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長寿遺伝子を活性化するレスベラトロール

レスベラトロールとは、フィトケミカル（植物由来の栄養素）で、ポリフェノールの一種で、ブドウの茎・皮・種、 南国産の植物に含まれています。
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植物が紫外線から、自分を守るための成分ですので、紫外線にさらされる厳しい自然環境で育つと、成分量も多くなります。
レスベラトロールは、抗酸化作用が強く、長寿遺伝子「サーチュイン遺伝子」を活性化して、動脈硬化、糖尿病、認知症、ガンなどを予防する効果で、注目されています。

＜レスベラトロールの効果＞
◆糖尿病予防
◆動脈硬化予防
◆脂肪肝予防
長寿遺伝子「サーチュイン遺伝子」を活性化する効果があります。
サーチュイン遺伝子が活性化すると、インスリンが効きやすくなることから、糖尿病になりにくくなります。
サーチュイン遺伝子が活性化すると、血管を修復するタンパク質「アディポネクチン」が増えますので、動脈硬化になりにくくなります。
アディポネクチンが、筋肉や肝臓にある酵素を活性化させ、脂肪を燃やすことから、脂肪が肝臓に蓄積するのを抑制します。

◆がん予防
レスベラトロールの抗酸化効果、抗炎症効果作用によって、がん細胞への変異を抑制します。

その他にも、メリンジョ由来のレスベラトロールには、花粉症抑制、睡眠効果、尿酸値抑制も、報告されています。

＜レスベラトロールに関する記載＞
（１）Wikipedia
https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%AC%E3%82%B9%E3%83%99%E3%83%A9%E3%83%88%E3%83%AD%E3%83%BC%E3%83%AB
（２）山田養蜂場
http://economic.jp/?p=34976
（３）富士フイルム
http://info.fujifilm.co.jp/healthcare/resveratrol/
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＜理想のコミュニティー説明会＞
６年間、健康長寿を学んでおりますが、「健康で長生きする為には、魅力的な田舎で暮らすのが一番良い！」との結論に至りました。
そこで、来年より、水と空気がキレイな長野県原村で、コミュニティーハウスを開業します。
未来のお手本になる地域共生コミュニティー創りを目指しております。説明会も開催しておりますので、ご都合の付く方は、是非、ご参加ご検討いただけますと幸いです。

（第８回）
日時 ：12/10(木) 14時-15時半
会場 ：白金台いきいきプラザ　２Ｆ集会室Ｂ
テーマ：「子育て・教育」
参加費：無料
https://www.facebook.com/events/1617149801880264/

（第９回）
日時 ：12/10（木)19時-21時
会場 ：白金台いきいきプラザ　２Ｆ集会室Ｅ
テーマ：「移住就職」「子育て支援」
参加費：無料
https://www.facebook.com/events/994547647265446/

===健康長寿大作戦記事===
【オススメ投稿】
◆ 将来素敵な田舎に住もう！ ／ 「長野県原村、蓼科高原、富士見町」
◆ 「理想のコミュニティー」で永続可能な世界を実現する！
◆ 子供の接し方【５】ひとり親にとっての「理想のコミュニティー」.
◆ 自然栽培で地方創生、日本創生をしよう！（高野誠鮮さん、木村秋則さん講演会報告）
◆ 日本の森を蘇らせよう！ 「きらめ樹式 天然乾燥間伐法」
◆ 自然治癒力を高める温熱療法！
◆ リンパの流れを良くする！　【デトックス】

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■冷えは万病の元！
■温熱療法で、自然治癒力・免疫力upしよう！
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温熱療法でガンを克服した友人の勧めで、アドナイエレ温熱療法院（最寄駅：武蔵小杉）を訪問し、施術を受けました。
身体を温めるという療法は、昔から全国各地の温泉地での湯治として、利用されてきました。
カラダの深部から温め、自然治癒力を高めるので、ガン治療だけでなく、あらゆる生活習慣病、アトピーなどの予防効果、改善効果も期待できそうです！

治療院の１階には院長のご主人が経営する栄養学の学校もあるだけに、酵素を含めた栄養学など健康知識の高い施術士によるレベルの高い施術が受けられます。

＜施術の内容＞
◆全身をドームとベッドに敷き詰められた石（玉川温泉で採取）から発せられる熱でじっくりカラダを温める。
◆ハンディサイズの遠赤外線温熱器で、施術士が、全身のツボに沿って注熱する。（この時、非常に熱く感じる場所が、血流が滞っている場所と判明する）

