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ハーブティーでデトックス!

ハーブティーでデトックス!

ハーブティーでデトックス!

ハーブは自然が生んだ治療薬!
今でも、風邪を引いたらフレッシュハーブティーを飲む習慣のある地域(ブルガリア中部)もあります。
薬効を持つハーブは、古代から世界中で重宝されてきました。
出来るだけ、薬に頼らず、ハーブ、漢方、スバイスなど、昔から薬として使用された自然の恵みを生活の中に取りいれたいですね!

<ハーブ利用の歴史>
古代エジプトのパピルス、ギリシャ神話、聖書、ブッタの言葉などから、人の健康管理のため、ハーブが利用されてきたことがわかっています。
古代エジプトでは、神殿の中にハーブ園が作られていたそうです。

<ハーブティーの効果>
*デトックス作用
*抗酸化作用
*免疫力up
*肝臓機能強化
*整腸作用

季節の変わり目など、老廃物が溜まり易い時期に、ハーブでデトックスしましょう!

<日本のハーブ、生薬>
日本でも様々な野草、根菜類が、体調を整える自然治療薬として使われていました。
セリ、蕪の葉、大根の葉、生姜、山椒、ゴボウなど、日常生活でも取り入れていきたいものです。

ハーブ専門店「enherb」アトレ恵比寿店

全国に30数店舗あるハーブ専門店「enherb」
質の高い原材料を使用しているそうです。


<フレッシュハーブティーは高級ホテルで!>

・リラックスが出来る!
(雰囲気が良い、天井が高い、景色が良いなど)
・上質
・お湯を継ぎ足してお替り出来る!
ハーブティーでデトックス!
*コンラッド(汐留)のラウンジ

<フレッシュハーブティーが楽しめるオススメホテル>
コンラッド(汐留)
ウェスティン東京(恵比寿)

ハーブティーでデトックス!
*ウェスティン東京の1F ラウンジ

<関連投稿>
オーガニックフェア2013 報告
リンパの流れを良くする! 【デトックス】
自然治癒力を高める温熱療法!
汚れた腸が病気をつくる【健康長寿オススメ良書】
デトックスと栄養!【第14回 日本抗加齢医学会総会レポート⑦】

デトックス効果ならこれ! 国産カモミール100%

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「固まらないカラダ!」(第5回健康長寿セミナー報告)

「固まらないカラダ!」(第5回健康長寿セミナー報告)

健康長寿セミナー報告!
(第5回/ 佐藤一美先生)


沢山の方にご参加いただき有難うございました!
スポーツジムの講師兼アドバイザーとして、長年ご活躍されていらっしゃる佐藤一美先生から、先生が開発されたモナリザエクササイズをお教え頂きました!
「固まらないカラダ!」というテーマにふさわしく、体をほぐすことが出来ました!

健康長寿セミナー(講師佐藤一美先生)

講師は、「SPA白金」の人気講師である佐藤一美先生。
背中の肩甲骨を寄せ、胸を張った姿勢を心掛け、猫背になるのを防ぎましょう!


健康長寿セミナー(講師佐藤一美先生)
足の関節は硬くなりがちです。
関節が硬くなる、老廃物が溜まると、関節を痛め、将来介護を受けるリスクが高まります。
足裏から太ももに掛けてのセルフマッサージすることで、柔軟性の維持、老廃物のデトックスが可能です!

 

<佐藤一美先生プロフィール>
株式会社フィジカル・プランニング代表。
スポーツジム「SPA白金」のスタジオ講師 兼 アドバイザー。
順天堂大学大学院の青木晃准教授とアンチエイジング運動プログラム「モナリザエクササイズ」を開発。
著書は、そのままズバリ 「モナリザ・エクササイズ」です。
最近では、TRFの「イージー・ドウ・ダンササイズ」DVDの監修、ダンス専門学校「東京ダンス&アクターズ専門学校」の講師など、活躍中。
近々、ダイエットスクールを開校予定。

