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ストレスケアを学ぼう !(第7回健康長寿セミナー報告)

ストレスケアを学ぼう !(第7回健康長寿セミナー報告)

第7回 健康長寿セミナー報告
◆日時 : 2013年12月17日(火)19時
◆講師 : メンタルトレーナー鉾山 丕先生
◆テーマ: ストレスケアを学ぼう
.               ~ストレスのない生活をつくる~

第7回 健康長寿セミナーでは、9年間西武ライオンズでメンタルトレーナーを務めるなど、長年多くのスポーツ選手をサポートされた鋒山先生に、ご講演いただきました。

鋒山先生セミナー

鋒山先生セミナー

 

「全ての病気はストレスから!」という言葉の通り、便秘・下痢・腰痛・アレルギー性ぜんそく・冷え性といった体調不良も、ストレスから来る自律神経の乱れが主原因
リラックス法をマスターすると、血流促進、体温upの効果がある。自分で体の不調を直すことが出来る。

「リラックスして、自律神経を時々休ませないと、自分が疲れる」
「気が付いたらリラックスすることが大事」
「リラクセーションは、アンチエイジングに不可欠」
とおっしゃる鋒山先生は、75歳にして、若々しい方で、リラクセーションのお陰で、老眼も無く、視力も0.08が0.5に改善したとのことでした。

健康長寿セミナーのご案内(第7回:2013年12月17日 メンタルトレーナー鉾山 丕先生)

9年間 西武ライオンズのメンタルトレーナーとしてご活躍

 

<メンタルトレーニングで出来ること>
*ストレスケア・ストレスマネージメント
*自律神経の乱れによる体調不良の改善
.   不眠・便秘・下痢・肩こり・腰痛・アレルギー性ぜんそく・冷え性
*目標の実現
.   ビジネス・ダイエット・美容・趣味
.

<自律神経とは?>
自分の意思とは関係なく、体の機能をコントロールしている神経。
交感神経と副交感神経がある。

◆交感神経
昼間活動的な時に働く
精神的な刺激に対して直ぐ反応
恐怖、怒り、悩み、不安、緊張などで働く
休ませないとくたびれる
現代は交感神経が働き過ぎ(パソコン、スマホの使い過ぎは要注意!)

◆副交感神経
体を緊張から解きほぐし、休息させる神経
副交感神経が優位だと体も心もゆったりする
免疫力も上がり病気になりにくくなる
リラックセーションは副交感神経を優位にする
意識的に副交感神経を優位にすると良い
悩みがあると副交感神経は交感神経に負ける

◆自律神経の正常を阻害する原因
テレビ、携帯電話、パソコン、ゲームの普及
夜の不眠化、深夜営業の普及、交通機関
会話によるコミニュケーションの減少、未熟
人との触れ合いの減少
姿勢の悪さ(地球の重力に逆らう)
何より不安感、焦燥感、恐怖感などの蔓延

◆自律神経はストレスに関係
プレッシャーがかかると交感神経が働く
プレッシャーが続くとストレスになる
ストレスが溜まると自律神経が混乱、乱れる
体の弱い部分に影響が出やすい
弱いプレッシャーでも、うつ状態になりやすい
<リラックセーションが全ての「鍵」を握る!>
◆リラックセーションの効果
副交感神経を優位に出来る。
プレッシャーに強くなる。
ストレスが溜まりにくい。
自分で疲れが取れる。
ストレスからくる不快感が減る(便秘、不眠、下痢、イライラ)。
自分で体温を上げられる(冷え症の改善・免疫力向上)。
自律神経のバランスを自分で整えられる(自己コントロール)。
メンタルマッサージによる血行促進(肩こり、筋肉の張り等の解消)。
アンチエイジング効果(老化の元凶は活性酸素でストレスが発生源)。
うつの回避。

リラクセーションの方法 ・・・非常に簡単!
1.腹式呼吸
2.筋弛緩法(吐く息に合わせ、意識を集中し、からだの筋肉を緩める)
これを眼を閉じて、10分間、1日数回行う。

 

<超一流のスポーツ選手の共通点>
リラクーション法、氣の使い方が上手い。
ゴール達成のイマジネーション力が高い!
究極的な集中力が高い状態、覚醒状態になる!

