【ホームページのご案内】
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会員の皆さまとともに、自然栽培の普及、森林再生活動、子育てサポートをしていきたいと考えております。
ホームページを、ご覧くださいますよう、お願い致します。
http://www.dream-society.com/

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