医療最前線
「女性のカラダとこころ」シリーズ
２．子宮頸がん予防！ HPVワクチンの実態と受け方

医療の最前線で活躍する産婦人科医から聞いた目からウロコの話の第二弾です。

◆子宮頸がんは日本で増加中！
先進国で、子宮頸がんはが増えているのは日本だけ！
子宮頸がんは早期発見で問題なく助けることが出来る。
子宮頸がんはHPVワクチンで防ぐことが出来る。

◆HPVワクチンの種類「９価のワクチンを打とう！」
HPVワクチンには、２価、４価、９価の３つのタイプがある。
２価は２種類
４価は４種類
９価は９種類の子宮頸がんウイルスを防ぐことが出来る

海外では、
２価、４価は既に販売中止になっており、９価を使用している国がほとんど。

ところが日本は逆で、
２価、４価は承認され、９価は販売されていない。
９価のHPVワクチンは医師が複雑な手続きを経て、個人で輸入するしかないことが、子宮頸がんが徐々に増える原因ともなっている。

９歳以上の女性は、HPVワクチン（９価）を打たない理由がないそうです！
HPVワクチンは子宮頸がんの他にも中咽頭がん、肛門がん、外陰がん、膣がん、陰茎がんなどの予防にもなるため、海外では9〜45歳の男女に接種が推奨されています。

この医師も、おふたりのお嬢さんにHPVワクチン（９価）を接種したとのことで、私の娘も先日接種してきました。

医療最前線
「女性のカラダとこころ」シリーズ
１．がん検診、定期健診の実態と賢い受け方
２．子宮頸がん予防！ HPVワクチンの実態と受け方
３．性感染症の実態と対策

医療最前線
「女性のカラダとこころ」シリーズ
１．がん検診、定期健診の実態と賢い受け方

医療の最前線で活躍する産婦人科医から聞いた目からウロコの話です。

◆がん検診、定期健診の実態
医師の技量は様々。検診テクニックも様々。
企業・学校・自治体などの集団定期健診では、実は、早期発見が難しいケースや見逃しが起きるケースも多々ある。
例えば、乳がん検診には、触診、マンモグラフィー、乳腺エコー以外にも、サーモグラフィーという合わせて４種類チェック方法がある。
本来は触診でどこが疑わしいか目星を付けたうえで、乳腺エコーで入念にチェックする。マンモグラフィー、サーモグラフィーでもチェックする必要がある。
なぜかというと、それぞれの検査方法でしか、見付けられない種類のがんがあるから。なのに集団定期検診の場合は、ひとつの検査しかしない場合が多い。

集団検診では、乳がん検診で触診すらしない場合もある。
触診も機材を使ったチェックも技量が必要なのだけれど、経験があまりない医師が検診することも多いので、「定期健診で見つかったときは、ガンがかなり進行していた」というケースもみられる。

◆がん検診、定期健診の受け方
早期発見のために、信頼できる医療機関、クリニックで、個人検診を受けた方がベター。

医療最前線
「女性のカラダとこころ」シリーズ
１．がん検診、定期健診の実態と賢い受け方
２．子宮頸がん予防！ HPVワクチンの実態と受け方
３．性感染症の実態と対策

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自尊心の高い社会の実現を目指そう！

実は、先日「誰も自殺に追い込まれることのない社会の実現を目指して」と題するNPO法人 ライフリンク代表 清水康之さんのご講演をお聴きしました！

清水康之さんは、元ＮＨＫのクローズアップ現代のディレクターとして、お仕事された時に、自殺の実態を報道したのを契機に、「誰も自殺に追い込まれることのない社会の実現を目指して」、退職を決意され、ＮＰＯ法人を立ち上げられました。

日本の自殺が多いという問題が、実は、日本人のこころの健康、生き甲斐、うつ、認知症にも深く関係していますので、メルマガで、みなさんにご報告します。

◆自殺の実態
「日本の自殺率は世界の中で第８位と高い」
（米国の２倍、イタリアの３倍、トルコの７倍）
「毎年３万人の方が自殺で亡くなっている」
「自殺は決して特別なものではなく、誰もが身近に起こりうる問題」
「自殺にはパターンがある」
「日本は問題解決能力が低い（対策が取られていない）」