＜温熱療法の効果＞
◆冷え解消、深部体温上昇、代謝up
「冷えは万病のもと」と言われる通り、ガンの原因にもなります。冷えは血液の流れを悪化させ、様々な弊害を引き起こします。私の場合は、腹部（腸、肝臓）、おしり、足の裏が特に冷えていました。
＜冷えの弊害＞
＊血流の悪化
＊老廃物の排泄不良
＊免疫力の低下（体温３５℃の免疫力は、３６．５℃の２０％）
＊腸内環境の悪化
＊全身の臓器の機能の低下

◆自律神経、ホルモンバランスの調整、リラックス効果
自律神経が刺激され、交感神経・副交感神経のバランスが整います。深部体温上昇により、ホルモンの分泌が正常化します。じわっと温められることで得られる快感、副交感神経が正常化されることで、リラックス効果、精神的ストレス解消効果があります。

◆自然治癒力・免疫力up
ＨＳＰ（ヒートショックプロテイン）により、ガン細胞など壊れた細胞を修復するたんぱく質が増加します。
低線量放射線のホルミシス効果で、抗酸化酵素が作られ、抗酸化力が高まります。
細胞修復力の向上、抗酸化力向上、深部体温の上昇、自律神経・ホルモンのバランス改善効果、代謝向上により、自然治癒力・免疫力が高まります。
ガンだけでなく、アレルギー、アトピー、慢性疲労、冷え性、うつ、喘息、リウマチなど、様々な効果が期待できます。
アドナイエレ温熱療法院のアドナイエレとは、「自然の治癒力を呼び起こす」という意味だそうです。

◆デトックス効果
血流を促進する、リンパの流れを良くする効果があり、また、細胞の奥の皮脂腺から大量の汗が出て、体内の毒素・老廃物が排出されます。

◆ダイエット効果、メタボ解消効果、肩こり解消
血流・リンパの流れが促進され、カラダに溜まった毒素、老廃物が排出されることから、代謝が高まり、ダイエット効果、メタボ解消、肩こり解消が期待できます。
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アドナイエレ温熱療法院の施術士の皆さんと母（下段・右）
２回目は実家の母を連れて行きました！
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【重要】
◆解毒の心得！（断食後も同様です）
カラダに蓄積した毒素（有害ミネラル・放射性物質・薬・農薬・食品添加物・トランス脂肪酸など）は脂溶性のモノが多く、脂肪に蓄積しています。便・尿では排出されにくいので、温熱療法、運動などで脂肪を燃やして汗を出すことが重要です。
解毒すると、悪い毒素と一緒に、カラダに必要なミネラルも一緒に排出されますので、解毒の後は、良い食事を摂ることが重要です。
カルシウム、マグネシウム、ビタミンC、ナイアシン（ビタミンB３）、鉄・銅・亜鉛、良質な油など豊富な食事を摂ることが、とても重要です。きれいな水・空気に恵まれた環境で、解毒するのが望ましいです。
間違っても、解毒の後に、食品添加物、薬、農薬、トランス脂肪酸、酸化した油の入った食事を摂ると、体内に吸収されてしまうので、絶対に避けましょう。

【参考】
◆アドナイエレ温熱療法院以外での温熱治療
（１）海水温熱療法　･･･ アトピー治療に効果的！
海水を沸かして、蒸しタオルでマッサージをする療法です。
アトピーくらぶ「れのあ」では、アトピーを克服した友人の笛木紀子さんが、ご自身の体験を活かして、東京都（町田市、日本橋）で、海水温熱施術、カウンセリングをなさっています。
患者さんの実例写真を拝見したところ、重度のアトピーさんが見違えるように改善されていました。
免疫力を高める効果があり、アトピーだけでなく、ガン、様々な改善事例があるそうです！

(*) れのあ日本橋店。 左奥にある鍋を使い、海水でタオルを温め、ベットの上で、カラダを温めながら、マッサージ施術。

（２）びわ温熱療法
古代から伝わる自然療法で、3000年前、古代インド時代でも、釈迦が病人の患部に火で炙ったびわの葉をあて、病を消したと伝えられています。
びわの葉、タネには、アミグダリン(B17)という抗菌作用、免疫作用がある成分が含まれています。
びわ温熱療法とは、びわの成分と温熱との相乗効果で、治療効果を高めるものです。
第３２回 健康長寿セミナーの講師谷川久美子さんも、お兄さんが白血病になったのを契機に、びわの葉療法を始められたそうです。