<覚醒状態の一例>
*(野球選手)  球が止まって見える。
*(ゴルファー) パットを構えた瞬間、どんなに大きな音でも聴こえなくなる。
*(スケート選手)夏でも練習場(広場)が、目の前が氷のリンクに見える。

鋒山先生セミナー

鋒山先生セミナーご参加のみなさま

 

<鋒山丕先生プロフィール>
ほこやまメンタル塾主宰 HP http://www.mental-arousal.com/

1938年2月5日 東京都生まれ
【メンタルトレーニング歴】
1985年 スピードスケート黒岩彰のメンタルトレーニングに取り組む
1988年 カルガリーオリンピックアルペンスキーナショナルチーム
1988年 ソウルオリンピック男子レスリングナショナルチーム
1995年 日本オリンピック委員会強化スポーツコーチ(スキー)
1997年 日本オリンピック委員会強化スポーツカウンセラー(スキー)
2000年 日本オリンピック委員会強化スポーツドクター(スキー)
2001~2009年 西武ライオンズ(現埼玉西武ライオンズ)専属メンタルトレーナー
出身校 慶應義塾大学経済学部(1960年卒業)
留学 アメリカ ヒルスデール大学(ビジネス)
ハーバード大学(国際マーケティング)
ニューヨーク大学(ビジネス)
スポーツ歴 慶應義塾高等学校グリーンクラブ(ゴルフ)
慶應義塾大学体育会 準硬式野球部
慶應J.S.K.Sクラブ (ラグビー)
ヒルスデール大学 体育会 レスリング部

【主な指導選手】(敬称略)
スピードスケート 黒岩彰 濱谷公宏 黒岩康志 黒岩宗久 金浜康光 堀井学 白幡圭史 糸川敏彦 佐藤和弘
森山秀実 藤本祐司 田中明美 (全員オリンピック出場)
フィギュアスケート 八木沼純子(カルガリーオリンピック) ルシンダ・ルー(スイスチャンピオン)
アルペンスキー 岡部哲也(ワールドカップ2位) 千葉信也 岩谷 高峰 五藤 伯文
フリースタイルスキー 田中由香子(ワールドカップ4位) 生沼英幸(ワールドカップ9位)
里谷多英(オリンピック金メダル) 上村愛子(ワールドカップ優勝) 松井陽子(全日本チャンピオン)
スキージャンプ 上原子 次郎(アルベールビルオリンピック) 宮平 秀治(長野オリンピック)
ノルディックスキー 横山 寿美子 横山 久美子
柔道 田辺陽子(オリンピック銀メダル)ジェームス・ケンドリック(カナダチャンピオン)
ナタリー・ゴスリン(カナダチャンピオン)
パワーリフティング 姫野 恵理子 全日本チャンピオン
プロゴルファー 湯原信光 羽川豊 伊藤佳子 大場美知恵 永野千秋 大金寿子
カーレーサー 田中実(ヨーロッパF3チャンピオン)
重量挙 戸松伸隆(ソウルオリンピック)
陸上競技 不破弘樹 小高孝二
トランポリン 深尾友香
卓球 田中敬久
競輪 古川圭

【主な指導チーム】
埼玉西武ライオンズ(リーグ優勝3回、日本一2回) /三洋電機ラグビー部(関東大会優勝、全日本2位)/
ソウルオリンピック・レスリングナショナルチーム軽量級 / カルガリーオリンピック・アルペンスキー
ナショナルチーム/アルペンスキーナショナルチーム / フリースタイルスキーナショナルチーム /
専修大学スピードスケート部/我孫子高校野球部(県大会優勝、甲子園出場)/万騎が原中学バスケットボール部
自衛隊射撃部/ 横浜市立霧が丘中学バスケケットボール部 / 新日鐵ブレーザーズ(バレーボール) /
東京大学漕艇部/ 名城大学バレーボール部/NTTコミュニケーションズ シャイニングアークス(ラグビー)
慶應義塾大学”蹴球部(ラグビー)
その他競技
剣道 カーリング なぎなた オートレース 水泳 相撲 競輪 トランポリン 陸上競技 等

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セミナー終了後は、ヘルシーに「六本木農園」で開催!

 

<健康長寿セミナー報告>
「120歳まで生涯現役!」
を目指して、真剣に学んだ健康情報をお伝えします!
「元気で長生きぴんぴんコロリ!」
「一度しかない人生を充実させる!」
そういう社会を実現したいという思いで、
食事、運動、心の健康(生き甲斐)に関する一流の先生方をお願いして、セミナーを開催しております!

