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セルフケアで睡眠の質を高めよう!(第27回健康長寿セミナー報告)

セルフケアで睡眠の質を高めよう!(第27回健康長寿セミナー報告)

テーマ: セルフケアで睡眠の質を高めよう!
講師 : カリスマ整体師 稲岡義昭さん

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講師の稲岡義昭さん、本当に凄かったです!
さすが、お子さんのアトピー、奥さまのうつを治しただけあって、

「そうか!」

と非常に納得できる、大変学びの多いお話でした。

稲岡さん

稲岡義昭さんのキーワードを列挙させていただきます!

稲岡さん健康長寿セミナー

<キーワード>
「自分の体を自分でメンテナンスすれば、病気やケガに強く、体は若々しく維持できる!」
「すべての病気は、血流・リンパの流れの滞りから!」
「生活習慣病だけでなく、アトピー、うつも血流・リンパの流れの滞りが主な原因!」
「交感神経が優位になると、血管が細くなるので、脳梗塞のリスクが高まる!」
「眠る前に体を緩めることで、副交感神経が優位になり、深い睡眠になる!」
「腰痛、肩こり、関節痛も、筋肉が硬くなることが原因!」
「特に硬くなりやすい屈筋(くっきん)、骨と筋肉の付着部分を緩めると効果的!」
「整体院、カイロプラティック、マッサージに通うよりも、毎日、自分でメンテナンスする方が効果的、割安!」
などなど、金言のオンパレードでした!

稲岡さん6
整体効果を飛躍的に高める特殊な器具(特許申請中)も使って、各自、体を緩めました。

肩こりを軽減するためには、肩甲骨を緩める必要がありますが、そのためには、鎖骨・肋骨周辺の硬く固まった筋肉を緩めなければなりません。
鎖骨・肋骨周辺の筋肉を緩めるには、仰向けになり、体の後ろ側の左右どちらかにタオルなどを置いて、体をそらしてから、前側の筋肉を伸ばすと効果的だそうです。

稲岡さん健康長寿セミナー2

実践的な3日間の講座も開催されるとのことです。
イベントページを作成しておりますが、詳細、お申し込みは、直接稲岡義昭さんに、Facebookのメッセージ機能で、お問い合わせください。
https://www.facebook.com/events/1448881045417769/

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====健康長寿大作戦 オススメ投稿====
<リンパ関連>
◆ 筋肉硬化改善で、血流・リンパの流れを良くしよう!
http://choju-daisakusen.com/?p=3329
◆ リンパの流れを良くする! 【デトックス】
http://choju-daisakusen.com/?p=1171
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<その他オススメ投稿>
◆ 子供の才能を伸ばす接し方 (亭田歩さん勉強会)
http://choju-daisakusen.com/?p=3196
◆ 子育てで必要な心構え
http://choju-daisakusen.com/?p=3163
◆ ひとり親にとっての「理想のコミュニティー」
http://choju-daisakusen.com/?p=3164
◆ ヨコミネ式教育法 本拠地視察!
http://choju-daisakusen.com/?p=1861
◆ 植林事業「いのちの森の防潮堤」宮脇昭先生に学ぶ!
http://choju-daisakusen.com/?p=1873
◆ こどもの食を考える!(講師:大塚 貢先生)
http://choju-daisakusen.com/?p=3258
◆ 無農薬野菜農家訪問 カルタファームさん(山梨県)
http://choju-daisakusen.com/?p=1964
◆ ミキサーで作る健康長寿野菜スープ!
http://choju-daisakusen.com/?p=2987
◆将来素敵な田舎に住もう! / 湧水、自然の宝庫「長野県安曇野市」
http://choju-daisakusen.com/?p=2103

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子供の才能を伸ばす接し方 / メンタルブロックを外す方法(亭田歩さん勉強会)

子供の才能を伸ばす接し方 / メンタルブロックを外す方法(亭田歩さん勉強会)

 