(*)第32回健康長寿セミナー「自然療法 プチ体験『びわの葉エキスを使った温湿布の作り方』」

(*) 寺にはびわの木が飢えられ、古くから薬草として、使われていました。

＜各施設のＨＰ＞
◆ アドナイエレ温熱療法院　
◆ れのあ（海水温熱療法）　 
◆ ばれり～ば（びわ温熱療法）　
◆ 帯津三敬病院 代替療法（びわ温熱療法）　

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＜デトックス関連の投稿＞
リンパの流れを良くする！　【デトックス】
筋肉硬化改善で、血流・リンパの流れを良くしよう！
汚れた腸が病気をつくる【健康長寿オススメ良書】
デトックスと栄養！【第14回 日本抗加齢医学会総会レポート⑦】
デトックス効果ならこれ！　国産カモミール１００％
ハーブティーでデトックス！
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自然栽培で地方創生、日本創生をしよう！

ローマ法王に自然栽培米を献上されたことで有名な高野誠鮮さん
奇跡のリンゴの木村秋則さん

著名なおふたりから、
「これからは本物の時代」
「自然栽培が国策となる！」
「自然栽培で地方創生、日本創生ができる！」

という力強い言葉がありました。

私も、長野県原村に移住後、
自然農法の普及活動、
人工林間伐で森林再生活動
をしますので、大変勇気づけられました！
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左から、高野誠鮮さん、木村秋則さん、わたし
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＜キーワード＞
◆ホンモノの果物・野菜を作ろう！食べよう！
◆自然栽培で地方創生、日本創生できる！
◆遊休農地は宝！

＜キーワード＞
◆ホンモノの果物・野菜は、腐らない！
◆ホンモノの果物・野菜を作ろう！食べよう！
一般的な果物・野菜は直ぐに腐ってしまう。
しかし、農薬、肥料を使わない自然栽培された果物・野菜は腐らずに、乾燥して、枯れることができる。

お米の場合、一般的な米を水に漬けると腐敗するが、自然栽培の米を水に漬けると、発酵食品「お酒」ができる。発酵食品は腸内細菌を作る。
自分のカラダに、腐敗するモノを入れるか、発酵するモノを入れるか、どちらが良いか明らか！

◆自然栽培で地方創生できる！
◆地方創生できると、日本が創生できる！
ローマ法王に、石川県の自然栽培米を奉納した。
世界はホンモノを望んでいる。
日本より国土が狭いオランダは、日本より５０倍農作物を輸出している。
日本も自然栽培の農作物を増やせば、必ず再生できる。
政府の幹部も、自然栽培を国策に使用としている。
若い人ほど、自然栽培をしようとしている。特に女性が多い。
ネックは、農地を借りにくいこと。若い人が農地を借りるのを邪魔しないでほしい。

◆遊休農地は宝！
遊休農地には、農薬・肥料が使われていないので、早く自然栽培が可能。

◆修業（修行）とは、行って、修正すること！
◆何度も何度も失敗して良い！
◆失敗したくなければ、何もしなければ良い（高野誠鮮さん）
新しいことを始めると何度も失敗する。
私も、羽咋市（石川県）の過疎の村を立て直しするために、やったことは、失敗の連続だった。
何度も何度も失敗する。でも、そのうち、カラダが覚えてくる。五感を使うことが大事。

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
貴重な講演の内容を
後日、加筆します！！！

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

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＜健康長寿大作戦 オススメ投稿＞
◆ 日本の森を蘇らせよう！ 「きらめ樹式 天然乾燥間伐法」
http://choju-daisakusen.com/?p=3456
◆ 「理想のコミュニティー」で永続可能な世界を実現する！
http://choju-daisakusen.com/?p=1209
◆ 自然豊かな土地への移住を考える！
http://choju-daisakusen.com/?p=1994
◆ 将来素敵な田舎に住もう！ ／ 「長野県原村、蓼科高原」
http://choju-daisakusen.com/?p=3415
◆ ヨコミネ式教育法 本拠地視察！
http://choju-daisakusen.com/?p=1861

＝自然栽培＝
◆ 自然栽培で地方創生、日本創生をしよう！（高野誠鮮さん、木村秋則さん講演会報告）
http://choju-daisakusen.com/?p=3480
◆ 「奇跡のリンゴ」木村秋則さんの講演
http://choju-daisakusen.com/?p=2004
◆ 自然栽培（無農薬、無肥料）のホンモノの日本茶を飲もう！
http://choju-daisakusen.com/?p=3557
◆ 無農薬野菜栽培農家　吉田稔さん（富山県）
http://choju-daisakusen.com/?p=1884
◆ 無農薬野菜農家訪問　カルタファームさん（山梨県）
http://choju-daisakusen.com/?p=1964
◆無農薬野菜農家訪問 オルトアサマさん（長野県軽井沢町）
http://choju-daisakusen.com/?p=2836