◆第1回  なぜ笑顔が美容と健康に良いのか?(赤須知美先生)
◆第2回  整体師 篠田道正先生講演(1)
◆第3回  ロコモ対策! (三矢八千代先生)
◆第4回  整体師 篠田道正先生講演(2)
◆第5回  固まらないカラダ! (佐藤一美先生)
◆第6回  整体師 篠田道正先生講演(3)
◆第7回  ストレスケアを学ぼう ! (鋒山 丕先生)
◆第8回  年初めに身体を整え、氣力を充実させ、一年間の運気をあげよう!(篠田道正先生)(4)
◆第9回  薬剤師は薬を飲まない! (宇多川久美子先生)
◆第10回  骨盤底筋エクササイズ「ピラティス」 (石川沙樹先生)
◆第11回① ラフターヨガ (野田佳子先生)
◆第12回② 薬が病気をつくる!(宇多川久美子先生)
◆第12回  整体師 篠田道正先生講演(5)
◆第13回  バレトン【動画付き!】 (茅切あかね先生)
◆第14回  自律神経調整! リンパの流れを良くする!(糸数憲子先生)
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健康長寿セミナー報告(第6回:2013年11月24日、整体師 篠田道正先生)

健康長寿セミナー報告(第6回:2013年11月24日、整体師 篠田道正先生)

健康長寿セミナー報告!
(第6回/整体師 篠田道正先生)


第2回、第4回のセミナーが大変好評のため、篠田道正先生にご登壇いただきました。
今回は運良く和室だったため、参加者全員、瞬間整体を様々な姿勢(立って、座って、うつ伏せ、仰向け)で受けて、体のゆがみを調整していただくことが出来ました。

健康長寿セミナー(講師:篠田道正先生)
 整体歴22年の篠田先生 


<主な講義内容>
■手首を緩ませる効果!
手首の緊張を取ると、頭の緊張も取れる!(手首の緊張は、頭の緊張と関係がある。)

■氣と氣功の違い
とは生命エネルギー、意識エネルギーのことで、誰もが持っている。
の功とは、訓練という意味で、誰でも訓練をすれば、氣は出せる。
とは、自分の持つエネルギーを最大限に引き出し、生き生き楽しく人生を過ごすための方法。
体をゆっくりと気持ち良く動かす、体の動きの自由度を上げることで、我欲が減り、無限の可能性も引き出す。

■老いるとは?
とは、「洗練されていく」という意味。
江戸時代の大老・老中も、年を取ったという意味で、老を使ってはいない。大事なお役目という意味。
年齢には関係なく、むしろ、年を重ねれば重ねるほど、生き生きと洗練され、人生が楽しくなっていくのが自然な生き方。

■普段使っていない筋肉を使う!
筋肉は鍛える必要はない。
普段使っていない筋肉を使うことで、全身のバランスが取れて、筋肉が衰えるのを避けられる。

■1分間瞑想法で、幸福度up!
1分間、目をつぶって、周囲の音に集中する瞑想法は、簡単で誰にでも出来る。
今、この瞬間、ここに居ることに意識を集中することで、過去への捕らわれ、執着から解放される。
今、この瞬間、生きることに集中していると、他人と比較しないので、幸福度は上がる。
貧困国では、生きることに精一杯なので、幸福度は高い。
日本人は、心が疲れているので、こんなに豊かなのに幸福度が低いので、瞑想で心を静め、今、この瞬間、ここに居ることに意識を集中すると良い。

■内臓不調と足の関係。 そこから生じる体のゆがみの関係
体の主に右側にある肝臓に負担が掛かると、右足に負荷が掛かりやすく、右足が固くなりやすい。
体の主に左側にある心臓・胃に負担が掛かると、左足に負荷が掛かりやすく、左足が固くなりやすい。
肝臓と心臓・胃の両方に負担が掛かると、腰に負荷が掛かり、腰が曲がる。

■足首を緩める!
(1)片足立ちをして、足首を振る。
(2)足首を360度ゆっくり回すことで、詰りが取れる。
(3)足の指を踏む。自分の足指をかかとで踏むことで、足の指先の血行が驚くほどよくなる。