子供の才能を伸ばす接し方
メンタルブロックを外す方法
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映像ドキュメンタリー作家の亭田歩さんをお招きして、第二回勉強会を開催しました。(開催日: 2015年3月4日)
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前回第一回の勉強会(2015年2月14日)では、時代、地域、宗教、世代が変わっても、共通する重要な概念「普遍性」についてお話いただきました。
今回は、その普遍性を踏まえ、「子供の才能を伸ばす接し方」「メンタルブロックを外す方法」というテーマでお話いただきました。

亭田歩 健康長寿セミナー

今まで、亭田さんのお話を数回お聴きしましたが、その集大成とも言うべき素晴らしい内容で、大変学びの大きな勉強会となりました。
その一部を紹介します。

また、ご希望の方には、50分間の講演を収録した音声データを配布します。
配信準備中ですので、準備が整うまで、しばらくお待ちください。
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【1】 基本概念
◆子供の接し方とは?
「子供の接し方」というより、「子供を通して自分と接し方」と考えるのが良い。
子供を通じて、自分を成長させる、自分の心を美しくする行為、子供の心の中に美しさを見つける行為が、結果として、自分の子供を、素直な美しいこころを持ち、トラウマを持たない人間に育つのを促す。

◆愛とは?
人を愛することで、自分を学ぶ、自分に気づく行為。
自分の心を美しくする行為。
相手に美しさを見つける行為。
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【2】 親の心構え
◆子供を信頼しよう!子供に期待するのをやめよう!

子供が素直なこころを養うために、メンタルブロックを作らないために、子供に期待しない。
人間は相手を変えることは出来ない。相手の気づきを促すだけ。
子供に躾をする場合は、親の知識を押し付けるのではなく、体験談を話す、親が一生懸命生きる姿・真摯な態度で示す、美しい言葉を使うことで、気付きを促してください。
親の期待が外れると、親は子供にイライラして怒ったり、不満な表情をしたりして、それが子供の潜在意識に刻まれる。

◆美しい言葉を使おう!
親が美しい言葉を使うと、子供に素直に考える心、世のため人のために生きる心が養われる。

◆子供を美しい心で見つめよう!
子供を美しい心で見つめると、子供は美しくなる。
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【3】 体罰について
◆体罰の弊害
体罰・暴力は魂を傷付ける行為。
子供への体罰・暴力は絶対にしてはいけません。
親に暴力を受けて育った子供は、「人に嫌われたくない」という感情が潜在意識に刷り込まれ、大人になっても、「良い人」になってしまう。
無意識に、相手に好かれよう、相手に自分を合わせようとするため、自分の中にたくさんの自分を作ってしまい、情緒が不安定になってしまう。
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【4】 どこにいても常に同じ自分でいる! 
◆分離している自分をひとつにする! これが本当の「Oneness」
人間は、仕事、家庭、仲間で、自分の態度、意識が変えている。10以上の自分を作ってしまっている。
たくさんの自分がいればいるほど、エネルギーが分散して、力が出ない。 自信が無い、うつの原因になる。
相手に合わせた生き方をやめる。複数ある自分をひとつにすることが重要。
分離している自分をひとつにするには、地道にひとつひとつ消していくしかない。
消していく行為は、本当の自分と繋がる行為であり、自分という人間が1つになった時、奇跡が起こる。

<分離している自分を消す方法>
*地道にひとつひとつ消していく。
*世のため人のために生きる。
*祈る。清らかな心を持つ。(美しいものを観る。触れる。美しい心の人に触れる)
*寄り添う仲間が必要!(人を癒せるのは、人しかいない)

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【5】 コンプレックスについて! 