＝野菜と健康＝
◆ なぜ生搾り野菜ジュースは健康に良いのか？ 【野菜で健康】
http://choju-daisakusen.com/?p=56
◆ なぜ旬の野菜は健康に良いのか？ 【野菜で健康】
http://choju-daisakusen.com/?p=53
◆ ミキサーで作る健康長寿野菜スープ！
http://choju-daisakusen.com/?p=2987
◆ 蒸した長芋のチカラ／医食同源
http://choju-daisakusen.com/?p=959

＝食育全般＝
◆ こどもの食を考える！（講師：大塚 貢先生）
http://choju-daisakusen.com/?p=3258
◆ １９７５年の食事に近付けよう！【第14回 日本抗加齢医学会総会レポート①】
http://choju-daisakusen.com/?p=2129
◆ 新型栄養失調（小若順一・国光美佳 著）　【健康長寿オススメ良書】
http://choju-daisakusen.com/?p=1717

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日本の森を蘇らせよう！ 「きらめ樹式 天然乾燥間伐法」
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国土の３割～５割を占めると言わる杉・ヒノキの人工林。
その人工林の８割は、間伐が進まないまま放置されています。

一方、日本の木材自給率は２０％。
私たちが、住宅建材、紙として使う原料の多くは、海外の森林を伐採することから、地球の森林減少の一因ともなっています。

今回、体験したきらめ樹式 天然乾燥間伐法は、熟練した専門家でなくても、間伐作業が可能です。
私たちが、この伐採法で生まれた良質な製材を、住宅建設時、リフォーム時に使用することで、日本の森を生きた森に変え、原生林を復活させることができます。

　
(*) きらめ樹の伐採体験合宿の様子。 天然乾燥材のため、丸太が子供も持てる重さに軽減。女性も運搬可能。

＜間伐されていない人工林の弊害＞
◆木の成長が不完全なため、根の張りが弱いため、倒木・土石流・表土流出の原因となる。
◆太陽光が差し込まない為、森が暗い。低木・下草が生えない。
◆低木・下草が生えないため、クマ、シカ、イノシシのエサがない。
◆木がひ弱、不健康なため、花粉症の原因になる。

＜きらめ樹の特徴＞
◆伐採前に、樹皮をむくことで、森の中で、木を天然乾燥させる。
◆伐採後の木材の重さが通常の１/３となり、運搬に重機が不要となるため、熟練した専門家でなくても、間伐作業が可能となる。間伐費用も大幅に下がる。
◆天然乾燥させた良質な製材が低価格で調達できる。
◆専業でなくても間伐が可能なため、農家、その他田舎暮らしをしている方なら、老若男女問わず、作業ができる。

(*) NPO法人 森の蘇りの大西義治代表。
「人が手入れすると、森も喜びますよ！」という大西代表。
２５年間、無農薬無化学肥料で野菜を育てるカルタファームの夏井さんも、「野菜も見られたり、触れられたりするのが好き、成長が早くなる！」とおっしゃっていました。
見るからに、野菜より生命力のありそうな樹木。
人が手入れすると、森が喜ぶのも、十分納得できます。
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＜間伐効果＞
◆太陽光が差し込む生きた森が復活する。
◆太陽光が差し込む明るい森となり、森林浴が楽しめる。
◆数年で、低木・下草が生える。
◆２０年で常緑広葉樹も育った森に変わる。
◆５０年で杉・ヒノキの大木が点在する常緑広葉樹の原生林が復活する。

(*) 皮むき作業の１年後には、明るい森が復活する。

＜生命の源「原生林」の役割＞
◆保水力があり、土石流を防ぐ天然のダム。
◆根から出る有用成分が土壌菌を育てる。
◆根から出た有用成分、土壌菌が、湧き水に溶け込み、農作物を育てる。
◆根から出た有用成分、土壌菌が、川から海に流れ込み、海産物を育てる。
◆土壌、河川、大気中の有用菌は、環境汚染物質を分解・浄化する。
◆常緑広葉樹の木の実、下草が、クマ、シカ、イノシシのエサとなる。

