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整体師 篠田道正先生講演(第12回健康長寿セミナー報告)(第二部)

整体師 篠田道正先生講演(第12回健康長寿セミナー報告)(第二部)

第12回健康長寿セミナー報告(第二部)
◆日時 : 2014年4月29日(火・祝)18時半
◆講師 : 整体師 篠田道正先生

本日は、第一部(講師:宇多川久美子先生)に続いて、過去4回ご講演頂いた篠田道正先生にご登壇いただきました。

整体師歴23年 篠田道正先生

整体師歴23年 篠田道正先生

 

<主な講義内容>
■姿勢が変わると運気が変わる!
姿勢が変わると、生きる姿勢、生き方が変わり、運気が変わる。
人間関係も変わる。出会い、引き寄せの様なことも起きる。
時間、カネ、労力を無駄にしたいためにも、良い出会いが大事。

■地に足をつける大切さ!
足裏で、地球の中心を感じながら歩くと、体のエネルギーが高まる。

■姿勢を良くする、自然治癒力を高める歩き方
かかとで着いて、つま先で蹴り出す
(宇多川先生)のに加え、大股で歩くと、仙骨に刺激が伝わって姿勢が良くなる。リズム運動となって、幸せホルモンのセロトニンも分泌され元気になる(宇多川先生)。

■試行錯誤することが重要!
自分で試行錯誤して知ったことは身に付く。
反対に、同じことでも、人から教わったことは簡単に身に付かない。

■日本で不平不満を言うのは可笑しい!
インド修行中に、様々な貧しい人(手足のない乞食、カラダにうじ虫の湧いた瀕死の重傷の人)を見てきた。
経済的にも、物質的にも恵まれた日本で不平不満を言うのは可笑しい。

■魂とカラダ
目に見えなくても、無数の魂という存在が、私たちの周囲には溢れている。
魂は「人生を楽しむ」「人の役に立つ」など、各々異なる使命を持って生まれてきた。使命を達成するために、魂はカラダを選んだ。もらったカラダには意味があるので、大切にして欲しい。

 

篠田道正先生による瞬間整体

篠田道正先生による瞬間整体

(*)氣の流れが見えるので、瞬間でカラダを整えることが可能。
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腰骨3番に力が入ると体が軽くなる!

腰骨3番に力が入ると体が軽くなる!

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<講師プロフィール>

中学より剣道を始め、高校で弓道、少林寺拳法、空手を修練。
中国で、太極拳、気功を教わる。 その後、オーストラリア、インドで生活。
インドで著名な聖者の元で修行。マザーテレサの元でボランティア活動に従事して、生前のマザーから直接、世の中の真理を教わる。
日本に戻り、西野流呼吸法を10年修行。
整体、ヨガ、居合・剣術を各分野の超一流の先生から、直接指南を受ける。
・整体:岡島瑞徳先生、瀬古口裕二先生
・ヨガ:成瀬雅治先生
・居合、剣術:黒田鉄山先生
修練に励みながら、スポーツクラブ ルネサンス目黒の整体室責任者として勤務。
現在、自宅(目黒区)、出張で気功整体を行う。
瞬時に人の歪みを見つけ、そこに生命エネルギーを入れる瞬間整体という自ら編み出した整体に定評がある。

第二部ご参加の皆さん

第二部ご参加の皆さん

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<過去の篠田先生のお話>
■全ての人には体のゆがみがある。
体のゆがみを放置すると、腰・ヒザの痛み、肩こりなど直接的な痛みのほか、姿勢が悪いことで、呼吸しづらくなり、緊張・イライラなど精神が不安定になり、精神的ストレスから肝臓、心臓など臓器悪化の原因となる。
体は神様から頂いた最高の道具。何兆円掛けても作れない優れもの。自分の体に感謝する、自分でメンテナンスする必要がある。
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■正しい姿勢とは?
正しい姿勢とは、バランスの取れ、腰に力が入った姿勢。腰に力が入ると、体が軽くなる。腰にタービンが入った状態になる。(江戸時代の飛脚はこの姿勢)
人間の表皮・腸内など体に付いた無数の微生物が付いている。人間も同様に、地球のまわりに付いた地球の一部である。
地球の中心のエネルギーをイメージして感じると、パワーが出る。
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■手首を緩ませる効果!
手首の緊張を取ると、頭の緊張も取れる!(手首の緊張は、頭の緊張と関係がある。)
緊張が溶け、リラックスすると、自律神経が整うので、睡眠が深くなる、血液の流れが良くなる。
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■足指を刺激する!
足の指には、様々なツボが集中している。
立った姿勢で、足の指「正面」「斜め」「側面」を床に押し当て、刺激する。
立った姿勢で、足の指の付け根を、反対側のかかとで踏んで、刺激する。
少し痛いところを入念に刺激すると効果的。対応した内臓の不調が改善する。
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■足首を緩める!