■地に足をつける大切さ!
地球の中心と繋がることで、体のエネルギーが高まる。

■日本は祈りの国!
伊勢神宮では、1年で1500回祈りの儀式をしている。
天皇陛下は、2000年に亘り、日本の平和を祈り続けてきた。
先日、皇居での4日間の勤労奉仕活動に参加した体験談。天皇陛下の優しさが伝わってきた。

■日本は地球のエネルギーに満ちている!
日本列島は、海底から突き出た火山列島なので、大陸よりも、地球のエネルギーを多く受けている。
日本人の能力・活力が高いのは、地球のエネルギーが高いことが影響している。

■オススメ食品「発酵玄米」の紹介
もちもちした触感で、酵素が生きた手軽に出来る健康食品。
1、玄米、小豆、天然塩、水を一緒にして、ゆっくりとかき混ぜた後、炊飯器で炊く。
2、保温モードで、4-5日保存できる。三日目以降が食べごろ。

■野菜と自然
野菜を作っているのは人間ではなく、自然(土、水、空気)が作っている。人間は手を貸しているだけ。
だから自然環境を良くすることが大事だが、地球が汚れているのは大問題。
洗剤の界面活性剤、農薬、化学肥料など、多用すべきではない。

■座禅断食体験談
私たちは、「思い」「環境」「食」の3つを改善することが大切。
 

健康長寿セミナー(篠田道正先生)
座った姿勢で、参加者全員が瞬間整体を受けているところ
.

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うつ伏せで、参加者全員が瞬間整体を受けているところ
.
<講師プロフィール>

中学より剣道を始め、高校で弓道、少林寺拳法、空手を修練。
中国で、太極拳、気功を教わる。 その後、オーストラリア、インドで生活。
インドで著名な聖者の元で修行。マザーテレサの元でボランティア活動に従事して、生前のマザーから直接、世の中の真理を教わる。
日本に戻り、西野流呼吸法を10年修行。
整体、ヨガ、居合・剣術を各分野の超一流の先生から、直接指南を受ける。
・整体:岡島瑞徳先生、瀬古口裕二先生
・ヨガ:成瀬雅治先生
・居合、剣術:黒田鉄山先生
修練に励みながら、スポーツクラブ ルネサンス目黒の整体室責任者として勤務。
現在、自宅(目黒区)、出張で気功整体を行う。
瞬時に人の歪みを見つけ、そこに生命エネルギーを入れる瞬間整体という自ら編み出した整体に定評がある。

健康長寿セミナー(講師:篠田道正先生)
 参加者のみなさん

.
<セミナー終了後の懇親会>
パスタが大変美味しいイタリアン「BITTO」で、楽しくお話させていただきました。
http://tabelog.com/tokyo/A1316/A131602/13045068/

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 セミナー終了後ランチ会

<健康長寿セミナー報告>
「120歳まで生涯現役!」
を目指して、真剣に学んだ健康情報をお伝えします!
「元気で長生きぴんぴんコロリ!」
「一度しかない人生を充実させる!」
そういう社会を実現したいという思いで、
食事、運動、心の健康(生き甲斐)に関する一流の先生方をお願いして、セミナーを開催しております!

◆第1回  なぜ笑顔が美容と健康に良いのか?(赤須知美先生)
◆第2回  整体師 篠田道正先生講演(1)
◆第3回  ロコモ対策! (三矢八千代先生)
◆第4回  整体師 篠田道正先生講演(2)
◆第5回  固まらないカラダ! (佐藤一美先生)
◆第6回  整体師 篠田道正先生講演(3)
◆第7回  ストレスケアを学ぼう ! (鋒山 丕先生)
◆第8回  年初めに身体を整え、氣力を充実させ、一年間の運気をあげよう!(篠田道正先生)(4)
◆第9回  薬剤師は薬を飲まない! (宇多川久美子先生)
◆第10回  骨盤底筋エクササイズ「ピラティス」 (石川沙樹先生)
◆第11回① ラフターヨガ (野田佳子先生)
◆第12回② 薬が病気をつくる!(宇多川久美子先生)
◆第12回  整体師 篠田道正先生講演(5)
◆第13回  バレトン【動画付き!】 (茅切あかね先生)
◆第14回  自律神経調整! リンパの流れを良くする!(糸数憲子先生)
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「固まらないカラダ!」(第5回健康長寿セミナー報告)

「固まらないカラダ!」(第5回健康長寿セミナー報告)

健康長寿セミナー報告!
(第5回/ 佐藤一美先生)


沢山の方にご参加いただき有難うございました!
スポーツジムの講師兼アドバイザーとして、長年ご活躍されていらっしゃる佐藤一美先生から、先生が開発されたモナリザエクササイズをお教え頂きました!
「固まらないカラダ!」というテーマにふさわしく、体をほぐすことが出来ました!