＜天然乾燥材を使おう！＞
◆住宅建材に、天然乾燥材を使うと、たわみにくい。
.　強度が高い。経年劣化しにくい為、強度が維持される。
.　家が長持ちする。
◆天然成分に癒し効果、木を見ることによるリラックス効果がある。
◆合板のようなアトピー、アレルギーなど心身障害を引き起こす有害な化学物質がない。
◆日本の森の再生、原生林の復活に貢献できる。
◆海外での森林伐採を抑制することができる。

(*) 移動可能な製材機で、森の中で製材することも可能。

　
(*) 木材加工所で、住宅建材（角材、フローリング材）にすることも可能。

＜感想＞
世界規模で、環境汚染・環境破壊が進んでいますが、実は、日本の人工森の８０％は、人間で例えると、重度の生活習慣病。
日本の森が、生活習慣病で死んでしまう前に、復活させる必要があります。
きらめ樹式 天然乾燥間伐法ですと、専業でなくても、老若男女問わず、間伐作業が可能ですので、ご興味のある方は、きらめ樹さん（NPO法人 森の蘇り）にお問い合わせください。
私も、長野県原村に移住後は、きらめ樹式 間伐を実践したいと思います。
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＜HP＞
NPO法人 森の蘇り  「きらめ樹」さんHP
http://mori-no-yomigaeri.jimdo.com/

＜You Tube動画＞
「NPO 森の蘇り きらめきプロジェクト」
https://youtu.be/rCps1lN1MZc

「皮むき間伐の説明」

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＜日本伝統住宅メーカー、設計士＞
◆マルトミホーム　（東京都大田区）
http://marutomihome.jp/
http://marutomihome.jp/blog/
「幸せを呼ぶ住まいづくり」の著者 窪寺伸浩さんが経営。（きらめ樹の間伐材ではありませんが、国産材のみを使用）
 
(*) 定期的に勉強会を開催。どなたでも見学可能。
(*) 窪寺社長から、住宅と家族の健康・幸せの関係について、具体事例を交え、お話頂きました。

◆やはぎのりこ設計事務所　（兵庫県神戸市）
http://norikoyahagi.com/
国産材のみを使用した住宅設計、リフォームを提供。
 
(*)温かい雰囲気の事務所。

◆(有)風の森建築　（長野県原村）
http://www3.osk.3web.ne.jp/~leela/
日本の伝統的な匠のワザを受け継いでいらっしゃいます。（きらめ樹の間伐材ではありませんが、国産材のみを使用）
 
(*) 釘・金具は一切使わずに家を造れる技術を伝承。（法律上、定められた金具のみ使用）

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＜健康長寿大作戦 オススメ投稿＞
◆ 植林事業「いのちの森の防潮堤」宮脇昭先生に学ぶ！
◆ 人をいやす住宅（国産・無垢の木の家）に住もう！
◆ 私の夢「未来型高齢者住宅」「未来型託児所」
◆ 自然豊かな土地への移住を考える！
◆ 将来素敵な田舎に住もう！ ／ 「長野県原村、蓼科高原」
◆ 無農薬野菜栽培農家　吉田稔さん（富山県）
◆ 無農薬野菜農家訪問　カルタファームさん（山梨県）
◆ ヨコミネ式教育法 本拠地視察！

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テーマ： シータヒーリングで若返り！
講師　：垣内哲也さん、垣内奈々美さん
ヒーリングとは、人のこころとカラダを癒すこと。
今回はシータヒーリングで実績の高い垣内ご夫妻に講演頂いた後、参加者おひとりおひとりに、ヒーリングを実施いただきました。

＜シータヒーリングとは？＞
この世に存在している全てのモノは素粒子レベルでは振動しており、特有の周波数を持っていることは、量子力物理学でも明らかになっている。
シータヒーリングとは、瞑想的な祈りの効果で、脳波をシータ波（深いリラックス状態の時に出る波長）にして、微細な素粒子レベルのエネルギーを直接細胞に働きかけることで、様々な効果が期待できる。
ヒーリングは、英国では保険診療も認められている。

＜シータヒーリングで期待できる効果＞
◆細胞の活性化
◆ストレスの緩和、不安感の減少
◆心身の深いリラックス状態
◆痛みの緩和
◆幸福感の向上、エンドルフィン分泌促進
◆言語能力、言語活動のIQアップ
◆右脳・左脳の同期・調和
◆創造的思考の向上
◆潜在意識のコントロールによる人生の創造