(1)片足立ちをして、足首を振る。
(2)足首を360度ゆっくり回すことで、詰りが取れる。
(3)足の指を踏む。自分の足指をかかとで踏むことで、足の指先の血行が驚くほどよくなる。
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■内臓不調と足の関係。 そこから生じる体のゆがみの関係
体の主に右側にある肝臓に負担が掛かると、右足に負荷が掛かりやすく、右足が固くなりやすい。

体の主に左側にある心臓・胃に負担が掛かると、左足に負荷が掛かりやすく、左足が固くなりやすい。
肝臓と心臓・胃の両方に負担が掛かると、腰に負荷が掛かり、腰が曲がる。
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■胸腺(きょうせん)を開く!
呼吸が浅い方は、胸腺が閉じて、硬くなっている。
胸腺を開くと呼吸が楽になる。
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■頭の疲労を取る「みぞおち体操!」
パソコンを見る機会の多い現代の生活では、頭に疲労が溜まりがち。
深呼吸をしながら、みぞおちに指を当て、緩めることで、頭の疲労を取り除くと良い。
みぞうちの右側が痛い人は肝臓左側が痛い人は心臓に問題を抱えているので、同様に指で刺激すると効果的。
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■老いるとは?
とは、「洗練されていく」という意味。
江戸時代の大老・老中も、年を取ったという意味で、老を使ってはいない。大事なお役目という意味。
年齢には関係なく、むしろ、年を重ねれば重ねるほど、生き生きと洗練され、人生が楽しくなっていくのが自然な生き方。
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■普段使っていない筋肉を使う!
筋肉は鍛える必要はない。
普段使っていない筋肉を使うことで、全身のバランスが取れて、筋肉が衰えるのを避けられる。
ストレッチなどで、痛(イタ)気持ち良いのは、「快」の状態。自然治癒力が高まる。
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■学ぶ姿勢が人間を成長させる。
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■直観力を高めるには!
各人が持っている問題の答えは、自分が知っている。
ほとんどの人は直観を使っていない。
情報過多になり、直観が使いづらい状態になっている。だから、瞑想で心を空っぽにすると、直観が出やすくなる。
真剣になって、初めて直観が湧く。
呼吸が大きくゆっくりとなると自然に近いリズムになり、直観が出てくる。
吐くときと吸うときの間、無呼吸状態の時にも、直観が出てくる。■潜在能力を引き出すには!
全ての人が潜在能力を持っている。
ひとりひとりに個性・才能があって、その個性・才能を発揮することが重要
潜在能力を発揮する為には、「人生は一度きりしかない。この世に何のために生まれて来たのか?」を考えると良い。
人生を楽しみたい、人の役に立ちたいと本気で思えた時、こころが「快」の状態となり、こころが強い状態になる。自然治癒力が高まる。

■運気を上げるには!
地球の中心を意識すると、運気も上昇する。
部屋を片付け、気の流れを良くすることが重要。
拍手すると、邪気が払われる。(光、音に邪気は弱い)

■氣と氣功の違い
とは生命エネルギー、意識エネルギーのことで、誰もが持っている。
の功とは、訓練という意味で、誰でも訓練をすれば、氣は出せる。
とは、自分の持つエネルギーを最大限に引き出し、生き生き楽しく人生を過ごすための方法。
体をゆっくりと気持ち良く動かす、体の動きの自由度を上げることで、我欲が減り、無限の可能性も引き出す。

集中力を養う 1分間瞑想法で、幸福度up!
1分間、眼を閉じて、周囲の音だけに集中する瞑想法
何の音が、いくつ聞こえるか、集中することで、簡単に雑念が消え、リラックスできる。五感、直観が養われる。
今、この瞬間、ここに居ることに意識を集中することで、過去への捕らわれ、執着から解放される。
今、この瞬間、生きることに集中していると、他人と比較しないので、幸福度は上がる。
貧困国では、生きることに精一杯なので、幸福度は高い。
日本人は、心が疲れているので、こんなに豊かなのに幸福度が低いので、瞑想で心を静め、今、この瞬間、ここに居ることに意識を集中すると良い。

■日本は祈りの国!
伊勢神宮では、1年で1500回祈りの儀式をしている。
天皇陛下は、2000年に亘り、日本の平和を祈り続けてきた。
先日、皇居での4日間の勤労奉仕活動に参加した体験談。天皇陛下の優しさが伝わってきた。

■日本は地球のエネルギーに満ちている!
日本列島は、海底から突き出た火山列島なので、大陸よりも、地球のエネルギーを多く受けている。
日本人の能力・活力が高いのは、地球のエネルギーが高いことが影響している。

■オススメ食品「発酵玄米」の紹介
もちもちした触感で、酵素が生きた手軽に出来る健康食品。
1、玄米、小豆、天然塩、水を一緒にして、ゆっくりとかき混ぜた後、炊飯器で炊く。
2、保温モードで、4-5日保存できる。三日目以降が食べごろ。

■野菜と自然
野菜を作っているのは人間ではなく、自然(土、水、空気)が作っている。人間は手を貸しているだけ。

だから自然環境を良くすることが大事だが、地球が汚れているのは大問題。
洗剤の界面活性剤、農薬、化学肥料など、多用すべきではない。
私たちは、「思い」「環境」「食」の3つを改善することが大切。
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=====【健康長寿セミナーご案内】=====
「120歳まで生涯現役!」を目指して、真剣に学んだ健康情報をお伝えします!
「元気で長生きぴんぴんコロリ!」
「一度しかない人生を充実させる!」
そういう社会を実現したいという思いで、
食事、運動、心の健康(生き甲斐)に関する一流の先生方をお願いして、セミナーを開催しております!