◆自殺者５２３名の調査で判明した真の原因
自殺の直接的な原因は、うつ、生活苦という理由が多いそうです。
しかし、自殺者５２３名について、ご家族の協力を得ながら、清水さんのＮＰＯで調査した結果、自殺の要因は７０あって、うつ、生活苦以外にも、倒産、失業、ＤＶ、いじめなども含め、平均すると４つの原因で亡くなっている。
そして、自殺にはパターンがあって、同じ様な人が同じ様なパターンで、自殺で亡くなっていくことが分かったそうです。

◆自殺リスクが高まる時
「生きる促進要因」を「生きる阻害要因」が上回った時、自殺リスクが高まるのですが、日本の「生きる阻害要因」がほかの国に比べて、特別に高いわけではありません。
むしろ、かなり低いはずです。
にも関わらず、日本の自殺率が高いのは、「生きる促進要因」が低いことが原因です。

＜自殺リスクが高い状態＞
生きる促進要因　＜　生きる阻害要因

＜生きる促進要因＞
・将来の夢
・家族や友人との信頼関係
・やりがいのある仕事や趣味
・経済的な安定
・ライフスキル（問題対処能力）
・信仰
・社会や地域に対する信頼感
・楽しかった過去の想い出

＜生きる阻害要因＞
・将来への不安や絶望
・失業や不安定雇用
・過重労働
・借金や貧困
・家族や周囲からの虐待・いじめ
・病気・介護疲れ
・社会や地域に対する不信感
・孤独

◆トルコの実例
生きる促進要因に「信仰」があります。
トルコでは、自殺リスクが日本の７分の１と、非常に低いため、清水さんが現地を訪問して、ヒアリングしたそうです。
次の２つの理由で、困った時に自殺するという選択肢が思い浮かばないのだそうです。
【教え①】神に守られている。
人間は神からの授かりものである。神の授かりものである人間を、神が見放すわけがない。最後は神が守らないはずがない。
【教え②】困っている人を助けなさい。
困っている人を助けると、「徳」を積んで、良い状況で生まれ変われるという教えがある。困っている人を助ける姿が日常的にあるので、誰かが助けてくれるに違いないという安心感がある。

◆自殺率を下げる取組み
清水さんのＮＰＯの署名活動などの働き掛けもあり、自殺対策基本法の改正が、超党派で進められています。
改正後は、国、地方自治体が、自殺対策に取り組むことが、責務となります。
その中で、最低限取り組む必要があるのが、地域特性の把握で、ハイリスクグループを特定して、原因分析をして、対策を取る必要がある。
自殺には、地域性があり、例えば、地方の場合、女性の高齢者の自殺が多い。
高齢者が、介護状態に陥り、自殺する女性が多いそうです。

◆日本で自殺が多い理由「ＴＶ報道」
日本で自殺が多い理由は、非常に複雑で、決してひとつではありません。
マスコミの責任も大きい。
ＴＶドラマでも、簡単に自殺してしまうシーンが多く、改善する必要がある。

◆日本で自殺が多い理由「自尊心が低い」
他国と比較した調査では、日本人は「自尊心が低い」。
しかし実は、幼稚園では、他国と変わらず、小学校に入ると、学年を追うごとに、自尊心が下がるのだそうです。

◆豊かな社会とは？
豊かな死を向かえることが出来る社会が、「豊かな社会」と言えるのではないか。
死を向かえる瞬間「生きていて良かった」と思える社会を実現したい。

【感想】
これからの時代は、生きる促進要因を上げることで、生き甲斐、幸福感を感じ、こころの健康を保ち、結果として、自殺、うつ、認知症も大幅にすべて減る、そういう理想の社会を作りたいという思いを強くしました。

＜これからの社会＞
・夢実現に向かって生きる。
・仲間同士で、助け合い、応援しあって生きる。
・自分がこころからやりたいことを仕事にする。
・使命を持つ。
・仲間同士で、自給自足が可能な状態にする。
・人生を楽しむ。

＜参考＞
NPO法人 ライフリンクHP
http://www.lifelink.or.jp/
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＜健康長寿大作戦 オススメ投稿＞
◆ 「理想のコミュニティー」で永続可能な世界を実現する！
http://choju-daisakusen.com/?p=1209
◆ 子供の接し方【５】ひとり親にとっての「理想のコミュニティー」
http://choju-daisakusen.com/?p=3164
◆ 自然栽培で地方創生、日本創生をしよう！（高野誠鮮さん、木村秋則さん講演会報告）
http://choju-daisakusen.com/?p=3480
◆ 日本の森を蘇らせよう！ 「きらめ樹式 天然乾燥間伐法」
http://choju-daisakusen.com/?p=3456
◆ 自然豊かな土地への移住を考える！
http://choju-daisakusen.com/?p=1994
◆ 将来素敵な田舎に住もう！ ／ 「長野県原村、蓼科高原」
http://choju-daisakusen.com/?p=3415