＜こんな方にオススメ！＞
◆心身に不調を抱える方
◆ご家族、ご友人に、心身の不調を抱えている方がいらっしゃる方
◆運気をアップさせたい方
◆夢を実現させたい方

（＊）参加者おひとりおひとりに、ヒーリングを実施

垣内ご夫妻は、シータヒーリングの体験会を毎月開催されています。
直接、Facebookのメッセージでお問い合わせください。
垣内哲也さん　　https://www.facebook.com/infence.t
垣内奈々美さん  https://www.facebook.com/nanami.kakiuchi.98

（＊）参加者のみなさま

（＊）魚が美味しい「きらぼし食堂」で懇親会（自由参加）
====オススメ企画====
＜第３０回健康長寿セミナー＞
テーマ： リンパの流れを良くする！
講師　： 越智久美子さん
日時　： 2015年10月3日(土)18-20時
場所　： 高輪区民センター　３F和室
参加費： 1,500円
https://www.facebook.com/events/1618648751742589/

＜第３１回健康長寿セミナー＞
テーマ：亭田歩さん台湾先住民族訪問報告会　／　高原の縄文王国収穫祭
日時　：2015年10月17日(土)　 リングリンクホール（長野県原村）報告会
2015年10月18日(日)　 井戸尻考古館（長野県富士見町）　収穫祭
最寄駅：JR中央本線　茅野駅（リングリンクホール）、 信濃境（井戸尻考古館）

＜11/23(月・祝)12時、健康長寿忘年会（ランチ会）＞
日時：2015年11月23日(月・祝)12-15時
お店： NORI
住所： 東京都港区白金2-3-23 1F
最寄駅:白金高輪駅
参加費： 5,000円（フリードリンク）
https://www.facebook.com/events/748991515227062/
＜理想のコミュニティー事業説明会＞
未来のお手本になる地域コミュニティー創りを目指し、９月より、事業説明会を開催。
第２回 10/2(金)14-16時　高輪区民センター３F会議室
第３回 10/2(金)19-21時　　　　　〃
第４回 10/3(土)10-12時　　　　　〃
第５回 10/4(日)10-12時　　　　　〃
第６回 11/6(金)19-21時　　（開場未定）
第７回 12/4(金)19-21時　　（開場未定）
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====オススメ投稿====
＜リンパ関連＞
◆ 筋肉硬化改善で、血流・リンパの流れを良くしよう！
http://choju-daisakusen.com/?p=3329
◆ リンパの流れを良くする！ 【デトックス】
http://choju-daisakusen.com/?p=1171
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＜その他オススメ投稿＞
◆ 子供の才能を伸ばす接し方　（亭田歩さん勉強会）
http://choju-daisakusen.com/?p=3196
◆ 子育てで必要な心構え
http://choju-daisakusen.com/?p=3163
◆ ひとり親にとっての「理想のコミュニティー」
http://choju-daisakusen.com/?p=3164
◆ ヨコミネ式教育法 本拠地視察！
http://choju-daisakusen.com/?p=1861
◆ 植林事業「いのちの森の防潮堤」宮脇昭先生に学ぶ！
http://choju-daisakusen.com/?p=1873
◆ こどもの食を考える！（講師：大塚 貢先生）
http://choju-daisakusen.com/?p=3258
◆ 無農薬野菜農家訪問　カルタファームさん（山梨県）
http://choju-daisakusen.com/?p=1964
◆ ミキサーで作る健康長寿野菜スープ！
http://choju-daisakusen.com/?p=2987
◆ 将来素敵な田舎に住もう！ ／ 「長野県原村」（八ヶ岳南西山麓）
http://choju-daisakusen.com/?p=3415
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■ひとり暮らし、ひとり親家族もここに住むと寂しくない！
良き長屋の復活！ 新しい地域コミュニティー「笑恵館（祖師ヶ谷大蔵）」

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「平川さんがやろうとしている田舎でのシェアハウス計画に、参考になるところがありますよ！」と、先日訪問したシェアハウス「ココハウス本家（高円寺）」さんにご紹介を受け、笑恵館を訪問。

都会に暮らすと近所付き合いが疎遠になりますが、ここには住民同士が顔を合わせる場所があるので、ひとり暮し、ひとり親家族には貴重な場所となっていました！
超少子高齢化社会では、自分の生活・自分の健康維持は、国・自治体に頼るのではなく、自分で守る、地域住民で支え合う必要があります。
新しい地域コミュニティーの大きなヒントが、ここにありました！

小田急線 祖師ヶ谷大蔵駅から徒歩数分。一見普通の住宅です。
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◆笑恵館の理念・願い
滅多に会わない身内よりも、気心の知れた近所の他人とお付き合いしながら、住み慣れたまちで人生を全うすること。