◆コンプレックスを乗り越えた先に、使命がある!
コンプレックスは、五感を研ぎ澄ませて、じっと耐えるしかない!
信念を持って行動すると使命になる。コンプレックスがそのエネルギーになる。
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<次回勉強会> 【満席間近!】
次回は、2015年3月21日(土)、場所は「白金台いきいきプラザ」(東京都港区)です。
(第一部)13時半-17時「縄文人に学ぶ人類存続のための叡智」
(第二部)18時半-20時半頃「五感の磨き方」
詳しくは、Facebookイベントページをご覧ください。
https://www.facebook.com/events/397710433743962/

====健康長寿大作戦 オススメ投稿====
<亭田歩さん関連>
縄文人の生き方を学び、現代の生活に取り入れる!
世界の先住民族に、先祖代々から伝わる叡智
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<子供の接し方シリーズ>
【1】 ひとり親の悩みとは!?
【2】 家庭教育が重要
【3】 ひとり親で育った子供の傾向
【4】 子育てで必要な心構え
【5】 ひとり親にとっての「理想のコミュニティー」
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<その他オススメ記事>
「理想のコミュニティー」で永続可能な世界を実現する!
ヨコミネ式教育法 本拠地視察!
将来素敵な田舎に住もう! / 湧水、自然の宝庫「長野県安曇野市」
ミキサーで作る健康長寿野菜スープ!
◆ 無農薬野菜農家訪問 カルタファームさん(山梨県笛吹市)
植林事業「いのちの森の防潮堤」宮脇昭先生に学ぶ!

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子供の接し方、ひとり親の方必見! 【1】ひとり親の悩みとは!?

子供の接し方、ひとり親の方必見! 【1】ひとり親の悩みとは!?


【1】ひとり親の悩みとは!?
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「ひとり親家庭が増えている!」
先日TVのニュースでも報道されていました。

実は私も、元シングルファーザー。
ひとり親は、それはもう大変です。。。
「ひとり親をサポートできないか?」
そう思ったのも、私自身の経験からです。

最近知ったのですが、
「ひとり親」の家庭では、子供が大人になっても、
「自己肯定感が低い」
「独自の価値観ができていない」
という場合が多いそうです。

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アスレチックと子供
【イメージ画像】(*)子供をもっとノビノビと育てたい!
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◆ひとり親が抱える主な悩み
<ご自身に関すること>
「仕事、家事で忙しく、お子さんとの時間を十分取ることができない」
「子供に対して、イライラしてしまう又は怒りっぽくなることがある」
「仕事に十分な時間を避けない」
「自分を大切にする余裕が無い」
「子供のことを思うと、恋愛することができない」

<子供に関すること>
「食事の準備に十分な時間がとれず、簡単な食事になってしまうことが多い(冷凍食品、パン、ファーストフードなど)」
「アトピー、アレルギー、ぜんそくの症状がある」
「病気の時に預ける場所が無い」
「学力が伸びないことに不安を感じる」
「子供の友人関係、不良になるのが心配」
「子供が不機嫌又は子供の情緒が不安定」
「他人に挨拶することができない」
「言葉使い・態度が粗暴」
「ゲームやテレビを見ることが多く、外遊びをしない」

そういう悩みを解決するためには、社会全体がサポートする仕組み作りが必要です。
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このページも含め、【1】~【5】まであります。

 <「子供の接し方」の目次> 
【1】 ひとり親の悩みとは!?

◆ひとり親が抱える主な悩み

【2】 家庭教育が重要
◆教育がますます重要な時代に!
◆家庭教育が重要!
◆望ましいマインドとは?
◆親になる前に 子育ての心構えを知るべき!

【3】 ひとり親で育った子供の傾向
◆ひとり親で多い食事の問題
◆ひとり親で多い子供の傾向
◆私が経験したひとり親の悩み(不安、不満)

【4】 子育てで必要な心構え
子育てを通じて自分を成長させる
◆子育てで必要な心構え
◆【厳禁!】 体罰の弊害

【5】 ひとり親にとっての「理想のコミュニティー」
◆理想のコミュニティーとは?
◆長老のような人格者が子供を見守る託児所
◆子供がおじいちゃん、おばあちゃんと一緒にいると良いこと!
◆自然農法で栽培した野菜で子供を育てる意味!