健康長寿セミナー(講師佐藤一美先生)

講師は、「SPA白金」の人気講師である佐藤一美先生。
背中の肩甲骨を寄せ、胸を張った姿勢を心掛け、猫背になるのを防ぎましょう!


健康長寿セミナー(講師佐藤一美先生)
足の関節は硬くなりがちです。
関節が硬くなる、老廃物が溜まると、関節を痛め、将来介護を受けるリスクが高まります。
足裏から太ももに掛けてのセルフマッサージすることで、柔軟性の維持、老廃物のデトックスが可能です!

 

<佐藤一美先生プロフィール>
株式会社フィジカル・プランニング代表。
スポーツジム「SPA白金」のスタジオ講師 兼 アドバイザー。
順天堂大学大学院の青木晃准教授とアンチエイジング運動プログラム「モナリザエクササイズ」を開発。
著書は、そのままズバリ 「モナリザ・エクササイズ」です。
最近では、TRFの「イージー・ドウ・ダンササイズ」DVDの監修、ダンス専門学校「東京ダンス&アクターズ専門学校」の講師など、活躍中。
近々、ダイエットスクールを開校予定。

◆フィジカル・プランニングHP: http://p-planning.com/


<モナリザエクササイズとは?>

ストレッチ、セルフマッサージ、バランストレーニングなど、年齢に関係なく、どなたでも簡単に気持よく楽しめる運動プログラムです。
アンチエイジングの第一人者である順天堂大学大学院准教授の青木晃先生の監修のもと、佐藤一美先生が開発したエクササイズです。
リンパの流れを促進して、体の老廃物や毒素を排出し、インナーマッスルを鍛えて内分泌代謝をアップさせます。
五感やバランス感覚等に働き、自律神経系が自然に整うように導きます。

<プログラムの構成>
①機能的なストレッチ
歪んだ身体の正常化!
②バランストレーニング
インナーマッスルを鍛え、内分泌系をアップ!
③セルフマッサージ
リンパの流れを促進!

モナリザエクササイズのひとつのキーワードにはリンパがあります。
リンパとは例えるなら体内の下水道です。老廃物や余分な水分を回収して、身体の外へ排出してくれます。
リンパがよどむと代謝機能はダウンし、老廃物や水分は排出されずにたまる一方です。
この悪循環がセルライトや部分太りの原因になります。
またリンパの流れが滞ると冷え症になったり、免疫力が低下します。
その大切なリンパですが、血液が心臓の働きで流れるというようなポンプを持っていません。
リンパを流すには筋肉を動かすかマッサージしかないのです。


<モナリザエクササイズの効果>

*ダイエット
*セルライトの撃退
*アンチエイジング
*疲労回復
*美肌
*腸内浄化
*癒し
*心身のデトックス


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(セミナー参加者の皆さん)

<健康長寿セミナーのご案内>
7/29(月) 19時 第1回 赤須知美先生 (赤坂)【終了】
8/27(火) 19時 第2回 篠田道正先生 (白金)【終了】
9/24(火) 19時 第3回 三矢八千代先生(赤坂)【終了】
10/3(木) 19時 第4回 篠田道正先生 (白金)【終了】
10/30(水)19時 第5回 佐藤一美先生(白金)【終了】・・・今回
11/24(日)9時半 第6回 篠田道正先生 (白金) ・・・申込み受付中
12/17(火)19時 第7回 鉾山 丕先生(六本木)

次回は、11/24(日)9時半 整体師 篠田道正先生によるセミナーです。
広々とした和室(30畳)ですので、瞬間整体も受け易く、足ツボ健康法を学びやすく、大変お得です!

12/17(火)は、西武ライオンズで9年間メンタルトレーナーを努めるなど、スポーツ界で大きな貢献をされた鋒山 丕先生(ほこやまメンタル塾主宰)にご登壇いただきます!
お楽しみに!