＝教育、子育て、精神面＝
◆ ヨコミネ式教育法 本拠地視察！
http://choju-daisakusen.com/?p=1861
◆ 縄文人の生き方を学び、現代の生活に取り入れる！
http://choju-daisakusen.com/?p=2965
◆ 子供の才能を伸ばす接し方　／　メンタルブロックを外す方法（亭田歩さん勉強会）
http://choju-daisakusen.com/?p=3196
◆ 「もし、余命半年だったら何をするか？」を考える！
http://choju-daisakusen.com/?p=2639
◆ 世界の中で日本（日本人）の果たす役割 （講師：林 英臣先生）
http://choju-daisakusen.com/?p=2715

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自然栽培で地方創生、日本創生をしよう！

ローマ法王に自然栽培米を献上されたことで有名な高野誠鮮さん
奇跡のリンゴの木村秋則さん

著名なおふたりから、
「これからは本物の時代」
「自然栽培が国策となる！」
「自然栽培で地方創生、日本創生ができる！」

という力強い言葉がありました。

私も、長野県原村に移住後、
自然農法の普及活動、
人工林間伐で森林再生活動
をしますので、大変勇気づけられました！
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左から、高野誠鮮さん、木村秋則さん、わたし
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＜キーワード＞
◆ホンモノの果物・野菜を作ろう！食べよう！
◆自然栽培で地方創生、日本創生できる！
◆遊休農地は宝！

＜キーワード＞
◆ホンモノの果物・野菜は、腐らない！
◆ホンモノの果物・野菜を作ろう！食べよう！
一般的な果物・野菜は直ぐに腐ってしまう。
しかし、農薬、肥料を使わない自然栽培された果物・野菜は腐らずに、乾燥して、枯れることができる。

お米の場合、一般的な米を水に漬けると腐敗するが、自然栽培の米を水に漬けると、発酵食品「お酒」ができる。発酵食品は腸内細菌を作る。
自分のカラダに、腐敗するモノを入れるか、発酵するモノを入れるか、どちらが良いか明らか！

◆自然栽培で地方創生できる！
◆地方創生できると、日本が創生できる！
ローマ法王に、石川県の自然栽培米を奉納した。
世界はホンモノを望んでいる。
日本より国土が狭いオランダは、日本より５０倍農作物を輸出している。
日本も自然栽培の農作物を増やせば、必ず再生できる。
政府の幹部も、自然栽培を国策に使用としている。
若い人ほど、自然栽培をしようとしている。特に女性が多い。
ネックは、農地を借りにくいこと。若い人が農地を借りるのを邪魔しないでほしい。

◆遊休農地は宝！
遊休農地には、農薬・肥料が使われていないので、早く自然栽培が可能。

◆修業（修行）とは、行って、修正すること！
◆何度も何度も失敗して良い！
◆失敗したくなければ、何もしなければ良い（高野誠鮮さん）
新しいことを始めると何度も失敗する。
私も、羽咋市（石川県）の過疎の村を立て直しするために、やったことは、失敗の連続だった。
何度も何度も失敗する。でも、そのうち、カラダが覚えてくる。五感を使うことが大事。

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
貴重な講演の内容を
後日、加筆します！！！

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

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＜健康長寿大作戦 オススメ投稿＞
◆ 日本の森を蘇らせよう！ 「きらめ樹式 天然乾燥間伐法」
http://choju-daisakusen.com/?p=3456
◆ 「理想のコミュニティー」で永続可能な世界を実現する！
http://choju-daisakusen.com/?p=1209
◆ 自然豊かな土地への移住を考える！
http://choju-daisakusen.com/?p=1994
◆ 将来素敵な田舎に住もう！ ／ 「長野県原村、蓼科高原」
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◆ ヨコミネ式教育法 本拠地視察！
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＝自然栽培＝
◆ 自然栽培で地方創生、日本創生をしよう！（高野誠鮮さん、木村秋則さん講演会報告）
http://choju-daisakusen.com/?p=3480
◆ 「奇跡のリンゴ」木村秋則さんの講演
http://choju-daisakusen.com/?p=2004
◆ 自然栽培（無農薬、無肥料）のホンモノの日本茶を飲もう！
http://choju-daisakusen.com/?p=3557
◆ 無農薬野菜栽培農家　吉田稔さん（富山県）
http://choju-daisakusen.com/?p=1884
◆ 無農薬野菜農家訪問　カルタファームさん（山梨県）
http://choju-daisakusen.com/?p=1964
◆無農薬野菜農家訪問 オルトアサマさん（長野県軽井沢町）
http://choju-daisakusen.com/?p=2836