第1回 7/29(月) 赤須知美先生(赤坂)【終了】
第2回 8/27(火) 篠田道正先生(白金)【終了】
第3回 9/24(火) 三矢八千代先生(赤坂)【終了】
第4回 10/3(木) 篠田道正先生(白金)【終了】
第5回 10/30(水) 佐藤一美先生(白金)【終了】
第6回 11/24(日) 篠田道正先生(白金)【終了】
第7回 12/17(火) 鋒山 丕先生(六本木)【終了】
第8回 1/4(土) 篠田道正先生(白金)【終了】
第9回 1/19(日) 宇多川久美子先生(白金)【終了】
第10回 2/11(火・祝) 石川沙樹先生(白金)【終了】
第11回 3/2(日) 野田佳子先生(白金)【終了】
第12回 4/29(火・祝) 宇多川久美子先生(白金)【終了】
第12回 4/29(火・祝) 篠田道正先生(白金)【終了】
第13回 5/28(水) 茅切あかね先生(白金)【終了】
第14回 7/29(火) 糸数憲子先生(白金)【終了】
第15回8/19(火) 新倉亜希先生(白金)【終了】
第16回9/30(火) 渡辺克己先生(白金)【終了】
第17回10/28(火) 岸 正浩先生(赤坂)
第18回11/26(水) 新倉亜希先生(赤坂)

次回第13回は、5/28(水)、講師は茅切あかね先生、テーマは「バリトン」です。お楽しみに!

 

薬が病気をつくる(第12回健康長寿セミナー報告)(第一部)

薬が病気をつくる(第12回健康長寿セミナー報告)(第一部)

第12回健康長寿セミナー報告(第一部)
◆日時 : 2014年4月29日(火・祝)13時半
◆講師 : 薬剤師 宇多川久美子先生
◆テーマ:薬が病気をつくる
.    ~ 薬に頼らずに健康で長生きする方法

著書「薬剤師は薬を飲まない!」が4ヶ月で5万部を突破! 先週発売開始した新刊「薬が病気をつくる!」も、4刷2万部を突破して、話題沸騰中の薬剤師 宇多川久美子先生。新刊発売を記念して、ご講演頂きました。

健康長寿セミナー 宇多川久美子先生

健康長寿セミナー 宇多川久美子先生

 

<薬、免疫力>
◆難病の姉を助けたいと思い、薬剤師になった。
. 30数年間薬剤師を続け、10年前までは、薬を1日17錠飲んでいた。
◆薬を飲んでも、生活習慣病は治らない。
. 生活習慣病は、生活習慣を改善しないと治らない。
. 薬を飲んで安心してしまって、生活習慣を変えないケースが多い。
◆薬を飲むと副作用免疫力が下がる!
◆運動習慣を付けるだけで、血圧は下がる。
◆薬で風邪は治せない。風邪薬は症状を抑えるだけ。
. 自然治癒力が風邪を治す。
. 高熱が出ても、安静にするのが大事。
. 「白血球が増えている!ウイルスと戦っているんだ!」と心地良さを感じると良い!
免疫力が強ければ、感染しても発症しない。感染しても発症しなければ良い。
子宮頸がんも同様。性交渉した経験のある女性はウイルスに、感染する。
. 感染しないカラダ作り、免疫力作りが重要。
. その為には、夜更かししない、食事に気を付けるなど、正しい生活習慣が必要。
漢方薬も、患者の舌、目などを診て、症状と体質に合った薬を出す必要がある。
. 正しく処方する医師、薬剤師は圧倒的に少ない。

<運動>
◆筋肉は老化しない。使わないと退化するので、使えば筋肉は戻る。
立つ姿勢歩く姿勢を正しくすると、ヒザ、腰の痛みが70-80%軽減する。
立つ姿勢: つま先立ちエクササイズをすると、つま先重心になり、立つ姿勢が安定する。
歩く姿勢: かかとを地面に着けて、つま先で蹴り出すと、仙骨に力が入り、肩甲骨を引く様に歩くと、胸が猫背にならず、正しい姿勢になる。

健康長寿セミナー 宇多川久美子先生

つま先重心にする「竹の子エクサ」(1)

 

健康長寿セミナー 宇多川久美子先生

「竹の子エクサ」(2)を1日1回で、正しい姿勢になる!