【6】 ひとり親の「お悩みアンケート」

 番外:子供の才能を伸ばす接し方 / メンタルブロックを外す方法(亭田歩さん勉強会)
(*)「子供の接し方」シリーズ【2】【4】の約半分は、亭田歩さんとの対談、勉強会をもとに、作成しております。

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====健康長寿大作戦 オススメ投稿====
「理想のコミュニティー」で永続可能な世界を実現する!
ヨコミネ式教育法 本拠地視察!
将来素敵な田舎に住もう! / 湧水、自然の宝庫「長野県安曇野市」
ミキサーで作る健康長寿野菜スープ!
◆ 無農薬野菜農家訪問 カルタファームさん(山梨県笛吹市)
植林事業「いのちの森の防潮堤」宮脇昭先生に学ぶ!

 

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子供の接し方、ひとり親の方必見! 【2】家庭教育が重要

子供の接し方、ひとり親の方必見! 【2】家庭教育が重要

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【2】家庭教育が重要
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◆教育がますます重要な時代に!
これからの時代、教育が今まで以上に重要になってくると言われています。

なぜかというと、超少子高齢化社会、各国の財政状態の悪化、環境汚染、世界人口急増など様々な問題が、近い将来に噴出する中で、平和的に解決するのは、様々な意味で教育が重要だからです。

科学技術の進化、人間のこころの持ち方も、全て教育次第です。
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◆家庭教育が重要!
教育というと、学校教育だけかのように思われがちですが、実は、家庭での教育、子供の育て方も、非常に重要です。
実は、学校教育よりも、家庭での教育の方が重要です。

なぜかというと、大人になって、その人が潜在能力を発揮出来るかどうかは、学校の成績はほとんど関係なく、その人のマインド(精神状態)が大きく影響しているからです。

健全なマインド(精神状態)が作られるのは、両親の接し方に掛かっています。
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散歩
【イメージ画像】(*)家庭での教育が大事!
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◆潜在能力を発揮するマインドとは?
実際の生活の中で、どこまで潜在能力を発揮出来るかどうかは、どれだけ頑張れるか、やる気を出せるか、冷静でいられるかに掛かっています。

自分自身の人生観・価値観がある。
自分の成長に喜びを感じる。
自己肯定感が強い。自信がある。
困難な状況も学びと感じ、粘り強く継続する。
理不尽な状況も学びと感じ、冷静沈着でいられる。

出来ることなら、そういう自分にすぐにでもなりたいところです。

もし、世の中の人の大多数がこの様な人であれば、将来どんな困難な時代が訪れようとも、解決できるはずです。
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◆親になる前に 子育ての心構えを知るべき!
人生観、価値観、自己肯定感を形成するのには、親の影響が最も大きく、小学校に上がる前に、ほぼ形成されるとも言われています。
親の何気ない言葉、表情が、子供のメンタルブロックを作ってしまうことも多いようです。

わたしの経験からしても、反省しきりです。
子育ては楽しいことも多いけれども、大変なことも多いですものです。

昔の人は、大家族で育ち、大人になるまでの間に、兄弟・親戚の子供を親に代わって育てた経験があったわけですが、そういう経験が無い中で、いきなり不慣れな子育てをするのですから、それはもう大変です。

今にして思うと、「子育てに関する心構え」が出来ていなかった。
「子供の接し方」が十分ではなかった、と思います。

お手紙
【イメージ画像】
(*)自己肯定感が強いと、好奇心旺盛で、興味を持ったことに一生懸命です。
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このページも含め、【1】~【5】まであります。

<「子供の接し方」の目次>
【1】 ひとり親の悩みとは!?
【2】 家庭教育が重要
【3】 ひとり親で育った子供の傾向
【4】 子育てで必要な心構え
【5】 ひとり親にとっての「理想のコミュニティー」
【6】 ひとり親の「お悩みアンケート」

番外:子供の才能を伸ばす接し方 / メンタルブロックを外す方法(亭田歩さん勉強会)
(*)「子供の接し方」シリーズ【2】【4】の約半分は、亭田歩さんとの対談、勉強会をもとに、作成しております。

====健康長寿大作戦 オススメ投稿====
「理想のコミュニティー」で永続可能な世界を実現する!
ヨコミネ式教育法 本拠地視察!
将来素敵な田舎に住もう! / 湧水、自然の宝庫「長野県安曇野市」
ミキサーで作る健康長寿野菜スープ!
◆ 無農薬野菜農家訪問 カルタファームさん(山梨県笛吹市)
植林事業「いのちの森の防潮堤」宮脇昭先生に学ぶ!

