なぜ、笑顔が美容と健康にいいのか？
（記事提供：　『いつも「きれい」と言われる笑顔の習慣』の著者 赤須知美先生）
健康だと、笑顔になりやすいのは皆さんもお分かりだと思います。

でも、お腹が痛かったり、頭が痛かったりしたら、なかなか笑顔になれないですよね？
しかし。。。そこをがんばって笑顔にする（笑）
ような精神状態を考えてみてください。

頭が痛いけど、今日は大切なミーティングがある日。
痛み止めを飲んでも無理してでも行かないといけない。
いったんそう決意したら、人間の脳はスゴイんです。
よほど重病でない限り、治ってしまいます。
火事場の馬鹿力！

作り笑いでがんばって切り抜けたミーティングが無事に終わってホッとして気が付いたら、あれ？治っていた。
なんて言う事を経験したことがありませんか？

＜笑顔はホルモンバランスを良くする！＞
実は、『笑顔』になると、ホルモンバランスも良くなり、お肌も綺麗になったり、血行も良くなりますから綺麗にもなるのです。
つまり、笑顔にしていると健康にもなれる！という訳です。

＜笑顔は社会を楽しくする！＞
笑顔にしていると本人が健康になるだけでなく、笑顔を見た人にも安心感を与え、精神状態にも良い影響を与えます。
そして、その人が安心して笑顔になると、それを見たあなたはまた笑顔になる。
あら？笑顔って、自分も人も笑顔にできるんですね！
笑顔の連鎖が続くと社会が楽しくなると思いませんか？

「雰囲気が良い！」「人格者ですね！」と言われる人は、笑顔でいることが多いですよね？
是非、今から３か月間、いつも機嫌良く、笑顔を習慣にしてください！
間違いなく、こころも、見た目も美しくなりますよ！

赤須知美先生の著書 

＜赤須知美先生の笑顔に関する投稿＞
◆ いつも「きれい」と言われる笑顔の習慣（元ミス日本 スマイル　赤須知美 著）
◆ なぜ、笑顔が美容と健康にいいのか？
◆ 笑顔が免疫力を向上させる！
◆ 笑顔で活性酸素を退治する！
◆ 笑顔が消化吸収を良くする！
◆ 赤ちゃんやペットに触れると免疫力が高まる！
◆ 「なぜ笑顔が美容と健康に良いのか？」オープン記念セミナー
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健康長寿のための心の持ち方　～ 病は気から！１００歳まで生きている人は全員楽観的！

「病は気から！」と言われますが、これは真実です！
１００歳まで長生きしている方は、例外なく、好奇心旺盛で楽観的です。

チョットしたことで、くよくよ落ち込んでいると、ストレスを感じやすくなり、その影響は体にも出てきます。
強いストレスを継続的に感じると、活性酸素が出て体を傷付ける、自律神経が乱れる、ホルモンバランスが乱れることから、病気になり易くなります。

逆に、強いストレス要因に対しても、動じない強いマインドの使い方を習慣付けると、病気になりにくいのはもちろん、一度しかない人生の価値も高くなります！

健康長寿のための心の持ち方　７のポイントを解説します。（カーソルを各々にあわせて、クリックしてください）

（１）人生は一度限り、だから充実させると決断する！
（２）幸せを定義する！
（３）プラスの言葉、思考で生きる！
（４）人生の目標を持つ！
（５）毎日楽しいことをする！
（６）毎日成長する！
（７）毎日ひとの役に立つことをする！

＜関連記事＞
◆ 病は気から！100歳まで生きている人は全員楽観的！ 【健康長寿のための心の持ち方】
◆ 東京ディズニーシーで童心に帰ろう！

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健康長寿のための心の持ち方　７のポイント
（１）長生きする！人生を充実させると決断する！

誰でも「人生は１回限り！」ということをまず自覚してください。
当たり前のことのはずですが、意外と意識せず漫然と毎日を生きていることが多いものです。
どんな人間でも、また生まれ変わるということはありません。
輪廻転生、生まれ変わるということがあったとしても、少なくとも、同じ人格で、前世の記憶があるという話は聞いたことがありません。

多くの人は、死を宣告されると、大きなショックを受けます。
そして、「あの時あれをやっておけば良かった」「もっと人の役に立つことをしておけば良かった」と悔やむ人が多いのだそうです。

自分の死がいつくるか、誰にもわかりません。
でも、いつかは誰でも自分の死が訪れます。
そうであれば、
「心からやりたいことをやる、我慢しない」
「チャレンジする」
「人の役に立つことをする、考える」ことを、今から毎日やれば良いのです。

健康長寿のための心の持ち方　７のポイント
（２）幸せを定義する。

私の好きな言葉に、相田みつおさんの「幸せはいつも自分のこころが決める」があります。

幸せかどうかは、簡単です。
「今が幸せ！ ハッピー！ 最高！」と思えば良いのです。

現代の日本に住んでいること自体、かなり幸せです。
歴史的に見ても、信じられない程、幸せで満ち溢れています。

例えば、
飢餓が無い。重労働が無い。理不尽に殺されることも無い。治安が良い。
昔だと、どんな権力者でも、資産家でも想像も出来ない様な美味しい食事、快適な生活を楽しめる。
牛丼１杯が、１０分程度の労働の対価として味わえる。
海外旅行を安全に楽しむ。
世の中、ハッピーなことだらけです。

健康長寿のための心の持ち方　７のポイント ～ プラスの言葉、思考で生きる！

１００歳まで長生きしている人は、全員よく笑い、楽観的、プラス思考の方です。
プラス思考の方が、ガン、生活習慣病、認知症、うつ病にも、なりにくいのです。

人生の成功者、幸せに生きている人も、プラス思考の方です。

＜マイナス言葉、思考の弊害＞
愚痴、不平不満、人の悪口が習慣になっている方もいらっしゃいますが、これからは決して使わないようにしてください。
「暑い！」「寒い！」「疲れた！」が口癖の方も、これからは使わないでください。
元々体にとって大した負担で無かったにも関わらず、「暑い！」「寒い！」「疲れた！」という言葉を発することで、知覚が増幅され、暑さ、寒さ、疲れを何十倍にも感じた結果、ストレスとなるのです。
自分の発する言葉は、自分の脳が聴いていますので、自分の潜在意識がマイナスになり、暑さ、寒さ、疲れを感じやすくなります。
愚痴、不平不満、人の悪口が多い方は、不平不満を感じやすくなります。自分や他人の欠点が、目に付く様になります。

健康長寿のための心の持ち方　７のポイント ～ 夢、人生の目標を持つ！

大きな夢、目標、ゴールを持つことは、人生において不可欠です。
夢が大きければ大きいほど、人生はより良くなります。
会社員が定年退職をして、目標を失った後、急にお亡くなりになる、元気が無くなるという方が多いのが現状です。
大きな夢があれば、脳が活性化して、心身共に健康を維持できるだけでなく、輝いた人生になります。

＜夢が必要な理由＞
夢がない人生は、行き先のない航海に例えられます。
どこに向かって良いのか分からず、あっちフラフラ、こっちフラフラ、と軸の定まらない不安だらけの人生になってしまいます。
大きな波が来た時に転覆・座礁してしまいます。