当日のセミナーの様子「正しい歩き方レッスン 」
<幸せホルモン「セロトニン」>
◆口角を上げると、セロトニンが出て、元気になる、幸せな気分になる。
. 「スキスキスキスキ・・・・」を1分間言い続けると、口角が上がる!

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肩甲骨は「健康のコツ!」 肩甲骨を柔軟にしましょう!

 

<宇多川久美子先生 プロフィール>
一般社団法人国際感食協会理事長。有限会社ユアケー代表取締役。ハッピーウォーク主宰。
1959年千葉県生まれ。明治薬科大学卒業。薬剤師・栄養学博士。

医療の現場に身を置きながら、薬漬けの医療法に疑問を感じ、「薬を使わない薬剤師」を目指す。
現在は自らの経験と栄養学、食事療法などの豊富な経験を活かし、感じて食べる「感食」、楽しく歩く「ハッピーウォーク」を中心に、薬に頼らない健康法「目からウロコのダイエットセミナー」「アンチエイジングセミナー」「メタボ対策セミナー」を開催。
「感食ドクターKUMIKA」としてダイエットコンサルタントも手がけている。
宇多川先生のホームページ: http://theory.ne.jp/kumika

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(*)次回セミナーでは、歩く姿勢を重点的に行います!! お楽しみに!!

次回第13回健康長寿セミナーは、5/28(水)、講師は茅切あかね先生、テーマは「バリトン」です。お楽しみに!

<関連投稿>
薬剤師は薬を飲まない【健康長寿オススメ良書】
肩甲骨を動かして脂肪燃焼!体温up!【健康長寿オススメ動画】
「薬剤師は薬を飲まない!」(第9回健康長寿セミナー報告)

体温up&ダイエットの秘訣!

 

=====【健康長寿セミナーご案内】=====
「120歳まで生涯現役!」を目指して、真剣に学んだ健康情報をお伝えします!
「元気で長生きぴんぴんコロリ!」
「一度しかない人生を充実させる!」
そういう社会を実現したいという思いで、
食事、運動、心の健康(生き甲斐)に関する一流の先生方をお願いして、セミナーを開催しております!

第1回 7/29(月) 赤須知美先生(赤坂)【終了】
第2回 8/27(火) 篠田道正先生(白金)【終了】
第3回 9/24(火) 三矢八千代先生(赤坂)【終了】
第4回 10/3(木) 篠田道正先生(白金)【終了】
第5回 10/30(水) 佐藤一美先生(白金)【終了】
第6回 11/24(日) 篠田道正先生(白金)【終了】
第7回 12/17(火) 鋒山 丕先生(六本木)【終了】
第8回 1/4(土) 篠田道正先生(白金)【終了】
第9回 1/19(日) 宇多川久美子先生(白金)【終了】
第10回 2/11(火・祝) 石川沙樹先生(白金)【終了】
第11回 3/2(日) 野田佳子先生(白金)【終了】
第12回 4/29(火・祝) 宇多川久美子先生(白金)【終了】
第12回 4/29(火・祝) 篠田道正先生(白金)【終了】
第13回 5/28(水) 茅切あかね先生(白金)【終了】
第14回 7/29(火) 糸数憲子先生(白金)【終了】
第15回8/19(火) 新倉亜希先生(白金)【終了】
第16回9/30(火) 渡辺克己先生(白金)【終了】
第17回10/28(火) 岸 正浩先生(赤坂)
第18回11/26(水) 新倉亜希先生(赤坂)

 

 

ラフターヨガ(第11回健康長寿セミナー報告)

ラフターヨガ(第11回健康長寿セミナー報告)

第11回健康長寿セミナー報告

◆日時 : 2014年3月2日(日)18時
◆講師 : 野田佳子先生、安藤純介先生
◆テーマ: 笑いは無料のサプリメント「ラフターヨガ」

ラフターヨガで童心に帰り、こころをカラダが癒されました!

野田佳子先生
野田佳子先生に分かり易く講義頂きました。

■ラフターヨガとは何か?
1)インドの医師マガン・カタリアが、1995年、インドのムンバイでスタート。
今では70カ国以上、1万以上のクラブが活動。日本には1000以上のクラブがある。
2)参加者同士で、自然に目と目を合わせ、笑いを共有することで、右脳が活性化する。
3)ヨガの深呼吸法を応用。1分間の笑いで、10分間の有酸素運動に相当する。
4)笑うことで、細胞まで振動が伝わり、内臓をマッサージする。
5)NK細胞が活性化して、免疫力を高める。

安藤純介先生2
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■笑いの効用 (笑いがこころと体に与える影響)
*自律神経の調整
*認知症の予防、記憶力の向上
*免疫力の向上(ガン予防)
*体温の上昇
*血圧の正常化
*血糖値の正常化
*ストレスの軽減
*気持ち良いホルモン(エンドルフィン)分泌促進
*子供のような遊び心を養う
*寛大さ、感謝、愛情、思いやり、助け合いの精神の醸成
*否定的感情の後退
*酸素摂取量の増大
*誤嚥性肺炎の予防
*唾液の分泌、口内機能の向上(歯周病予防)

ラフターヨガは、音楽療法オルゴール療法にも似た効果があるよううです!