◆フィジカル・プランニングHP: http://p-planning.com/


<モナリザエクササイズとは?>

ストレッチ、セルフマッサージ、バランストレーニングなど、年齢に関係なく、どなたでも簡単に気持よく楽しめる運動プログラムです。
アンチエイジングの第一人者である順天堂大学大学院准教授の青木晃先生の監修のもと、佐藤一美先生が開発したエクササイズです。
リンパの流れを促進して、体の老廃物や毒素を排出し、インナーマッスルを鍛えて内分泌代謝をアップさせます。
五感やバランス感覚等に働き、自律神経系が自然に整うように導きます。

<プログラムの構成>
①機能的なストレッチ
歪んだ身体の正常化!
②バランストレーニング
インナーマッスルを鍛え、内分泌系をアップ!
③セルフマッサージ
リンパの流れを促進!

モナリザエクササイズのひとつのキーワードにはリンパがあります。
リンパとは例えるなら体内の下水道です。老廃物や余分な水分を回収して、身体の外へ排出してくれます。
リンパがよどむと代謝機能はダウンし、老廃物や水分は排出されずにたまる一方です。
この悪循環がセルライトや部分太りの原因になります。
またリンパの流れが滞ると冷え症になったり、免疫力が低下します。
その大切なリンパですが、血液が心臓の働きで流れるというようなポンプを持っていません。
リンパを流すには筋肉を動かすかマッサージしかないのです。


<モナリザエクササイズの効果>

*ダイエット
*セルライトの撃退
*アンチエイジング
*疲労回復
*美肌
*腸内浄化
*癒し
*心身のデトックス


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(セミナー参加者の皆さん)

<健康長寿セミナーのご案内>
7/29(月) 19時 第1回 赤須知美先生 (赤坂)【終了】
8/27(火) 19時 第2回 篠田道正先生 (白金)【終了】
9/24(火) 19時 第3回 三矢八千代先生(赤坂)【終了】
10/3(木) 19時 第4回 篠田道正先生 (白金)【終了】
10/30(水)19時 第5回 佐藤一美先生(白金)【終了】・・・今回
11/24(日)9時半 第6回 篠田道正先生 (白金) ・・・申込み受付中
12/17(火)19時 第7回 鉾山 丕先生(六本木)

次回は、11/24(日)9時半 整体師 篠田道正先生によるセミナーです。
広々とした和室(30畳)ですので、瞬間整体も受け易く、足ツボ健康法を学びやすく、大変お得です!

12/17(火)は、西武ライオンズで9年間メンタルトレーナーを努めるなど、スポーツ界で大きな貢献をされた鋒山 丕先生(ほこやまメンタル塾主宰)にご登壇いただきます!
お楽しみに!

介護リスクを下げるには?

介護リスクを下げるには?

介護を受けないことが、元気で長生き(健康長寿)を目指すには、必要不可欠です!
それでは、どうすると、介護リスクを下げることが出来るのでしょうか?

 

<介護を受ける原因>
*アルツハイマー病など認知症
*生活習慣病(脳梗塞、糖尿病等)、ガンの後遺症
*ロコモシンドローム(筋肉、関節の機能低下)

介護リスクを下げる対策の基本は、生活習慣病、ガンのリスクを下げる対策と同じです。
まだ発症する前の段階で、加齢とともに、徐々に症状は進行している場合が多いので、生活習慣を出来るだけ、改善することが大前提となります。

 

<腸内環境悪化と運動不足が介護リスクを高める!>
腸内環境が悪化すると、腸内壁が欠損して、血管に未消化物が流入します。
血管に未消化物が流入すると、赤血球が連鎖するので、血液の流れが滞り、細胞や血管に脂肪分が蓄積しやすくなります。
これに運動不足、デトックス不足が重なると、過剰に脂肪分が蓄積して、内臓脂肪症肥満、動脈硬化となります。
内臓脂肪が過剰に蓄積すると、動脈硬化を引き起こし、糖尿病、心筋梗塞、脳血管障害(脳梗塞、脳出血、クモ膜下出血)などの生活習慣病になり易くなります。
脳梗塞、糖尿病等の後遺症、アルツハイマー病などの介護を受けるリスクも高まります。

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(*)甘い物の食べ過ぎは、自殺行為です!