＝野菜と健康＝
◆ なぜ生搾り野菜ジュースは健康に良いのか？ 【野菜で健康】
http://choju-daisakusen.com/?p=56
◆ なぜ旬の野菜は健康に良いのか？ 【野菜で健康】
http://choju-daisakusen.com/?p=53
◆ ミキサーで作る健康長寿野菜スープ！
http://choju-daisakusen.com/?p=2987
◆ 蒸した長芋のチカラ／医食同源
http://choju-daisakusen.com/?p=959

＝食育全般＝
◆ こどもの食を考える！（講師：大塚 貢先生）
http://choju-daisakusen.com/?p=3258
◆ １９７５年の食事に近付けよう！【第14回 日本抗加齢医学会総会レポート①】
http://choju-daisakusen.com/?p=2129
◆ 新型栄養失調（小若順一・国光美佳 著）　【健康長寿オススメ良書】
http://choju-daisakusen.com/?p=1717

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健康長寿研究の第一人者 白澤卓二先生（順天堂大学 大学院教授）の勉強会に参加しました。
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テーマ： 『非行・犯罪に走るこどもの食を考える』
講師　： 大塚 貢さん（元 長野県真田町教育長）
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給食を変えたことで、真田町の小中学校では、イジメ、不登校、非行・犯罪がほとんど無くなった、学力も上がったなど、具体的なエピソードをお話いただきました。
現在構想中「理想のコミュニティー」（ひとり親家庭と元気な高齢者のための集合住宅＋才能を伸ばす託児所＋ヘルシー食堂）の実現に向けて、大塚さんのお話も大変参考になりました。

〈なぜ、給食を変えて、非行・犯罪が無くなったのか？〉
食事が悪いと、血液を濁らせ、血流を阻害するので、脳の機能が低下して、正常な判断が出来ない。
食事を変えることで、脳の機能が改善して、やって良いことと、悪いことが、人間として分かるようになってきた。

〈変えた給食の中身〉
◆パンを米飯に変えた。無農薬の米。発芽玄米を10数％配合。
◆おかずは、旬の野菜、小魚・青魚中心。地元の顔の見える食材中心。
◆肉料理は家庭で出るので、給食では出さない。
◆農薬、防腐剤、化学調味料の入らない食材に変えた。
◆脳や内蔵、血管の働きを活発にする食材（旬の野菜、オメガ３が豊富な青魚など）に変えた。

(*)小魚・青魚も、料理の仕方次第で、人気メニューになる。

〈給食を変えた効果〉
◆非行・犯罪が真田町ではゼロになった。
◆イジメも無くなり、不登校生徒も劇的に減った。
（真田町の小学校はゼロ。中学校も真田町全体で2-3名いるかいないか）
◆アトピー、アレルギーの生徒もほとんどいなくなった。
◆学力が上がった。生徒の学ぶ意欲が上がった。
国語、数学、英語の学力テストで、全国平均と比較して、大幅に上回っている。

(*)成績順に３分類して、真田町、全国平均を比較。真田町では、成績不振者（Cランク）がほとんどいない。

〈日本の子供たちの健康面の問題点〉
◆子供たちも生活習慣病の予備群が増えている。（高校生男子の44%）
◆凶悪事件が増えている。（食事の影響が大きい）
◆奇形児、発達障害児（自閉症、ダウン症）が増えている。
（発達障害児は２倍に増加）
◆奇形精子、奇形卵子が増えている。【写真参照】

