主催： NPO法人ラフターヨガジャパン ３周年記念講演
講師： 福島県立医科大学 医学部疫学講座 大平哲也教授
先生ご自身は、2005年、ラフターヨガがニューヨークで流行っているという記事で、初めて」ラフターヨガを知ったそうです。
笑いと健康に関する研究の第一人者だけあって、大変ユーモアにあふれたお話でした。（ユーモアが記載できずに残念です）
＜ポイント＞
◆よく笑う人は、ガン、認知症、心疾患、脳卒中、糖尿病になりにくい！
◆よく笑う人が、ガン、認知症、心疾患、脳卒中、糖尿病になりにくい理由
◆どうすると笑えるか？
＜講演の主な内容＞
◆よく笑う人は、ガン、認知症、心疾患、脳卒中、糖尿病になりにくい。
逆に、笑わない人は、ガン、認知症、心疾患、脳卒中、糖尿病になりやすい。
◆笑いの効用
なぜ笑うと、ガン、認知症、心疾患、脳卒中、糖尿病になりにくいのか？
(1) ストレスホルモンが減少する。
(2) 幸せホルモン セロトニンが分泌される。
(3) 副交感神経が優位になる。
(4) ＮＫ細胞が活性化する。
(5) 血糖値が安定する。
(6) 脳の血流が増える。
(7) 右脳が活性化する。
(8) 頭が空っぽになる。
(9) 腹式呼吸になり、内臓をマッサージする。
◆どうすると笑えるか？
(1) 普段から積極的に会話をする。
よく話す人ほど、よく笑う。会話の量、笑う回数は相関関係がある。
因みに、米国人は、会話の量、笑う回数ともに男女ほぼ同じだが、日本人の場合は、男性は女性より、会話が少なく、笑う回数も少ない。男は寡黙なのは、損するので、出来るだけ会話、笑いを増やしましょう。
(2) 心地良い人と一緒にいる。
当然と言えば、当然。一緒に居たくない人と、出来るだけ距離を置く。
(3) 笑顔を意識して作る。
鏡の前で、毎日10秒間、10回笑顔を作ってみる。すると、気持ち良く笑えるようになるので、自然と笑いの回数も増える。
＜キーワード＞
＊笑いは他人に伝染する！
＊笑う門には福来る！
＊（作り）笑顔の絶えない家庭を作ろう！
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＜関連HP＞
◆ NPO法人ラフターヨガジャパン
(*)ラフターヨガには３回参加したことがあります（２０１４年９月１６日現在）。 ストレス解消法としては、費用対効果、抜群です！全国各地で沢山実施されていますので、是非１度お試しください！オススメです！
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＜笑いに関する記事＞
◆ ラフターヨガ（第１１回健康長寿セミナー報告）
◆ なぜ、笑顔が美容と健康にいいのか？
(*) ラフターヨガの様子です。
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