健康長寿セミナー報告 (第4回 2013年10月3日、講師:篠田道正先生)

健康長寿セミナー報告 (第4回 2013年10月3日、講師:篠田道正先生)

健康長寿セミナー報告!
(第4回/整体師 篠田道正先生)


第2回8/27(火)のセミナーが大変好評のため、篠田道正先生に再度ご登壇いただきました。
参加者全員、瞬間整体でパワーが入る正しい姿勢になった後、呼吸法、直観力を高める方法、潜在能力を引き出す方法、運気を高める方法など、整体師22年のご経験を活かした内容の濃いセミナーとなりました。

健康長寿セミナー「講師:篠田道正先生」

第4回 健康長寿セミナー「講師:篠田道正先生」

<セミナーの内容>
*瞬間整体で姿勢矯正(参加者全員)
*参加者の質問に対する回答形式での講義

<主な講義内容>
■全ての人には体のゆがみがある。
体のゆがみを放置すると、腰・ヒザの痛み、肩こりなど直接的な痛みのほか、姿勢が悪いことで、呼吸しづらくなり、緊張・イライラなど精神が不安定になり、精神的ストレスから肝臓、心臓など臓器悪化の原因となる。

■正しい姿勢とは?
バランスの取れた姿勢。(各自、篠田先生の整体で姿勢を矯正
正しい姿勢とは、腰に力が入った姿勢。腰に力が入ると、体が軽くなる。腰にタービンが入った状態になる。(江戸時代の飛脚はこの姿勢
人間の表皮・腸内など体に付いた無数の微生物が付いている。人間も同様に、地球のまわりに付いた地球の一部である。
地球の中心のエネルギーをイメージして感じると、パワーが出る。

■学ぶ姿勢が人間を成長させる。

■直観力を高めるには!
各人が持っている問題の答えは、自分が知っている。
ほとんどの人は直観を使っていない。
情報過多になり、直観が使いづらい状態になっている。だから、瞑想で心を空っぽにすると、直観が出やすくなる。
真剣になって、初めて直観が湧く。
呼吸が大きくゆっくりとなると自然に近いリズムになり、直観が出てくる。
吐くときと吸うときの間、無呼吸状態の時にも、直観が出てくる。

■潜在能力を引き出すには!
全ての人が潜在能力を持っている。
ひとりひとりに個性・才能があって、その個性・才能を発揮することが重要
潜在能力を発揮する為には、「人生は一度きりしかない。この世に何のために生まれて来たのか?」を考えると良い。
人生を楽しみたい、人の役に立ちたいと本気で思えた時、こころが「快」の状態となり、こころが強い状態になる。自然治癒力が高まる。

■運気を上げるには!
地球の中心を意識すると、運気も上昇する。
部屋を片付け、気の流れを良くすることが重要。
拍手すると、邪気が払われる。(光、音に邪気は弱い)

<講師プロフィール>
中学より剣道を始め、高校で弓道、少林寺拳法、空手を修練。
中国で、太極拳、気功を教わる。 その後、オーストラリア、インドで生活。
インドで著名な聖者の元で修行。マザーテレサの元でボランティア活動に従事して、生前のマザーから直接、世の中の真理を教わる。
日本に戻り、西野流呼吸法を10年修行。
整体、ヨガ、居合・剣術を各分野の超一流の先生から、直接指南を受ける。
・整体:岡島瑞徳師、瀬古口裕二師
・ヨガ:成瀬雅治師
・居合、剣術:黒田鉄山師
修練に励みながら、スポーツクラブ ルネサンス目黒の整体室責任者として勤務。
現在、自宅(目黒区)、出張で気功整体を行う。
瞬時に人の歪みを見つけ、そこに生命エネルギーを入れる瞬間整体という自ら編み出した整体に定評がある。

健康長寿セミナー 参加者の皆さん

健康長寿セミナー 参加者の皆さん

 

<セミナー終了後の懇親会>
パスタが大変美味しいイタリアン「BITTO」で、楽しくお話させていただきました。
http://tabelog.com/tokyo/A1316/A131602/13045068/

健康長寿セミナー「ヘルシー懇親会!」

健康長寿セミナー「ヘルシー懇親会!」


============【ご案内】=============
<健康長寿セミナー>(参加費1500円)

7/29(月) 19時 第1回 赤須知美先生 (赤坂)【終了】
8/27(火) 19時 第2回 篠田道正先生 (白金)【終了】
9/24(火) 19時 第3回 三矢八千代先生(赤坂)【終了】
10/3(木) 19時 第4回 篠田道正先生 (白金)【終了】・・・今回
10/30(水)19時 第5回 佐藤一美先生 (白金)
11/24(日)9時半 第6回 篠田道正先生 (白金)
(*)「笑いヨガ」「三矢先生セミナー(運動編)」「篠田先生と行く高尾山」なども計画中です!

