【健康長寿オススメ動画】
風邪を引きそうな時、引いた時の対処法を紹介しているYouTube動画を発見しました。
慢性疲労にも良さそうです！
動画名： 「１ 体を温める玄米菜食①」
＜風邪の原因＞
＊風邪の原因は、（１）胃腸の疲れ、（２）老廃物の滞り。
＜風邪の対処法、免疫力を高めるコツ＞
＊風邪を引きそうな時、引いた時は、（１）胃腸の負担を軽くする（１－２食抜く、食事を軽くする）、（２）足湯をして古い便を出す。
＜足湯の方法＞
＊足湯の方法は、追い焚き機能のあるお風呂で２０－３０分足を付ける。
＊汗をかくことで、老廃物を出す。
＊足湯をする前に、温かい水分、塩分、ビタミンＣをしっかり摂る。
＊足湯をした後に、眠って、汗をかく。
＜足ツボ＞
＊冷えに効く足ツボ（くるぶしの内側、指の付け根、ふくらはぎ骨の内側）をマッサージする。
風邪をひいて安易に薬に頼るのは止めましょう！
＜関連動画＞
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