安藤純介先生
安藤純介先生
に、ご自身が10年前に脳出血になってから、ラフターヨガでリハビリして、言葉がスムーズに出る様に回復された体験談をお話いただきました。

ラフターヨガ集合写真
童心に帰った参加者の皆さん!
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<関連投稿>
音楽療法
オルゴール療法

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<健康長寿セミナー報告>
「120歳まで生涯現役!」
を目指して、真剣に学んだ健康情報をお伝えします!
「元気で長生きぴんぴんコロリ!」
「一度しかない人生を充実させる!」
そういう社会を実現したいという思いで、
食事、運動、心の健康(生き甲斐)に関する一流の先生方をお願いして、セミナーを開催しております!

◆第1回  なぜ笑顔が美容と健康に良いのか?(赤須知美先生)
◆第2回  整体師 篠田道正先生講演(1)
◆第3回  ロコモ対策! (三矢八千代先生)
◆第4回  整体師 篠田道正先生講演(2)
◆第5回  固まらないカラダ! (佐藤一美先生)
◆第6回  整体師 篠田道正先生講演(3)
◆第7回  ストレスケアを学ぼう ! (鋒山 丕先生)
◆第8回  年初めに身体を整え、氣力を充実させ、一年間の運気をあげよう!(篠田道正先生)(4)
◆第9回  薬剤師は薬を飲まない! (宇多川久美子先生)
◆第10回  骨盤底筋エクササイズ「ピラティス」 (石川沙樹先生)
◆第11回① ラフターヨガ (野田佳子先生)
◆第12回② 薬が病気をつくる!(宇多川久美子先生)
◆第12回  整体師 篠田道正先生講演(5)
◆第13回  バレトン【動画付き!】 (茅切あかね先生)
◆第14回  自律神経調整! リンパの流れを良くする!(糸数憲子先生)
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骨盤底筋エクササイズ「ピラティス」(第10回健康長寿セミナー報告)

骨盤底筋エクササイズ「ピラティス」(第10回健康長寿セミナー報告)

第10回健康長寿セミナー報告

◆日時 : 2014年2月11日(火・祝)18時
◆講師 : 石川沙樹先生
◆テーマ: 歳を重ねる毎に若々しく!骨盤底筋エクササイズ「ピラティス」

ピラティスガーデン銀座チーフインストラクターの石川沙樹先生に、ご講演頂きました。
体のコアの筋肉を鍛えることが、腰痛、ヒザ関節痛、尿漏れの予防になることを大変分かり易く、ご説明いただきました。
また、体幹筋を鍛える簡単な運動法、呼吸法をお教え頂きました。

 

IMG_8999[1]
ご両親が学校の先生で、「教えることが大好き!」とおっしゃる石川先生。
専門的なお話を大変分かり易くご説明頂きました。

<ポイント>
◆介護予防、腰痛・ひざ関節痛の予防のために、体幹筋を鍛えることが重要。
.  筋トレ、マラソンなど激しい運動は必要ない。
.  体幹筋を鍛えずに歩くと、バランスが崩れ、腰、ひざ関節を痛めてしまう。
◆女性に多い尿漏れも、体幹筋を鍛えることで予防できる。
◆股関節、ヒザ、かかとが一直線になる姿勢が、足腰に負担が掛からない良い姿勢。
. (日本人の若い女性は内股の人が多く、欧米人から見ると、身体障害者に見える)
◆加齢と共に、カラダが固くなる。
. 心臓の周りの血管も石灰化して硬くなる。
. 関節は動く方向があるので、その方向に毎日動かすことが大事。
◆ストレッチ、マッサージは動脈硬化の予防効果がある。
◆椎間板の水分は日中20%減少し、寝ている間に戻る。姿勢が悪いと戻りが悪い。
◆深呼吸で吐く際に、横隔膜が上がる時、体幹筋を引き上げると、体幹筋を鍛えられる。

<4つのコアの筋肉>
・ 腹横筋  : お臍を背骨へ引き寄せて引き上げる
・ 多裂筋  : 少しだけ腰を反って、手のひら一枚のカーブを作る
・ 骨盤底筋群:締めてお臍へ向かって引き上げる
・ 横隔膜  : 深呼吸で吐く際に、横隔膜が上がるのを意識する

<正しい姿勢>
・背骨の湾曲(頚椎:前湾、胸椎:後湾、腰椎:前湾)
・頭 :あごを少し引く
・首 :真っ直ぐに伸ばす
・肩関節:外側へ回すように
・鎖骨 :横に伸びる(床と平行)
・胸骨 :太陽へと持ち上げる
・肩甲骨:背中で少し中央へ寄せ、お尻のポケットへ
・肋骨 :きついベストを着ているように
・骨盤 :腰骨と恥骨で結んだ三角形を床と垂直に
・膝関節:真っ直ぐと正面へ向ける
・足関節:膝と同じ幅で同じ方向へ

IMG_9006[1]
深呼吸を続け、下腹部を指で強く押しながら、体幹筋を鍛える!