<健康長寿ランチ会>
9/14(土) 12時(日本橋)【終了】
10/19(土)12時(丸の内)

<協力者さま アンチエイジングセミナーのご紹介>
10/26(土) 秋のアンチエイジングツアーin山梨
10/26(土)-27(日) アンチエイジングキャンプin前橋
11/16(土) 「美しく食べて美しく生きる」甘酒の作り方
11/21(木) ワンダフルエイジング研究会 by 白澤卓二教授

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丸山玲子さん企画。無農薬の畑で収穫、スタジオでエクササイズ。

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前橋温泉クリニック 岩波佳江子先生企画
順天堂大学 白澤卓二教授、プロスキーヤー三浦豪太氏も出演。

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白澤いくみさん(順天堂大学 白澤卓二教授の奥様)企画。
「甘酒の作り方と活用」「健康生活ワンポイント」など、楽しい内容です!

「ロコモ対策!」(第3回 健康長寿セミナー報告)

「ロコモ対策!」(第3回 健康長寿セミナー報告)

健康長寿セミナー報告!
第3回 / 講師:三矢八千代先生)


寝たきりにならないためためには、「わたしは寝たきりにならない!」という強い意思が必要。

筋肉の衰え、関節の硬化を避けるためには、激しい運動は全く必要ない、ということを実践を交えながら、大変わかり易く、楽しくご説明頂きました。
30年に亘るインストラクター育成、高齢者向け運動指導員の育成から得られた豊富なご経験に基づくお話に、参加者の皆さまからお礼のメッセージを多数頂戴しました。

<セミナーの主な内容>
*運動不足による寝たきり高齢者が増加している現状について
*寝たきりにならないための運動法
*寝たきりにならないための歩行法
*寝たきりにならないためのバランス立ち

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<ロコモ対策>
ロコモとは、運動器症候群(ロコモティブシンドローム)の略。
筋肉の衰え、骨粗鬆症、関節痛などにより、要介護が必要になる状態です。
いつまでも自分の足で歩き続けていくために、ロコモを予防し、健康寿命を延ばしていくことが重要です。
ポイントは、「脚力」「体幹バランス」「柔軟性」です!

<三矢八千代先生 プロフィール>
1983年、日本初のエアロビクスインストラクターとして中目黒に八千代スタジオプロアカデミーをオープン。
以来、現在に至るまで日本のフィットネス界をリードしている。
運動に関する豊富な知識やスポーツによる大ケガなどの体験により生まれたプログラムは、その内容、指導力に優れ「八千代マジック」と多くの人々から評価、信頼を得ている。
現在、参加者の体力レベルを問わず安全に行える健康づくりのプログラム「バリアフリーフィットネス」を提案しこれからの時代のフィットネスライフを大きく変えるものとして話題になっている。
「一人ひとりの元気が日本を元気にする」を目標にプログラムの開発に意欲的に取り組んでいる。

八千代スタジオHP http://www.yachiyostudio.com/

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(セミナー参加者の皆さん)

<健康長寿セミナー報告>
「120歳まで生涯現役!」
を目指して、真剣に学んだ健康情報をお伝えします!
「元気で長生きぴんぴんコロリ!」
「一度しかない人生を充実させる!」
そういう社会を実現したいという思いで、
食事、運動、心の健康(生き甲斐)に関する一流の先生方をお願いして、セミナーを開催しております!