腸内環境の悪化

  ⇓
血管への未消化物の流入 + 運動不足(*)
  ⇓
内臓脂肪の蓄積(内臓脂肪型肥満)
  ⇓
動脈硬化の進行
  ⇓
糖尿病、心筋梗塞、脳血管障害(脳梗塞、脳出血、クモ膜下出血)
  ⇓
介護状態(脳梗塞、糖尿病等の後遺症、アルツハイマー病)
.

<動脈硬化とは?>
動脈硬化とは、血管の内側に、悪玉コレステロールが付着することで、血管の壁が硬く、ぶ厚くなり、血液の通り道が狭くなって血液の供給が悪化する症状です。
動脈に限らず、全身の毛細血管に至るまで、血液の循環が悪くなりますので、全身の臓器障害を引き起こす避けるべき症状です。
動脈硬化は、誰でも年齢とともに少しずつ進行しますが、動脈硬化を急速に進行させるのが、腸内環境の悪化による内臓脂肪型肥満です。

<メタボリックシンドロームとは?>
内臓脂肪型肥満、高血糖、高血圧、脂質異常のうちいずれか2つ以上を合わせ持った状態を「メタボリックシンドローム(内臓脂肪症候群)」といいます。
内臓脂肪型肥満、高血糖、高血圧、脂質異常は、それぞれが別々に進行するのではなく、相関関係があります。
それらの進行を抑えるのが、生活習慣(食生活、運動)の改善です。

<関連HP>
全ての病気の原因は消化不良から!
どういう運動が健康長寿に良いのか?

ストレッチ

水キムチ  自宅で作ろう!

水キムチ  自宅で作ろう!

水キムチは、健康長寿研究の第一人者 順天堂大学の白澤卓二教授が本で紹介するなど、話には聞いていましたので、作ってみました!

<植物性乳酸菌の量>
水キムチは乳酸菌の宝庫!
ぬかみそ漬け、キムチより、豊富です。

ぬかみそ漬け 約1600万個
キムチ    約1億6000万個
水キムチ   約3億個!

<水キムチ効能>
植物性乳酸菌は、生きたまま腸に届きます。
ビタミン、ミネラル、食物繊維、フィトケミカルも豊富ですので、様々な効能があります。

・整腸作用
・便秘解消
・美肌
・ダイエット
・免疫力アップ
・がん抑制
・生活習慣病予防
(血圧、血糖値、コレステロール値の低下)

水キムチ

以上、TBSテレビ「はなまるマーケット」HPの情報を一部編集。
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<関連HP>
■TBSテレビ はなまるマーケット
http://www.tbs.co.jp/hanamaru/tokumaru/20130606.html

■NHK ゆうどきチェック「簡単!水キムチ」
http://www.nhk.or.jp/you-doki/archive/recipe/20130821.html

オススメの食材、アレルギー対策素材!(オーガニックEXPO 2013レポート) 

オススメの食材、アレルギー対策素材!(オーガニックEXPO 2013レポート) 

オーガニックフェア2013
将来、高齢者住宅事業をする時に備え、健康長寿情報を収集するため、訪問してきました。
合成添加物を使わない食品、農薬を使わない米・野菜が、もっと普及して欲しいです!