 

IMG_9028[1]
ストレッチは動脈硬化の予防にもなります!

<その他のストレッチ>
*首のストレッチ(後ろ、横の筋肉の緊張、コリをほぐす方法)
*腕のストレッチ
*肩甲骨のストレッチ

 

IMG_9031[1]
筋を鍛えるのに、シンプルで、効果的な運動

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石川先生(中央)、佐藤一美先生(石川先生の左)、ご参加のみなさん

<講師プロフィール>
ピラティスガーデン銀座チーフインストラクター
幼少時代より器械体操、バトントワラーズ、新体操、乗馬、フィギュアスケートなどの経験があり。高校卒業後、単身で渡米。
ミズーリ州セントルイス、ウエブスター大学でコンピュータサイエンス科、ダンス科のダブルメジャーで卒業帰国。事務員を務めている間に自分の姿勢が悪くなったことに気付き、ピラティスに出会う。ピラティスインストラクターの資格取得後は、英語を活かし、海外トレーナーが行う研修などの通訳も行う。 クラス指導、インストラクター養成、国内でのイベントやワークショップなどの講師、海外でのトレードショーなどのプレゼンターを努める。

 

<健康長寿セミナー報告>
「120歳まで生涯現役!」
を目指して、真剣に学んだ健康情報をお伝えします!
「元気で長生きぴんぴんコロリ!」
「一度しかない人生を充実させる!」
そういう社会を実現したいという思いで、
食事、運動、心の健康(生き甲斐)に関する一流の先生方をお願いして、セミナーを開催しております!

◆第1回  なぜ笑顔が美容と健康に良いのか?(赤須知美先生)
◆第2回  整体師 篠田道正先生講演(1)
◆第3回  ロコモ対策! (三矢八千代先生)
◆第4回  整体師 篠田道正先生講演(2)
◆第5回  固まらないカラダ! (佐藤一美先生)
◆第6回  整体師 篠田道正先生講演(3)
◆第7回  ストレスケアを学ぼう ! (鋒山 丕先生)
◆第8回  年初めに身体を整え、氣力を充実させ、一年間の運気をあげよう!(篠田道正先生)(4)
◆第9回  薬剤師は薬を飲まない! (宇多川久美子先生)
◆第10回  骨盤底筋エクササイズ「ピラティス」 (石川沙樹先生)
◆第11回① ラフターヨガ (野田佳子先生)
◆第12回② 薬が病気をつくる!(宇多川久美子先生)
◆第12回  整体師 篠田道正先生講演(5)
◆第13回  バレトン【動画付き!】 (茅切あかね先生)
◆第14回  自律神経調整! リンパの流れを良くする!(糸数憲子先生)
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「薬剤師は薬を飲まない!」(第9回健康長寿セミナー報告)

「薬剤師は薬を飲まない!」(第9回健康長寿セミナー報告)

第9回健康長寿セミナー報告
◆日時 : 2014年1月19日(日)18時
◆講師 : 薬剤師 宇多川久美子先生
◆テーマ:薬剤師は薬を飲まない!
.    ~ 意識を変えるとこんなに変わる! クスリに頼らず健康に暮らす生活習慣!

著書「薬剤師は薬を飲まない!」が話題沸騰中の薬剤師 宇多川久美子先生をお招きして、運動、食事、薬について、ご講演頂きました。
褐色脂肪細胞を動かし、無駄な脂肪を燃焼させ、体温を上げて免疫力をアップさせる運動法、ふくらはぎを鍛える運動法、姿勢を崩さない歩き方を教えて頂きました。
先生は、若々しく、カラダが柔軟でした。お話がお上手で、内容も濃く、大変楽しく勉強することが出来ました。

 

薬剤師は薬を飲まない(宇多川久美子先生)

 

<ポイント>
◆生活習慣病は、薬を飲んでも治らない。
◆生活習慣病は、生活習慣を改善しないと治らない。
は、石油を原料とした合成化合物副作用がある。
. 消化に多くのエネルギー、体内酵素を使うので、疲れる、老化が速まる。
サプリメントも、安いモノは石油を原料とした合成化合物なので良くない。
. もし、摂るなら天然素材の原料だが、まずはバランスの取れた食事が大事。
漢方薬は、飲む人の状態を見て出すものだが、正しく出せる薬剤師が圧倒的に少ない。
運動は、ウソをつかない。(筋肉を使った分だけ効果が出る)
. 上半身は、肩甲骨を動かして、褐色脂肪細胞を燃焼させる。
. 下半身は、「第二の心臓」ふくらはぎを鍛える。
立つ姿勢歩く姿勢を正しくすると、ヒザ、腰を痛めない。
食事は、感謝して、感動して、五感を使って食べる「感食」が重要。

薬剤師は薬を飲まない(宇多川久美子先生)

肩甲骨は「健康のコツ!」 肩甲骨を柔軟にしましょう!

