健康長寿セミナーのご案内
（第５回／講師：佐藤一美先生）
今回の講師は、スポーツジム「SPA白金」のスタジオ講師 兼 アドバイザーを務める 佐藤一美先生です。
テーマは、簡単に出来る体操 『固まらないカラダ！』。
介護を受けない健康な体を維持するには、柔軟なからだを維持すること、体内の老廃物・毒素を排出することが、必須です。
ストレッチ、セルフマッサージ、バランストレーニングなど、運動不足の方でも、ご高齢の方でも、簡単に気持よく楽しめる運動プログラムをご紹介頂きます。
私が通う「SPA白金」の人気講師である佐藤一美先生に直接指導いただく絶好の機会ですので、ご家族、ご友人にもお声掛けの上、是非、ご参加ください！
＜セミナーの詳細＞
講師 ： 佐藤一美先生
テーマ： 簡単に出来る体操『固まらないカラダ！』
日時 ： ２０１３年１０月３０日(水) １９時
１９時開始、２１時終了
場所 ： 港区 高輪区民センター １Ｆ 集会室
住所 ： 東京都港区高輪1-16-25
. 高輪コミュニティーぷらざ内
. ＊「健康長寿の会」で予約 しています！
最寄駅： 白金高輪（南北線、都営三田線）
電話 ： 03-5421-7616
参加費： 1,500円
定員 ： １５名（先着順）
当日の持ち物： 動きやすい服装（トレーニングウェアが理想）、水、タオル
(*)セミナー終了後、近くのカフェで、懇親会を予定しております。（自由参加）
ブランノワール （blanc noir）
東京都港区白金2-3-17 ホワイトヒルズ白金 1F
03-5798-3270
http://www.blanoir.com/index.html
（↓）お申し込みはこちら
https://www.agentmail.jp/form/pg/403/1/
＜プロフィール＞
株式会社フィジカル・プランニング代表。
スポーツジム「SPA白金」のスタジオ講師 兼 アドバイザー。
順天堂大学大学院の青木晃准教授とアンチエイジング運動プログラム「モナリザエクササイズ」を開発。
最近では、TRFの「イージー・ドウ・ダンササイズ」DVDの監修、ダンス専門学校「東京ダンス＆アクターズ専門学校」の講師など、活躍中。
近々、ダイエットスクールを開校予定！
◆フィジカル・プランニングＨＰ：
http://p-planning.com/
＜モナリザエクササイズとは？＞
ストレッチ、セルフマッサージ、バランストレーニングなど、年齢に関係なく、どなたでも簡単に気持よく楽しめる運動プログラムです。
アンチエイジングの第一人者である順天堂大学大学院准教授の青木晃先生の監修のもと、佐藤一美先生が開発したエクササイズです。
リンパの流れを促進して、体の老廃物や毒素を排出し、インナーマッスルを鍛えて内分泌代謝をアップさせます。
五感やバランス感覚等に働き、自律神経系が自然に整うように導きます。
＜プログラムの構成＞
①機能的なストレッチ
. 歪んだ身体の正常化！
②バランストレーニング
. インナーマッスルを鍛え、内分泌系をアップ！
③セルフマッサージ
. リンパの流れを促進！
モナリザエクササイズのひとつのキーワードにはリンパがあります。
リンパとは例えるなら体内の下水道です。老廃物や余分な水分を回収して、身体の外へ排出してくれます。
リンパがよどむと代謝機能はダウンし、老廃物や水分は排出されずにたまる一方です。
この悪循環がセルライトや部分太りの原因になります。
またリンパの流れが滞ると冷え症になったり、免疫力が低下します。
その大切なリンパですが、血液が心臓の働きで流れるというようなポンプを持っていません。
リンパを流すには筋肉を動かすかマッサージしかないのです。
＜モナリザエクササイズの効果＞
＊ダイエット
＊セルライトの撃退
＊アンチエイジング
＊疲労回復
＊美肌
＊腸内浄化
＊癒し
＊心身のデトックス
（↓）お申し込みはこちら
https://www.agentmail.jp/form/pg/403/1/
＜健康長寿セミナー報告＞
「１２０歳まで生涯現役！」を目指して、真剣に学んだ健康情報をお伝えします！
「元気で長生きぴんぴんコロリ！」
「一度しかない人生を充実させる！」
そういう社会を実現したいという思いで、
食事、運動、心の健康（生き甲斐）に関する一流の先生方をお願いして、セミナーを開催しております！
◆第１回 なぜ笑顔が美容と健康に良いのか？（赤須知美先生）
◆第２回 整体師 篠田道正先生講演（１）
◆第３回 ロコモ対策！ （三矢八千代先生）
◆第４回 整体師 篠田道正先生講演（２）
◆第５回 固まらないカラダ！ （佐藤一美先生）
◆第６回 整体師 篠田道正先生講演（３）
◆第７回 ストレスケアを学ぼう ！ （鋒山 丕先生）
◆第８回 年初めに身体を整え、氣力を充実させ、一年間の運気をあげよう！（篠田道正先生）（４）
◆第９回 薬剤師は薬を飲まない！ （宇多川久美子先生）
◆第１０回 骨盤底筋エクササイズ「ピラティス」 （石川沙樹先生）
◆第１１回① ラフターヨガ （野田佳子先生）
◆第１２回② 薬が病気をつくる！（宇多川久美子先生）
◆第１２回 整体師 篠田道正先生講演（５）
◆第１３回 バレトン【動画付き！】 （茅切あかね先生）
◆第１４回 自律神経調整！ リンパの流れを良くする！（糸数憲子先生）
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