第１０回健康長寿セミナーのご案内
◆日時： 2014年2月11日（火・祝）18時
◆講師： 石川沙樹先生
歳を重ねる毎に若々しく！
女磨きの専門家 石川沙樹先生に、骨盤底筋エクササイズ「ピラティス」をお教え頂きます！
石川先生は、ピラティスガーデン銀座のチーフインストラクターで、第５回セミナー講師の佐藤一美先生にご紹介いただきました。
セミナーには佐藤先生もご参加の予定です。
＜セミナーの詳細＞
テーマ： 「ピラティス」を学んで、毎日骨盤底筋を鍛えよう！
講師 ： 石川沙樹先生
日時 ： ２０１４年２月１１日(火・祝）１８時
会場 ： 高輪区民センター １F集会室
住所 ： 東京都港区高輪1-16-25
. 高輪コミュニティーぷらざ内
最寄駅：白金高輪（南北線、都営三田線）
電話 ： 03-5421-7616
参加費： 1,500円
定員 ： ２０名（先着順）
ご持参頂く物： ①バスタオル（マット代わり）、②動きやすい服装（ジャージ、スゥエット等）
(*)セミナー終了後、近くのイタリアンで、懇親会を予定しております。（自由参加）
.
＜セミナーの内容＞
＊骨盤底筋群がどのようになっているか？
＊どのエクササイズが骨盤底筋群を鍛えやすいか？
＊どこを意識してエクササイズをしたら良いのか？
ピラティスのレッスン中でも骨盤底を意識してエクササイズを行いますが、今回のセミナーでは、より深い知識を得て、骨盤底筋群に焦点を当てて動きます。
一度参加することで日常生活の中でも簡単にできるようになり、ピラティスレッスンの中でもよりコアを鍛えることができるようになります。
ジム等でピラティスを普段受講されている方も、未経験の方も、無理なくご参加いただけます。
.
◆お申込み登録フォーム（先着２０名様）
（ ↓ ）
https://www.agentmail.jp/form/pg/403/1/
.
＜石川先生のブログ＞
http://onnamigaki.net/specialist_8.html
＜ブログで紹介されている動画＞
＜石川先生のプロフィール＞
✿資格/指導経歴✿
ミズーリ州ウエブスター大学卒業、ダンス学位取得
FTPピラティス教育ディレクター
STOTTピラティス IMP、IRコースを修了
Longbeach Dance Conditioning Core Intelligence コース認定
Polestarピラティス PF,S1,S2,S3（コンプリヘンシブ） コース認定
Pilates for Golf コース認定
Pilates on the Pole コース認定
BOSUマスタートレーナー認定
Gravityマスタートレーナー認定
スリムBzダイエット指導士認定
✿プロフィール✿
幼少時代より器械体操、バトントワラーズ、新体操、乗馬、フィギュアスケートなどの経験があり。
高校卒業後、単身で渡米。
ミズーリ州セントルイス、ウエブスター大学でコンピュータサイエンス科、ダンス科のダブルメジャーで卒業帰国。
事務員を務めている間に自分の姿勢が悪くなったことに気付き、ピラティスに出会う。
ピラティスインストラクターの資格取得後は、英語を活かし、海外トレーナーが行う研修などの通訳も行う。クラス指導、インストラクター養成、国内でのイベントやワークショップなどの講師、海外でのトレードショーなどのプレゼンターを努める。
◆お申込み登録フォーム（先着２０名様）
（ ↓ ）
https://www.agentmail.jp/form/pg/403/1/
.
=====【健康長寿セミナーご案内】=====
「１２０歳まで生涯現役！」を目指して、真剣に学んだ健康情報をお伝えします！
「元気で長生きぴんぴんコロリ！」
「一度しかない人生を充実させる！」
そういう社会を実現したいという思いで、
食事、運動、心の健康（生き甲斐）に関する一流の先生方をお願いして、セミナーを開催しております！
第1回 7/29(月) 赤須知美先生（赤坂)【終了】
第2回 8/27(火) 篠田道正先生（白金)【終了】
第3回 9/24(火) 三矢八千代先生（赤坂)【終了】
第4回 10/3(木) 篠田道正先生（白金）【終了】
第5回 10/30(水) 佐藤一美先生（白金）【終了】
第6回 11/24(日) 篠田道正先生（白金)【終了】
第7回 12/17(火)19時 鋒山 丕先生（六本木）【終了】
第8回 1/4(土)10時 篠田道正先生（白金)【終了】
第9回 1/19(日)18時 宇多川久美子先生（白金）【終了】
第10回 2/11(火)18時 石川沙樹先生先生（白金）・・・今回