〈肉食、農薬・食品添加物の弊害〉
◆無駄な脂肪が付き易い。
◆脂肪に有害物質（残留農薬、食品添加物、ダイオキシン等）を蓄積する。
◆残留農薬で脳が侵される。
メキシコの事例で、農薬を使う地域、使わない地域の子供たちの絵を比較すると一目瞭然の差が出た。【写真参照】
◆血液を濁らせ、血流を阻害するので、脳の機能が低下して、判断が狂う。
◆給食で出されるもの、コンビニで売られているものは、腐らない、カビが生えない。
（パン、ハンバーガー、大福餅など、実物説明）

著者  『 給食で死ぬ！』

〈中学校校長時代のエピソード〉
＝給食を変える前＝
◆中学校校長に赴任した時、非常に荒れていた。
廊下にタイヤ痕。タバコ。非行犯罪。いじめ。不登校生徒 数十人。先生も疲れ果てて、数名不登校になっていた。
◆授業を劇的に変え、授業は魅力的になった。
不登校生徒は減ったが、切れる生徒は相変わらず、多かった。
◆生徒は、血液をキレイにするもの、脳に血液が回るものを食べていなかった。
◆生徒の食生活を調査した結果、コンビニ弁当、加工食品（カップラーメン、菓子パン、ハンバーガー）など、防腐剤、化学調味料の入った味の濃いモノを食べていたことが判明。
◆保護者に、家庭の食事を変える様に訴えたが、変わらなかった。
◆給食も、肉料理、パン中心だった。
◆先生達の反対も多かったが、魚、野菜の多い米飯給食に変えた。

＝給食を変えた後＝
◆タバコはほとんど無くなった。不登校生徒が、60-70名いた不登校生徒が、2名に減った。
非行犯罪が2年目にはゼロになった。やって良いことと、悪いことが、人間として分かるようになってきた。
イジメも無くなった結果、不登校生徒が劇的に減った。
◆学力が上がった。
◆子供たちが、本を読むようになった。図書館がガラガラだったが、満杯になった。
◆合唱もほとんど歌っていなかったのが、みんな大きな声で歌うようになり、入賞するようになった。
◆小浜市も給食を変えた結果、学力が劇的に上がった。
国語、数学、英語の学力テストで、全国平均と比較して、大幅に上回っている。市町村単位では全国トップ。特に、各教科とも、点数が低い生徒がほとんどいないのが特徴的。
生徒だけでなく、先生の教える意欲も上がった相乗効果が大きい。

〈給食を変えられない理由〉
◆業者との癒着がある模様。
◆給食を変えようとすると、様々な嫌がらせ、誹謗中傷を受ける。

〈会社の食堂も変えると社員のやる気が出る〉
◆生徒のやる気、成績が上がるのと同じ理屈で、社員のやる気が上がる。

(*)白澤先生の勉強会では、懇親会も魅力的です。

====健康長寿大作戦 オススメ投稿====
＜関連記事＞
◆ 大塚貢先生講演報告＆動画
◆ １９７５年の食事に近付けよう！【第14回 日本抗加齢医学会総会レポート①】
◆ 無農薬野菜農家訪問　カルタファームさん（山梨県）
◆ ミキサーで作る健康長寿野菜スープ！
◆ ひとり親にとっての「理想のコミュニティー」
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＜その他オススメ記事＞
◆ 子育てで必要な心構え
◆ ヨコミネ式教育法 本拠地視察！
◆ 将来素敵な田舎に住もう！ ／ 湧水、自然の宝庫「長野県安曇野市」
◆ 縄文人の生き方を学び、現代の生活に取り入れる！

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第５回 船瀬塾
テーマ：「これを食べてはいけない」
開催日：2014年9月28日

医療、食、環境など、現代の隠された情報を発信することで著名な船瀬俊介さんの講演 第５回船瀬塾に参加しました。テーマは「これを食べてはいけない！」。
概略だけですが、お伝えします。

◆少食、１日１食のススメ 
◆空腹感は最高の栄養素
空腹感を楽しむと長寿遺伝子にスイッチが入る。
長寿遺伝子にスイッチが入ると、活性酸素から細胞・ＤＮＡを守る膜が細胞の周りに出来る酵素が働くので、細胞の酸化、ＤＮＡの損傷を防ぐことが出来る。
マウスは腹６分で２倍長生きしている。
アーユルヴェーダでは、「腹８分で医者いらず、腹６分で老いを忘れる、腹４分で仏に近付く、真人は光によって生きる（氣を取り入れ、太陽光を浴びて生きる）」ということが分かっており、昔の偉人は、古今東西、少食でベジタリアンだった。
７０歳でデブ（肥満）の人は少ない（それまでに・・・）。