 

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子供の接し方、ひとり親の方必見! 【3】ひとり親で育った子供の傾向

子供の接し方、ひとり親の方必見! 【3】ひとり親で育った子供の傾向

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【3】ひとり親で育った子供の傾向

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◆ひとり親で多い食事の問題
夫婦で育てても、大変なのに、これが「ひとり親」シングルマザー、シングルファーザーとなると、更に大変です。
何しろ、食事、洗濯、勉強など、育てるだけで必死です。

食事が、冷凍食品、パン類、コンビニ弁当、ファーストフードなど、カロリーはあっても、ビタミン・ミネラルなど栄養が不足する食事が多くなる傾向にあります。

何を食べるかによって、カラダの健康に影響することは知られていますが、こころにも重大な影響を与えています。

「給食で死ぬ!」の著者で、元長野県真田町教育長の大塚貢さんによると、学校給食を健康的な「手作り食」に変えることで、いじめ・非行・暴力・不登校が劇的に減少したそうです。

私の朝食! ~ アンチエイジングな朝食例のご紹介
(*)我が家の朝食
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<参考>
大塚貢さん講演のダイジェスト動画(YouTube)
www.youtube.com/watch?v=1KYh3z7gYuQ

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◆ひとり親で多い子供の傾向
また、最近知ったのですが、一見立派に育ったように見えても、「ひとり親」の家庭では、子供が大人になっても、「自己肯定感が低い」「独自の価値観がない」という場合が多いそうです。

親子の距離が離れすぎる状態、反対に、過保護や過干渉の状態が繰り返される家庭環境では、親が無意識に、子供を自分のコントロール下に置いておきたいという欲求が、子供に伝わり、その結果、子供の自律、アイデンティティの確立を阻害してしまうのです。

こんなことでは、「折角、自分に与えられた才能を伸ばせない」原因になってしまいますので、由々しき自体です。

【参考としたHP】 健康SaladaさんのHP
シングルマザーの方に 気をつけてほしい陥りやすい子育ての注意点

http://www.k-salad.com/life/counselor/counselor84_2.shtml

機能性医学
(*)子供はノビノビ育てたいものです。

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◆私が経験したひとり親の悩み(不安、不満)
私が、シングルマザー、シングルファーザーのための託児所が必要だと考えたのは、自分の体験からです。
私もシングルファーザーだった時期があります。

離婚した後、当時中学生の息子(現在社会人)と2人暮らしで、わたしも様々な悩み(不安、不満)を抱えていました。

その時、抱えていた悩みは、

成績:「学力が伸びない」
友人:「息子が不良になるのでは?」
躾 :「常に不機嫌でぶっきらぼう」
食事:「冷凍食品、コンビニのパン・弁当など不健康な食事になってしまう」

など。。。
今にして思うと、

ついつい、自分のイライラを感情的にぶつけてしまった!
思春期に離婚をして傷付いた息子の心のケアを出来なかった!

という、大きな反省があります。

息子を信頼する。
優しく接する。
健全な精神的成長を促す。
本人のやる気を引き出す。

そういう愛情・心構えが必要だったと思います。
だからこそ、
ひとり親のお父さん、お母さんには、私と同じ失敗をしないで頂きたいと思います。

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このページも含め、【1】~【5】まであります。

<「子供の接し方」の目次>
【1】 ひとり親の悩みとは!?
【2】 家庭教育が重要
【3】 ひとり親で育った子供の傾向
【4】 子育てで必要な心構え
【5】 ひとり親にとっての「理想のコミュニティー」
【6】 ひとり親の「お悩みアンケート」