■国産カモミール入浴剤/華蜜恋さん
9000種類ある言われるハーブの中で、日本で薬として認可されていたことがあるのは、ジャーマンカモミール(和名:カミツレ)だけだそうです。(1982年まで認可)
そのジャーマンカモミールを自社で栽培、抽出して、入浴剤を「華蜜恋」のブランドで販売。
先代(現社長の父)が喉頭ガンを漢方薬で克服したのを契機に、その原料であったジャーマンカモミールを商品化して、31年前に販売開始。
保湿力、消炎力、キズの治癒力、抗菌力、美白効果、血流促進効果があり、アレルギー・アトピー・乾燥肌の方に良い。
欧米で販売されている天然カモミール抽出液より、有効成分の濃度が高いとのことです。

<関連HP>デトックス効果ならこれ! 国産カモミール100%
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(*)北條社長は、10月30日の「第5回 健康長寿セミナー」に参加され、参加者全員に入浴剤をいただきました!

■フィンランドの食品(乾燥ビルベリーなど)
乾燥果実(ビルベリー、クランベリーなど4種)、ライ麦のクラッカーなどを紹介。
乾燥果実は野生のものを使用しているので、栄養価が高いとのこと。甘味料を添加しておらず、自然な味。輸入代理店募集中とのことです。
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(*)フィンランド大使館の商務部の方にお話を伺いました。同国での福祉政策、介護事業など、大変興味深い内容で、勉強になりました。

■山形県鶴岡市の有機米農家/坂義彦さん、板垣弘志さん
山形県は、水、土壌が良く、米が美味しいとのことで、玄米5kg購入。
板垣さんによると、普段コメ作りをしない人にも、土に触れると、普段疲れた心がリラックス出来るのでオススメ。
水を張った良質な土壌の田んぼに足を付けると、良いとのことです。
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(*)土壌が良質なため、ネギにもアントシアニンが豊富!

 

■アガベシロップ/イデアプロモーションさん
メキシコ産のブルーアガベを原料としたシロップで、低GIの甘味料。
GI値とは、摂取後の血糖値の上昇する値を表す数値で、数値が高い程、血糖値の上昇が大きい食品のこと。
試食して凄く美味しかった「有機アガベチョコレートクリーム ヘーゼルナッツ」を3つ購入!
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■ココナッツオイル、ココナッツシュガー ・・・試しに購入!
最近、健康長寿の第一人者 順天堂大学の白澤卓二教授から、アルツハイマーの予防効果があると紹介されたココナッツオイル。
「中鎖脂肪酸」は、分子が短いため、直接肝臓に運ばれ、効率よく分解・燃焼され、体内脂肪の燃焼にも効果があると言われています。
ココナッツシュガーは、アガベシロップ同様に、低GIの甘味料。
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■土佐佐賀の天日干しの塩「いごてつ」さん
■土佐佐賀産直出荷組合さん
先日友人から頂いた塩「いごてつ」。100%天日干しだけで作った塩「いごてつ」はミネラルが豊富。
その「いごてつ」を使ったきびなご(魚)のバジルペーストを購入。
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■マクロビ食品/オザワジャパンさん

豆乳を主原料で作ったマヨネーズ(卵不使用)、玄米で作った味噌など、気になる食品が多数!
東北沢、新宿に直営店舗があります。

■ハーブティー/落合ハーブ園さん
静岡県三島市に自社農園を保有。ハーブティー(プレミアムブレンド)を購入。
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■有機野菜/伊都安蔵里さん

福岡県糸島市で、野菜、オリジナル商品を販売。野菜の宅配も販売。
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■バルサミコ酢/薬糧開発さん
コクのある2年熟成モノを購入。
別途試食した5年熟成モノは味が濃厚で美味しい!赤身の肉料理に合うそうです。
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■醤油/大徳醤油さん

昔ながらの製法で、1年半から2年間掛けて製造。

■味噌/ひかり味噌さん
有機大豆と国産米、天日塩を使用した無添加味噌。
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■オーガニックタオル/スマイリーアースさん
ウガンダ産のふわふわした綿を原料として使用。タオルも気持ち良い肌触り。

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(*)山形県鶴岡市の有機米農家 坂義彦さん(写真左)、板垣弘志さん(写真右)と私

<関連投稿>
オススメの食材、アレルギー対策素材!(オーガニックEXPO 2014レポート)

デトックス効果ならこれ! 国産カモミール100%

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