◆笑恵館とは？
賃貸アパートの隣に併設されていたオーナー自宅をコミュニティースペースに改造。
パン公房、キッチン食堂、多目的室、ウッドデッキガーデンがあり、アパート住民が利用可能です。
住宅地の中にある目立たないパン屋ですが、ご近所の方には人気です。

ウッドデッキガーデンには、ゴーヤが植えられ、癒しの空間。 パン屋には、ウッドガーデンから入ります。

多目的室（２部屋）では、様々な趣味の会、ご近所の方が教える塾（公文教室）など、様々な形で利用されています。
アパートの住民だけでなく、パンを買いに来る住民、多目的室を利用する住民など、自然と人が集まる場所になっています。
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＜感想＞
超少子高齢化が深刻となり、近い将来、年金受給額の減少、医療・介護制度の見直しは避けられません。
現代の人が忘れたご近所さん付きあいを復活しなければ、生きづらくなり時代が、すぐそこまで来ています。
気心の知れた近所の他人とお付き合いする「笑恵館」さんのような地域コミュニティーは、今後ますます重要になってくると感じました。

＜笑恵館HP＞
http://shokeikan.com/shokeikan/

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■将来素敵な田舎に住もう！　／　長野県原村、蓼科高原、富士見町

元気で長生きするには、水と空気がキレイで、自然、栄養豊富な野菜にも恵まれた魅力的な田舎暮らしはオススメです！
諏訪湖から、中央道に添って、少し山梨・東京寄りの北側にある八ヶ岳連峰。
この八ヶ岳連峰の西には、茅野市（蓼科高原）、原村、富士見町など、日照時間が長く、自然と天候に恵まれ、著名人を始め移住者も多く、別荘、ペンション、保養所も多い人気のエリアです。
私は、魅力的な田舎を、旅行、移住フェアで探していますが、現時点で安曇野と並びNo１です。
（「ここもあるよ！」という方、是非教えてください！）

＜安曇野市の魅力＞
【１】八ヶ岳連峰、自然
茅野市（蓼科高原）、原村、富士見町は、八ヶ岳連峰の南西山麓に位置しており、八ヶ岳連峰の大自然を満喫できます！
　

【２】高原野菜・果実、日照時間
日照時間が長いので、野菜が紫外線から守るためのフィトケミカル（食物栄養素）が豊富ですので、味が濃い美味しい野菜が採れます！
ポリフェノールなど抗酸化物質も豊富なため、健康維持にも良さそうです。
夏場に開催される「原村の朝市」では、地元の農家さんが、高原野菜・果実を格安で販売しています。

　　
原村の朝市の様子。
日照時間が長いため、ブルーベリー、カシスなどの果実、花の栽培にも適しています。
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【３】災害に強い！？　縄文時代に人口が集中
縄文時代には、少なくとも２度の大きな災害があり、諏訪湖周辺から、茅野市・原村・富士見町、小淵沢に掛けて、人口が集中したことがわかっています。
１度目は、6000-7000年前、九州南部、薩摩半島と屋久島の中間の海底「鬼界カルデラ」の大噴火で、九州一円で大被害が発生。関東でも１０ｃｍの火山灰が降り積もり、その後発生した雨で、火山灰が固まり、作物が育たなくなったため、湧水が豊富な「諏訪湖～原村・富士見町～小淵沢」に難を逃れたようです。

２度目の災害は、約５０００年前。海面が現在より１０ｍ程度高い時期があり、また、他の災害も重なり、多くの人が「諏訪湖～原村・富士見町～小淵沢」に集まってきました。
５０００年前は、世界的にも、エジプト文明、メソポタミア文明、インダス文明、黄河文明と一気に文明が栄え、その後、やや衰退していますが、縄文文化も同じ様な傾向が見られます。
５０００年前の縄文式土器は、宇宙を感じさせるような芸術的、神秘的な土器が多数発掘されています。

　　　　
最後の写真の青印は、縄文遺跡が発見された場所。
原村、茅野市（蓼科高原）、富士見町で特に多く発掘されていることが分かります。

【４】移住に適した別荘地、ペンション村
原村、蓼科高原（茅野市）、富士見町には、別荘、ペンションが沢山あり、移住者にも大変人気です。
原村のペンション村には、北米の高級別荘地のようで、素敵なペンション沢山ありますので、是非、一度体験してみてください！
　　　
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【５】カラダに良い！マイナスイオンが豊富な森林エリア
森林はマイナスイオンが多いと言われていますが、気候が乾燥している方が、マイナスイオンが豊富です。
原村、蓼科高原、富士見町など、八ヶ岳周辺は、乾燥した気候なので、マイナスイオンが豊富です。