 

番外:子供の才能を伸ばす接し方 / メンタルブロックを外す方法(亭田歩さん勉強会)
(*)「子供の接し方」シリーズ【2】【4】の約半分は、亭田歩さんとの対談、勉強会をもとに、作成しております。

====健康長寿大作戦 オススメ投稿====
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将来素敵な田舎に住もう! / 湧水、自然の宝庫「長野県安曇野市」
ミキサーで作る健康長寿野菜スープ!
◆ 無農薬野菜農家訪問 カルタファームさん(山梨県笛吹市)
植林事業「いのちの森の防潮堤」宮脇昭先生に学ぶ!

 

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子供の接し方、ひとり親の方必見! 【4】子育てで必要な心構え

子供の接し方、ひとり親の方必見! 【4】子育てで必要な心構え

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【4】子育てで必要な心構え

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◆子育てを通じて自分を成長させる
「子供の接し方」というより、「子供を通しての自分との接し方」と考えると、上手く行きます。
これは、夫婦、恋人、親友、部下に対しても、全て当てはまります。

子育てを通じて、

自分が学び、成長する
自分の心を美しくする
子供の心の中に美しさを見つける

という意識でいると、結果として、自分の子供が、素直な美しいこころを持ち、トラウマを持たない人間に育ちます。

女の子
【イメージ画像】
(*)人間の才能は無限大! 乳幼児期の家庭教育が大事!
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◆子育てで必要な心構え
大事なのは、子供への愛情です。
しかし、ここで必要なのは、自分から一方通行の愛ではなく、一人の人間として微妙な距離感を保つことです。

距離を保ちながら、期待しない、信頼する、成長を促す、優しく接することが必要です。
ゆっくりと健全な精神的成長を促すように、心掛けてください。

<心構え>
◆親が子供に期待しない。自分の期待通りに、変えようとしない。
◆子供のありのままを受けとめる。信頼する。
◆子供に体験する機会を与える。子供がやろうとしていることを邪魔しない。
◆親が機嫌を良くする。優しい言葉に加え、表情も優しくする。
◆子供に「愛されている」「認められている」という雰囲気を与え、自己肯定感を養う。
◆子供に「親が一生懸命頑張っている姿」を見せる。
◆一緒に外遊びをする。
◆イライラしている状態で、子どもに注意しない。
◆親自身が、自分の感情を客観的に見つめる。分析する。
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◆【厳禁!】 体罰の弊害
子供への体罰・暴力は絶対にしてはいけません。
体罰・暴力は、子供の潜在意識を傷付ける行為です。

親に暴力を受けて育った子供は、「人に嫌われたくない」という感情が潜在意識に刷り込まれ、大人になっても、「良い人」になってしまいます。
無意識に、相手に好かれよう、相手に自分を合わせようとするため、自分の中にたくさんの自分を作ってしまい、情緒が不安定になってしまいます。

親が、ついつい一時的な感情で、体罰を加えたことが、子供にとっては、一生こころに傷が残るのですから、そういう意味で、親は「子供に期待しない」くらいがちょうど良いのです。

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このページも含め、【1】~【5】まであります。
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<「子供の接し方」の目次>
【1】 ひとり親の悩みとは!?
【2】 家庭教育が重要
【3】 ひとり親で育った子供の傾向
【4】 子育てで必要な心構え
【5】 ひとり親にとっての「理想のコミュニティー」
【6】 ひとり親の「お悩みアンケート」

番外:子供の才能を伸ばす接し方 / メンタルブロックを外す方法(亭田歩さん勉強会)
(*)「子供の接し方」シリーズ【2】【4】の約半分は、亭田歩さんとの対談、勉強会をもとに、作成しております。

====健康長寿大作戦 オススメ投稿====
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ミキサーで作る健康長寿野菜スープ!
◆ 無農薬野菜農家訪問 カルタファームさん(山梨県笛吹市)
植林事業「いのちの森の防潮堤」宮脇昭先生に学ぶ!

 

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