笑顔が心身を健康にする！ | 健康長寿大作戦　〜１２０歳まで生涯現役！〜

笑顔が免疫力を向上させる！
（記事提供：　『いつも「きれい」と言われる笑顔の習慣』の著者赤須知美先生）

私たちの体はウイルスに感染すると、免疫細胞が反応して発病を防ぐ仕組みになっています。
ナチュラルキラー細胞（NK細胞）が活性化すると、がん細胞を死滅させます。
私たちの体内では毎日５０００個のがん細胞が発生していますが、それを退治して食い止めるのが、NK細胞です。

このNK細胞の活性化に関して、大変興味深い論文が発表されています。

お気に入りのスターのビデオを鑑賞させた被験者たちの白血球のなかで、NK細胞が増えたというのです。
「ごきげんな時は免疫力が高まり、ガンになりにくい！」というのです。
ほかにも、幸せそうな顔をした写真を見たときと、悲痛な表情の写真を見たときとでは、被験者の免疫機能の働きに違いが現れたそうです。

幸せそうな顔をした写真を見たときには、ある種の抗体（ウイルスや細菌を殺す物質）を産生する機能が向上しました。
悲痛な表情の写真を見たときは、反対に、抗体を産生する機能は低下していました。

脳波による検査でも、笑顔で会話している時は、気分が落ち着いていくことが判ったそうです。
自律神経の働きも副交感神経が優位になり、血圧も安定したり。。。
微笑むことはメタボリックシンドロームの予防にもなりそうですね。
感謝！！
（＾－＾）

笑顔が幸せを運びます！

＜赤須知美先生の笑顔に関する投稿＞
◆ いつも「きれい」と言われる笑顔の習慣（元ミス日本スマイル　赤須知美著）
◆ なぜ、笑顔が美容と健康にいいのか？
◆ 笑顔が免疫力を向上させる！
◆ 笑顔で活性酸素を退治する！
◆ 笑顔が消化吸収を良くする！
◆ 赤ちゃんやペットに触れると免疫力が高まる！
◆ 「なぜ笑顔が美容と健康に良いのか？」オープン記念セミナー
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なぜ、笑顔が美容と健康にいいのか？

なぜ、笑顔が美容と健康にいいのか？
（記事提供：　『いつも「きれい」と言われる笑顔の習慣』の著者赤須知美先生）
健康だと、笑顔になりやすいのは皆さんもお分かりだと思います。

でも、お腹が痛かったり、頭が痛かったりしたら、なかなか笑顔になれないですよね？
しかし。。。そこをがんばって笑顔にする（笑）
ような精神状態を考えてみてください。

頭が痛いけど、今日は大切なミーティングがある日。
痛み止めを飲んでも無理してでも行かないといけない。
いったんそう決意したら、人間の脳はスゴイんです。
よほど重病でない限り、治ってしまいます。
火事場の馬鹿力！

作り笑いでがんばって切り抜けたミーティングが無事に終わってホッとして気が付いたら、あれ？治っていた。
なんて言う事を経験したことがありませんか？

＜笑顔はホルモンバランスを良くする！＞
実は、『笑顔』になると、ホルモンバランスも良くなり、お肌も綺麗になったり、血行も良くなりますから綺麗にもなるのです。
つまり、笑顔にしていると健康にもなれる！という訳です。

＜笑顔は社会を楽しくする！＞
笑顔にしていると本人が健康になるだけでなく、笑顔を見た人にも安心感を与え、精神状態にも良い影響を与えます。
そして、その人が安心して笑顔になると、それを見たあなたはまた笑顔になる。
あら？笑顔って、自分も人も笑顔にできるんですね！
笑顔の連鎖が続くと社会が楽しくなると思いませんか？

「雰囲気が良い！」「人格者ですね！」と言われる人は、笑顔でいることが多いですよね？
是非、今から３か月間、いつも機嫌良く、笑顔を習慣にしてください！
間違いなく、こころも、見た目も美しくなりますよ！