◆ソマチッド理論
動物、鉱物の中に存在する不死の生命体で、１６段階に変化する。
太陽エネルギーが、経絡を通って、ソマチッドが赤血球になり、体細胞になる。空腹時には体細胞が赤血球になり、栄養になる。
ソマチッドは人の気持ちでも変化する。だから気持ちの持ち方が重要！

◆和食のススメ
五高食（カロリー、脂肪、たんぱく、砂糖、精白）、肉食がガンや生活習慣病を高めること、和食が良いことは、米国ではマクガバンレポートで知られている。

◆日本の力
江戸時代、日本の教育レベルは非常に高かった。寺子屋が全国にあり、識字率は８０％と高かった。明治時代に、車夫が休憩時間に本を読んでいる姿を見て、欧米人が驚いた（当時欧米では労働者階級は教育を受けていなかった）。
また、当時日本に来た外国人は、江戸の街並み、庭園の美しさに感動した。

◆肉を食べるとスタミナがダウンする。腸内が腐敗する。
マウスに肉を与えるとスタミナがダウンする。明治初期に玄米食の車夫が東京から日光まで休まず走り通したことに感心した外国の栄養学者が、車夫に肉を与えたところ、とたんにスタミナがダウンした。
肉が胃腸に入ると異常発酵して腐ることは、昔の人は知っていた。「腐」の府は「腑」（主に消化器系の臓器）の意味で、胃腸に肉が入ると腐ることを、漢字が物語っている。

◆避けるべき食品
遺伝子組み換え食品、米国産牛肉、牛乳、マーガリン、青々とした野菜（肥料過多）、マーガリン、砂糖、コンビニ食品、味の素（神経細胞の損傷）、カップ麺、缶詰、水道水、ペットボトル茶（農薬）

◆避けるべき調理器具
電子レンジ、サランラップ・クレラップ、テフロン加工鍋、アルミニウム鍋

◆オススメ食品
無農薬番茶、すりごま、海苔、梅干（無添加）、醤油、玄米

◆米国でのマイクロチップによる全国民管理計画
オバマ政権で、全国民にマイクロチップを埋めて、管理する法律が通った。

◆５つの健康法
少食、笑う、感謝する、深呼吸（ゆっくり吐く）、筋トレ（運動）

◆エボラ出血熱、デング熱
昨年もあったが、今年になって騒いでいる。これは、全国民にワクチンを打たせようとしている前触れ。代々木公園が閉鎖されたのは、原発反対運動が計画されていたから。

◆ロスチャイルドが大躍進した逸話
ロスチャイルドが英仏戦争で、英国がフランスに勝利した情報を馬車、伝書鳩、光信号で本国に伝えて、英国国債を買って大儲けした。実際には、一旦国債を売却して、その後、他の大富豪が慌てて売却して25分の1に暴落したタダ同然の国債を買って大儲けした。
世界のほとんどの国の通貨発行機関は民間に委託されている。日本銀行を含め、世界の主要国の通貨発行権は、民間（ロスチャイルド、ロックフェラー）が持っている。

◆船瀬俊介さんオススメ本
①秘密結社の謎
②ハイジャックされた地球を９９％の人は知らない

詳細はＤＶＤをご購入の上、ご覧ください。裏情報、ダジャレ満載の講演はもちろん、講演資料も手に入ります。
次回船瀬塾は10/25(土)。オススメです！！！

＜船瀬俊介さん関連＞
公式ＨＰ　：　http://funase.info/
船瀬塾申込み、ＤＶＤ購入HP　：　http://wonder-japan.com/shop/products/list.php?category_id=12

＜関連記事＞
◆ 『やってみました！　１日１食』（船瀬俊介著、三五館）
◆ 病気を癒す５つの方法「少食」「笑い」「感謝」「長息」「筋トレ」 by 船瀬俊介さん
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====健康長寿大作戦 オススメ投稿====
断食で免疫力向上！（昭和34年創設 信貴山断食道場）
内海塾　第2回「代替療法と解毒法」参加報告
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アーユルヴェーダに学ぶ７つの生活の知恵！
東洋医学の源流 アーユルヴェーダの魅力！
隠れ糖尿病「低血糖症」とは？　その診断に必要な「５時間糖負荷検査」とは？
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ハーブティーでデトックス！
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