 

<講義内容>(抜粋)
(1)肩甲骨を柔軟にする「豆の木エクサ」
(2)ふくらはぎを鍛える「30秒つま先立ち」「30秒つま先上げ」「30秒バランス立ち」
(3)姿勢を崩さない歩き方
腕を後ろに引くと、背筋が伸びる。肩甲骨を動かすので、褐色脂肪細胞が燃焼する。
・かかとから付いて、親指で蹴り出す
・歩幅は大きく、足のつま先をまっすぐに出す。
・ヒザはクッションの様に柔らかく歩く。
(4)感謝して、感動して、五感を使って食べる「感食
「いただきます」「ごちそうさま」の両方を言うのは日本だけ。世界共通語にしたい
・「いただきます」「ごちそうさま」を言うことで、消化吸収、食欲のスイッチがON、OFFになる。
. ①食べる量が減る、②消化吸収が良くなる、③食べる姿勢が良くなり、ダイエット効果がある。

薬剤師は薬を飲まない(宇多川久美子先生)


<宇多川久美子先生 プロフィール>

一般社団法人国際感食協会理事長。有限会社ユアケー代表取締役。ハッピーウォーク主宰。
1959年千葉県生まれ。明治薬科大学卒業。薬剤師・栄養学博士。

医療の現場に身を置きながら、薬漬けの医療法に疑問を感じ、「薬を使わない薬剤師」を目指す。
現在は自らの経験と栄養学、食事療法などの豊富な経験を活かし、感じて食べる「感食」、楽しく歩く「ハッピーウォーク」を中心に、薬に頼らない健康法「目からウロコのダイエットセミナー」「アンチエイジングセミナー」「メタボ対策セミナー」を開催。
「感食ドクターKUMIKA」としてダイエットコンサルタントも手がけている。
宇多川先生のホームページ: http://theory.ne.jp/kumika

 

薬剤師は薬を飲まない

<本の主な内容>
■薬を飲むと「酵素が減る」「体温が下がる」「免疫力が下がる」
■薬には副作用がある。薬は消防車の様なもの。火事も消す代わりに、火事でもない場所も、街中放水して回る。体中副作用で傷付けられる。
■治すのは自分自身 「自然治癒力」

 

<関連投稿>
薬剤師は薬を飲まない【健康長寿オススメ良書】
肩甲骨を動かして脂肪燃焼!体温up!【健康長寿オススメ動画】
薬剤師 宇多川久美子先生の健康セミナー報告
体温up&ダイエットの秘訣!

 

<健康長寿セミナー報告>
「120歳まで生涯現役!」
を目指して、真剣に学んだ健康情報をお伝えします!
「元気で長生きぴんぴんコロリ!」
「一度しかない人生を充実させる!」
そういう社会を実現したいという思いで、
食事、運動、心の健康(生き甲斐)に関する一流の先生方をお願いして、セミナーを開催しております!

◆第1回  なぜ笑顔が美容と健康に良いのか?(赤須知美先生)
◆第2回  整体師 篠田道正先生講演(1)
◆第3回  ロコモ対策! (三矢八千代先生)
◆第4回  整体師 篠田道正先生講演(2)
◆第5回  固まらないカラダ! (佐藤一美先生)
◆第6回  整体師 篠田道正先生講演(3)
◆第7回  ストレスケアを学ぼう ! (鋒山 丕先生)
◆第8回  年初めに身体を整え、氣力を充実させ、一年間の運気をあげよう!(篠田道正先生)(4)
◆第9回  薬剤師は薬を飲まない! (宇多川久美子先生)
◆第10回  骨盤底筋エクササイズ「ピラティス」 (石川沙樹先生)
◆第11回① ラフターヨガ (野田佳子先生)
◆第12回② 薬が病気をつくる!(宇多川久美子先生)
◆第12回  整体師 篠田道正先生講演(5)
◆第13回  バレトン【動画付き!】 (茅切あかね先生)
◆第14回  自律神経調整! リンパの流れを良くする!(糸数憲子先生)
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「年初めに身体を整え、氣力を充実させ、一年間の運気をあげよう!!! 」(第8回健康長寿セミナー報告)

「年初めに身体を整え、氣力を充実させ、一年間の運気をあげよう!!! 」(第8回健康長寿セミナー報告)

第8回 健康長寿セミナー報告
◆日時 : 2014年1月4日(土)10時
◆講師 : 整体師 篠田道正先生
◆テーマ:「年初めに身体を整え、氣力を充実させ、一年間の運気をあげよう!!! 」

