第９回健康長寿セミナーのご案内
◆日時： 2014年1月19日（日）18時
◆講師： 薬剤師 宇多川久美子先生

第９回セミナーの講師は、薬剤師の宇多川久美子先生です。
テーマは「薬剤師は薬を飲まない！　意識を変えるとこんなに変わる！ クスリに頼らず健康に暮らす生活習慣！」です。
褐色脂肪細胞を動かし、無駄な脂肪を燃焼させ、体温を上げて免疫力をアップさせる運動法は、デューク更家さんの元で、ウォーキング法も極められた宇多川先生が独自に開発されたどなたでも簡単にできるエクササイズです。
薬の副作用について、食と健康についても、お話しいただきます。

＜セミナーの詳細＞
テーマ： 薬剤師は薬を飲まない！
.　　　意識を変えるとこんなに変わる！
.　　　クスリに頼らず健康に暮らす生活習慣！
講師　： 薬剤師 宇多川久美子
日時　： ２０１４年１月１９日(日)１８時
会場　： 高輪区民センター　１F集会室
住所　： 東京都港区高輪1-16-25
.　　　　高輪コミュニティーぷらざ内
最寄駅：白金高輪（南北線、都営三田線）
電話　： 03-5421-7616
参加費： 1,500円
定員　： ２０名（先着順）

(*)セミナー終了後、近くのイタリアンで、懇親会を予定しております。（自由参加）

◆お申込み登録フォーム（先着２０名様）
（ ↓ ）
https://www.agentmail.jp/form/pg/725/1/

＜宇多川久美子先生 プロフィール＞
一般社団法人国際感食協会理事長。有限会社ユアケー代表取締役。ハッピーウォーク主宰。
１９５９年千葉県生まれ。明治薬科大学卒業。薬剤師・栄養学博士。

医療の現場に身を置きながら、薬漬けの医療法に疑問を感じ、「薬を使わない薬剤師」を目指す。
現在は自らの経験と栄養学、食事療法などの豊富な経験を活かし、感じて食べる「感食」、楽しく歩く「ハッピーウォーク」を中心に、薬に頼らない健康法｢目からウロコのダイエットセミナー｣｢アンチエイジングセミナー｣｢メタボ対策セミナー｣を開催。
｢感食ドクターＫＵＭＩＫＡ｣としてダイエットコンサルタントも手がけている。
宇多川先生のホームページ：　http://theory.ne.jp/kumika

＜宇多川久美子先生からのメッセージ＞
薬剤師だからこそ、薬のすばらしさ・大切さを知っています。その反面、薬の怖さ・無駄使いも知っています。食べ方や歩き方を少し変えるだけでも、薬を飲まない身体を作ることが可能です。楽しみながらワクワクしながら健康を手に入れましょう！

著書「薬剤師の私が薬に頼らず健康に暮らす ２７の習慣」

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◆お申込み登録フォーム（先着２０名様）
（ ↓ ）
https://www.agentmail.jp/form/pg/725/1/

=====【健康長寿セミナーご案内】=====
＜健康長寿大作戦企画＞
第1回 7/29(月) 赤須知美先生（赤坂)【終了】
第2回 8/27(火) 篠田道正先生（白金)【終了】
第3回 9/24(火) 三矢八千代先生（赤坂)【終了】
第4回 10/3(木) 篠田道正先生（白金）【終了】
第5回 10/30(水) 佐藤一美先生（白金）【終了】
第6回 11/24(日) 篠田道正先生（白金)【終了】
第7回 12/17(火)19時 鋒山 丕先生（六本木）・・・申込み受付中
第8回 1/4(土)10時 篠田道正先生（白金)・・・申込み受付中
第9回 1/19(日)18時 宇多川久美子先生（白金）・・・今回

健康長寿セミナー報告！
（第５回／ 佐藤一美先生）

沢山の方にご参加いただき有難うございました！
スポーツジムの講師兼アドバイザーとして、長年ご活躍されていらっしゃる佐藤一美先生から、先生が開発されたモナリザエクササイズをお教え頂きました！
「固まらないカラダ！」というテーマにふさわしく、体をほぐすことが出来ました！

講師は、「SPA白金」の人気講師である佐藤一美先生。
背中の肩甲骨を寄せ、胸を張った姿勢を心掛け、猫背になるのを防ぎましょう！



足の関節は硬くなりがちです。
関節が硬くなる、老廃物が溜まると、関節を痛め、将来介護を受けるリスクが高まります。
足裏から太ももに掛けてのセルフマッサージすることで、柔軟性の維持、老廃物のデトックスが可能です！

＜佐藤一美先生プロフィール＞
株式会社フィジカル・プランニング代表。
スポーツジム「SPA白金」のスタジオ講師 兼 アドバイザー。
順天堂大学大学院の青木晃准教授とアンチエイジング運動プログラム「モナリザエクササイズ」を開発。
著書は、そのままズバリ 「モナリザ・エクササイズ」です。
最近では、TRFの「イージー・ドウ・ダンササイズ」DVDの監修、ダンス専門学校「東京ダンス＆アクターズ専門学校」の講師など、活躍中。
近々、ダイエットスクールを開校予定。

◆フィジカル・プランニングＨＰ：　http://p-planning.com/

＜モナリザエクササイズとは？＞
ストレッチ、セルフマッサージ、バランストレーニングなど、年齢に関係なく、どなたでも簡単に気持よく楽しめる運動プログラムです。
アンチエイジングの第一人者である順天堂大学大学院准教授の青木晃先生の監修のもと、佐藤一美先生が開発したエクササイズです。
リンパの流れを促進して、体の老廃物や毒素を排出し、インナーマッスルを鍛えて内分泌代謝をアップさせます。
五感やバランス感覚等に働き、自律神経系が自然に整うように導きます。

