健康長寿セミナー報告！
（第３回 ／ 講師：三矢八千代先生）
寝たきりにならないためためには、「わたしは寝たきりにならない！」という強い意思が必要。
筋肉の衰え、関節の硬化を避けるためには、激しい運動は全く必要ない、ということを実践を交えながら、大変わかり易く、楽しくご説明頂きました。
３０年に亘るインストラクター育成、高齢者向け運動指導員の育成から得られた豊富なご経験に基づくお話に、参加者の皆さまからお礼のメッセージを多数頂戴しました。
＜セミナーの主な内容＞
＊運動不足による寝たきり高齢者が増加している現状について
＊寝たきりにならないための運動法
＊寝たきりにならないための歩行法
＊寝たきりにならないためのバランス立ち
＜ロコモ対策＞
ロコモとは、運動器症候群（ロコモティブシンドローム）の略。
筋肉の衰え、骨粗鬆症、関節痛などにより、要介護が必要になる状態です。
いつまでも自分の足で歩き続けていくために、ロコモを予防し、健康寿命を延ばしていくことが重要です。
ポイントは、「脚力」「体幹バランス」「柔軟性」です！
＜三矢八千代先生 プロフィール＞
１９８３年、日本初のエアロビクスインストラクターとして中目黒に八千代スタジオプロアカデミーをオープン。
以来、現在に至るまで日本のフィットネス界をリードしている。
運動に関する豊富な知識やスポーツによる大ケガなどの体験により生まれたプログラムは、その内容、指導力に優れ「八千代マジック」と多くの人々から評価、信頼を得ている。
現在、参加者の体力レベルを問わず安全に行える健康づくりのプログラム「バリアフリーフィットネス」を提案しこれからの時代のフィットネスライフを大きく変えるものとして話題になっている。
「一人ひとりの元気が日本を元気にする」を目標にプログラムの開発に意欲的に取り組んでいる。
八千代スタジオＨＰ http://www.yachiyostudio.com/
（セミナー参加者の皆さん）
＜健康長寿セミナー報告＞
「１２０歳まで生涯現役！」を目指して、真剣に学んだ健康情報をお伝えします！
「元気で長生きぴんぴんコロリ！」
「一度しかない人生を充実させる！」
そういう社会を実現したいという思いで、
食事、運動、心の健康（生き甲斐）に関する一流の先生方をお願いして、セミナーを開催しております！
◆第１回 なぜ笑顔が美容と健康に良いのか？（赤須知美先生）
◆第２回 整体師 篠田道正先生講演（１）
◆第３回 ロコモ対策！ （三矢八千代先生）
◆第４回 整体師 篠田道正先生講演（２）
◆第５回 固まらないカラダ！ （佐藤一美先生）
◆第６回 整体師 篠田道正先生講演（３）
◆第７回 ストレスケアを学ぼう ！ （鋒山 丕先生）
◆第８回 年初めに身体を整え、氣力を充実させ、一年間の運気をあげよう！（篠田道正先生）（４）
◆第９回 薬剤師は薬を飲まない！ （宇多川久美子先生）
◆第１０回 骨盤底筋エクササイズ「ピラティス」 （石川沙樹先生）
◆第１１回① ラフターヨガ （野田佳子先生）
◆第１２回② 薬が病気をつくる！（宇多川久美子先生）
◆第１２回 整体師 篠田道正先生講演（５）
◆第１３回 バレトン【動画付き！】 （茅切あかね先生）
◆第１４回 自律神経調整！ リンパの流れを良くする！（糸数憲子先生）
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