「健康で長生きしたい！」「認知症になりたくない！」「介護を受けたくない！」
この願いは誰にでもあるはず、という思いで、４年前から健康情報を厳選し、実践してきました。
改善すべきこと、実践すべきことは、意外とシンプル！
このサイトでは、どなたでも理解できるように、解説します！
＜改善すべきこと＞
■腸内環境改善！ 消化不良、腸内腐敗を防ぐ！
■血管の若がえり！血液をサラサラにする！
■リンパのつまりを取る！流れを良くする！
＜実践すべきこと＞
■食生活
■適度な運動
■心の健康
＜サイトの構成、主な記事＞
■食生活
■食生活
（１）食べ過ぎない！
（２）１日３０品目以上摂取！
（３）野菜、果実をたくさん食べる！
（４）野菜から食べる！
（５）よく噛む（ひとくち３０回）！
（６）良質な食材を摂る！
（７）甘い物は控えめに！
＊野菜で健康
～ なぜ生搾り野菜ジュースは健康に良いのか？
～ なぜ旬の野菜は健康に良いのか？
■適度な運動
（１）適度な運動
（２）毎日３０分の歩行習慣、スピードウォーキング！
（３）ストレッチ
（４）ゆっくりスクワット＆片足立ち！
（５）ヨガ、気功
（６）正しい姿勢
（７）深呼吸
＊マッサージ
■心の健康
（１）人生は一度限り、だから充実させると決断する！
（２）幸せを定義する！
（３）プラスの言葉、思考で生きる！
（４）人生の目標を持つ！
（５）毎日楽しいことをする！
（６）毎日成長する！
（７）毎日ひとの役に立つことをする！
＊温泉
＊楽しいこと探し