第2回、第4回、第6回のセミナーが、大変好評の篠田道正先生にご登壇いただきました。
今回も和室でしたので、肩こり体操、脊柱の詰まりを取る体操、頭の疲労を取る体操を実践することが出来ました。
また、今回も、参加者全員に瞬間整体を受け、体のゆがみを調整していただくことが出来ました。


瞬間整体!篠田道正先生

整体師歴22年の篠田先生による「瞬間整体」


<主な講義内容>
■手首を緩ませる効果!
手首の緊張を取ると、頭の緊張も取れる!(手首の緊張は、頭の緊張と関係がある。)

■足指を刺激する!
足の指には、様々なツボが集中している。
立った姿勢で、足の指「正面」「斜め」「側面」に押し当て、刺激する。
立った姿勢で、足の指の付け根を、反対側のかかとで踏んで、刺激する。
少し痛いところを入念に刺激すると効果的。対応した内臓の不調が改善する。

足指ツボの刺激

足の指を「斜め」に刺激。

胸腺(きょうせん)を開く!
呼吸が浅い方は、胸腺が閉じて、硬くなっている。
胸腺を開くと呼吸が楽になる。

■頭の疲労を取るみぞおち体操!」
パソコンを見る機会の多い現代の生活では、頭に疲労が溜まりがち。
深呼吸をしながら、みぞおちに指を当て、緩めることで、頭の疲労を取り除くと良い。
みぞうちの右側が痛い人は肝臓左側が痛い人は心臓に問題を抱えているので、同様に指で刺激すると効果的。

頭の疲労を取る「みぞうち体操!」
みぞおち体操。徐々に、カラダを前傾して、みぞおちを刺激する。

■集中力を養う「1分間瞑想!」
1分間、眼を閉じて、周囲の音だけに集中する瞑想法です。
何の音が、いくつ聞こえるか、集中することで、簡単に雑念が消え、リラックスできます。
五感、直観
が養われます。

<その他の内容>
■瞬間整体
腰を伸ばす「腰痛解消体操!」
■脊柱の詰まりを取る「慢性疲労解消体操!」

■腕をゆっくり動かす「肩こり解消体操!」

肩こり解消体操!

肩こり解消体操!

 

<講師プロフィール>
中学より剣道を始め、高校で弓道、少林寺拳法、空手を修練。
中国で、太極拳、気功を教わる。 その後、オーストラリア、インドで生活。
インドで著名な聖者の元で修行。マザーテレサの元でボランティア活動に従事して、生前のマザーから直接、世の中の真理を教わる。
日本に戻り、西野流呼吸法を10年修行。
整体、ヨガ、居合・剣術を各分野の超一流の先生から、直接指南を受ける。
・整体:岡島瑞徳先生、瀬古口裕二先生
・ヨガ:成瀬雅治先生
・居合、剣術:黒田鉄山先生
修練に励みながら、スポーツクラブ ルネサンス目黒の整体室責任者として勤務。
現在、自宅(目黒区)、出張で気功整体を行う。
瞬時に人の歪みを見つけ、そこに生命エネルギーを入れる瞬間整体という自ら編み出した整体に定評がある。

健康長寿セミナーご参加のみなさん

ご参加のみなさん

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<セミナー終了後の懇親会>
野菜が大変美味しいイタリアン「AWキッチン ラプラティーナ」で、楽しくお話させていただきました。

http://www.eat-walk.com/laplatina/

セミナー終了後ランチ会

セミナー終了後ランチ会

 

<健康長寿セミナー報告>

「120歳まで生涯現役!」を目指して、真剣に学んだ健康情報をお伝えします!
「元気で長生きぴんぴんコロリ!」
「一度しかない人生を充実させる!」
そういう社会を実現したいという思いで、
食事、運動、心の健康(生き甲斐)に関する一流の先生方をお願いして、セミナーを開催しております!

◆第1回  なぜ笑顔が美容と健康に良いのか?(赤須知美先生)
◆第2回  整体師 篠田道正先生講演(1)
◆第3回  ロコモ対策! (三矢八千代先生)
◆第4回  整体師 篠田道正先生講演(2)
◆第5回  固まらないカラダ! (佐藤一美先生)
◆第6回  整体師 篠田道正先生講演(3)
◆第7回  ストレスケアを学ぼう ! (鋒山 丕先生)
◆第8回  年初めに身体を整え、氣力を充実させ、一年間の運気をあげよう!(篠田道正先生)(4)
◆第9回  薬剤師は薬を飲まない! (宇多川久美子先生)
◆第10回  骨盤底筋エクササイズ「ピラティス」 (石川沙樹先生)
◆第11回① ラフターヨガ (野田佳子先生)
◆第12回② 薬が病気をつくる!(宇多川久美子先生)
◆第12回  整体師 篠田道正先生講演(5)
◆第13回  バレトン【動画付き!】 (茅切あかね先生)
◆第14回  自律神経調整! リンパの流れを良くする!(糸数憲子先生)
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