＜プログラムの構成＞
①機能的なストレッチ
歪んだ身体の正常化！
②バランストレーニング
インナーマッスルを鍛え、内分泌系をアップ！
③セルフマッサージ
リンパの流れを促進！

モナリザエクササイズのひとつのキーワードにはリンパがあります。
リンパとは例えるなら体内の下水道です。老廃物や余分な水分を回収して、身体の外へ排出してくれます。
リンパがよどむと代謝機能はダウンし、老廃物や水分は排出されずにたまる一方です。
この悪循環がセルライトや部分太りの原因になります。
またリンパの流れが滞ると冷え症になったり、免疫力が低下します。
その大切なリンパですが、血液が心臓の働きで流れるというようなポンプを持っていません。
リンパを流すには筋肉を動かすかマッサージしかないのです。

＜モナリザエクササイズの効果＞
＊ダイエット
＊セルライトの撃退
＊アンチエイジング
＊疲労回復
＊美肌
＊腸内浄化
＊癒し
＊心身のデトックス

（セミナー参加者の皆さん）

＜健康長寿セミナーのご案内＞
7/29(月) 19時 第1回 赤須知美先生　（赤坂)【終了】
8/27(火) 19時 第2回 篠田道正先生　（白金)【終了】
9/24(火) 19時 第3回 三矢八千代先生（赤坂)【終了】
10/3(木) 19時 第4回 篠田道正先生　（白金）【終了】
10/30(水)19時 第5回 佐藤一美先生（白金）【終了】・・・今回
11/24(日)9時半 第6回 篠田道正先生 （白金)　・・・申込み受付中
12/17(火)19時 第7回 鉾山 丕先生（六本木）

次回は、11/24(日)9時半 整体師 篠田道正先生によるセミナーです。
広々とした和室（３０畳）ですので、瞬間整体も受け易く、足ツボ健康法を学びやすく、大変お得です！

12/17(火)は、西武ライオンズで９年間メンタルトレーナーを努めるなど、スポーツ界で大きな貢献をされた鋒山 丕先生（ほこやまメンタル塾主宰）にご登壇いただきます！
お楽しみに！

健康長寿セミナー報告！
（第３回 ／ 講師：三矢八千代先生）

寝たきりにならないためためには、「わたしは寝たきりにならない！」という強い意思が必要。
筋肉の衰え、関節の硬化を避けるためには、激しい運動は全く必要ない、ということを実践を交えながら、大変わかり易く、楽しくご説明頂きました。
３０年に亘るインストラクター育成、高齢者向け運動指導員の育成から得られた豊富なご経験に基づくお話に、参加者の皆さまからお礼のメッセージを多数頂戴しました。

＜セミナーの主な内容＞
＊運動不足による寝たきり高齢者が増加している現状について
＊寝たきりにならないための運動法
＊寝たきりにならないための歩行法
＊寝たきりにならないためのバランス立ち

＜ロコモ対策＞
ロコモとは、運動器症候群（ロコモティブシンドローム）の略。
筋肉の衰え、骨粗鬆症、関節痛などにより、要介護が必要になる状態です。
いつまでも自分の足で歩き続けていくために、ロコモを予防し、健康寿命を延ばしていくことが重要です。
ポイントは、「脚力」「体幹バランス」「柔軟性」です！

＜三矢八千代先生 プロフィール＞
１９８３年、日本初のエアロビクスインストラクターとして中目黒に八千代スタジオプロアカデミーをオープン。
以来、現在に至るまで日本のフィットネス界をリードしている。
運動に関する豊富な知識やスポーツによる大ケガなどの体験により生まれたプログラムは、その内容、指導力に優れ「八千代マジック」と多くの人々から評価、信頼を得ている。
現在、参加者の体力レベルを問わず安全に行える健康づくりのプログラム「バリアフリーフィットネス」を提案しこれからの時代のフィットネスライフを大きく変えるものとして話題になっている。
「一人ひとりの元気が日本を元気にする」を目標にプログラムの開発に意欲的に取り組んでいる。

八千代スタジオＨＰ　http://www.yachiyostudio.com/

（セミナー参加者の皆さん）

＜健康長寿セミナー報告＞
「１２０歳まで生涯現役！」を目指して、真剣に学んだ健康情報をお伝えします！
「元気で長生きぴんぴんコロリ！」
「一度しかない人生を充実させる！」
そういう社会を実現したいという思いで、
食事、運動、心の健康（生き甲斐）に関する一流の先生方をお願いして、セミナーを開催しております！

◆第１回  なぜ笑顔が美容と健康に良いのか？（赤須知美先生）
◆第２回  整体師 篠田道正先生講演（１）
◆第３回  ロコモ対策！　（三矢八千代先生）
◆第４回  整体師 篠田道正先生講演（２）
◆第５回  固まらないカラダ！　（佐藤一美先生）
◆第６回  整体師 篠田道正先生講演（３）
◆第７回  ストレスケアを学ぼう ！　（鋒山 丕先生）
◆第８回  年初めに身体を整え、氣力を充実させ、一年間の運気をあげよう！（篠田道正先生）（４）
◆第９回  薬剤師は薬を飲まない！　（宇多川久美子先生）
◆第１０回  骨盤底筋エクササイズ「ピラティス」　（石川沙樹先生）
◆第１１回① ラフターヨガ　（野田佳子先生）
◆第１２回② 薬が病気をつくる！（宇多川久美子先生）
◆第１２回  整体師 篠田道正先生講演（５）
◆第１３回  バレトン【動画付き！】　（茅切あかね先生）
◆第１４回  自律神経調整！ リンパの流れを良くする！（糸数憲子先生）
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