いつも「きれい」と言われる笑顔の習慣（元ミス日本スマイル　赤須知美著）【健康長寿オススメ良書】

【健康長寿オススメ良書】

『いつも「きれい」と言われる笑顔の習慣』
元ミス日本スマイル　赤須知美著
フォレスト出版

■健康の秘訣は、「いつも笑顔で、機嫌を良くすること！」

なぜ笑顔が美容と健康に良いのか、笑顔が習慣付く方法など、分かり易く解説されています。
エレガントエイジングを提唱する元ミス日本スマイル　赤須知美さん。
「笑う門には福来る」の「福」は、「健康長寿」とも言えます。オススメです！

＜なぜ笑顔が美容と健康に良いのか？＞
（１）免疫力が高まる！
わたしたちの体内では、毎日５０００個のガン細胞が発生するが、そのガン細胞を退治してくれるのがＮＫ細胞（ナチュラルキラー細胞）。
機嫌を良くすると、その「ＮＫ細胞」が増加する。幸せそうな人が写っている写真を見たり、いい匂いを嗅いでも免疫力が上がる。
微笑みながら会話すると、気分が落ち着き、副交感神経が優位となり、心拍数、血圧するとともに、体温が上昇する。

（２）消化吸収を良くする！
笑うことで、ホルモン物質「セロトニン」が分泌され、消化吸収を良くする。