テーマ： 「薬が病気をつくる」 ＆ウォーキング法
講師 ： 薬剤師 宇多川久美子先生
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著書「薬剤師は薬を飲まない」「薬が病気をつくる」がベストセラーの宇多川久美子先生に、「薬では病気は治らない」ことをユーモアたっぷりにお話いただきました。
＜講義の内容＞
◆薬は症状を抑えるもの！
救急車の乗るような場合に有効だが、病気を治すモノではない。
慢性疾患（生活習慣病）を治すのは、生活習慣の改善。
風邪を治すは、免疫力。
◆降圧剤は認知症lを招く！
血圧には個人差がある。
血圧が高い場合、それには理由がある。
石油の合成物質である薬で化学的に血圧を抑えると、血流が悪くなる。
慢性的に脳に酸素・栄養が行かなくなり、アルツハイマー型認知症を招く。
◆薬の副作用情報！
今月、厚生労働省から副作用情報が公開された。
これは製薬会社が厚生労働省に届けた市販薬の副作用事故を届けた結果を、５年に１度、厚生労働省が公表するもの。
５年間で、副作用情報は1575件。うち、死亡事故は15件（そのうち、風邪薬は８件）。
◆漢方薬にも副作用がある！
漢方薬は、症状・体質・体調に合わせて服用する必要がある。
例えば、葛根湯は風邪の初期段階では効果がある場合があるが、風邪の症状が出た後は、風邪をこじらせるので要注意。
非常に高度な専門知識が要求されるが、専門知識を持った医師・薬剤師は少ない。
(*)著書「薬剤師は薬を飲まない」
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◆免疫力を上げる、血圧を正常化するには運動が効果的！
第二の心臓と言われるふくらはぎ。
なぜかというと、心臓から遠い足は、重力の関係もあり、静脈が滞り易いから。
ふくらはぎを使う運動をすることで、前進の血流も良くなる。
体温が上がり、免疫力が上がる。血圧も正常化する。
ふくらはぎを動かすのは、つま先立ち運動、かかと上げ運動で、自宅でも短時間で簡単に出来る。
（＊）つま先立ち運動、かかと上げ運動を全員で実践！
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◆１００歳を超えても運動効果抜群！
筋肉は老化しない！
筋肉は動かさないと退化するだけで、動かせば回復する。
キンさんは、１００歳当時は車椅子生活だった。
１００歳を超えてから筋トレを始めて、歩けるように筋力が回復した。
◆血管も運動で若返る！
血管にも筋肉があるので、運動することで、血管も若返る。
◆笑う効果！ すきすきエクササイズで免疫力up！
うれしい、楽しい、おもしろと、脳からセロトニン（幸せホルモン）が出て、免疫力が上がる。
口角を上げるだけで、セロトニンが出て、免疫力が上がる。
「すきすき」を１分間繰り返して言うだけの「すきすきエクササイズ」でも、セロトニンが出て、免疫力が上がる！
(*)沢山のみなさんにご参加いただきました！
(*)セミナー終了後、ランチ会の様子！
＜宇多川久美子先生 プロフィール＞
一般社団法人国際感食協会理事長。有限会社ユアケー代表取締役。ハッピーウォーク主宰。
１９５９年千葉県生まれ。明治薬科大学卒業。薬剤師・栄養学博士。
医療の現場に身を置きながら、薬漬けの医療法に疑問を感じ、「薬を使わない薬剤師」を目指す。
現在は自らの経験と栄養学、食事療法などの豊富な経験を活かし、感じて食べる「感食」、楽しく歩く「ハッピーウォーク」を中心に、薬に頼らない健康法｢目からウロコのダイエットセミナー｣｢アンチエイジングセミナー｣｢メタボ対策セミナー｣を開催。
｢感食ドクターＫＵＭＩＫＡ｣としてダイエットコンサルタントも手がけている。
宇多川先生のホームページ： http://theory.ne.jp/kumika
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＜次回、健康長寿セミナーのご案内＞
◆5/6(水・祝) 10時 「自然栽培の普及活動」
栄養価が高く安心安全な自然栽培の野菜！ 実は、農家さんから直接宅配で購入すれば、手頃な価格で購入可能です（私も毎週購入しています）。
そんな自然栽培農家さんの販売支援活動、無農薬野菜を
＜Facebookイベントページ＞
https://www.facebook.com/events/891751850885944/
◆6月（日程未定）「ナガラ式介護予防＆ダイエット運動」
介護予防指導、女子プロゴルファートレーニング、ダイエット・ヨガ・不妊症のプログラム考案など、幅広くご活躍中のナガラエリさん。
美容と健康を追究した「ナガラダイエット」を始め、誰でもどこでもできる選りすぐりの運動法をご紹介頂きます！
◆6/27(土)終日（長野県）
「井戸尻考古館見学会＆亭田歩さんホピ族訪問報告会」
第23回健康長寿セミナーでご講演頂いた小松隆史さん、亭田歩さんに、今回は現地（長野県）でご講演いただきます。
楽しいセミナーが続きます！お楽しみに!(^^)!
====健康長寿大作戦 オススメ投稿====
＜宇多川先生関連＞
◆ 薬が病気をつくる（宇多川久美子先生）【健康長寿オススメ良書】
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◆ 薬剤師は薬を飲まない（宇多川久美子先生）【健康長寿オススメ良書】
http://choju-daisakusen.com/?p=1684
◆ 「薬剤師は薬を飲まない！」（第９回健康長寿セミナー報告）
http://choju-daisakusen.com/?p=1745
◆ 薬が病気をつくる（第12回健康長寿セミナー報告）
http://choju-daisakusen.com/?p=1907
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