◆第1回  なぜ笑顔が美容と健康に良いのか?(赤須知美先生)
◆第2回  整体師 篠田道正先生講演(1)
◆第3回  ロコモ対策! (三矢八千代先生)
◆第4回  整体師 篠田道正先生講演(2)
◆第5回  固まらないカラダ! (佐藤一美先生)
◆第6回  整体師 篠田道正先生講演(3)
◆第7回  ストレスケアを学ぼう ! (鋒山 丕先生)
◆第8回  年初めに身体を整え、氣力を充実させ、一年間の運気をあげよう!(篠田道正先生)(4)
◆第9回  薬剤師は薬を飲まない! (宇多川久美子先生)
◆第10回  骨盤底筋エクササイズ「ピラティス」 (石川沙樹先生)
◆第11回① ラフターヨガ (野田佳子先生)
◆第12回② 薬が病気をつくる!(宇多川久美子先生)
◆第12回  整体師 篠田道正先生講演(5)
◆第13回  バレトン【動画付き!】 (茅切あかね先生)
◆第14回  自律神経調整! リンパの流れを良くする!(糸数憲子先生)
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健康長寿セミナー報告 (第2回 2013年10月3日、講師:整体師 篠田道正先生)

健康長寿セミナー報告 (第2回 2013年10月3日、講師:整体師 篠田道正先生)

健康長寿セミナー報告!
(第2回 / 整体師 篠田道正先生)

<セミナーの内容>
*参加者全員への瞬間整体
*講義
*体の緊張(こわばり)を緩める体操
*呼吸法
*1分間、簡単瞑想(目をつぶり、1分間、耳から聞こえる音の数、何が聞こえたかを回答する)

<篠田先生の名言>
*ストレッチなどで、痛(イタ)気持ち良いのは、「快」の状態。自然治癒力が高まる。
*体の緊張が溶け、リラックスすると、自律神経が整うので、睡眠が深くなる、血液の流れが良くなる。
*体は神様から頂いた最高の道具。何兆円掛けても作れない優れもの。自分の体に感謝する、自分でメンテナンスする必要がある。
*姿勢が変わると生き方が変わる。人間関係も変わる。

篠田先生セミナー

<篠田道正先生 プロフィール>
整体師/気功歴 22年
中学より剣道を始め、高校で弓道、少林寺拳法、空手を修練。
中国で、太極拳、気功を教わる。
その後、オーストラリア、インドで生活。
インドでは、有名な聖者の元で修行し、マザーテレサの所でボランティア活動に従事して、生前のマザーから直接、世の中の真理を教わる。
日本に戻り、西野流呼吸法を10年修行。
整体、ヨガ、居合・剣術を各分野の超一流の先生から、直接指南を受ける。
・整体:瀬古口裕二師、岡島瑞徳師
・ヨガ:成瀬雅治師
・居合、剣術:黒田鉄山師
修練に励みながら、スポーツクラブ ルネサンス目黒の整体室責任者として勤務。
現在、自宅(目黒区)、出張で気功整体を行う。
瞬時に人の歪みを見つけ、そこに生命エネルギーを入れる瞬間整体という自ら編み出した整体に定評がある。

篠田先生(2)
(参加者の皆さんの写真です!)

篠田先生のセミナーは、また今回同様少人数で、行います。次回をお楽しみに!

<健康長寿セミナー報告>
「120歳まで生涯現役!」
を目指して、真剣に学んだ健康情報をお伝えします!
「元気で長生きぴんぴんコロリ!」
「一度しかない人生を充実させる!」
そういう社会を実現したいという思いで、
食事、運動、心の健康(生き甲斐)に関する一流の先生方をお願いして、セミナーを開催しております!

◆第1回  なぜ笑顔が美容と健康に良いのか?(赤須知美先生)
◆第2回  整体師 篠田道正先生講演(1)
◆第3回  ロコモ対策! (三矢八千代先生)
◆第4回  整体師 篠田道正先生講演(2)
◆第5回  固まらないカラダ! (佐藤一美先生)
◆第6回  整体師 篠田道正先生講演(3)
◆第7回  ストレスケアを学ぼう ! (鋒山 丕先生)
◆第8回  年初めに身体を整え、氣力を充実させ、一年間の運気をあげよう!(篠田道正先生)(4)
◆第9回  薬剤師は薬を飲まない! (宇多川久美子先生)
◆第10回  骨盤底筋エクササイズ「ピラティス」 (石川沙樹先生)
◆第11回① ラフターヨガ (野田佳子先生)
◆第12回② 薬が病気をつくる!(宇多川久美子先生)
◆第12回  整体師 篠田道正先生講演(5)
◆第13回  バレトン【動画付き!】 (茅切あかね先生)
◆第14回  自律神経調整! リンパの流れを良くする!(糸数憲子先生)
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