＜マイナスイオンの効果＞
マイナスイオンが、脳機能が改善させる為、様々な体調不良を改善させる効果があります。
◆呼吸器の機能向上
◆免疫力向上
◆精神安定
◆疲労感の軽減
◆老廃物の排出
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＜移住先ランキング＞
現時点での私の勝手なランキングです！（３位以降は、ほとんど差異はありません）
第１位　原村、富士見町、蓼科高原：　日照時間が長く、自然と天候に恵まれ別荘、ペンションで人気のエリア。４－６千年前の縄文時代には日本で最も人口が集中したエリア。
第１位　安曇野　：　水、空気、風光明媚、自然、温泉、農作物、観光地・レストラン、交通の便、魅力的で手頃な別荘地

第３位　軽井沢　：　素晴らしい雰囲気ですね。湿度が高いのが難点。
第４位　美瑛　　 ：　田園風景が素晴らしく、駅周辺も整備されている。旭川空港まで車で２０分と交通の便も良好。
第５位　沖縄　　 ：　宮古島、石垣島、本島ともに魅力的。但し、湿気が多いのが難点。
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その他の魅力的な場所、リサーチ不足なため順位を付けられない場所
◆諏訪　　 ：　水、空気がキレイで、精密機械メーカーが多い。諏訪湖の湖畔が魅力的。
◆別府　　 ：　温泉が豊富、農作物・水産物も豊富。
◆糸島　　 ：　福岡市に隣接して、交通の便が良い。野菜の産地。
◆ニセコ　 ：　水、空気、自然、温泉が豊か。
◆伊達　　 ：　北海道の中では、最も雪・雨が少なく、晴天が続く。人口６万人で街がコンパクト。道内の移住者が多い。
◆三浦半島 ： 温暖で、農産物も豊富。都心から近い。
◆天草　　 ：　農産物・水産物が豊富。
◆佐渡島　 ：　自然、農産物、水産物の宝庫。文化水準が高い。
◆氷見　　 ：　農産物、水産物が豊かな富山の中でも雪が少ない。
◆箱根･伊豆・河口湖周辺： 富士山が見える場所は魅力的。
その他、魅力的な田舎は多数あるかと思いますので、情報お待ちしています！
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■シェアハウスの魅力 ／ 「ココハウス本家（東京都杉並区高円寺）」
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「入居すると人間力が高まるシェアハウスがあるのを平川さん知っていますか？」と知人が教えてくれましたので、高円寺駅周辺に３カ所のシェアハウスを展開するココハウス本家さんを訪問しました。

JR中央本線 高円寺駅から徒歩数分。スタジオ付きシェアハウスのココハウス本家。
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＜訪問目的＞
私は、「魅力的な田舎にシェアハウスを創ろう！」としておりますので、都心と田舎の違い、顧客層の違いはあるものの、参考にさせて頂きたいと思い、見学させていただきました。

＜概要＞
■経営理念、運営方針
住んでいる人（家族）が人間的に成長するためのシェアハウス。
どこに住むかより、誰と住むかが大事。
入居者を応援する、人脈作りを支援する。
という考えで運営されています。

■基本ルール・目標
入居者にも
（１）個人が自立した状態で、支え合い、信頼しあい、成長すること
（２）専門性を身につけること
（３）与えることで成長すること
をルール・目標として周知徹底しています。

■入居者のコミュニケーション力、人間力向上
経営者が起業家を育てる仕事をされているだけに、シェアハウスというコミュニティーを通して、入居者が自然と、コミュニケーション力、人間力がアップするという画期的なシェアハウスです。
入居者が人間的成長、コミュニケーションを心掛けていることもあり、トラブルは他のシェアハウスと比較して、大幅に少ないそうです。

　
民家を改装したシェアハウス。
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＜感想＞
シェアハウスだからと言って、必ずしも安い訳ではありません。
しかし、シェアハウスに入居することで、毎日が楽しい、毎日成長する、毎日支え合うので、毎日が幸せになるように思いました。
これがシェアハウスの付加価値だと、大変勉強になりました。
施設の説明をしていただいた運営スタッフの方々、入居者の方々もイキイキとされていたのが印象的でした。

＜ココハウスジャパンHP＞
http://coco-japan.com/
https://colish.net/concepts/507

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