健康長寿のための心の持ち方　７のポイント
（２）幸せを定義する。

私の好きな言葉に、相田みつおさんの「幸せはいつも自分のこころが決める」があります。

幸せかどうかは、簡単です。
「今が幸せ！ ハッピー！ 最高！」と思えば良いのです。

現代の日本に住んでいること自体、かなり幸せです。
歴史的に見ても、信じられない程、幸せで満ち溢れています。

例えば、
飢餓が無い。重労働が無い。理不尽に殺されることも無い。治安が良い。
昔だと、どんな権力者でも、資産家でも想像も出来ない様な美味しい食事、快適な生活を楽しめる。
牛丼１杯が、１０分程度の労働の対価として味わえる。
海外旅行を安全に楽しむ。
世の中、ハッピーなことだらけです。

健康長寿のための心の持ち方　７のポイント ～ プラスの言葉、思考で生きる！

１００歳まで長生きしている人は、全員よく笑い、楽観的、プラス思考の方です。
プラス思考の方が、ガン、生活習慣病、認知症、うつ病にも、なりにくいのです。

人生の成功者、幸せに生きている人も、プラス思考の方です。

＜マイナス言葉、思考の弊害＞
愚痴、不平不満、人の悪口が習慣になっている方もいらっしゃいますが、これからは決して使わないようにしてください。
「暑い！」「寒い！」「疲れた！」が口癖の方も、これからは使わないでください。
元々体にとって大した負担で無かったにも関わらず、「暑い！」「寒い！」「疲れた！」という言葉を発することで、知覚が増幅され、暑さ、寒さ、疲れを何十倍にも感じた結果、ストレスとなるのです。
自分の発する言葉は、自分の脳が聴いていますので、自分の潜在意識がマイナスになり、暑さ、寒さ、疲れを感じやすくなります。
愚痴、不平不満、人の悪口が多い方は、不平不満を感じやすくなります。自分や他人の欠点が、目に付く様になります。

健康長寿のための心の持ち方　７のポイント ～ 夢、人生の目標を持つ！

大きな夢、目標、ゴールを持つことは、人生において不可欠です。
夢が大きければ大きいほど、人生はより良くなります。
会社員が定年退職をして、目標を失った後、急にお亡くなりになる、元気が無くなるという方が多いのが現状です。
大きな夢があれば、脳が活性化して、心身共に健康を維持できるだけでなく、輝いた人生になります。

＜夢が必要な理由＞
夢がない人生は、行き先のない航海に例えられます。
どこに向かって良いのか分からず、あっちフラフラ、こっちフラフラ、と軸の定まらない不安だらけの人生になってしまいます。
大きな波が来た時に転覆・座礁してしまいます。

健康長寿のための心の持ち方　７のポイント ～ 毎日楽しいことをする！

毎日楽しいことをすると、プラスの感情のエネルギーで満ち溢れる！
成功し続けている人は、夢を実現している人が、当然心掛けていることですし、生き甲斐を感じるため、健康で長生きすることにも通じます。
自分が生き生きと輝いてこそ、周囲にもプラスの影響を与えることが出来ます。

＜楽しむことで生じる感情エネルギー＞
量子物理学によると、全てのものにはエネルギーがあり、特有の周波数特性を持っています。

健康長寿のための心の持ち方　７のポイント ～ 毎日成長する！

人はどんな時に生き甲斐を感じるのでしょうか？
自分が成長していると実感したときと考えている方は多いでしょう。

では、どの様な成長でしょうか？
若い時は、勉強、スポーツ、仕事のノウハウでの成長、ある程度の年齢になると、人格、精神生命、自分意識が成長することに生き甲斐を感じる傾向があります。

＜自分意識を成長する方法＞
（１）すべてのことに感謝する！
（２）自分の幸せ以上に、他人の幸せを願う！
（３）目の前の人を守る、育てる、愛する意識を持つ！

自己の意識が成長することで、思考の抽象度が高まり、物事が俯瞰的に見えてきます。